2018年10月24日星期三

变老可以使您的AF变慢,但是一定要这么做吗?


在过去的两到三年里(自从我50岁起),我已经成为慢跑者。令人震惊还有谁?如果可以联系,请举手。

我不能怪自己。事实证明,随着年龄的增长,速度会变慢。为什么随着年龄的增长,波士顿对年龄段的要求会“更加轻松”? BAA必须知道他们在说什么。

实际上,随着年龄的增长,身体会发生屎。重力占据了主导地位,诸如胸部和螺母囊的下垂。头发(显然包括阴毛-我的所有人的妈妈都告诉我)发白。皱纹出现在我们的额头以及我们的嘴巴和眼睛周围,形成了路线图。有时我们撒尿,或更糟的是。因此,您在晚间新闻中会看到大量的Depends广告。 甚至都不要让我从头开始。它正在成为狗屎表演。


男性专用Depend FIT-FLEX失禁内衣,最大吸收性,S / M,灰色(包装可能有所不同)
我认为这个家伙比弄湿裤子更“重要”
但是,还有生理学可以解释为什么我们会随着年龄的增长而变慢。 随着岁月的流逝,不幸的是,身体趋向于崩溃。我们吸收氧气的能力下降。我们失去了灵活性。肌肉力量减弱。 

现在就开枪

哇...等等。让我们开始可怜的聚会。

事实是,一旦您意识到自己将变慢,而这仅仅是命运,便会在心理上占据一席之地。我们不仅开始将其视为真理, 但这成为我们放慢脚步的借口。我们基本上 让步 当我们的思想不断向我们讲述我们的局限性的故事时。

同样,随着年龄的增长,身体所发生的变化是有效的。但是我们可以像地狱般战斗。当然,也许我们永远也不会看到我们在20或30年前做过的那些日子,但是仍然有希望。

我被启发写这篇文章是有原因的。

我总是被那些踢屁股的年长运动员打倒,但是上周末我看到了它的前身和个性。我参加了十英里越野跑比赛。当然,这不是超级技术,也没有大量的仰角增益, 十英里就是十英里,仍然有几次不错的攀爬。这是自五月份受伤以来我最长的比赛时间,因此我很高兴以1:40的成绩结束比赛,这足以让我的年龄组第二。


后来,肯和我正在研究结果。猜猜谁赢得了比赛?考虑到有很多年轻人参加这场比赛。

丹-57岁-步伐为7:18

第一名以7:36的速度排在第5位

A然后有马克 age 67 以7:52的平均速度排在第十

我很想和这些坏驴子联系起来,找出他们的秘密。我的猜测是他们会努力训练,包括力量训练和交叉训练。他们可能也不愿意以此为借口降低自己的速度。他们也训练自己的智力。

所以,我们能做些什么?首先,训练我们的大脑去相信。力量训练。摄取我们的钙。继续走。而且,最重要的是,仅仅因为我们放慢速度并不意味着我们仍然不能有大的目标并为之奋斗!




随着年龄的增长,您体内发现了什么?

您比我们10、20、30年前的速度慢吗?

苏尔




2018年10月4日,星期四

跑步,你毁了我


您知道当您乘坐飞机上头等舱时是怎么回事(当我们恳求TWA员工升级我们时,这只发生在我去希腊的蜜月中一次((不是因为我们有地位,而是因为))。我们刚结婚,她实际上确实把我们安置在4A和4B座位上-TWA不再存在,这些“礼物”也不再存在),然后您回到教练那里,您会觉得,“嗯不教练太烂了。无法应付群众放屁和采摘脚趾果酱。请再让我越过那蓝色的窗帘。”

这是头等舱飞行后的米科诺斯岛。我很开心,也很裸露。
我知道我的孩子会喜欢这张照片。别客气
或者,当您在整个大学生涯中都喝完密尔沃基最好的啤酒,然后搬到科罗拉多州尝试品尝胖轮胎精酿啤酒(不,这里没有提及洛矶山脉比酿酒师更好的地方,请不要过多阅读它),而您就像,“我再也不会喝尿了,对我来说只有琥珀色的液态黄金。“ ???

这就是我的跑步方式。跑步使我无法提高自己的心跳速度。

每当我受伤时,我都做了大多数跑步者所做的事情,他们感到恐惧 回到交叉训练。 甚至有一段时间我实际上花了整个训练季的时间来训练波士顿马拉松(2011),因为我股骨应力性骨折。我会on着拐杖去游泳池,把那个漂浮的东西穿上,然后一次在深端“跑”一个小时。我告诉自己,即使我很健康,我也会这样做,因为那是很好的运动,可以防止受伤。我曾经被治愈过吗?一定不行。我掉下来的东西就像Shalane在波士顿马拉松的门禁便池时所做的那样。

Shalane Porta Potty的图像结果
她花了16秒。大便。冠军

***从侧面看,撞球运行就像我在没有训练的情况下以良好的状态运行波士顿一样。所以,去做,但不要让我加入你。

我的意思是-在整个伤害期间(可怕的跌倒,阅读和哭泣在5月11日完全complete绳肌撕裂) 这里),我不得不骑自行车,散步,游泳,甚至是椭圆机,以保持身体健康,而我无法跑步。就在几周前(在我又恢复跑步几个月后),我的腿开始受伤,我非常害怕自己再次受伤。因此,我一次又一次爬上山坡,骑了25英里。然后我开始不走跑步就尽可能快地走(我实际上可以以12分钟/英里的速度走。您可以尝试一下。我看起来像是一个荒唐的中年白人妇女,要努力地流汗,但这就是我是什么)。

但是,请允许我告诉您-在我认为可以安全地跑步(即没有痛苦)的那一刻,我就是这么做的。而且,如果我可以跑步,我会忽略所有其他事情,例如骑自行车,游泳和白人女子快走,因为它们对我来说都是死的。

这是今天运行的怪异图片。我似乎在走路,但不,我在跑步。
我真的很讨厌走路。我觉得很无聊

跑步毁了我。

并不是说我不爱我的自行车。我做。在跑步之前,我很喜欢骑自行车(我实际上认为我比跑步运动员更好)。但是,以某种方式,它并没有像TWA上的一流啤酒或冰冷的Fat Beer啤酒那样给我带来同样高的成就感。

巨石703.我什么时候可以跑步?
显然,我喜欢铁人三项的运动,否则我不会做两个铁人(“没”两个铁人听起来很脏)。但是,只有 某事 关于跑步。我知道你懂


你会坐火车吗? 

当你受伤时你会去做什么? (除了Cheetos和The Office之外)

曾经坐过头等舱吗? (顺便说一句,你很有钱)

最喜欢的啤酒? 我不喝很多啤酒,但是当我这样做的时候,我真的很喜欢Fat Tire和Samuel Adams慕尼黑啤酒节

苏尔