您总能在冰箱中找到的12件事

由于某些原因， 我喜欢听到其他跑步者/耐力运动员吃的东西。也许是想出主意，也许是因为我很无聊，也许是因为我想改善自己的饮食习惯。无论如何，我想我会带您一睹冰箱里的东西。尽管我每周尝试新的食谱，但我倾向于回到相同的主食。而且，有了这些成分，我几乎可以随时炮制出健康的一餐。

这是我实际的冰箱。猜猜白碗里有什么吗？

1.菠菜 -我买了巨大的有机菠菜塑料桶。我们生吃了很多，但我也将其放入汤中，加一些大蒜盐炒，然后加到鸡蛋中。我最喜欢吃的早餐是两个炒鸡蛋和少量的菠菜，上面放着一些切达干酪碎和辣酱。

2个蛋 -没有鸡蛋我就活不下去。我几乎每天都吃它们。如果不是早餐，则午餐时吃鸡蛋沙拉或晚餐时吃蛋饼。如此令人满意。我试图说服肯让我给后院买鸡笼。我不知道他为什么拒绝。

这是一个实际的鸡舍。看看这些天他们有多幻想

3.夏普切达干酪 -这就是我的蛋汁的基础。或者，只是在我的嘴里大块地。最好的版本是Costco上的Dubliner。相信我

4.橄榄园特色意大利酱 -直到现在，我还没有能力确定自己一直喜欢的沙拉酱。这简直是​​最好的。是的，所以也许它不是有机或无麸质或素食主义者，也不属于超级健康类别，但我是DGAF（不要打招呼）。很好，它适用于一切。它甚至还含有高果糖玉米糖浆（好吧，那太贵了。我只是在查看成分表后才真正知道这一点），但它仍然很好。

5.卡拉马塔橄榄 -我会吃任何种类的橄榄，我最喜欢的是大块装满蓝纹奶酪的橄榄（最好是在肮脏的马提尼酒中），但是，如果我每天制作羽衣甘蓝沙拉，我会喜欢卡拉玛塔的咸，土味。

6.剃过的豆科灌木土耳其 -因此，我知道熟食店的猪肉据称对我们不利（狗屎，另一件事我爱咬灰尘），但是我确实渴望蛋白质，尤其是跑步后，我喜欢只抓些火鸡，这很令人满意！我喜欢剃光版，因为我喜欢。可能是质地的东西。

7.羊乳酪 -也许是因为我住在希腊，也许是因为那太好了-但是我喜欢在所有沙拉，鸡蛋中使用羊乳酪，并且在很多食谱中都使用它 羊奶酪焗虾 和 芝士焗羊乳酪）。我发现它没什么大不了-咸味和质地有些问题。

8.酒 -Du我真的不吃甜食，所以这是我的恶习。例如，我要求肯（Ken）昨晚回家时停下来给我喝酒。他进来了六瓶大瓶的霞多丽和一瓶小瓶，说：我希望这能使您度过万圣节“他在开玩笑！还是没有。我的经济选择是伍德布里奇。

9.羽衣甘蓝 -羽衣甘蓝是我最喜欢的沙拉底料。我喜欢它的坚固和浓郁。是的，有时可能就像在树干上嚼东西一样，但我喜欢它有一些身体和蓬松感。另外，这对您有好处，直到三年后有人告诉我事实并非如此。我也喜欢将其放入汤中，有时还会烘烤。

10.一半一半 -我的朋友们把一半的咖啡倒入我的内心中，对我有多么着迷。对我来说这是一件非常严肃的事情，我需要很多。我仍然喜欢咖啡的味道，但我只喜欢他一半一半借给我日常杯子的奶油味。

11.剩菜剩饭 -我90％的时间从零开始做饭，我们总是有一些剩菜。剩下的就是炸弹。我什至喜欢剩下的湿透的沙拉。

12.弗兰克的辣酱 -我喜欢我的食物有* pop *，所以我倾向于在很多东西上撒上Frank的东西，从我的鸡蛋到我的墨西哥卷饼碗再到冰淇淋（只是在开玩笑，想确保您一直在注意）。是我的最爱。而且它甚至都没有玉米糖浆！！

所以你有它。冰箱的终极成分清单。

告诉我冰箱里永远只有一件事。或者，如果需要，还可以更多。

你怎么喝咖啡？裸？用一半和一半？作为殖民地？

比赛：谁猜我冰箱白碗里的东西都会得到奖品。提示：不是便便。

PS：截至10月30日，没有人猜到白碗里有什么，所以继续尝试！


苏尔

我的秘密'd在欢乐时光告诉你

免责声明：我不是在喝酒。我昨天晚上开始写这篇文章。并不是说那天喝酒不好或什么...


如果我们在喝一杯酒聊天（我希望是这种情况，因为现在我和猫一起在家里的办公室里喝一杯酒=有点可悲，但至少我不是一个人喝酒，因为猫数），我会告诉你一些疯狂的，随机的东西（即sh * t），这些事情一直在这里发生。

神。他真是个酒鬼。抓紧，猫。前往C.A. （猫的匿名）如果您需要

如果我们要分享一瓶酒（或者我可以喝一瓶酒，而你可以喝水），我会告诉你，一周前我在家上班（我与想寄养的家庭一起工作）并通过社会服务来收养-我会进行家庭学习和认证），然后我被圣伯纳德（St. Bernard）解决。我不会说“受到攻击”，因为这意味着那只狗是好斗的。据我所知，他不是。他是一岁的“小狗”，精力充沛。你们都知道我是个狗人，所以当他进房间（我坐在沙发上）时，我非常渴望抚摸他的小头（又名巨大）。几秒钟之内，他猛扑我的脸，将我的头顶在眼睛下面，还抓住了我的下巴。我立即开始流血，脸肿了起来。然后我去看医生，把伤口粘上去，然后注射破伤风。用奇怪的和意外的消息来解决这个问题。我从来没有被狗撞过头。而且，我不得不说，这将使我永远更加警惕狗。

而且还不是万圣节。那是愤怒！

如果我们要完成那瓶酒，我会告诉你，这个周末我们去了亚利桑那州的山姆（如果你 在Instagram上关注我 -我的故事有些疯狂。我们住在 研究生酒店，它就在校园旁边，并试图像一个宿舍。这是我们的房间。

可爱，但是那面美国国旗毯子或那个遥控器上有什么液体？
艺术品是TDF（为之死）

这是我们的房间钥匙。

这是非常聪明的。我不知道她是谁（嗯，我想她叫埃伦）。她是
目前77岁，所以保佑她的哀悼之心。

我承认我带来了跑步的东西，但是不知何故 忘记了我的跑步短裤 （也许我有意识地需要休息一下-谁带来了他们的袜子，鞋子，衬衫，手表和帽子，却忘记了短裤？）或者这意味着我想从腰部以下裸奔，因为那是矿。我确定兄弟会的男孩会喜欢的（或者厌恶地呕吐）。无论如何，我没有跑，但我走了很多东西。在人字拖中。大概在周末约15英里。然后我迅速回家，右膝非常酸痛。我确定这是来自那些该死的人字拖。所以直到今天我都不能整周跑步。学过的知识。

无论如何，这是一个与家人在一起的快乐周末，而亚利桑那州立大学却压垮了华盛顿。而且，我必须要全家在一起。然后，当我们飞过Sam的宿舍时，我对着回家的​​飞机so着眼睛。只是没有变得容易。

我的孩子们。

在这里甚至都看不到我的狗撕裂伤谢谢飞行员！

有人认为（希望）他回到大学了（除了他喝的好波旁威士忌
他在大学负担不起）

如果我们要休息一下，喝点脏的马提尼酒（用蓝纹奶酪塞满橄榄，因为那是唯一的方法），我会告诉你，我昨天发现我的一个同事和朋友是在拍摄期间在拉斯维加斯举行的音乐会上。听到她对所有事情的第一手资料真是令人不寒而栗。她是我唯一与那里的人有联系的人。她很好，但是她的一个朋友被枪杀了（也很好）。

如果我们要整理那杯马提尼酒，我会告诉你我有 我的比赛日历上没什么大不了的 这需要改变。你知道我有什么吗？一辆臭味十万的土耳其小跑。那不会削减它。我正在决定下一步要做什么。有想法吗？我问你该怎么办，你会说“刚跑100英里”，我现在就注册，因为我已经喝了五杯酒，而跑步者在喝酒时就是这么做的。注册疯狂的狗屎。

如果我们整夜不眠，请问以下问题（评论的答案）：

曾经在奔跑中遇到过狗吗？ 这是我的第一次。曾经

曾经喝过几杯后就参加比赛吗？ 可能是，但我不记得了。

拖鞋会给您带来麻烦吗？ 在这个周末之前。但是我通常不会在其中走15英里。

接下来我该做什么比赛？

苏尔

一切都会好起来的

昨天我不能拒绝。像世界其他地方一样，我得到的每一次机会都使我着迷于新闻，以弄清拉斯维加斯发生的一切。但是，不幸的是，这毫无道理。生活可以像那样。

拉斯维加斯。 成人游乐场。

维加斯。在这个地方，我与最好的朋友玩扑克牌过夜，喝着灰鹅肮脏的马提尼酒。

维加斯。周年纪念日，生日，与我同在的浪漫之旅。

维加斯。我以最好的方式去逃避现实的地方。

以上对我来说都没有改变。即使在周日晚上发生了难以置信的枪击事件。我仍然去那里。我仍然会喜欢它。仅在下一次，我将参观曼德勒海湾酒店500码处的纪念馆，向59人表示敬意，希望不会更多。

这听起来可能很恶心和痴呆，但是我一直觉得怪异，拉斯维加斯很快就会成为目标。我一直以为这将是恐怖分子的头奖-如此之小，在这么小的空间中。巨大的高耸酒店，到处都是数千人的灵魂。就在机场旁边。放荡，金钱和豪华的最终代表。但是，我将其设想为国际恐怖袭击。没有一个人由64名美国男性永久保留。他的套房中有20多门枪。高出22,000名无辜和毫无戒心的演唱会人群。

像您一样，这是世界上所有日趋严重的棺材上的钉子。我不必说出我们周围的所有创伤。但是，他们的范围从在自己的家中被虐待的小孩到一个没有食物，水和电力的岛国，再到一个不尊重人类生活的疯狂而令人作呕的个人。谁不值得被称为人类。不，他是一个怪物。

那么，我该怎么办？我们做什么？好吧，我自然会跑步。我认为。我注意

今天在我跑步时，这首歌对我说话。我很喜欢这种乐曲，但是今天它有了全新的含义。即使您不听全部内容（但是您应该-并且视频功能强大并且讲述了一个动人的故事），也请听以下一行（视频的3:08）：

“我们需要的是希望

为此，我们彼此拥有”

在昨天和今天如此多的恐怖和悲伤中，我发现自己正在寻找某种意义。并不是说其中的任何意义，而是说我是希望和积极的信徒。

当我的堂兄雪莉（Sherry）在快6年前跑步时被谋杀时，我深信不疑。我之所以相信它，是因为有两个邪恶的人做了一件邪恶的事，然后全世界有成千上万的人参加了她的记忆中的虚拟跑步，并为她的孩子们捐款。谁通过电子邮件给我发送了数百张对她的朋友和家人的支持，爱和鼓励的照片。而且，通过我的眼泪，我看到了一种深深治愈和美丽的东西。真是太爱了我相信爱比恨多。

我相信它，因为我必须这样做。你也是。我们如何才能继续生活在这个世界上而不固守某些东西？

而且，我看到了爱>昨天讨厌。现在，尘埃落定之后，我们听到了英雄的故事。为陌生人冒着生命危险的人。你知道为什么吗？因为我们绝大多数人都不是怪物。我们中的绝大多数人，即使当我们没有真正感觉到它时，也知道我们与他人建立了联系。我们中的绝大多数人都有天生的善良和关心。我知道。

昨天令我感到欣慰的一件事情，尤其是当我努力地不知道该如何与自己的孩子交谈时，就是这样，这是罗杰斯先生很早以前告诉我的一件事情：

是。亮点。 帮手。总是有比对手和敌人更多的帮助者和盟友。

但是，那天还不足以成为帮手。 您每天都需要帮助者。这意味着很少有善意的举动，而有朝着变革的大动作。这意味着当陌生人看起来需要加急时，可以给他们买杯咖啡。这意味着即使您迟到了，也要花点时间把流浪狗带到收容所。

这也意味着，如果您认为我们在这个国家不能充分识别和治疗精神疾病，请采取一些措施。这意味着，如果您认为我们需要更多的枪支控制（尤其是自动武器），请执行一些操作。正如国会女议员加比·吉福德（Gabby Giffords）所说：“您的思想和祈祷不会阻止下一次枪击事件。只有行动和领导才能做到这一点。”

打电话给你的民选官员，告诉他们你的感受和教育自己到底是怎么回事。我们不应生活在放弃，放下和投降的地方。

所以，是的，我们会没事的。不会为发生的事情而激动，并不总是害怕，但还可以。我们会 升起 并尽力而为。我知道我会的。

苏尔