做史诗

我认为让孩子做自己不想做的事情是个好主意。它建立了个性。

例如，让他们清理所有的狗屎，如果不清理，让他们吃掉它（jk）。让他们工作并自己赚钱和预算。让他们与自己的老师交谈，并为自己辩护，而无需您介入拯救他们。让他们写感谢信。哦，让他们爬上这个。

这曾经是一条缆车轨道（1900年代），将物料运送到派克峰（Pike's Peak）进行输送。
现在，铁路联系构成了这个巨大的楼梯，不到一英里就爬了2,000英尺。

我圣诞节要求不高（我的清单很随意-8磅重， 慢跑东方胖子 食谱和 Yo Colorado的羊毛套头衫. 而且，另一件事-让我们的家人做曼尼通倾向。肯和我实际上一直想做一段时间-孩子们不是那么多。拥有真正喜欢在外面做事的父母真是太糟糕了。 

山姆： 所以，让我明白这一点。我们要开车两个小时遭受酷刑，然后开车两个小时回家吗？

基本上。孩子们真是烂家伙。

我选择了一周中最温暖的一天，因为除了孩子可能对爬山所做的所有ching子活动之外，我也不想让他们因寒冷而bit子。

当我们驶向小径时，我可以从车窗看到倾斜。我指出了这一点，并从20岁的后座得到了一个很好的回应。就像是， ”哦，我吧！"

上午10:00并如期进行-我们开始攀登。我试着不记得我所读到的有关达到最高步骤数（2,744）的统计信息。我也试着不抬头（我在做TransRockies Run时学到了一些东西。最让自己烦恼的方法是抬头看着你要去的地方）。

艾玛（16）开始坚强，直到第10步。然后她说她不舒服，无法呼吸。起步并不顺利。山姆和肯继续前进。我尽力以最少烦人的方式提供MC（妈妈辅导）。

当人们经过我们时，每个人听起来都像在to死。 ”看到我对艾玛说。这不仅对我们个人，对每个人都很难”然后我说了一些智慧之词，例如，“一分耕耘一分收获“和”完成后，您将永远拥有吹牛的权利!" <-一点也不讨厌16岁的孩子。

她似乎在给我手指。 MC肯定可以。

艾玛眼泪汪汪-振作起来。那时我告诉她我不在乎我们休息了多少次，但是我们不会抱怨，否则她可以回到车上（闭嘴并爬上2744步！）在那一点上，我带出了SMV （Stern Mom Voice），情况似乎有所改善。

艾玛是那种女孩 有时候需要自己落后。我的意思是，不是所有人吗？每当她看着前面的2,000多个楼梯和陡峭的斜坡时，我就能从她的脸上看到她的大脑多少被她弄乱了。在那些时刻意识到如此巨大的价值，就是前进，不管多么缓慢，都是真正的进步。这些袜子有帮助

艾玛和我一起去过这个地方很多次了。她急切地想做几次10k，然后在她跑了.25英里之前就基本放弃了（但确实完成了）。您可以阅读以下故事之一 这里。那时是我们爬上了第一个14,000英尺的山。这也是她想做的事情，但是在登顶之前一英里左右就失去了热情（她也做到了）。你可以读那个故事 这里.

我的意思是，艾玛代表了我们所有人的一部分。我们怀疑自己。我们精神振奋。我们认为我们不能做困难的事情。我们认为我们不值得，或者其他所有人都比我们更好。 直到我们证明自己错了。 而且，每当我们证明自己错了时，我们就会落后自己一点。

最后，我们做到了。当然可以。一英里可能花了1.5个小时，但她/我们为此奋斗了，胜利真是甜蜜。

今天我们所有人都有点痛（因为谁通常爬上2.744台阶楼梯？）。我喜欢爱玛今天早上告诉我的话-“我一直在看斜坡的照片，因为我不敢相信自己做到了。”

总的来说，我的孩子再也不想这样做了。没关系。我知道他们永远不会忘记它。至于我-我迫不及待地想知道我能做到多快（阿波罗·小野在17分钟内做到了，所以我的目标显然是16:59）。

苏尔

当前...（跑步版）以及今天早上为什么吸

今天早上开始美丽！我睡过头了，因为我昨晚戴着耳塞，因为梦见自己在哥斯达黎加而被世界完全丧命，同时又恨我的汽车保险公司（对梦想如何混合各种残渣，只是不在一起感到奇怪） 。

我迟到了14分钟，把海蒂带回去散步。离开我们的院子，大门完全脱离了铰链，所以我只是撑起它，以为有一天有人会照顾它（最好忽略一切，然后他们走开）。

今天有人可以过来为我焊接吗？ 

海蒂和我走到高尔夫球场，在那里她留下了巨大的粪便。那时我意识到我忘记了一个狗狗提包（基本上我离开家时还在睡觉）。我在很多房子里都望着远方，不想只在第十个发球区留下便便。因此，我做了那种情况下任何人所做的事情，拿了一根棍子，把大便烤成串，扔到了小河里。鱼食！

永远不要告诉我我没有创造力。

我走进艾玛（Emma）的屋子，告诉我那是学校放假的日子-她戴着圣诞老人的帽子，但里面有一个大洞（是的，因为我让海蒂随身携带它，并在一年中的其他11个月撕掉它的洞） 。那么，你猜怎么着？我用便利的针线包缝制了约5分钟的衣服，这是我上次住在拉斯维加斯的永利酒店时得到的。在酒店花费400美元/晚是完全值得的，因为您可以获得针线包，可以当场当女儿的英雄（我希望我在她去学校之前就为缝纫工作拍了张照片-真是太怪异了我应该会更好，因为我以前在高中的一家布料店工作，实际上是自己做衣服的-为什么我不那么受欢迎？

所有这些都发生在上午7:28之前，现在我筋疲力尽。但这是：

而且，这是因为她是可爱的AF，而我刚给她换上了新衣领。 #therapydog！

早上好

等待！这是一个 跑步博客？是的，是的。事实是，我已经花了很多钱，而不是在博客或社交媒体上谈论它（这是可能的！）。

这是“目前。...”

平均：每周25到30英里。我每周跑步5天，其中至少有一天在海拔增加（1,000-2,000英尺）的小径上进行较长时间的跑步。我在这里这样做：

恐惧：事实是，尽管现在这里天气异常温暖，但我们将进入10度运行，我的臀部变成了驴肉，鼻涕结冰了。这只是科罗拉多的方式。

规划：努力缩小明年的比赛范围。我希望我有更多的钱。我知道那里会有50K或50 miler（想想 肮脏的30K 在六月和 凤头超55K 在九月）。

喝：很奇怪，但是我发现了我的秘密秘制调味料。我一直是努农饮酒者（和中午饮酒者，但这是一个不同的故事）。在我长跑之前，我已经吃了12盎司的Nuun，它赋予了我超强的力量。

草莓柠檬水是幸福的关键（伏特加酒-中午喝酒）

竞速：最近没有做太多的事情。但猜猜怎么了？几周前，我参加了一次10K土耳其小跑比赛，这是我有史以来第三快的10K。而且，我做了一个魔术，在圆点上以50:00:00（五十分钟，而不是几小时）完成比赛。我这样做是因为我50岁。或者，因为我很幸运。

令人讨厌的圣诞节装饰品

正在考虑：这真是愚蠢，但我想入选彩票以便在八月份进行Leadville 100 Run。我没事做，但是我没事做我做的许多事（还记得我今天怎么捡到便便吗？）

期待中： 你猜怎么了？？看来我三月份将与旅游局一起回尼维斯（英属维尔京群岛） 尼维斯飞往圣基茨海峡游泳。从尼维斯到圣基茨只有2.5英里的游泳路程。我也希望攀登富士山。我在尼维斯（3,500英尺）时。



阅读: 蓝色地带。大概是为什么我梦到哥斯达黎加。  The book outlines 作者是如何旅行到世界上较高百分比的人享有显着长寿和完整寿命的地方的，以及生活方式的选择/方式是什么 是那些人。他考虑了诸如气候，您出外的频率，是否养宠物，饮食等问题。

你可以参加作者的幸福测试 这里。我是幸福的B +。

肯-我们为什么不住在伊卡里亚或尼科亚？然后我会成为A ++++

哇，这就是我今天所拥有的！

您在幸福测试中的“等级”是多少？

你在高中做什么工作？

您2018年的比赛目标是什么？

苏尔