A Torture Device. Now, 那 Makes Sense.

我不’不喜欢跑步机。 事实是，我更喜欢雪，风，热和其他外部元素（冰除外，没有冰），而不是内部在SW（撒但的轮子）上行驶。确保有时间和地点（速度锻炼，当它’外面冰冷或黑暗，当您遇到排便困难并且需要尽快洗手间时，但我只是外面的跑步者。干净利落。

我在跑步机上。不喜欢它：

我知道那里有一些主要的跑步机迷。一世’m not saying it’s wrong. It’s just not Beth’的个人偏好（当我在第三人称中谈论自己时，您喜欢吗？）

为什么不’t I like it?

• It’s boring as hell
• 在跑步机上，Snot火箭不悦。而且我爱一个好鼻涕火箭。
• 在跑步机上’看不到您在户外跑步时看到的所有好东西，例如用过的避孕套，空啤酒瓶和内衣。
• 我一次摔倒了，有了PTSD。
• 我不’就像盯着墙壁一样。
• 我住在科罗拉多州，喜欢在外面。
• 跑步机上没有小路。
• 我不’t think it simulates 真实 running. If I’m针对不在跑步机上的比赛进行训练（这将是比赛的100％），那么我想在水面和条件下训练’我将在比赛当天参加比赛。

那’为什么贝丝（Beth）认为前几天听这个TED演讲很有趣。标题：“跑步机实际上是为了折磨我们而设计的.” Maybe you didn’不知道你是来这里参加历史课的，但是’现在来不及退出。

在1800年代，制造了一种跑步机，用以惩罚英国囚犯。他们将不得不每天最多步行5个小时。移动轮子的囚犯实际上创造了使水磨坊运转的动力。天才！ （因此得名“跑步机”）。发现的是’折磨着人们的身体挑战，但是 单调的 跑步机。

您能想象我们国家的体育馆是否利用跑步机上所有人的力量来获得收益吗？选项无穷无尽：制作冰沙，加热桑拿浴室，推动电动马桶冲洗器。

1911年，跑步机获得了第一项专利。而且，它是如此。

所以，如果你’曾经有过不喜欢跑步机的时刻，现在您知道为什么了。本质上，您是在折磨自己。以最好的方式。

跑步机与室外–>您的喜好是什么？

您家里有跑步机还是去健身房？ We have one in the basement. 我不’t use it.

苏尔

简化跑步生活的8个秘诀

在我了解事物之前…let’s做一个小的更新，因为它’很有趣，我需要在手机上对这些图片进行处理。

后 中继 我以为我可能会请假，但我没有’t. 我的身体感觉好像要跑步，所以让’走吧。上周跑步20英里，骑自行车20英里。当我为Ironman Boulder训练时，我和我的自行车曾经（字面意义上）对接。我们的关系变得不那么亲密了，但我再次加深了感情。我忘了女士们的零件需要怎么弄。每次该死的时候。

然后在星期六，我的一个朋友跑了她的第一个100 miler。好的，是的，34.5小时的运行时间似乎很长。

我突然想到的就是 50英里超。想到这一点。不是为了胆小，而是为了我的小巷。

今天我带了海蒂和我的父母’狗Kleo，在Boulder的Coot Lake周围散步。真丑。关闭科罗拉多州真是太好了。

然后我回到家，殴打UPS男子，将他带到我家。我花了大约5分钟时间闻到新的跑步鞋很奇怪吗？我对Sharpies也一样。

这些就是布鲁克斯的纯节奏。我最喜欢的公路鞋。超过400英里的行驶距离，每英里将花费$ .30。不知道为什么我觉得有必要弄清楚这一点。

让’s switch gears.

任何运行的人都知道这可能是一个非常简单的任务，或者当考虑到计划，成本等因素时，它可能会变得非常复杂。’这就是为什么我想谈谈简化生活的方法，以便我们有更多时间进行…….YES, RUNNING!

1.获取垃圾箱。去沃尔玛或塔吉特之类的地方，买真正便宜的塑料垃圾桶。每个短裤，紧身裤，背心，短袖和长袖都有一个垃圾桶。只需将跑步衣服扔进垃圾箱即可。无需折叠（谁在乎’重新起皱）。什么时候’是时候跑步了。只需从垃圾箱中拿走就可以了。这里’s我的场景（我也有一个骑自行车的垃圾桶）。

2. 制作备忘单. 采取所有您喜欢的跑步路线。作一个备忘单，以了解他们在英里处的距离以及通常需要花费多长时间。什么时候’s time to run, don’征服您的大脑。只需知道您要走多远或从列表中选择多长时间即可。

3. 别洗头了。我的头发很长，我讨厌洗/定型。因此，这些天我每周只洗2-3次。跑步后剩下的时间，我只是洗净身体，然后将干性洗发水倒入头发中。节省大量时间。有人可能称其为毛额。我称它为天才。

4.说“No”。当然，您喜欢与团体和朋友一起跑步，参加可以想象的每场比赛。那’一切都很好，但是知道什么时候该说。我再说一遍：知道什么时候说“no”这样您的跑步生活就不会发疯了。

5.一个小时前起床。如果可能，请首先进行跑步。在世界其他地方醒来之前享受孤独。这会给您成就感，并保证运行完成。

6. 选择一天裸身。将小工具放在家里（GPS，手表，音乐）。做到这一点的好日子可能是轻松进行或进行恢复。只是运行并享受。没有压力或分心。

7.时间表. Set up your runs like you would other appointments. Pencil yourself in. Avoid having to cram in a run when you 真实ly don’没有时间。这只会增加您的压力。

8.自动运输。 我只是编造的，所以不确定它是否存在。但是不会’在商店中自动运送您喜欢的跑步鞋很酷吗？这样，每5或6个月，它们就可以自动运送到您的门上。

您还有其他方法可以简化运行时间吗？

苏尔

蓝围裙评论–Take Two!

这是我第二次尝试和审查 蓝色围裙。 对于住在岩石下的人，Blue Apron可以为您提供送货服务，为您提供农场烹制美味健康餐点所需的新鲜多功能食材。老实说，如果我第一次不感到非常满意，我将不会再有机会审核此服务。

当我’我不是蓝围裙专家，我现在和蓝围裙一起煮了四顿饭’m可以给予相当不错的评估。

*开始之前，请先了解前20位读者 两顿免费饭 在他们的第一个 蓝色围裙 订购！！去吧 这里. 您 will not be disappointed.

这次，我被送去做原料 脆皮鳕鱼三明治 配塔塔酱和冰山楔沙拉和 甜辣椒和罗勒鸡 用辣椒，茄子和椰子茉莉花饭。关于的好处 蓝色围裙 是您可以选择想要的餐点类型（按肉类，种族等）。您还可以指出是要煮4人（$ 8.74 /每人）还是2人（$ 9.99 /每人） 。你们知道我们是一家四口，’s what we went with.

第一： 鳕鱼三明治

蓝色围裙 以预定的量为您提供食材。所有食材都将送到您家（在您选择的交货日期），并且由于所有东西都经过很好的隔热和冷藏，因此可以在您的前门廊上呆几个小时。

配料配有8 x 11”多彩的食谱卡，提供逐步说明。

首先，我洗净了蔬菜。然后是时候给鱼加面包屑了。

接下来，我炒了一点鱼，只有我自己和我（我最喜欢的韵）：

当鱼煮熟时，我给自己抹了些蛋末酱（对我来说是第一次），然后将醋汁调味料搅拌在一起，放到冰山楔子上。这里没有预制的牧场敷料！最终结果：

On a side note, as I was cooking I was thinking that another benefit of 蓝色围裙 is that I use ingredients 我不't normally. I am a pretty adventurous cook, but I forget to go outside of my zone sometimes. For example, this recipe included capers and shallots –我很少使用的东西。有点好混合。

最终结果是美味。这些鱼片新鲜而丰富。将它们放在凉爽的木酱上的软土豆面包上非常完美。老派漏洞没有问题：

接下来， 甜罗勒鸡.

首先，我布置了色彩缤纷的农产品：

并且，给它砍。

然后，艾玛（Emma）帮助我制作了椰子饭，然后给茄子加了褐色（等等，她和我一样高吗？）。

 

蓝色围裙 这是与孩子们一起做饭的一种很酷的方法，因为分步操作的彩色食谱卡片使操作变得非常容易。我认为，您可以对大约五岁以上的孩子进行此操作。

这个食谱比其他我的劳动/时间密集一些’之所以这样做，完全是因为我不得不分几批将茄子褐变。仍然只花了大约30分钟。

最终结果是多种风味的绝佳结合。将炒过的鸡肉和棕色茄子与新鲜的辣椒，罗勒，葱和Ponzu酱拌在一起，然后佐以美味的椰子饭。百胜自从山姆（Sam）离开以来，我今天吃剩饭吃午餐’t here last night.

一件事我 ’ve注意到我的饭菜实际上看起来像食谱卡上的图片。通常不会’不会发生在我身上。演示非常令人印象深刻。

有关Blue Apron的更多信息:

• 运送始终是免费的，Blue Apron可以运送到全国大部分地区。
• 每个菜单每人大约500-700卡路里（在食谱卡上标明）
• 所有餐点都可以在40分钟以内完成

其他 食谱 我想尝试的是 蘑菇&丰蒂纳烤奶酪三明治配甜椒&烤花椰菜沙拉 和 五香土耳其&鹰嘴豆辣椒和Chermoula，Labneh&皮塔饼面包丁’终于感觉外面像秋天一样）。

你以为你’d尝试蓝色围裙吗？

您是喜欢冒险的厨师还是常规/安全的厨师？

苏尔

这篇文章是由Blue Apron赞助的，但是所有观点（当然）都是我自己的。

火红的叶子超级接力赛报告（2015）

165英里完成！

如果看起来像是在茫茫荒野中竖起了炸毁终点线，那是正确的。

那场比赛是我最疯狂的事情’ve ever done. 好吧，除了那个七年级的时候，我生了一个叫杰里的家伙，然后把它撒在灌木丛后面的杯子里，扔给他。 杰里（Jerry）如果您已经成为跑步者并正在阅读本文，对不起。我不知道发生了什么事。发短信给我。

这个周末是我的第五次接力赛，但我的第一个 超 中继。接力赛足够疯狂，但是在疲劳，精神错乱和思维方式的全新维度上，接力赛要跑6步而不是3步“为什么我要这么做?” （WTFAIDT？）我认为您越需要问别人为什么要做某件事，经验对事物的计划就越有价值。或者，也许我只是弥补了。

上午5:00，爱达荷州斯普林斯。我第一次跑4.5英里。天黑又冷。我还没有大便或吃东西。稍后会有时间。

免得您以为我想成为自由女神像，但我没有。我挥舞着经过的半决赛，向我鸣喇叭（是的，我们在第一站必须沿着风景秀丽的I-70行驶）。我什至不必像我小时候一样将手臂弯曲90度并上下移动以使卡车鸣笛。  Score!

我们大约有6个人一起开始。该课程让我们在最初的.25英里处在停车场和一条后巷附近慢跑。随机。其他六名运动员起飞，我全是，“CALM DOWN!”我是唯一的超级跑步者，因此给了我一个变慢的借口。或者那个’是我告诉自己的。它’让自己感觉更好很重要。

当我想再次跑步的时候，我几乎不在面包车里安顿下来。让我快速向您介绍我的队友。乔伊（过去13年以来我的亲爱的朋友），肯（过去20年中我亲爱的丈夫），布莱恩（种族队长兼也是亲爱的朋友）和拉菲（跑者非凡，热闹的家伙和周围人一样体面）。

7:00 AM。我筋疲力尽。沿着路。一世’我不感到骄傲，但这是紧急情况。那’s when it’随身携带这些东西很好：

布赖恩船长与我们的僵尸婴儿兜帽装饰品。

上午8:00关尼拉山口 （11,670英尺）。只有2英里，但是挺直了。我像没有人一样在捣蛋’的业务，仍然需要24分钟。

我，拉菲，肯，布莱恩（乔正在跑步）

我假装自己是个平衡木，因为为什么不呢？

下午2:00佐治亚州通票 （11,598英尺）。我不敢相信现在该是再跑一次的时候了，这一次我要在山上和向下跑12.6英里。 WTFAIDT？你不能’除非您有保湿袋，GPS，夹克，帽子，手套和地图，否则不要开始跑步。我感觉像童子军贝丝。

从毫秒开始，我开始跑步就可以感觉到腿上的疲劳。很显然，这将是一个艰难的过程。整个过程中我一个人。一个小时24分钟后，我登上山顶， 这是非常值得的。

我有一只山羊（我认为比利是他的名字）就这样：

我以为下降到布雷肯里奇（Breckenridge）6英里是小菜一碟，但这不是’t是由于有许多根和岩石的技术路线。当我完成12.6英里时，我被擦了。花费了2:45（我后来才知道这是一次计时赛，我在女子比赛中排名第四，一分钟错过了第三名。’没拍过那些愚蠢的照片）。我完成了38.2英里的19.1英里。我开始怀疑自己整夜熬夜的能力，以及接下来的19. WTFAIDT吗？

同时，肯（Ken）正在乘货车（实际上是塔霍（Tahoe））。这就是我们保持婚姻新鲜的方式。

Rafe正在伸展（或准备呕吐）：

乔伊炫耀她的压缩袖子和木log：

我注意到我们的货车在地面上传来一阵凉意：

乔伊正在滚动我的腿筋或做比萨面团：

 

下午7时00。和DAMN I ’m 真实izing it is almost time to run. Again. I take a quick glance 在 my next run and immediately want to punch someone in the face. 5.8 miles up 1,500 feet on a highway. In the dark. I had some Cup ‘o面条，然后冷静下来。

8:00 PM。 铜山。我带着大灯出发，希望不被杀死。在这条繁忙的高速公路上奔跑真是令人恐惧。我住的是改天。

9:00 PM。我试着闭上眼睛，但是没有睡眠。你能告诉我这个继电器已经老化了20年吗？每英里一年。

Leadville上午12:00。现在，我们在茫茫荒野中的一个学校停车场中只有10,500英尺。我即将开始我的第五轮比赛。 6.8英里不像其他继电器’做过，这个很小。只有28个其他球队。这意味着当您跑步时，您很可能独自一人。

在这个过程中，它是黑色的，没有路灯或月亮。我周围没有其他跑步者。我知道我在绿松石湖附近跑步，但是什么也看不到。当我蹒跚前进时，唯一的声音是我的脚踩在了道路上。就像我在思考星星多么绚烂，清脆的空气让我感到多么神奇，我听到了旁边那只水中很大的动物的声音。那’关于我开始踢4分钟英里的时间。我很高兴我早便大便，因为…好吧，这本来是很烂的时刻。

上午1:30 We are all breaking down and bitchy. 那 is all.

上午3:30 在Leadville和Buena Vista之间，我从自己的奔跑精神深处站起来，进行最后一次跑步。我现在已经醒了25个小时，已经跑了31.2英里。让’完成这个bit子。这是我在黑暗中的第四次跑步。叹。

这条7英里长的路程很特别，因为麋鹿bug缩了一下（如果您听不到的话，声音很酷）并且土狼发疯了。在2.5英里处，我告诉我的货车继续进行下一次交换，在3英里处，我的头灯死了。是的然后，我以黑色的沥青奔跑，以路上的白线为唯一指南。美好时光。

然后，就这样，我完成了。而且，太阳开始升起，世界一切正常。

双子湖

现在我只需要帮助我的队友渡过最后一班，因为士气比鲸屎低，众所周知，鲸屎生活在海底。然后，就这样，我们完成了。

28小时58分钟。我的部分= 38.2英里，在5,400英尺的爬坡高度。

现在我们’我已经醒了32个小时。喝一杯啤酒就像喝12杯啤酒。

我们的朋友就在我们前面来了：

然后该到公寓讲故事，装饰，喝啤酒/喝酒了，….

当我的头撞到枕头上时，我已经醒了41个小时。我没有’甚至不使用可卡因或冰毒。我只是跑，喝咖啡，跑，吃面条，跑，喝可乐，跑瑞典鱼和跑。

什么 I learned:

• 接力朋友是终生的朋友
• 睡眠不足使您做出奇怪的选择并说出愚蠢的话
• 我可以做的比我想的要多
• Chipotle在跑屁股后性高潮
• 大便发生了。很多。
• 您’永远不会老到可以做疯狂的事情

嘿，你还醒着吗？谢谢阅读！！

苏尔

It’超级时间，B * tches！

有时我喜欢把跑步和疯狂混为一谈。当我周末进行我的第一个超级接力赛时，肯定会是这种情况。

我去了（不，我不会参加这些雏菊公爵–那些只是为了特殊的场合，至少你不知道’看不到我的屁股颊像所有十几岁的女孩一样闲逛）：

跑步人数：5
妇女人数：2
总英里数：165
我将要行驶的英里数：38.2
我将执行的跑步次数：6
我将奔跑的山passes数量：2
我们的团队可能需要的小时数：30
＃小时的睡眠，我将得到：0
厢中放屁数量：无穷大

您是否曾经想过为什么真正参加长距离比赛或疯狂的跑步？当然可以’s 成就感，等等，等等…但是，对我来说，我认为’s because my “real”生活会变得平凡而无聊。我需要香料。我有没有告诉过你我的昵称之一是Spice？真正。

食物:

我计划由百吉饼，瑞典鱼，巧克力牛奶，杯子驱动‘0 noodles and PB&J配以焦糖焦糖GU面。

开始：

明天早上5点，当我越过位于爱达荷州斯普林斯的起跑线时，这种乐趣就开始了。我和我的头灯：

（根据记录，这意味着早上2:30叫醒电话。我对自己说，“自！为什么还要去睡觉呢？”)

统计数据 （我是跑步者＃1）：

包装混乱:

是的，那是左边的机器人吸尘器。是的，我喜欢它。不，我不会将其带到继电器上。

所以你有它。它’下午4:23我应该上床睡觉，这样我就可以睡10个小时。嘿，如果你不这样做’跟随我在Instagram上做 这里 导致’s where I’ll be updating.

什么’您的昵称，为什么？ 贝蒂（Betty），藏宝（Boot），香料（Spice），荣誉（Hon），贝蒂（Bethie），自卑

什么’是您有史以来的最高每周里程吗？ 矿’s 51.

苏尔

关于我身体的有趣事实

其他人会按照这样的计划完成培训周期吗？是的，只有一些调整。如果您想知道我最喜欢的书写工具是什么，那么自动铅笔是我最喜欢的书写工具。

不去糖衣。今天’的运行很烂。昨天过后要轻松6英里’越来越热。没什么容易的。我睡得很晚，开始在烈日下。我没有’不要带水，因为…I’我总是在用水围栏上’仅6英里。但是我应该带水，因为 这个懒汉叫我起床为时已晚。

到了4.5英里处，我全都干dried了，我真的很想喝点水。我只是在等待来喷泉放松一下。当我走近说喷泉时，我注意到喷泉旁边有一堆漂亮的呕吐物。毛。是的，不用了我的意思是上帝’是的，请客气点。在草地上甚至在街道上做，但不就在我的喷泉旁。

顺便说一句，我比大多数人更容易呕吐（我确实对恐惧症有充分的认识，是的，这是一回事），所以我考虑了整个回家的过程，这对我的心理不好。这就好比告诉自己不要考虑吃蛋filled甜甜圈，而您所能做的就是考虑蛋filled甜甜圈。我会说，不过，我比蛋uke更喜欢蛋c甜甜圈。

关于这次跑步的一个愉快的部分是 这些新鞋.

他们是越野跑鞋，而我当时’t 真实ly running trails today, but wanted to try them out before Friday’的继电器。结果：舒适，轻巧，非常漂亮。我喜欢漂亮的鞋子。  Thanks 珍珠泉踢.

有趣的事实：您知道我的腿很弯吗？我站立时不能一起摸膝盖。还是我的小腿。

因此，我在训练结束时正准备受苦。我将在星期五早上成为第一名赛跑者，我将在凌晨5点越过起跑线，因为没有比赛能让你在一个体面的小时开始。我认为它在 潜行的运行规则手册.

其他的东西 规则书:

• 当您离任何类型的洗手间最远时，便会发生无可否认的大便冲动
• 一旦您对自己的跑步和训练充满信心，就会受伤
• 您认识的人总是在决定走路一分钟的时候开车
• 您的比赛照片会很烂，并会以最讨人喜欢的角度向您展示
• 您的Garmin会在生命中最重要的种族中死亡
• 当您弯腰将鞋子与空中的领带绑在一起时，会开满车子的汽车驶过（为什么他们仍然喜欢48岁的屁股？获得生活）

您还要在规则书中添加什么？

你有恐惧症吗？它是什么？担心这个博客，这是SUAR恐惧症吗？我明白。

关于你的身体的有趣事实？ 我的屁股和肚子上也有匹配的胎记。

苏尔