2016年6月30日星期四

我是肮脏的河老鼠

新闻快讯:

我愿意 42俯卧撑。连续。肯每天晚上睡前说:您是否完成了42岁?“我叹了口气,生气了,我不得不累了。然后像两只可爱而年迈的爱情鸟一样,我们彼此相邻,把那些母狗淘汰掉。看看21年的婚姻会带来什么?幸福地做俯卧撑,然后在床上昏倒。

好吧,我从凤凰城的旋风周末回来了(把山姆带到美国亚利桑那州立大学的方向)和拉斯维加斯(把自己带到那里去了一些&R)。平均温度是愚蠢的高温。就像您可以在车上烤巧克力曲奇的那种高温(是的,有人这样做)。坐在黑色皮革座椅上会灼伤三度的高温(因为六月大家在亚利桑那州租用黑色皮革座椅的黑色汽车,对吗?)?

坦佩娱乐的照片。

因为每个男孩都爱他妈妈在宿舍房间的床上闲逛

猜猜我是官方的Sun Devil。不管它是什么意思。


然后是拉斯维加斯。哦,我多么爱你。但是只有几天。在那之后,我讨厌你拿走我的钱。


梦见在喝酒的同时在罗斯购物(仔细观察)


现在我回到训练。只有六周的时间 TransRockies运行,事情正在增加。

昨天我出去跑了8英里。这是证据(如果您近距离观察,可以看到我的愈合性唇疱疹)。




录制完此视频后不久,我被发现在空中飞行,然后着陆并在我的肚子上滑动。是的,一半的足迹留在了我的衬衫上。显然,我注定要成为越野跑/棒球组合。



我没有看到任何蛇,但我知道它们在那里潜伏在每一个灌木丛,每块岩石下面。

这是我接下来几天的样子:

星期五:6英里,山坡重复
星期六:步道16英里
星期日:沿着小径行驶8英里。

希望本周结束的总数为 43.5英里.

新主题警报:所以...有很多人通过电子邮件将有关“关闭并运行”这本书的信息发送给我。不,我没有写。是的,我确实知道。这就是我要说的。除非我写过书,否则我猜一定是:

拉起来跑
关闭并再次运行
闭嘴,跑得比第一本书更好

而且,因为这是您整天都会看到的最可爱的东西-克罗斯比和海蒂。或者,就像在好莱坞众所周知的那样- 克雷迪



上次您要逃跑吗?

如果您写了一本书,那会叫什么?

您的国家昵称是什么? 矿山的肮脏河鼠。听起来很对(请参见上面的白衬衫变成泥巴)。



苏尔


2016年6月24日星期五

我的新发明

您 guys, I got the 最好的纪念品 利德维尔马拉松比赛(比赛报告) 这里) 上周末!

A 巨大的唇疱疹 涵盖了我的整个下唇!它是猫咪(猫咪ee,使您的头脑摆脱阴沟),肿胀,生气和令人恶心。如果正在下雨,您可以站在我的唇下!如果没有讨厌的水泡,我可能看起来很性感,就像我注射了嘴唇。事实并非如此。

我会贴一张图片,但是没有人需要看。除非您是一位唇科医生,并且可以对这位母亲做些什么&%cker.

因此,通常在马拉松比赛之后,我会花相当长的时间来恢复。但是由于我试图训练自己的腿部疲劳,所以我没有做这件事。我休了星期日和星期一。然后:

星期二:4英里(上帝帮助我的双腿)
星期三:8英里(热,慢)
星期四:12英里(炎热缓慢)
星期五:6英里
星期日(在拉斯维加斯计划的脱衣舞表演):6英里

所有的运行都很缓慢。但是,du。

因此,今天我要前往亚利桑那州坦佩市,将Sam转到ASU的方向。 118度的岩石!然后我和埃里卡(Erika)和我将萨姆(Sam)送回丹佛(Denver),我们正前往维加斯(Vegas)放荡。我计划以娱乐为名,赔光我的所有钱,抽烟头疼,多喝点酒。



 我不希望与任何人交谈,因为每个人都讨厌唇疱疹,不想成为您的朋友。它确实的确使您看起来像个怪物。

今天,当我跑步并且不考虑自己不想跑步多少时,我决定有人应该为你的嘴唇发明一个迷你遮阳板。我在嘴唇上使用防晒霜,但是当我起水泡时,会变得困难而痛苦。因此,显然要戴上口罩。 鲨鱼坦克 我来找你马克·库班(Mark Cuban)喜欢一个很好的迷你护目镜。 (它不存在,我检查过)。

你会变得卑鄙,愤怒的唇疱疹吗?你有什么补救办法? 我只从阳光下得到它们。我本应该在星期六重新申请,但是我因参加马拉松比赛而分心。

拉斯维加斯:爱还是恨? 我是维加斯的忠实拥护者。我喜欢玩二十一点(并且输)

苏尔


2016年6月20日星期一

2016 Leadville马拉松比赛报告

开始了..

您 guys know I had some trepidation and anxiety about this race. That's what happens when you take on a 宏伟的目标 吓到你了幸运的是,即使在1-26.2英里之间有一些烂东西(字面上),这个故事也有一个圆满的结局。

驱动器正在上升。我可怜的孩子们




我们前一天晚上住在布雷肯里奇(Breckenridge),距离利德维尔(Leadville)大约一个小时。我睡着了,就像我们大多数人在比赛前一晚睡觉一样:地狱。我辗转反侧,太热了,太冷了。从盗汗中醒来(WTF?这会发生在其他任何人吗?年龄吗?激素?我是否弄湿了自己)?我也惊醒了,想知道这是否是海拔高度(布雷克在9000英尺左右)。我很难吃任何东西,这也让我感到压力。

我们大约在早上6:45到达利德维尔,拿起我的比赛包。我设法扼杀了一些GU Chomps(西瓜),并加了一些盐。我总是 盐棒 当我在高温中进行长距离比赛时会遇到障碍。但是我没有意识到,我带的那些是咖啡因,而我以前从未喝过,这让我很担心(比赛当天什么都没有,伙计们!)。似乎他们成了我的 秘密武器 一天。

基本上,我担心很多事情。

我们开始了,随着兴奋的到来,神经有些平静了。在利德维尔那天真是光荣的一天。刚开始时高30,到终点时接近80度。


船员肯(Crewman Ken)帮助了我一点(我们在星期五庆祝了21岁!是的,我们的婚姻可以合法饮酒!)



星条旗永不落 玩(我总是泪流满面),枪响了,我们也走了(早上8:00)。马拉松比赛开始时总要大喊大叫:差不多好了!”
  


这门课程没有什么循序渐进的过程。您开始爬山,并开始前6英里。真是辛苦。到了第3英里,鉴于岩石/技术步道及其陡峭程度,我一直在艰难地奔跑。我在一个很好的陪伴下,因为没有人能跑。很多喘气和喘气。参加马拉松比赛时,我根本不知道该如何起步,因为我不想早起双腿。因此,我保持适度,记得我有几座山要爬,要走几英里。

最终,我们到达了Ball Mountain的山顶(海拔12,300英尺)。太棒了,这些图片不能做到合理。虽然我认为这家伙的拇指是重点。



接下来,在开始长而艰苦的Mosquito Pass爬坡之前,我们经历了尖叫和技术性下坡道2英里。我感觉好极了。我每45至60分钟就参加一次GU。我每小时都会放一个Salt Stick标签。因此,我记得要吃东西,我会先用GU握拳跑几英里,然后再用大量水冲下去。在每个救助站(26.2英里处有7个),我都抓了一些薯片。 GU +筹码。冠军的燃料。

我喜欢听越野赛中的对话,尤其是因为如此多的人参加这样的比赛是很困难的:

随便的女孩:A couple months ago I was doing a 50 miler and broke my wrist. I finished no problem. 您 don't need your wrist to run"

随便的家伙:去年我参加比赛时,我呕吐了整个蚊子通行证。”

去年完成了15英里的路线后,我知道Mosquito Pass上的存储内容。数以万计的陡峭陡峭的山坡爬上了非常稀薄的空气。我知道跑步是不可能的,所以我尽力保持快速的动力提升。在上路的途中,我能够通过许多人。而且,自从我走路时,我就把手机拿在手中,并得到了一些照片。哦,在上路时,我看到瑞恩·萨特(Ryan Sutter)学士降下。杜德(Dude)是个坏蛋,有点笨拙。

是的,所以这就是我参加这些比赛的原因。

我说这不是开玩笑。兄弟,我感到你很痛苦。
我看到我的朋友乔伊,她抢购了这个:



最后! 13,100峰会和中途比赛。




我在3:15达到了13.2英里,并且表现出色。我已经爬了将近5,000英尺,所以我知道最坏的时期已经过去了。再有一次艰难的攀登,回到鲍尔山。

从精神上讲,到达这一点是 突出。 我知道我可以巡航一下,肯和孩子们将在16.5英里处到达救助站。这让我微笑着继续前进。

因此,仅需一点TMI。有时候,当您跑步时,事情就发生在那儿。我没有具体说明,但是当我到达救助站时,我需要进行一些伤害控制。便盆只有一条线,我不想等。




因此,我用湿纸巾即兴创作,当然Ken必须记录所有这一切。看看21年的婚姻能给您带来什么?




我的家人认为我很生气。我的女儿总是借这些短裤,但她再也不会借了。

而且,我走了。像雏菊一样新鲜。




我不敢相信自己现在有多好。我认为盐,燃料和补水使我参与了比赛。我到达了最后的爬坡(是的,艰苦的20-22英里直线上升)。当攀登变得艰难时,我尽力做到90/30的策略。步行90秒,跑步30秒。

这不是每个人在爬坡的21英里时的感觉吗?

最后,一直下坡直至终点。



我这场比赛的(秘密)目标是在6小时内到达。我查看了去年的成绩,知道不到6小时的比赛将使我成为同年龄段的前5名。我真的不确定我在哪里明智,因为Garmin处于自动暂停状态,因此不太准确。我很兴奋能够进入终点,并在时钟上看到5:56。



今年,对于前5名来说,这还不够好,但我在40-49岁年龄段的女性中占8/50,而在26/146岁女性中则占26。除了一个 比我还年轻,所以BAM !!)。我很好

比赛后的一些东西:

因为有时候蹲下来感觉很好
快乐的苏尔


我收拾了我们喝啤酒。我们有Chipotle。完美。

有史以来最好的支持人员

我仍然不能正确地上楼梯,但是我喜欢腿酸痛,因为这提醒我我做了一些非常艰难的事情。

我是否已说服您参加明年的比赛?感谢您跟随这一旅程-下一场比赛是BIG DOG。 落基山脉奔跑,8月9日至15日。 120英里


苏尔



2016年6月17日星期五

您 Better Get Out of That Comfort Zone Real Quick

好吧,在这里,我们到Leadville(海拔10,151英尺)。祝我好运。他们说(rhyme)是美国最难的马拉松比赛。我确定我会讲一些故事,因此请在星期一检查一下,或者在恢复意识后何时可以再次键入。

图片
只是乐趣的一小部分

顺便说一句,还记得我的挑战吗?我现在要 连续38。 5周前我几乎不可能做5。所以即使我在利德维尔(Leadville)撞车烧死,我也以此为胜利。如果我撞车烧伤,我会向所有人尖叫:但是我可以做38个俯卧撑妈妈f ----- ckers!!!他们全都敬畏我,向我鞠躬。

Leadville赛车系列的发现者Ken Chlouber曾经说过:
“那里 comes 一个观点,无论多么出色 athlete 你是,再好 trained 你是,那会 to 超越身体, become about the mental. You 最好尽快摆脱舒适区。” 
我将尽我所能记住这一点,因为事情会变得艰难(艰难前进!<I made that up).

我的比赛策略:穿上所有新衣服,最好是会磨损的衣服。前一天晚上只用啤酒保湿。早餐吃辣椒奶酪狗。出门真快。

继续:

我告诉过你我们有小猫吗?天啊。他是克罗斯比(以克罗比的名字命名,来自 为人父母)。他一点都不可爱,这很烂。


我已经绝育了。让我给你演示。



他和海蒂正在学习实现目标。证明:


基本上,海蒂以金毛寻回犬(这样的烈士)那样的方式容忍他。我之所以得到克罗斯比,是因为他匹配了海蒂。我喜欢他的砂纸舌头的感觉。哦,我喜欢垃圾箱的气味。

那是所有人。周末愉快!

对这个比赛有什么建议吗?

这个周末你要比赛吗?哪里?

你有什么宠物?他们是混蛋吗?


苏尔


2016年6月13日星期一

跑步时

今天我有一个 宿醉。我似乎无法动摇昨天发生的一切。因此,我在这里写这篇文章供全世界查看,而不是在日记本中(我在开玩笑吗?我没有日记)。

亲爱的日记:昨天的15英里跑了。

所以,这是东西。我一直在为 TransRockies运行,感觉很坚强,可以完成它。



我应该知道这一天会到来。它总是如此。这一天剥夺了您的信心和动力。哪里 就像那样 your running is in the toilet. 您 are surprised and shocked. Maybe you cry and have a tantrum. 您 wonder - why do I even do this? That wasn't fun. It didn't make me feel good.

的n, if you are like me, you try to come up with a million reasons your run sucked. 您 are grasping 在 straws because there is no way it was just a bad run. 的re has to be a cause, a source.

我脱水了
我昨晚喝了太多
太热了
太冷了
我便秘
我有拉稀
我很紧张
我训练过度
我训练不足
我的短裤很烫
我有一个毛发球,我需要咳嗽

无论您认为是什么原因,可能都不是。正如我们有惊人的奔跑,我们不确定为什么感到自己如此强大和坚强一样,我们也有可怕的奔跑,并且不知道为什么我们感到如此so脚和虚弱。这就是发生的事情。

关于昨天的跑步:好吧,我想用疲惫的双腿走15英里,为我的未来做准备。因此,在周六,我进行了约7英里的艰难越野跑(请参阅我如何合理地解释为什么撞车和燃烧?)。周日,我的朋友西尔维(Sylvie)和我上了玉兰路(Magnolia Road)。如果您居住在n博尔德并且是跑步者,那么您就会知道“魔术师”。这是一个15英里(7.5英寸和7.5英寸的后部)距离,垂直增益约为1,600英尺。它已成为许多奥林匹克运动员和越野队的训练场。 看起来像这样:


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您 could call it pleasantly rolling hills, but I call it an asshole. Or, 在 least I did yesterday.

运行开始就可以了。到两英里左右时,我正在吸气,双腿感觉已经很死了。另一方面,西尔维(Sylvie)冲上山坡。那是美丽的风景,和她在一起很有趣,但是我能感觉到我的精神和肉体上的精力正在消退。



我有以下想法:为什么我可以做到这一点?为什么我感觉如此不正常?妈的,下周末我要参加利德维尔马拉松比赛。我应该退学了。所有这些都说明,到最后我还是在汽车上走来走去。西尔维(Sylvie)提醒我,这就是一切,推动自己,即使在感觉不愉快的情况下也能取得成功。我们这样做是为了知道我们可以做困难的事情。

说到困难的事情(TWSS):

星期六我将参加这场比赛:



太傻了。去年我的老太太部门(40-49)的冠军在5个小时内做到了。我很幸运能在6个小时左右到达。

我当然会有片刻(大概在12英里处我会哭),但是我只需要一只脚踩在另一只脚上。无情的向前运动(RFM)。

切记:一天的超烂经历并不代表您是跑步者还是人。 RFM。

您上一次真正糟糕的跑步/竞赛是什么时候?

苏尔


2016年6月5日星期日

拉格纳·斯诺马斯(Ragnar Snowmass)越野跑接力赛2016:我该死了吗?

我已经完成了长距离运行继电器的任务-确切地说是六个。它们中的任何一个都不以任何方式,形状或形式均等地创建。

当您将8至12个人聚集在一起至少24小时或跑步时,就会出汗,发臭,大笑,恐惧,疲倦,放屁和欢乐。无休止的战争故事,包括奔跑,大便,饮食和睡眠不足。而且,在所有混乱之中,存在着联系和取得成就的感觉。

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从狂野西部接力赛,我们做了几年。
我认为,比赛中(至少对我而言)总是有一个意义(通常是在半夜,我感到疲倦,寒冷,胃不适)。为什么我要这样做?" But, then the sun 来了 up, I have coffee in my hand and I realize why I do this.

因为它使我感到活着,并且远离我的舒适区。我甚至喜欢跑步 though 有时候,这是一个愚蠢的白痴,我讨厌它。

这个周末在科罗拉多州斯诺马斯的Ragnar Trail Relay对我来说是一个有趣的事件。在我之前做过的所有接力赛中,我们租用厢式货车并在24-30小时内无休止地下车接送跑步者,因为我们每个人都完成了总计12-35英里的跑步路程。

这是种后勤上的噩梦,而且令人筋疲力尽,但深深地刺激着人们,发现一辆面包车闻起来像混有汗球的屁股长达数小时之久。债券,尝试以胎儿的姿势ed睡,可能会以最佳方式感到极度不适。

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我想我此时正在小便车厢门外撒尿。

但是,这个周末的接力是不同的。代替货车,我们与一些朋友在一个中心地点建立了一个营地:



这个地点是在一个娱乐中心地带,周围是科罗拉多州斯诺马斯山丘/山脉,位于8,500英尺处。

在行驶21英里之前,最好喝胖轮胎啤酒。糖,宝贝!

我们无畏的队长

达成的协议是,我们每个人都要进行三个运行,并且每个人都要执行相同的三个操作,但是顺序不同。我们是仅有的几支大师级球队之一(意味着我们都已经40岁以上了)。



因为我们的一个队友在最后一刻无法走,所以我增加了一段跑步的路程,通过3,800英尺的攀登,使我的总跑步里程达到了21.2英里。上周在后廊喝啤酒时,这听起来是个好主意。实际上并不是一个好主意。

肯在下午3:30左右开始我们的行程。周六。



总的来说,我们将运行22小时116英里。我是八名运动员中的第六名,所以我的第一场比赛是在晚上8:30。就像太阳下山一样。那是一次肠破裂,肺部燃烧达1,250英尺 直到这个山脊的顶部。

攀登值得我脑海中每一刻的bit

我无法表达风景的荣耀。混乱的下降是爆炸。在山上行驶3英里。最后,我打开头灯,但大部分时间都是白天。我在1小时9分钟内完成了6.7英里。肯告诉我,在我开始之前,有人曾在我所在的小径上看到一只熊。知道我要在凌晨2点回到那里,我想知道为什么他没有保留那部分信息。

如果您想要这件衬衫,可以在沃尔玛(Walmart)以$ 8.94的价格购买。只是在说'
当我们的跑步者出去并返回时,旅程继续进行。我进行了第二次跑步,与凌晨2点的第一次相同。在此期间,我尝试睡觉,但当时冻得很冷。我一开始就等着,发抖得如此厉害,以至于我不知道该如何跑步。克里斯汀(Kristen)递给我时,我真的不确定如何处理这件事。我在完全的寒冷和黑暗中喘息着向山上喘气,没有遇到许多其他跑步者。我的奔跑缓慢而谨慎-在黑暗中奔跑陡峭的步道并不容易。熊和我没有见面,为此我很感激。

完成后,我等待了大约40分钟,然后在凌晨4点再次出门,艰难地进行了3.8英里的伸展,并进行了700英尺的攀登。在黑暗中再次。我又被冻结了,精神崩溃了。我一直告诉自己,只要完成就可以了,然后您可以在上一次跑步前睡一会儿。我翻了一下脚踝,几乎哭了。

把它做完,我告诉自己。而且,我做到了。至于睡眠,娜达。然后,阳光照在我的脸上,我喝了3杯Via Via咖啡,整个世界就变了。我最后一次在上午11点在阳光下跑步:

是的,埃德,这个围兜确实让我的屁股看起来大了

我们所有人都进行了最后的跑步,喝了些啤酒,并加入了我们的队友爱德(Ed),因为他在下午2:30穿越终点。然后是啤酒,汉堡和开车很长时间的家。

快乐的跑步者从左到右依次为:Brain(Capitano),Carolyn(Always Smilin'),Keith(The Comeback Kid),Ed(Fast Boy),Ken(LOML),Eve(Downhill Queen),Me,Henry(13岁的Stud ),克里斯汀(铁人将和亨利的妈妈)。



这个故事的寓意是:呆在家里睡觉。开玩笑。真正的道德是:

不感到无聊时生活会更好。而且,当它包括朋友时,跑步和出汗。

曾经做过接力赛还是想要?


 苏尔

2016年6月1日星期三

必要的损失

所以,这发生了。

朗蒙特高中毕业
如果您阅读博客已有一段时间,那么您会看到Sam成长了一点(我在他11岁左右时就创建了博客)。

这真是一派喜忧参半。我只是随波逐流。我想起了将近20年前读过的一本惊人的书 必要的损失。 我想我妈妈把它传给了我。我记不太清了,但是这本书的前提是,要想在生活中不断前进,必须将损失放在其中。当然,由于死亡会有字面上的损失,但也有象征性的损失- 失去了我们的童年。失去我们的纯真。皱纹的形成会失去我们年轻的皮肤。孩子长大并搬出去时会失去它们。随着年龄的增长,PR的丢失。清单继续。

基本上 这是放手。学习理解并接受生活的进步。底线:损失是不可避免的。实际上,我们从出生的那一刻开始(线被切断时)开始遭受损失。

好吧,在18年前,我和Sam(由Ken!)之间的文字联系被切断了。但是,看不见的绳索仍然存在。仅仅因为他向西南820公里去坦佩,并不意味着绳索消失了。只是改变了。也许它变得更长和更薄。也许它的力量随着生活的变化而增加或减少。但是,仅仅因为他站起来了,我不认为他已经走了。他只是离开了一点,便会回来。

正如他们所说,这不是再见,只是稍等片刻。



爱,

妈妈


PS:获取 这本书。它有助于。