2017年4月28日,星期五

仅当您喜欢跑步,鸡尾酒和户外活动时才阅读此内容

你一周过得怎么样?锦绣在这里。

我正在慢慢将我的身体重新带回跑步中,并且进展顺利。我有一些非常刺激和体面的跑步 自巴黎 并让我恢复正常。即使科罗拉多州本周末要进入暴风雪(WTF?),它却开始感觉像春天,我喜欢夏天跑步的想法(短裤!喷泉!出汗像母亲一样!)。

绝对闪闪发光

说到夏天-

我将竭尽全力,假设您,我的读者,喜欢我做的同样的事情。

  • 跑步
  • 开杆 
  • 好食物
  • 在外面
  • 志同道合的人
  • 在树林里撒尿(可选)

即使您只喜欢其中的3个或4个,我们仍然有很多共同点。这就是为什么我想吸引您加入我的冒险之旅。


我没有提出这个概念,但是我的朋友比尔(Bill)提出了。你看,比尔是一位退休的美国长跑运动员。 1991年,他被《跑步者世界》杂志评为世界第二大赛车手。 1985年,他获得了 檀香山马拉松,以及2:14:39。比尔可能仍然没有参加比赛,但他仍然热爱跑步和跑步。这就是他创造的原因 这个营地.

概念很简单-在这里度过一个漫长的周末   典型  camp 经验 -做户外活动,例如拉链衬里,绳索课程,跑步,躲避球,甚至漂浮在空中飞人上(如果那是你的事,那就睡吧)。  激励演讲嘉宾。睡在小木屋里。请享用 太棒了 含羞草/血腥食物 玛丽  早午餐。包括所有餐点,每天下午都有开放式酒吧,持续到深夜s'mores /篝火晚会。 

等待!有人说过“空中飞人”吗?别开玩笑,这是阵营的一部分。绝对是我的遗愿清单项目。

这是 一个全包的周末。将电子设备和钱包放在家里。

如果你喜欢 小时候的夏令营, 您可能会喜欢这个。如果您是我,并且从未去过夏令营(真相),那么您会好奇这是怎么回事,只有在没有乡愁和令人毛骨悚然的营地辅导员的情况下,才能对您的童年进行重新评估。


WHO?您,朋友,家人(21岁以上)
什么?奔跑营
哪里?波科诺山脉
什么时候? 9月21-24日
为什么? h
怎么样?寄存器 这里
G使用促销代码可省$ 25 BETH2017

您可以在网站上找到更多信息 这里 。请务必检查 常问问题 s. 

不要拖延我感觉这很快就会被填补。

如果您有任何问题,请告诉我。我认为这将是史诗般的时刻。

你小时候去过夏令营吗? 不。我家人没做。一直想知道我是否会错过。是时候找出答案了。


苏尔

2017年4月22日,星期六

负担和享受巴黎的12个技巧/窍门!

我不是里克·史蒂夫(Rick Steves)或其他任何人,但我确实有几次旅行可以最大化您的金钱和在巴黎的乐趣。我住在大学里,只是去过那里,所以基本上我是旅行专家(不是)。 我非常热衷于不成为典型的旅游者,并了解“真实”人在一个地方的生活的真实来龙去脉。当然,您一定要去一些旅游景点,因为这样做,但是然后做当地人也很有趣。这里有一些技巧,可以使您真正负担得起旅行以及到达目的地后该怎么做:


1.提早预订:我们可以使巴黎实现财务上的唯一也是唯一的原因是,十月份,我发了疯,检查了票价。我们可以乘坐美联航/汉莎航空往返机票,每张机票仅$ 450。太疯狂了为此,您几乎无法从丹佛到美国任何地方。 (顺便说一句,汉莎航空的岩石。喂饱了你之后,他们带着贝利甜酒和白兰地一起穿过。空姐也戴着可爱的帽子)。

汉莎航空乘务员的图像结果
不是我的空姐。不是我的枕头。

2.使用VRBO,AirBnB或其中之一:我们将要有四个人,而与四个人一起在旅馆房间呆一周的想法并不那么吸引人。另外,巴黎的酒店非常昂贵。因此,我去过VRBO,过去在此服务方面很幸运。原来,我们可以租一间带完整厨房和设施的2卧室公寓,每晚$ 185(含清洁费)。比酒店便宜和宽敞。

我们的地方 - VRBO 432355
3.知道在哪里购物:我事先对附近进行了一些研究,发现当地的杂货店只适合“真正”的人,而不是游客(我们喜欢家乐福)。我们在那买了葡萄酒,奶酪,面包,农产品,咖啡和小吃等基本食品。我实际上以4.5欧元(约5美元,我不记得这个名字了,因为我可能吃了太多)发现了一瓶夏敦埃酒。如果是这样,一个巨大的贿赂价格为2美元,法式长棍面包约为1美元。虽然我们没有做很多饭,但是通过在公寓里吃早餐,小吃和咖啡(Nespresso!)节省了很多钱。

要记住的一件事!购买农产品时,您需要自己权衡并定价。不要忘了这样做,否则结账的人对您真的很重要(我为那个人感到愤怒)。



4.使用当地/公共交通工具。我们坐地铁去了。车费约为每人1-2美元。比出租车或优步便宜得多。另外,您确实可以与当地人打成一片(并闻到他们的B.O.味道),火车上经常会有音乐家。当我们精疲力尽时,我们确实使用过两次Uber,几乎站不起来。从巴黎一端到另一端,四个人的Uber乘车费用仅为13美元左右。

起初,巴黎地铁有点吓人,因为那里有很多停靠站和线路,但您可以从中找到好处。有 一个应用 (我相信大多数城市都有它们),您可以在其中输入您的位置以及您要去的地方,它会告诉您最佳和最直接的路线。

巴黎地铁地图的图像结果
看起来很混乱,是吗?该应用程序会有所帮助。和眼镜。

5.没有小费! 我们不确定这是如何工作的,但我们在那里时进行了一些研究,发现通常情况下,提示 包含在您的餐费中(服务包含!),因此无需额外付费。当然,如果这是一项很棒的服务,我们会多花几欧元。出租车司机的确期望约15%。


真好吃我一分钟就喝了。

6.开始之前检查您的电话计划。例如,如果您拥有T-Mobile,则所有短信和数据都将包含在您的计划中。肯拥有Verizon,他每天必须额外支付10美元用于数据,通话和文本。

7.考虑特殊情况下的迷你照片拍摄。 我的女儿艾玛(Emma)在我们去巴黎的最后一天才16岁。我想用一些特别的标记(因为您知道,在巴黎还不够)。我找到了一位当地的摄影师来做“摄影”。我预定了前一天,我们在她生日那天的艾菲尔铁塔见了他。真是令人难忘。您可以查看他的工作和网站 这里  在我的心巴黎摄影。这是我拍摄的几张照片(这些显然不是他的专业照片!)




8.如果您要 马拉松,还做5k早餐。 这是最好的选择。大约10美元,您可以得到一件很酷的高科技衬衫和羊角面包/咖啡。此外,您还可以在代表您所在国家的国旗的巴黎街头穿行!


9.避开卢浮宫上的线条。好吧,可能不可能 完全地 避开排队,但我们进了金字塔内部(在金字塔下面),等待了大约十分钟来买票,然后在排队内等待进站(安全需要大约10分钟,入口需要另外5分钟)。最长的线在金字塔外面。

我的朋友和他的阴茎

拥挤!到这个时候,我们已经厌倦了所有人!

10.做 胖胎之旅!一个朋友推荐与Fat Fat Tours在巴黎进行自行车之旅。这意味着要有一个向导带领我们从艾菲尔铁塔到巴黎圣母院,在傍晚骑行10英里。我们在法国最著名的冰淇淋店Berthillon停了下来(盐腌的焦糖酱是高潮的)。然后您可以在塞纳河上进行一个小时的夜间航行。如果您增加了另一天的埃菲尔铁塔峰之旅(无需排队),那么您将获得额外30%的折扣。两者都是很棒的旅行。




我们参加自行车之旅的众多景点之一。卢浮宫金字塔在日落时。
我基本上是专业的iPhone摄影师

11.确保经常使用糕点和面包店(面包店)。这是您获得最优惠价格的地方。满足您的迷你乳蛋饼,在您的嘴中融化杏仁和巧克力新月形面包,Croques Monsieurs(烤火腿和奶酪)-每份价格都在3美元以下。而且,这些几乎遍布每个角落。

在我们这条街上的糕点店里。
12.总是戴围巾。只要相信我这个。所有男人,女人,孩子和婴儿都这样做。



好吧,这就是我所拥有的。我爱上了巴黎,但更是如此,我只是爱上了旅行。我最喜欢的一句话是“旅行是任何人都可以接受的最好的教育 。”

您最后去的地方是什么?有什么分享技巧吗?

您的梦想之旅将去哪里? 可能是印度或非洲

苏尔

PS:还有一个 奖金提示。 如果您在午餐时吃了一个非常大的烤肉三明治,并且正在巴黎走动,并且需要尽快洗手间,Chipotle的洗手间很温暖 紧急情况这并不是我或任何事情发生。 

2017年4月13日,星期四

2017年巴黎马拉松比赛报告(又名“个人最差”比赛报告)

经过12小时的飞行,我们在星期二晚上返回,其中包括:

  • 看两部电影( 为什么是他?  and 曼彻斯特海边. 为什么是他? 让我砸破肠子,几乎把自己弄湿了。对不起,汉莎航空的其他乘客)。
  • 吃两个大的意大利面食,3个饼干,2杯酒和两个啤酒。 
  • 完成一本让我在33K座位上哭泣的书(如果您必须知道这本书叫 百合和章鱼如果您不喜欢关于爱狗的书,然后将其死亡,请阅读。
  • 飞越冰岛,这使我不得不声称我实际上曾去过冰岛。 

我还是不明白为什么&ck他们称它为冰岛


在过去的两天里,我一直在努力地思考马拉松比赛中发生的一切。在这篇文章的标题中,我写了“个人最差”(Personal Worst)-仅指我在奔跑中身心上的感受。老实说,从其他许多方面(跑遍巴黎的街道,有我的家人和最好的朋友,天气晴朗),这场比赛实际上是个人最好的比赛。只取决于您的观点和关注的重点。

一直困扰着我的是:为什么我要花所有的时间训练,在那些星期六的早晨假屁股,在跑步机上进行所有的速度训练-只是想跑一次我可能根本不需要训练就可以跑步的时间?为什么要为此个人最糟糕的情况支付培训计划的费用?

但是,我想就是这样。我们提供的输入并不能保证一定的结果。

我非常了解我的身体。参加比赛时,我知道可能不会发生Sub-4比赛。对于我来说,这个培训周期并不理想,我仍然不太确定为什么。我可以将其归咎于年龄,但我认为不仅如此。确实,我认为更多的责任与两个词有关:烧坏。

自从大约8年前开始跑步以来,我从未经历过实质性的休息(受伤时除外,但即使那时我仍在尽我所能地训练)。仅在过去的一年中,我参加了2场马拉松比赛,6天/ 120英里越野跑比赛,超级接力赛,半程马拉松比赛和一些较短的比赛。然后我跳进去,开始为巴黎训练。

站在香榭丽舍大街(比赛的起跑线),尽管时差,我还是在天堂,在比赛开始的那一天,我每天走10英里,感觉很累。我的目标/重点从竞赛变成了享受一天并参与其中。在过去的几年里,当我如此专注于自己的时间时,感觉就像是上百次。在那一刻,我厌倦了所有这些,也厌倦了它。



前10k感觉很轻松,与47,000个朋友(其中75%是男性)一起巡航。我在大约55分钟内达到了1万。援助站是每5k,我会拿一瓶水并随身携带。援助站有水,橙子和香蕉。一些有葡萄干和方糖。鹅卵石上的水和香蕉皮的混合物非常适合打断臀部,我几乎做了几次。



8英里大关过了一段时间 我能感觉到它的发生。我的步伐正在放慢,我坚持目标的动力正在减弱。伙计们,这是最奇怪的事情,但我才停止关心。我不再关心自己的步伐,目标和跑步。我开始慢慢地走过援助站之间。当我走路时,一个随便的女人总是会走到我身后,轻轻地把手放在我的背上说: 阿列兹 (走!)。其他人给予了很多甜蜜的鼓励,我很喜欢。我在大约2个小时内就击中了一半。仍然不在乎。

我在第15英里处看到了艾玛(Emma)和肯(Ken),通常在比赛中,我会挥舞着微笑向他们冲去。这次我停下来,闲逛了一段时间,告诉他们那不是我的日子,但我会在最后看到他们。仍然不在乎。我的脚刺死了我,有些抽筋开始了。没有洗手间紧急情况,感谢上帝。废话不会使今天变得更好。

天气越来越热,大约75度。我们距离终点约8英里。我仍然不在乎我的慢步伐,我把风景吸引了,人民。我听观众大喊“阿莱兹·贝斯!并告诉我要有“勇气”(法语说“要坚强!”)。我感受到了人群的能量和美好的爱意。在18英里处,我的手表突然发青了。 ,而且音乐也消失了,因为它已经载入了我的手表。

我高兴地越过终点。但是后来我找不到朋友和家人,我在情感上/身体上度过并且很热。我不停地流泪,借用别人的电话给肯。当我找到他们的时候,我已经哭了。

但是,没有什么啤酒和坐在法国咖啡馆中传播的鹰无法治愈的。



一位可爱的法国跑步运动员看到我揉脚,并给了我一些奶油。然后,他看着我令人作呕的黑色脚趾甲评论道,但是我不知道跟脚趾有什么关系!”让我发笑

哦,然后是来自弧形的巨大的摩洛哥鸡肉烤肉三明治。



祝贺我两个亲爱的朋友朱莉和埃里卡也完成了比赛。朱莉(Julie)在3:32踢屁股,艾丽卡(Erika)跑了她的第一次马拉松!

对,Erika完成后!



所以你有它。比赛中 我发誓要跑步一分钟 ,但现在我只知道需要休息一下才能再次找到爱情。我感到这种寻求情感和身体上的救赎的动力。总会有另一场比赛,总会有教训。我本可以退学,但我没有。我本来可以举行一场可怜的聚会,但我没有。我可能根本无法跑步,但我却没有。

我想找一个拥有那个驱动器的女孩。她会回来的。


在此期间,该休息了。而且,由于这次旅行比马拉松大得多,在接下来的几天中,我将发布一些内容 有关巴黎的一般知识 以及我们如何以相当不错的预算进行这次旅行。让我告诉你-我们已经做了很多工作-我有一些很好的建议(例如不要将美元兑换成法郎,因为法国使用欧元!<我们小组中有人这样做-诚实的错误,但他永远不会辜负它)。

如果您完全考虑参加这场比赛,那就去做吧。精力,景象,人民-都是梦想。

您个人最差的比赛是什么?你学到了什么?

苏尔



2017年4月3日,星期一

当生活让您弯弯曲曲并走向巴黎!

生活抛出曲线球。我已经习惯了。事实上,您担心的事情很少发生,但是其他从未发生过的随机垃圾是从木工中发出的,这是事实。这就是生活。

我告诉过你我们早上要去巴黎吗?巴黎马拉松比赛在周日举行。


几秒钟后,我会发现那些投在我脸上的曲线球,但是首先...马拉松比赛对我来说是第一个:


  • 我参加过的最大的马拉松比赛。 57,000人。
  • 每5k(3.1英里)援助站。我在马拉松比赛中所经历过的援助站之间的最长距离(不是在小径上)。带水吗将会是73度!
  • 参加比赛需要医生的注意。第一次,我不得不让我的医生签字表明我足够健康,可以这样做。
  • 援助站有方糖(也许可以代替凝胶?)。第一次-PS和BTW:我不是一匹马或一杯热茶。
  • Porta便盆显然很稀缺。这可能是我第一次参加马拉松比赛。
还有...跟随我在Instagram上关注图片和故事!  这里

现在曲线球。

曲线球#1:如果您真的很年轻并且不知道,当您50岁时,您应该进行结肠镜检查。那就是当您通过清理系统进行准备直到您基本倒出水(但不喝水),然后给您镇静后,然后他们再试一下以检查您的健康状况。我之前有过一个,这没问题,所以上周我参加第二个比赛时,我并不感到意外。当我准备进行手术时,我很高兴被镇静并打个na。那只是一个问题或向他们展示 我可以放屁 为了回家。我肯定很熟练!

是的,不是那样。我被重镇静,但是有意识。该程序令人费解。我哭得很痛苦,可能正在狂风暴雨,尽管这似乎是一场梦。原因?显然我有一个细长的结肠(也称为曲折结肠)<现在我知道为什么他们这么称呼它了)有很多曲折。他们很难在结肠周围的所有弯曲处获得范围,因此很痛苦。就是这样-如果他们在我的耳朵里或喉咙里放一个望远镜,那将是一回事。但是这个区域是私人的,我不知何故受到了侵犯……现在一切都很好,但是到底是什么呢?请告诉我,我不是唯一拥有这种经验的人。

曲线球#2:想象一下。上周二深夜。肯痛苦极了(<似乎是我们的主题)。他是在说肚子疼。没有任何帮助。我们去急诊室,希望他不被检查,然后放一个大屁,感觉好些。因为共付额$ 200 那是一个昂贵的屁。 经过数小时的努力,他们试图控制疼痛(吗啡并没有减轻疼痛),并且进行了CT扫描,他们发现他患有急性阑尾炎。他去做手术,那天晚上我们回家。 

考虑到有血块的危险,外科医生不太喜欢他旅行。但是,他的手术是腹腔镜手术,非常简单。他做得很好,能量很好,所以我们要走。他会承受压力,并且每小时都会起床走动。 

至于 马拉松目标...嗯,很可能不会发生PR(sub 3:42)。在这一点上,我只是希望有一个不到四个小时的时间,但是即使那样也感觉有点可疑。只是现在感觉不到速度。但是,有57,000人和方糖可以发生神奇的事情,因此我们将看到。

上一次长跑(15英里)。 


祝我好运!

曾经做过结肠镜检查吗?有什么痛苦吗?或者只是超级好睡,然后放屁?

您的阑尾有没有? 没有

您参加过的最大比赛是什么? 在此之前我最大的比赛是Bolder Boulder 10K

最近最大的曲线球向你扔?

一路顺风!

苏尔