我为此感到非常兴奋

在我们开始运行相关内容之前-

你看吗 这是我们？我意识到这是一种时尚而动人的表演，使人们抽泣并吃着纸箱的本和杰里的饼干面团，或者就我而言，喝了一瓶酒，但是............ ....它之所以受到关注是有原因的。我碰巧认为他们将故事情节编织在一起的方式非常出色。而且，我喜欢和艾玛（Emma）一起看电影，因为这是我们一起哭泣的唯一一次，这与她缺少宵禁或其他胡扯无关。

因此，如果您观看了本周的节目-我是唯一在睡觉前疯狂检查所有电器（特别是杀手er锅！），蜡烛等的人吗？因为现在我们知道如何/为什么 杰克快要死了。 而且，尽管我崇拜杰克，但现在我们也知道了《狗死了》，这足以使我失望。我确实不得不嘲笑这条推文：

继续。这个星期我做了些事。暗示：

是的，报名参加我的前50k。这似乎是老虎水果游戏机世界的进步。

1.开始老虎水果游戏机
2.做马拉松运动
3.尝试BQ
4.运行波士顿
5.受伤；参加铁人三项
6.开始越野跑
7.多做马拉松/铁人三项/铁人三项
8.确定您厌倦了真正的公路马拉松
9.注册一个超

或者，至少那是我身上发生的事情。并不是说我不会参加更多的公路马拉松和大型比赛。我会。但是只想把它混在一起。另外，在这些 科罗拉多州零件，我们有很多精彩的赛道和比赛。查看状态部分的一种方法是运行它们！

我喜欢训练计划 这本书 （还有50英里计划和100英里计划-目标）。这是一个六个月的计划，但是我大约要在第9周进来。看起来，里程将达到每周约56 /英里，周六长途行驶22英里，周日长途行驶12英里。完全可行！

那么，您想了解比赛吗？这叫做 脏30 （听起来确实像是一场比赛，我很脏，我30岁一次） 比赛将于6月2日在科罗拉多州戈尔登（Golden）附近举行。我想补充一点，就50ks而言，这似乎是一场非常具有挑战性的比赛，这主要是由于海拔变化所致。 7,250英尺的攀登，大多是单曲。为了给您一个视角，我这个年龄段的获胜者在去年7:30做到了。我将在那里待一辈子。

一块&蛋糕，对不对？仅查看该配置文件，我的四边形就烧毁了。

在其他新闻中，如您所知，我一直 裸奔 自1月1日起。周三将结束连胜。我必须说，从天气角度来看，我肯定会跳过几天，但是，不！只好让我的大脑停下来，然后运行。今天是50年代老虎水果游戏机的好时机！

当这一切结束并完成后，我将写一篇关于我所学到的东西，发现的东西，喜欢的东西等等的文章。敬请关注。

这是昨天的运行情况：

我在碎纸机上度过了一些美好的时光。风景不错！ （不是我在粉碎，山上）。

这就是我今天要做的。我会在另一边见 这是我们。 


你以前做过超级吗？给我你最好的建议吗？ 从技术上讲，我从来没有做过超跑，但我还是做了TransRockies Run，它是6天120英里，20,000英尺的垂直高度。

您是这是我们的粉丝吗？最喜欢的角色？ 和杰克一起去


苏尔

我的老虎水果游戏机成绩和15条简单的老虎水果游戏机规则

我已经连续跑了18天了。这表示 我裸奔 （每天运行）。不幸的是，我不是“双重裸奔”。那是我每天裸奔时所弥补的一个名词。我没有这样做有两个原因。第一，没人想看到那个，第二，我会冻结我的什一税（或什至存在）。

我决定在1月份-31天进行连胜。我的编造规则是：

• 我每天至少要跑一英里（我平均每天要跑4-5英里）
• 如果我受伤了我不会跑
• 我将在各种天气中奔跑，或者求助于酷刑轮（老虎水果游戏机机） 
• 如果我感冒了，但没有发烧，流感，爆发性腹泻，弹丸，呕吐等，我将奔跑。

我以前从未做过连胜纪录，因为我真的不喜欢它。每天老虎水果游戏机是一种承诺。另外，我一直担心自己会受伤。好吧，到目前为止一切都很好。感谢您的询问。

我一直在记录我的Instagram故事中的老虎水果游戏机和其他愚蠢的事物（我的宠物，我在吃潮汐豆-Jk-不好笑）， 这里。 Join 日e fun!

上周，我总共跑了33英里。我在这里：

一月份在科罗拉多州和短裤。大自然是f&最近和我们所有人在一起。

说到规则，我想人们喜欢 使事情变得复杂 当他们不必如此时。奔跑本身就是对身体和灵魂的一种简单的爱。因此，不要过度戏剧化。只要遵循我的简单规则，您就会 有资格参加奥运会审判并被老虎水果游戏机者世界聘用  be really cool.

1.什么 别人认为您作为老虎水果游戏机者与您无关。成为 最佳老虎水果游戏机者 您 可。

2.微笑。 如果您讨厌老虎水果游戏机，可以’找不到片刻的微笑，然后 也许你不应该’不要这样做（除非您当然已经弄脏了 自己，即将吐出或处于第16个间隔）。

3.唐’t 让老虎水果游戏机消耗您一点压力。有 老虎水果游戏机之外的生活。保持观点正确。

4.拿 照顾好自己的身体，这样就可以老虎水果游戏机直到死。睡觉。吃好。做爱。 牙线。

5.没人 负责您的老虎水果游戏机状况，但您负责。停止抱怨。 

6.唐’t 垃圾。它给老虎水果游戏机者起了个坏名声。

7. Get 在上一次糟糕的老虎水果游戏机或比赛中展望未来，学习 从你的错误。

8.唐’t 评判其他运动员说出的所有奇怪的话。你不’t 知道他们的旅程是什么（在他们身后笑可能没事）。

9.停止 如果有什么痛处就跑。

10.有一个 比赛结束时喝啤酒，即使’上午9:00，您赚了。

11.义工 在比赛中，因为它可以’永远都是关于你的。

12.唐’t 撒谎你的老虎水果游戏机时间。您’被抓到是因为有东西 称为互联网。

13.停止 想的太多了。  It’s really 没有那么复杂。只是闭嘴运行。

14.梦想 大是因为小梦无聊而安全。

15. Be 对自己的老虎水果游戏机谦虚。没有人喜欢吹牛。除非您正在进行连胜。然后在您的博客上告诉世界。

曾经做过连胜吗？多长时间？

苏尔

20种轻松实现AF的分辨率

我非常意识到在1月3日发布解决方案的东西是虚假的。我从未说过我守时。但是，这些决议应该很轻松，您几乎不必考虑它们。继续阅读。


1.不要 如果您喝了两杯以上的鸡尾酒，请参加比赛。

2.只吃 从长远来看白雪。

3.不要 与Shalane Flanagan一样快-因为每个人都需要一个可以实现的目标 解析度。

4.避免 实际上在下一轮比赛中碰壁 以下 培训 计划。

5.抵抗 冲一个人的冲动只是因为他们告诉你 99^日 老虎水果游戏机对膝盖不利的时间。

6.记住 真正的力量和交叉训练，而不是仅仅读一百万 有关它有多重要并且永不做的文章。

7.停止 每次修脚和脚趾甲脱落时都道歉 指甲技术员’s hand. 

8.保持 从长远来看，瓶子中的水不会冻结 运行时’外面真冷。咄。

9.保存 少洗老虎水果游戏机衣，节省水和电。多穿 除臭剂和FDS。

10.总是 请注意，氨纶可以产生骆驼趾。如果您是那种老虎水果游戏机后立即去杂货店的类型，则尤其适用。

11.学习 如何做一个鼻涕火箭，因为什么也没说你’更像一个真正的老虎水果游戏机者 而不是将粘糊糊的鼻屎从鼻子里喷出来。

12.避免过度说话 关于老虎水果游戏机的人’不在乎老虎水果游戏机。

13.不要 假设如果您再继续踩下去，injury的伤害就会消失。

14.完成 一管该死的筷子。

15.拿 至少要等到三月才开始吸烟，这样你就可以戒烟，看看有多少 老虎水果游戏机时感觉更好。

16.不要 在比赛前一个晚上吃以下任何一种：辣椒，辣椒狗，辣椒
芝士汉堡，辣椒薯条，辣椒卷饼或烤土豆 辣椒

17.保持 运行日记，这样您就可以记住实际上有几天 喜欢老虎水果游戏机。

18.输了 足够的重量，所以你的肠子不会’不要让您系鞋带。

19  Stop 当你奶奶问你要马拉松多长时间时，他变得非常生气 是。

20.波 对其他老虎水果游戏机者，因为这显然是礼节及其 如果你不去，感情会受到伤害’t.

您在2018年还有哪些其他运行分辨率？

苏尔