2018年4月30日,星期一

我在跑步时经历过的4次史诗般的欢闹失败

只是因为我从来没有(现在!将来总是有时间的!是的!)在一场比赛中DNF'd(Did Not Finish也可能是Do n't Fart),并不意味着我没有很多 令人尴尬的跌跌撞撞 在我最近的跑步生涯中。我在2009年以绿色环保新手的身份参加这项运动,这给了我充裕的时间让一些主要的衣橱,身体和其他衣物出现故障。我想如果您做任何长时间的事情,您肯定会遇到奇怪的情况。或者,也许只是我。无论如何,以下是我的一些神话般的错误。继续嘲笑我。我不在乎


1.没有锁上门厕所门- 为了准备2011年的波士顿马拉松,我买了最可爱的绿松石小Athleta半身裙。那天我想看起来像皇后一样!快进到起跑线。我开始跑步的那一刻,我意识到我已经穿了内衣。我跑步时从不穿内衣。因此,裙子(我以前从未穿过-击中我的脸)弄乱了我的内裤,因为腰带一直使内裤滑到我的中间裂缝。真烦人。

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波士顿马拉松-6英里英里-内衣正在悄悄下降

当有什么事情困扰我时,我讨厌跑步-我的鞋子上的卵石,不断掉出的耳塞-因为我对此很着迷。我决定唯一要做的就是跳上马桶便盆,脱下裙子,扔掉内衣。当我发现没有便盆的便盆时,大概是在12英里处。我跳进了Shalane Flanagan风格的地方,完全脱掉了裙子,脱下了内衣,扔进了深深的深色便盆里。就在这时,我赤裸着腰站在那儿,门开了,有人开始走了进来。我尖叫着,他猛地敲门。他一定想过!!!故事的寓意-永远记得锁门。并将内衣留在家中。

2.打开跑步机 -相信我,一旦完成一次,您将永远不会再做。这是我职业生涯的早期(<哈哈哈哈哈,就像过去的职业一样)。我在刚参加的一家小型体育馆里,即将开始锻炼。我不知道,有人离开了跑步机。混蛋。是的,关于 朋克 如果我是名人。所以,我几乎不为自己的奔跑而奋斗。我小心翼翼地踏上跑步机。我不记得它当时的速度,但是我们只能说它不是“我要去周日漫步”的速度。我立即从跑步机上弹射而出,滑到健身房的地板上。感觉像m'effer。整个世界都停了下来,时间停滞了,因为整个健身房都被我的身体甩在地板上。但是,当您站在人们面前时,您会感觉如何。您的举动看起来没什么大不了,给人的印象是“哈哈,也许我是想那样做”。幸运的是,我的自我远比我的身体受伤。我的膝盖上只被一些健身房烧伤了。

3.没有穿袜子- 我绝对没有借口。这是我的下半场铁人三项比赛。我之前参加过三项铁人三项。出于某种原因,我决定在从56英里的自行车骑行过渡到13.1英里的跑步过程中,我不想花多半秒的时间穿袜子。一旦开始跑步,我很快就知道这将会是 灾难。我的脚着火了,第二次起水泡。我知道除非有袜子,否则我不会结束比赛。我不得不解决问题-而且快!在下一个救助站,有一个十几岁的男孩汤姆分发水。我求他让我穿上他那粗大,汗湿,黑色的运动袜。他犹豫了。然后,我命令他给我袜子,就好像我是他的母亲一样(我绝对年纪大了可以当他的母亲)。好吧,我不是故意的,但我含泪而坚定地问他。他把它们给我!我告诉他我爱他。我迅速穿上这些吸盘,并迅速结束了比赛。并在最后扔掉袜子。我爱你汤姆。

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如果需要,请刮擦。 PS:我的拇指看起来双节。

4.固定在我身上的GU -我参加了2009年1月18日的第一次马拉松比赛(Rock'n Roll Phoenix)。这是我的第一场长距离比赛。我不知道该穿什么衣服,也没有GPS手表,也不知道有花哨的东西可以握住自己的GU,等等。我穿着没有口袋的短裤,所以我觉得最实用的办法就是安全地扎六个凝结成我的跑步汗衫。我根本不知道我是怎么想到这个想法的,因为这不是您看到的任何人在做的事情。我以为我很聪明。没那么多。除了我看上去像个呆呆的家伙,他的衬衫上钉满了六个GU之外,我的钉扎工作也做得并不出色,因此它们都摇摆不定,而且令人讨厌。另一个奇妙的事情是,尝试跑步和脱开别针比跑步马拉松本身更难。


哇那些短裤 


这些年来,就我的许多失误而言,这些只是冰山一角。我还有更多(主要涉及大便)。但是,我们会将它们保存下来以备不时之需。别客气。

您的新手错误或最佳运行失败之一是什么?

曾经从跑步机上摔过吗?

跑步时穿内衣吗?


苏尔

2018年4月18日,星期三

别再当猫了!苦难的艺术及其对跑步者的好处

我一直在思考 不适的概念 最近。沿着这条线的某个地方,我们大多数人都意识到它是 错误 感到不舒服

这些天,我在孩子们身上看到了这种情况-疲倦,生病,压力,饥饿,饱腹,便秘或how肿如何使他们陷入bit昧,抱怨和受害者风气。脾气暴躁怎么办?经历过各种形式的苦难却没有陷入绝望的泥潭,这是世界末日怎么办?我的意思是说我小时候每天赤裸裸地走45英里去上学,从来没有抱怨过。

然后我仔细看一下自己 我和那些该死的孩子们一样。我不喜欢不舒服。在这种情况下,为什么我选择当赛跑者呢?众所周知,跑步有时会非常痛苦,而裤子的所有出汗,抽筋,呼吸困难,疲劳和拉扯都是这种情况。不,并非每次跑步都像这样-有些跑步非常平稳且平稳,但作为一般规则-跑步在一定程度上会受到影响。

看着Desi经历了可怕的情况以赢得周一的波士顿胜利(她想到要在第6英里退学)!她接受了条件,从不回头。我怎样才能得到一些沙粒呢?事实是,尽管我们大多数人永远都不会像Desi那样跑得快,但我们拥有驾驭一切的决心和决心。或者,我要继续告诉自己。

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您可以看一下她脸上的决心。尽管有疲劳,寒冷,风吹和痛苦,但仍愿意将其完成。
又或者,现年85岁的凯瑟琳·拜尔斯(Katherine Beiers)在7:50参加了周一的波士顿马拉松赛呢?尽管条件恶劣,她从未放弃。和德西一样坚毅。故事 这里.

波士顿马拉松


我曾经在接受吮吸方面表现更好。我可以不停地走路或聚在一起而获得动力。实际上,在2009年我参加的第一次马拉松比赛中,我什至没有走过一步。从那时起我已经改变了很多。也许是年龄,也许我更冷漠。但是,我认为这是我采用的一种心态-好像当我真的不舒服时(我说的是疲倦或疼痛–不是伤害性的东西) 警告标志熄灭 出事了实际上,这没有错。只是不舒服。

几年前,在我做我的第一个Ironman之前,我的PT给了我最佳建议。他说,在比赛中我会遭受很多苦难,或者什么时候出问题了(例如轮胎漏气,呕吐等等)。他告诉我, ”不要以为它会变得更糟。只是继续前进。"

我经历了波涛汹涌的海洋游泳,自行车的罚款和跑步过程中的不适。
我花了12小时50分钟找到了我的GRIT

我喜欢那种建议。因为在生活中,不仅在奔跑中,很多时候会发生某些事情,并且我们惊慌失措,并假设情况最糟。您的孩子得了感冒,您认为它会变成流感。跑步时,您的脚感到不舒服,并假设自己受伤。您开始半程马拉松比赛,在第1英里处已经感到疲倦,并假设您永远都无法做到。

确实,尽管最坏的情况有时是正确的,但通常情况并非如此。通常,我们担心的事情不会成真(这是我们不担心的事情,使我们措手不及并拍打了我们的脸,就像昨天一棵树如何落在我的房子上。我一点也不担心那还是发生了!)。

当我们跑步时感到不舒服时,我们不应该惊慌。疼痛,疼痛,疲劳,心情不好来去去去,就像我们跑步时所经历的那些美妙的欣快体验一样。的确,诀窍是接受不适并停止对此不适。它有可能会改善而不恶化。我知道这是因为我的PT告诉我,他是对的。我认为重要的是要记住,不适是暂时的,向前迈出的每一步都接近终点。研究甚至表明,疼痛通常纯粹是在您的头上,而不是身体不适(除了受伤)的准确信号。牢记这一点将使您能够缓解不适,从而可以更快,更长地运行(Active.com)

底线: 愿意不舒服。感到不舒服要自在。可能会变得艰难,但为实现梦想付出的代价很小 -彼得·麦克威廉斯

苏尔


2018年4月8日星期日

追赶快女-Suzy Favor Hamilton访谈

早在2015年,就像你们中的许多人一样,我捡起了这本书 快女 Suzy Favor汉密尔顿。我对Suzy的跑步历史一无所知,只是她是一名奥林匹克选手,但我对她在书中提出的关于其“秘密”生活作为高端拉斯维加斯护送员的丑闻很感兴趣。

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这是一本你不能放下的书,纯粹是因为这是一本 三届奥林匹亚中距离跑者 她和丈夫马克(Mark)育有一个五岁的孩子(那时他们已经结婚了13岁 年)并成为高级妓女(您可以说“护送”,但我们都知道这实际上意味着什么)。她的顾客是有钱,有名和有权力的人。

一直以来,她的丈夫都知道自己在做什么,并感到无能为力阻止她,尽管他仍在婚姻中。 Suzy在Vegas扮演的角色是Kelly Lundy,她是一位美丽诱人的女人,在吸毒和酗酒的情况下过度性行为。然而,她对成千上万的粉丝和赞助商(克莱尔,锐步和Pert Shampoo等)仍然保持“ Suzy”的态度,并继续参加Rock'n Roll Marathons和其他跑步活动/场地。这就像一部陷入困境的终生电影,只有更好。

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最后, 吸烟枪 她度过了美好的时光。凯利·伦迪(Kelly Lundy)死了,苏西(Suzy)陷入了严重的抑郁症,并最终被诊断出患有躁郁症。她的哥哥与之挣扎,最终导致他在1999年自杀身亡。 Zoloft。她认为这种药物使她变得更加躁狂,多年来,她被错误诊断,导致她陷入拉斯维加斯的前卫和危险生活。

快女 是一本回忆录,苏西(Suzy)写下了那年(2011年)发生的所有事情(我细化了细节),因为她首先潜入了疯狂和躁狂的生活。

回忆录是我最喜欢阅读的类型(几乎和我喜欢的电视电影一样),并且 快女 引起了我的注意。但是,当我读完它之后,我并没有那么喜欢Suzy,我的最初反应是她对家庭所做的事情非常自私。即使进行了两极诊断,我相信她仍然知道自己在做什么,并做出了自己的选择。我对似乎完全是自恋的东西感到困惑。

本月晚些时候,Suzy将在 北科罗拉多州功能性健康与健康峰会,她最近在全美各地的活动中所做的事情。她的任务是使人们意识到很多人患有精神疾病,但是他们为羞于谈论和寻求帮助而感到羞耻。她正在努力减轻甚至消除这种污名。

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昨天我有机会详细询问了Suzy。  当我通过电话采访她时, 她坐在加利福尼亚的海滩上,听附近有人在吹喇叭。她评论了“水果和坚果之乡”,海滩和阳光如何治愈了她的灵魂。她还热衷于瑜伽,并一直在he愈并结识其他“得到”她的人。与Suzy交谈后,我的假设和想法发生了变化。你的也可能。


当您的书于2015年问世时,它飙升至《纽约时报》畅销书榜首。您如何看待它如此迅速流行?

我的故事是如此独特。故事在20/20爆发后(请参阅情节 这里),人们对此非常感兴趣。

您对自己的选择有何批评? 

我经常有人叫我妓女和荡妇。我也有人告诉我,我应该像哥哥一样自杀。但是,我也有数百个人可以与我联系。你会惊讶地发现有这么多人可以交往。人们生活得如此羞耻。人们在使用性,毒品和酒精的行为上有这样的污名。处理他们生活中的混乱。

马克为什么和你在一起?看来大多数男人都会离开...

马克是个伟人。我们经历了跌宕起伏。在过去的20年中,我们度过了非常糟糕的一年,由于那一年的糟糕,我们不会放弃婚姻。我知道他是我的灵魂伴侣。马克并不专注于我与那么多男人发生性关系的事实。相反,他了解了这种疾病(双相性)以及如何对付它。他不想抛弃我,他确实是这个故事的英雄。我们是真实的,而不是布雷迪·束。这次旅行改变了我们。

你的婚姻怎么样 now?

我们又一次跌宕起伏。马克知道当双相情感障碍发生时他必须要有耐心。他退后一步,知道我需要为自己花费时间并独自一人。 

现年12岁的我们的女儿凯莉(Kylie)得知这些细节后有何反应?她从同龄人那里难过吗?

她对拉斯维加斯发生的一切一无所知。我们真的公开谈论性和其他事情。我希望她感觉到她可以来找我。她的同龄人并没有真正给她带来困难。但是她告诉我,如果有人对她说什么,她会告诉他们:“我妈妈是一个好人,我非常爱她。故事的结尾。”

最近的博客 发布您谈论分手的耻辱。您如何丢下羞耻并原谅自己?

在维加斯之后,我对自己说:“你真烂。你是人类的耻辱。”我很幸运能拥有我一生中的人们的爱。马克和凯莉从不为我感到羞耻。马克是一个让我振作起来并为此感到自豪的人。您需要与那些告诉您您是丢脸的人保持距离。我必须和家人中的一些人一起做。现在我属于那些不判断我的人。您需要面对耻辱才能前进。

您在陪伴时的生活方式有什么想念的吗?

最初,我想念那匆忙。我没有错过性行为,冒险行为或陪同。我喜欢控制有权势的人,让他们向我投降。在我的整个一生中,我都曾接受过教练的训练,并做了别人所说的。我喜欢成为掌控者。一个人越强大,他们似乎越想投降。但是现在我从瑜伽中得到了那么高的禅修感。最近,我在跑步时感到一阵兴奋,就像在拉斯维加斯一样。

我听过谣言 快女 将成为电影。有什么道理吗? 

是。就在最近,我有20多个制作人与我联系。我只想确保在继续前进这部电影之前,我处于最健康的状态。我的主要任务是扮演Mark的人扮演他应有的角色。对于我来说,无论谁扮演我,真的都需要先了解我。

哪种疗法/帮助导致您的诊断和“恢复”。你现在稳定吗?

拉斯维加斯过后,我开始接受治疗。找到与治疗师的良好搭配花费了一段时间,但我做到了。我得到了一些很好的建议。治疗师帮助我了解到,有些人永远都不会得到它,他们没有能力,因为他们从未学习过技能。我不得不原谅他们我病了,这种疾病使我陷入毒品,酒精和性生活。我的治疗师还告诉我,“我不会告诉你该怎么做”。她从没说过你一生无法做某些事情。一直有人告诉我该怎么做,因此此消息有所帮助。她让我知道毒品和酒精对双相情感障碍没有好处,我想保持健康。我必须学会为自己做出健康选择。我学会了识别和消除触发因素,并以健康的应对技巧(例如瑜伽和跑步)来代替。我现在也服用Lamictal药物,对我来说效果很好。

您要传达给现在正面临着精神疾病而又无望又无处可寻的人的信息?

我要告诉他们深呼吸。我会让他们知道我去过那里。我希望他们知道他们被爱并且充满希望。如果没有其他人,他们会让我“得到”他们,我会回信我的所有电子邮件。他们需要找人支持他们。他们需要伸出援手。如果我能爬上这个阶梯,他们也可以。


我很好奇,如果您读过这本书,您的想法和印象是什么?

苏尔