借口＃3：“I Can’t运行。我没有动力”

这篇文章是我关于应对的系列文章的一部分 借口 人们为不奔跑而努力。看到 第1部分 (“I’m too busy!) 这里 和 第2部分 (“The weather sucks) 这里.

第3部分 这个系列是为那些谁不’没有运行的动力。这让我不禁感到有些人认为动力会像酸雨一样从天上掉下来，突然间给他们动力。您不能等待动力降临。它可能赢了’不会发生。我发现大部分时间都在跑步， 感觉跟随动作。这基本上意味着您要闭嘴并变得忙碌。

我经常被问到：“您如何激发跑步的动力?”我的答案总是一样。它’就像性专家说的那样“It’只有努力使劲.”

我们的大脑有一个关于一切的故事。当我们不穿’不想奔跑，我们的猴子mind不休有与借口相关的故事： It’s too hot. It’s too cold. I’m too tired. I’m too busy. I’m too constipated。一世f we follow the story 和 let it run our world, we sabotage ourselves.

借口＃49：我’我想跑步，但是我的紧身衣让我很想念。

如果您真的在努力摆脱困境， 尝试以下一项或全部:

1. 关闭并运行。你以为我’d在其他任何地方启动此列表？别再当婴儿了如果您没有呕吐，喘息，受伤或将要受伤的情况，请放弃您为什么不这样做的借口’跑步去做。您花更长的时间让自己的大脑说不出要跑步的身体，赢得胜利的机会就越大’t do it. Don’t想得太多。系鞋带走。
   
2. 沿着记忆巷走一趟。想起您上一次没有 ’不想跑，但还是去了。记住跑步后的感觉。每100个人中就有99个人说跑步后感觉更好，从不后悔这样做。这些是非常好的赔率。感觉不好的剩菜人没有’不要指望，因为他们可能在撒谎。
   
3. 取得联系。给朋友或家人打电话或发短信，告诉他们您要跑步了并且您’完成后会告诉他们。请明确点。“我将在酒吧最后一次打电话后于凌晨2:00跑步，我将 在凌晨2:30之前完成”当负责时，此策略是一个好方法 只是 自己还不够。
   
4. 计划聚会。这是如此明显和过度使用，很无聊。但是，我包括它的原因是它可以工作。计划与您的跑步者见面。这是成为同伴压力的受害者非常有效的时期。如果你不这样做，人们会恨你’t show up 和 you’ll hate yourself.
   
5. 加香料。给自己一些动机去那里并没有什么错。让’面对现实，即使您真的很喜欢做某事，也可以休假。那’为什么会有这样的书“在卧室里添加香料.” So –为您的跑步增添一些趣味。在iPod上放一些新曲调。完成跑步后，为自己计划一个小小的奖励（也许是肉桂Dolce拿铁咖啡？）。穿着新的跑步服。
   
6. 改变你的态度。听你抱怨，你 得到 跑步。有很多人可以’甚至不能走路。有些人，例如婴儿，可以’甚至不能爬行。环顾四周：一半的博客世界受到了伤害。不胜感激，您可以离开那里并停止bit子。并不是说我对受伤一无所知。
   
7. 寻找灵感。当您处于低迷状态时，快速拿起一本书/杂志或撰写一个可以激发您动力的博客。我的最爱是马特·朗（Matt Long）’s book “从长远来看” 和 the blog, “马克和天使哈克生活.”
   
8. 拿10 如果其他所有方法都失败了，请允许您走出十分钟，然后转身（如果您没有动力而无法采取其他措施）。当您开始跑步时，在生理和心理上都会发生某些事情。这种转换非常强大且迅速，您通常希望继续运行。奇怪的是，十分钟后您将不会回家，但如果这样做，至少知道您已经尝试过了。然后给我发送电子邮件，我将为您辩护半小时。猫！ （JK）。

 

有任何提示可添加到列表中吗？

您觉得哪些博客，书籍，杂志，网站最受启发？ 请分享，因为我想大多数人也会发现他们也有启发。

苏尔

你知道的’s a Small Race 什么时候…（科林斯小径半程马拉松报告）

你知道你在跑 小种族 当唯一的浴室在教堂里（设置了比赛帐篷），教堂的牧师走了过来，告诉您跑步者可以在隔壁的房子里使用浴室。当这位可怜的牧师邀请一群跑步者进入洗手间时，他不知道自己要干什么。我很确定我们不会再被问到。

我有没有告诉过你我对小种族有多爱？甚至比我更喜欢小型TRAIL比赛。

他们很冷。您与其他150名半程马拉松运动员站在一开始，他们说“go.”没有畜栏，没有枪声，没有响亮的扬声器。最后有汉堡和啤酒，没有排队（牧师除外）’的浴室）。如果您属于自己的年龄段（组是10岁，而不是5岁），则可以从一堆东西（帽子，头灯，袜子）中进行选择。

我去年参加了这场比赛。那是一场11.5英里的半程马拉松。昨天是12.56。我们越来越接近实际距离，因此明年应该是13.1（希望不会更长）。

路线是从一个巨大的山丘开始，然后是一英里。届时您已经准备好退出（请参阅我身后的希尔）。

 我伸出我的胸部，给人的印象是我的胸部比它们大。

然后，您沿着一条美丽的峡谷沿着一条小路前往河流，然后再次驶向一段似乎很长的时间。路线上有几个地方太陡峭，无法运行（至少对我来说）。 跑步者之间很少说话，更多的是 沉重的呼吸和咕ing声。我热爱挑战，在1,600英尺的高空攀登以及一些泥泞和8个渡口时，这非常合适。

我的比赛策略是自我推动，但也要保持稳定。如果我觉得我的心律过快，’d提醒自己，我还有很长的路要走，我 需要保存。一世 walked the 真 steep parts 和 tried to cruise the declines – I was careful about 下降但是，由于上周我在越野路上摔得很厉害，这让我震惊（几乎把我的头撞成一棵树）。

去年我 没有’t bring my own water。今年我这样做是因为在4.5英里至8.5英里之间没有救助站。 本节有很多上坡路，所以我很高兴能补水。我忘记了自己的凝胶，所以在4.5英里（约45分钟）的时间里从援助他汀类药物中取出了一支。这是我的新凝胶：

我猛地撞倒那个婴儿，却没有注意到“chia”在包装上。一致性是如此’n bizarre -  kind of like 木薯。一世 gagged (although the taste was good, could not deal with texture) 和 might have spit some on my shirt.

我只在棒球比赛和比赛结束时才吃热狗（好的，有时我扎营时）。不知道为什么。只是不要’我很喜欢维纳斯（TWSS）。

我一直认为这是一场好比赛 胃部表现 我几乎不会胡扯我的裤子（你以为我’m kidding, I’我没有）。感谢您的牧师在比赛前帮助我采取了有益的预防策略。

在一天结束时（<<<ha!), I 在40-49岁年龄段中为2nd / 21。时间：2：12.

我的朋友埃德（Ed）也获得了AG的第二名：

I’之前曾说过：很高兴与Ken一起长大，并与他分享这些冒险经历。 20年 宝贝，六月结婚！

这个故事的主旨:

做越野比赛。将其放入嘴中之前，请先尝试使用它。谢谢你的牧师。寻找您和您最重要的其他爱一起做的事情。跑山做强。 每年至少吃一次热狗。挑战自己。如果乳房较小，则将胸部伸出。

曾经参加过越野跑吗？ 是的，我认为这是我的第五次。

您喜欢小种族还是大种族？ 小。

最奇怪的地方’ve ever pooped? 在一棵树的空心里。

苏尔

PS：感谢 耐力赛系列 进入！一世’ll be back.

驼峰日的7件事

我不’不知道为什么我这么爱随机的狗屎。我猜想是因为，我们一生中的所有小细节都构成了一场狂欢派对。

1. 我讨厌这个词“hump.”我意识到这句话“hump day”这只是意味着要越过众所周知的山/本周中旬，然后接近周末。  But, “hump”总是让我想到狗疯狂地装满毛绒动物或其他狗然后去城镇。似乎有点绝望。我讨厌的其他术语/短语：

• 湿
• 电话标签
• 大声笑（即使我使用它，有时也很合适）
• “在一天结束时…”
• 不管（因为人们，这不是 真 一个字！使用不管！！
• 内裤
• 老公
• Methinks (although I rarely hear this one in 现实生活 )
• 卸货
• 迷彩球
• 做爱（比“humping,” I suppose)

2.我正在参加半程马拉松比赛 这个周末和肯（科林斯堡半山径）合作。我去年第一次参加了这场比赛（请参阅比赛报告） 这里），尽管它踢了我的屁股，但它很快成为我有史以来最喜欢的比赛之一。我特别喜欢半程马拉松，但最终只有11.5英里。  Here’是去年的一张照片（是的，我们确实在背景中跑过那座山，在其他400座山中跑过）：

3.我爸。如果您曾经想知道我在哪里疯了，那您只需要看看这个人。我们在周日举行了典型的家庭晚餐，并决定打打奶油游戏（不，这与“hump” –那将很奇怪）。我们做过的事情是，您将打好的奶油朝上喷在手掌上，打在手腕上，打好的奶油飞向空中，然后将其卡在嘴里。只有它几乎没有落在你的嘴里。我抓住了我父亲的慢动作（不确定他为什么听起来像牛，他通常不那样听起来）。它’仅需17秒。只是看 这里.

4.袜子混乱. 我不’我不了解我的跑步袜，左脚和右脚上有L和R。即使我将它们戴在“wrong” feet like today.

5.一致性是关键。您是否知道跑步者越稳定（意味着您不’不能在跑步中花点时间休息，保持一致的行驶里程等），您的整体表现会更好吗？敲木头，我至少两年没有受伤。这使我能够保持一致。自从去年8月（9个月前！）以来，我每周都在不停地跑30-35英里。有时我会做快速工作，但并非总是如此。我绝对注意到，我的跑步不仅变得越来越轻松，而且甚至没有尝试就变得越来越快。

6.焦糖。如果您已经阅读此博客已有一段时间，那么您就会知道我与Stinger Waffles的恋情。他们让我经历了两次铁人三项赛（铁人？老鼠？米奇？）和无数其他种族。我很高兴看到这种新口味（我还没有尝试过）。

7.我真的很想重新做这个博客。与之类似，像你们一样，使它成为Wordpress上一个更专业的网站（当然保留Shut Up 和 Run名称）。对我来说，有两个障碍。首先，我不’不知道我应该由谁做，其次是成本。如果您有任何想法，请告诉我。请。 Meth认为，不管怎么说，这最终都是一个好主意。 <看看我在那里做什么？？

告诉我有关您一周的情况。

最不喜欢的单词/短语？

什么时候’你的下一场比赛？最喜欢的比赛？

苏尔

我这个周末如何赚了30磅

当我’ve gotten older, I’被宠坏了。我喜欢带枕头床和星巴克咖啡的漂亮酒店客房。我注意到工作表的线程数更高。我喜欢在热水浴中放很多薰衣草香的泻盐和一面酒。

这些是我做的’根本不在乎我年轻的时候（嗯，我’一直都很关心葡萄酒部分）。其实我’我睡在欧洲一些有趣的青年旅馆–您知道与25个其他陌生人合住房间的方式…)

这个周末我选择放弃这些奢侈品。我的两个亲爱的朋友朱莉和埃里卡，和我在 30ish磅 背囊，并在布雷肯里奇（Breckenridge）外的落基山脉（Rocky Mountains）远足了11300英尺。在科罗拉多州，我们有一堆小屋，您可以远足。一世’我只在这里住了21年，而我’我从来没有做过。现在是时候了。

只是下雪了。 NBD。

我有没有提到小屋’没有热量吗？还是水？ （你用雪把它煮沸–不建议黄雪）。您还使用堆肥厕所并处理所有垃圾。包括女性卫生用品。甜。哦，没有电话/互联网服务< for some 那’比没有热量更难处理。

我们没有’t开始直到下午5:30在周五。一场大暴风雪过去了，大约有一英尺的新鲜东西。

到小屋只有2.1英里的路程，但也有1800英尺的爬坡距离。如果没有’对你没有多大意义，只知道那是f’n陡峭。另外，氧气供不应求。

因此，您只想知道我们跋涉了2.1英里多长时间？ 1小时45分钟。我为那50分钟的路程感到骄傲。我们赢得了每一步。当我们到达小屋（ 弗朗西’s Cabin） 当时太黑了。而且，我感觉不到我的手。就像我说的，没有热量，所以我们围着火围了起来。我穿了45层。

如果您的询问者想知道为什么我们的包装如此沉重，那是因为我们必须携带必需品（瓶装葡萄酒，Bailey’s，火球，培根，煎饼混合，荷兰扁面包，松饼，小径混合，椒盐脆饼，法加它的原料和巧克力）。不管怎样我都不会’没有书就去任何地方。即使我必须把它抬上山。不，我没有阅读一页。

我们的空间很小，但舒适。

我们甚至有一些朋友（ewww）：

我们在小屋主人里’s宿舍，在楼上还有另一部分睡了20个人。派对。这是我见过的最性感的。

我们在这个地方（桑拿浴室）花了很多时间：

可能已经有足够的葡萄酒消费了，我以为我的空瓶（小瓶）是手电筒。我很生气，没有’工作。但是，酒很好。

如果您访问科罗拉多州，就必须去小屋旅行。您也可以在夏季（7月至9月）这样做。只需提前预订即可。并尝试围绕您的时期进行计划（我有很多很棒的话）。

有关小屋和在线预订的更多信息 这里.

您是愿意在山区的一个美丽地方露营还是住在豪华酒店中？

曾经做过小屋旅行吗？

您是冬季运动的人吗？ （滑雪，雪鞋行走等）？ Not 真. Even though I live in Colorado, 我不’滑雪。我曾经出过一次事故，被那些耻辱担架之一抬下山。有点伤了我。另外，我喜欢温暖。

苏尔

借口2：“I Can’t跑步，天气不好”

这是我的第二部分 5部分系列 为什么应该有 没有 借口不参加。见我的第一篇文章 这里 –关于不穿衣服的人’不要因为他们太忙而奔跑。是的，对。

这个引人入胜的系列的第二部分重点介绍那些说他们可以’因为太热，太冷，大风等原因而无法跑步。住在科罗拉多州，我在 各种天气。整年‘回合。实际上，今天是35度和大雪。湿润跑步的完美一天（还有谁喜欢这个词“moist” ? – raise your hand).

不要嫉妒我的下颚。您也将有一天。我承诺。

我摆脱了健身房会员资格（太穷了），这意味着没有跑步机。因此，我实际上在今年以外的时间进行了100％的培训（嗯，这是我的3倍，当时我花了很多钱才到娱乐中心使用了‘mill). I’我不会说谎。我不’总是喜欢在外面跑的时候’比女巫还冷’山雀，或者比装满屁的麻袋多风，或者比哈德斯还热的麻袋。但在这里’s why I do it:

不利条件下的培训 使你更坚强。风提供阻力训练。高温让您有机会练习补水和减慢步伐，使自己的运动保持平衡。感冒，好感冒只会使你发冰，并停止循环（如果你有像我一样的雷诺兹）。这样做没有什么好处，除了它会使您变得更坚强并且您感觉自己像个坏蛋。

10度雪。 15英里。

冰但是–好吧，那是一个不同的故事。唐’做吧。没有任何东西可以帮助您，即使是Yak Trax也无济于事。它’不值得冒险。

底线是: 如果您说他们可以’由于天气原因，’避免逃脱是另一个借口。有时候，在今天下大雪的日子里，我不’看不见其他选手。我喜欢幻想车上的人以为我’在那种情况下外出很酷。实际上我’确保1）他们不’不在乎还是2）他们只是认为我’m crazy 和 stupid.

但是，关键是我为此感到自豪。为什么？因为需要很多纪律，所以当它走出去’理想的天气并非一帆风顺。天气晴朗，虽然不错，但是’s也用于猫咪（我可以得到这样的保险杠贴纸吗？）

在Shitty Weather中跑步的提示：

风 （恕我直言，在所有运行中的恶​​劣天气中，IMHO）：

• 尝试 倚在风中，但请保持身体放松。
• 如果您要进行外翻， 出门时遇到风 在回家的路上背着风。希望这会给跑步带来负面影响，并会教您如何在疲惫的双腿上快速翻转。
• 投降。 如果遇到逆风，风会使您减速。接受这一事实并继续前进。唐’不要为此而判断自己。最后，唐’不要在风中尝试拍子或速度。您’只会感到沮丧。
• 戴墨镜。 在大风天，灰尘会四处吹散，并可能导致眼睛刺痛或进水。戴墨镜将保护您的眼睛免受碎屑的侵害。
• 注意温度。如果它’很冷，请注意防风和穿着。在高温下，逆风用尽，逆风带回家使您凉爽。

雪:

• 首先， 衣着端庄，但不要这样会使您变得太热。如果大雪真的随着风而降，请确保遮住脸。
• 穿 越野跑鞋或Yak Trax 以获得良好的牵引力。
• 就像在风中奔跑一样 在雪地里跑步的速度会变慢。去吧。
• 戴墨镜 减少眩光并防止薄片落入您的眼睛和眼球冻结。
• 期待你的 肌肉会酸痛。 在雪中跑步时，您需要使用不同的肌肉，因为您必须稳定自己。

极热:

• 避免 高强度锻炼在里面 heat of the day. Duh.
• 接受你的 速度会慢一些。理想的运行温度范围是50º-55º。每超过此角度五度，您的性能就会下降2％。 这意味着如果您在75º 高温，您的速度可能会降低10％！湿度可能会使情况更糟。唐’期望您能够或将会在高温下表现相同（从 在俄勒冈团队完成的研究）。
• 穿 尽可能少穿衣服 （那赢了’t 得到 you arrested)
• 尝试选择一个 阴暗路线.
• 经常早喝。尝试每运行15分钟至少吸收6盎司液体（不包括Bud Light）。计划您的路线，在其中您可以补充水，也可以一路隐藏。
• 采取 盐标签 如果您将在那里呆一会儿。我喜欢盐棒。
• 尝试清晨或傍晚去。
• 避免过多的蛋白质 跑步前和跑步中的摄入量。蛋白质代谢产生额外的热量（资源）。

 

你在各种天气下跑步吗？

要么

您是否以天气为借口不参加比赛？

什么’是与天气有关的最恶劣的跑步灾难’ve had? 大概 这次 当天气突然急剧变化，我们没有做好准备。

苏尔

这会成为更快运行的窍门吗？

今天在跑步时，我几乎把iPod扔进了沟里。我一直纠结在电线上，我讨厌每首歌。然后我对自己说：“自！你为什么还要听音乐？它’是一个美丽的春天的早晨。您可能正在听鸟儿的声音。并且，您自己的深呼吸。”  <-这是 顺便说一句。

最近，这在我身上越来越发生。当我’过去我一直是音乐上的贱人，我’少带我的iPod。地狱是的，有时候音乐是我想要的，并且需要在超长跑上分散我的注意力或在比赛中给我带来动力。然而，每天在跑步中使用音乐的感觉就像我’我把世界拒之门外

我不’t know why I’ve changed. It’是渐进的。也许事实是在Ironman比赛中您可以’t have music (dude 如果您是我，那就像12到13个小时的剧烈运动，没有节奏。我想我大部分时间都学会了不用它训练。

或者，也许’因为最近生活如此忙碌’不用担心在跑步时再带来一件事情，这真是太好了。

我不’我不知道’t matter. We should all 只是 do whatever the hell we 想 to do. 我不’t think music is a “crutch” or 使s anyone less of a 跑步者 because they love their music. For years, 依靠它。它’只是个人喜好。

我确实认为’有趣的是，大量研究表明，听音乐可以使您的跑步速度更快，甚至可以提高能量水平。 

A BBC.com文章 报告，“在一项对澳大利亚铁人三项运动员的研究中，研究人员发现，听皇后乐队，麦当娜乐队和红辣椒乐队的音乐曲目可以增加运动员的运动能力’能源效率提高1％到3％，使他们在相同的氧气量下可以做更多的事情.”显然，听音乐可以显着减少努力的感觉，并将耐力提高多达15％！！

发表报告（2014）  in the 力量与条件研究杂志 stated 那 when 跑步者s listened to music during 5Ks they ran faster than without it. I’我猜这取决于所用音乐的节奏。 Enya和AC / DC不太一样（我’m a genius).

这个问题可能归结为您是内部跑步者还是外部跑步者。您是否从音乐，与人群交谈，欣赏风景等外部资源中寻找动力？还是，您是那种会深入自己和您的思想并且不希望受到外界干扰的人？一世’m a bit of both –这取决于我的心情和跑步的类型’我在做。速度或跑步机锻炼？调音。

您跑步时会听音乐吗？为什么或者为什么不？

您认为音乐可以改善您的演奏和/或使您更快吗？ 在较短的比赛中​​，是的。

苏尔

你说你不’没有时间跑步？我说，“Bullsh*t!”

几年前，当我第一次提出这个博客的概念时，我将其命名为 关闭并运行 因为我一直听到人们people之以鼻地抱怨他们想跑多少，但那时’没有足够的时间。或者，他们只是没有动力。或者，跑步很难（不要拉屎）。  Or, they 没有’t have the right “runner’s body.”或者，他们太老了。或者，他们跑步时会撒尿/便便。

All of this complaining had to 走。 It seemed to me 那 people were making this all 道路 比原来要难。不能’难道我们所有人都只需要闭一下脑袋然后开始奔跑吗？我相信前提是，如果这对我们很重要，我们将找到实现这一目标的方法。

从这里开始 5部分系列 关于如何在厕所和RUN上扔借口。除非您生病，残疾或濒临受伤，否则没有任何理由可以’不会发生在你身上。也就是说，如果您愿意。跑步并不适合所有人。如果你 不要’t 想跑步，然后停止谈论您的工作方式，然后去买一些织针或高尔夫球杆。

所以让’s start with 借口＃1。

请以您最whi的声音说：“但是，我只是不’t have 时间 跑步!”

让’将其分解。那’s bullshit. 什么 you mean is: “但是，我只是不’t 使 运行时间，” or “我不’t 真 想 运行，我只想抱怨不运行.”

因为 真相 是（而我们’ve都听到了这个）：

现在它’s time to 问题解决。一世f you 真 不要’认为您没有时间跑步，请忙于实施这些技巧。

1. 相信它’s Possible。首先，您需要重新训练您的大脑。摆脱负面的说法，“我不’t have time 跑步,”并创建您认为肯定的声明，例如，“可以抽出时间跑步，但我也需要改变生活方式.”
2. 组织起来。每周我都会做一个待办事项清单（用铅笔和一张纸的老式）。我绝对把所有事情都列入清单，从办事，工作截止日期到约会锻炼。一世’d大便在那里，但我’我只是不正常是的，我安排锻炼的时间很像安排OB / GYN约会的时间。它必须发生并且它’不会被打扰。当然，这需要一些平衡。也许这意味着我可以’t sleep as much as I’d喜欢或我放弃欢乐时光（不太可能）。关键是，让您的跑步优先。
3. 现实点。一世f you are 真 那 忙，那么也许不是时候训练马拉松了。设定一个更简单，更容易实现的目标，例如每周运行4分钟或5次30分钟。如果您保持它的基本性和可管理性，那么您更有可能这样做。期。
4. 寻找一个小组或一个朋友。寻找比您更忙的人。注意他们如何使自己适应生活。计划例程与他们一起运行。您’如果您知道他们在等您，那么您就不太可能跳过跑步。与推动您，使您变得更好，激励您的人保持联系。
5. 优先考虑。这种与＃1一致。如果您想定期运行，那么生活中可能还会有其他麻烦。您真的需要多看一小时的真人秀吗？你能说“no”某人要你对孩子做百万分之一的事情’的学校？您是否必须从头开始做每顿饭？ （或者，您可能像我一样，在您疯狂忙碌时开始使用杂货店送货服务。它’只需支付＃5的送货费）。

因此，您看到，如果您希望它发生，那么它将发生。它没有’并不意味着这很容易，否则您就赢了’不必离开舒适区并进行一些更改。 6年前，我没有跑步，几乎没有锻炼。我做了改变。这些变化不是一overnight而就的，但是确实发生了。相信我，他们也会为您而发生。您’我只是想要它。

听起来有点专横吗？也许。它’并非我能获得所有答案，但这是一些对我有用的技巧。

{像任何事物一样，也有例外。本文旨在针对那些以忙碌为借口的人–深入了解时，他们知道如果愿意，他们可以适合跑步。有些人迫切希望跑步，但根本无法适应（例如，全新的妈妈等）}。

有关如何找到时间跑步的其他提示？

什么 changes have you made in your life to fit in running?

苏尔

我们的加州之旅（以数字计）

I’刚从飞机上起飞，并准备以我所知的最佳方式向您介绍2015年春假。

• 跑步次数：3（圣地亚哥，西湖村<- near L.A.)
  
• 每次跑步平均里程：5
  
• 最喜欢的跑步：圣地亚哥港

• 我们四口之家共享一个酒店房间的夜数：3

• 关于浴室，在电视上看什么或何时熄灯的争论的次数：49
  
• 我讨厌加利福尼亚的交通次数：49次以上

• 参观的大学数量：5（加州大学圣地亚哥分校，圣地亚哥州立大学，南加州大学，加州大学洛杉矶分校，加州圣塔芭芭拉分校。山姆最喜欢南加州大学）。

• 真正好的导游人数：1
  
• 30年前我在洛杉矶拜访过同一个希腊高中的朋友数量：1

• 在过去30年中我见过她的次数：没有
  
• 从1到10的比例，当我们只希望我们两个人的时候，出现在我们的四口之家是多么尴尬：11
  
• 我点鱼炸玉米饼的次数：3（希望是90）

• 我倒数秒数，直到安全带标志在飞行中消失，所以我才可以大便：1（对不起，没有图片。有些东西不应该拍照）。
  
• 我看上去像个醉汉大学生的次数：1

• 看过婴儿的次数让他们觉得自己又大又漂亮：35

• 我得到妈妈积分的原因是因为我要和我的朋友一起走遍华纳兄弟的学习课程（包括《漂亮的小骗子》）’s兄弟是一个伟大的时间制作人：无限（我的孩子们一时以为我很酷。它过去了）。

• 我们这次旅行给我们四个人合影的次数：2（包括机场自拍照）

• 我在圣地亚哥见过咖啡的最酷的两位博客作者人数：2（特蕾莎修女 和 凯特 –爱这些女孩。特雷莎和我一起去了耶路撒冷。我一直在关注凯特 ’的博客很多年了，很高兴终于见到她。她就像她在博客上一样美丽和充满活力，顺便说一句。

• 想知道我在做什么的海豹数量：13

• 我记得我想念海洋的次数（我在马里兰州和希腊长大，所以这里有）：24

• 肯偷偷地装在我行李箱中的随机物品数量：3（丑陋的泳帽，睡觉的数字遥控器（’不能在任何地方工作，顺便说一句）），一包拉斯维加斯放荡的女孩卡）

在航班上坐在我旁边的死神数量：1

• 我们拍摄的家庭自拍照数量：1

• 我们四口之家无意中把我们的驴子一起嘲笑的次数，感觉非常好：至少75。

So…您可能想知道山姆对学校的判决是什么。首先，我们没有’从圣地亚哥加州大学（UC San Diego）获得杀手级气氛。山姆真的很喜欢圣地亚哥州立大学。 USC排名第一，紧随其后的是UCLA。他喜欢加州大学圣塔芭芭拉分校，但没有’似乎和其他一些学校一样有趣….so time will tell.

你今年去春假了吗？去哪儿？

如果您只能选择其中之一，您宁愿住在海滩还是山脉附近？ 这是困难的一个。对于日常生活方式，我喜欢高山。但是我喜欢去海滩旅行。

您的孩子在哪里上大学？

 

苏尔

虚拟鸡尾酒时间– Confessions

如果今晚我们要出去喝杯酒，我会告诉你一些事情。我会告诉你这些事情，因为我已经感觉到你们中很多人是我的朋友。我的虚拟朋友。所以…

如果今晚我们在俯瞰落矶山脉的可爱露台上喝一杯酒，我会告诉您，明天我们将前往圣地亚哥和洛杉矶 看大学 为我的17岁儿子Sam（加利福尼亚圣地亚哥，圣地亚哥州立大学，南加州大学，加州大学洛杉矶分校，加利福尼亚圣塔芭芭拉分校）。如果您是从构思起就一直在阅读此博客（出于对爱情和奔放的狂热追求），那么您已经“known”山姆（Sam）自11岁起。他现在是一名初中生，即将升入高中。

 

            Then                                                                                                 Now

我会告诉你，我不敢相信我的长子会离开巢穴。我想告诉你，对于年轻人来说，加利福尼亚似乎是一个了不起的地方 狂欢他的屁股 上大学，但我会非常想念他的公司。他的智慧’我不只是说这个原因我’他的妈妈杜德（Dude）真是太搞笑了。他把一周以来所有菜肴留在楼下台球桌上的方式。他怎么称呼我们的狗“beautiful.”他上床睡觉之前从未告诉我他爱我。

如果我们今晚喝一杯酒，我今天会告诉你’跑了六英里 第一次体面的跑步 我从那以后 前往以色列。我要告诉你，本周的前两次跑步充满了抽筋和疲劳，以及迫切需要自我控制。如此之多，以至于我紧握着乌龟，向奔跑的众神祈祷，只是让我回家而不弄脏自己。我想告诉你，我向邻居躲了起来，因为我知道如果没有史诗般的事故，我无法停止与她交谈。您希望告诉我您也做了一两次。或者，你只是嘲笑我。

如果今晚我们喝一杯酒，我会告诉你，我认为 瑜珈 contributes to me 得到ting injured as a 跑步者. I know this sounds ridiculous, but for years I did 瑜珈 和 ran. And for years I struggled with hamstring issues 和 butt issues. Once I stopped 瑜珈, these problems have stopped. Coincidence? Maybe. I do love 瑜珈, but I love not being injured more.

如果我们喝一杯酒，我会告诉你，我已经读了一些 真的很好的书 最近您需要阅读。

如果我们喝一杯酒，我会告诉你，我讨厌 社交媒体对青少年的影响。这是一个巨大而复杂的问题，但是’我一直在想。我讨厌它会导致缺乏自信，嫉妒，被遗忘，FOMO（害怕错过）。我讨厌它如何消耗孩子。我讨厌有多少人用现实生活中的互动来交换屏幕时间。只是我的两分钱。

如果今晚我们喝一杯酒，我会告诉你，肯和我刚签约做我们的第一个 超继电器 in September in the Colorado Rockies. 5 跑步者s. 165 miles. 16,000 feet of climbing (if you do the math, 那’每个约33英里）。我再兴奋不过了。我早餐吃新的挑战，你知道吗？

如果我们喝一杯酒，我会告诉你我 讨厌丁字裤。一世 have tried but never gotten used to things creeping up there.

如果我们喝一杯酒，我会告诉你，我见到我两个人，我会感到非常兴奋 最喜欢的博客作者/朋友 在圣地亚哥跑步并喝咖啡。 特蕾莎修女 和 凯特。一世’我从未见过凯特“real life”但有时您只知道会与某人单击（凯特，没有压力）。

我和特蕾莎–耶路撒冷马拉松博览会

如果我们喝杯酒，我会告诉你，随着春天的来临，我们一家人从几口中爬出来。 艰难的几个月 –工作，学校，人际关系。我看到前方的光明。生活从来都不是一件容易的事，但艰辛是暂时的，对此我深表感谢。

 

什么 would you tell me if we had a glass of wine tonight?

曾经做过超级接力赛吗？ 不

最适合你的书’ve read lately? 地球的秘密智慧

你在哪儿上大学？你会推荐吗？ 我去了弗吉尼亚的詹姆斯·麦迪逊。强烈建议！

苏尔