2015年1月29日,星期四

腋毛

很奇怪。我一直在寻找自己上色头发的教程(不敢相信我会尝试,但想看看)。当我搜寻Google时,“如何给腋毛上色.” Is this a 事情?

我不知道那是一个“thing”甚至还有腋毛,更不用说上色了。如果您问我,这是一个非常令人不安且丑陋的趋势,但是我知道什么?我将其与“默金”或假发适合您的耻骨部位。真的没有必要。

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这让我开始思考 …我想知道是什么人使Google最终导致他们进入我的网站,即“关机+运行”?这是我发现的一些多汁饮料(除了GPS手表以及在寒冷和老虎水果游戏机机上老虎水果游戏机等)之外:

乳头

是的,我有。

运动短裤中的男孩自由球

Okay if you are just hanging out with the boyz. Not okay if you are actually jumping around and playing sports. Even though 我不’没有球,我的猜测是包装需要更安全。

能够’不要停止小便咳嗽

对不起。这听起来令人沮丧并且非常潮湿。

3人家庭和宠物的CRV?

Too crowded! 您 should get rid of a kid.

老虎水果游戏机会增强您的腹部肌肉吗?

您 tell me.

Abs图片的图片结果

能够 I dry yoga mat in dryer?

是的,尤其是如果您想毁掉干衣机并融化垫子。

色情对性有益吗?

可能吧,但您应该真正问妈妈。

罗素的爱肌

我实际上有个昵称的短期男朋友。但是,千万不要触摸肌肉。

你应该洗结肠吗?

我不’t know, I’我从来没有做过。老虎水果游戏机给了我所有需要的清洁。

牙齿掉了

你五岁吗?如果没有,您吃很多糖吗?如果不是,您是冰毒瘾君子吗? 如果不是,您今年90岁吗?如果没有,我可以’t help you.

 

曾经染过自己的头发吗?

苏尔

2015年1月26日,星期一

这些日子…

I’我会告诉你一些东西’ve been up to “these days.”这可能会或很多不会变成某种告白的帖子。  Stay tuned.

这些日子…I’一直没有做任何核心或上身工作。我唯一的一件事’ve正在运行。我认为在老虎水果游戏机世界中,这是非法的,因为您应该跨轨训练和力量训练。糟糕,请戴上手铐。今天我保证我会做的↓↓↓每周4次。这是基本而无聊的,但这是有的。我坚信这会让我看起来像穿着蓝色运动文胸的女孩。

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这些日子… 我一直喜欢老虎水果游戏机中的Cherry Cola Honey Stinger Chews。你有没有那些可乐瓶口香糖?好吧,这些都是类固醇激素。咖啡因。维生素C。有机一切。

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这些日子… I’我一直在想 《华尔街日报》上发表的一篇文章。我了解到Clif Bar带有咸味的凝胶。如–披萨和薯条。我喜欢比萨饼和薯条,经常一起吃,但我最不希望将它们与牙膏*的稠度混合在一起。 (*编辑:发布此博客后, 我从Clif Bar收到消息。他们想澄清《华尔街日报》的文章称此为不正确“gel.” It is actually “organic energy food”将以可重新密封的小袋包装。质地显然不如凝胶厚,因为它具有更多的水分–以纯净的形式思考真实的食物。  I will be doing 在接下来的几周内进行审查。带上披萨!)

这些日子… 我正在尝试整理2015年比赛/冒险日历。我报名参加的唯一一场比赛是3月21日在犹他州摩押举行的Canyonlands Half Marathon 快进 培训小组。

肯(Ken)和我正在酝酿为20周年纪念而向大峡谷边缘(Rim)行驶的想法。什么也没说“男人和妻子跑极客”远不止是去墨西哥进行22英里的越野跑,您将在这里爬上几千英尺,在树林里争论和大便。老实说,它看起来像一块蛋糕(讽刺)

这些日子… I am listening to the 序列号 podcast in my car every chance I get. 唐’告诉我会发生什么。

这些日子…我对冬天感到无聊。我对自己很无聊。

这些日子…我每三到四天洗一次头发。

这些日子…我认为它’有趣的是我13岁的女儿睡在衣服上,所以她没有’t have to get up 10 minutes earlier in the morning. Not that different than when I sleep in my running clothes so 我不’不必提前10分钟起床。

这些日子…我不’喜欢我的牛仔裤的合身度。我越接近50(吞咽),身体的移动就越多,而且感觉也不好。星期三的X光检查!能够’等待早餐吃薄煎饼。

 

什么 are your thoughts on pizza/sweet potato/burger gels?

你和你的配偶一起跑吗?你会考虑和他/她一起放假吗?

填空。这些天我’ve ________________.

什么’你最大的改变’自从你出现在你的体内’ve gotten older? I’得了扁平屁股综合症。

 

苏尔

2015年1月22日,星期四

踢屁股马拉松(或1/2)训练计划的10个要素

那里有数不清的马拉松比赛和半程马拉松比赛计划。它们可以在书籍,杂志和在线中找到。而且,它们以*免费*的价格负担得起。请记住,这些计划是免费的并且可用,因为它们是 一种尺寸适合所有人 场景,就像您最喜欢的帽子,围巾或棉塞。 

If there is any 事情 we know about runners, it’我们有各种形状和大小。我们有不同的经验/技能水平。因此,如果您要使用 那些 计划,继续。但是不要’不要害怕为自己量身定做。

这里’s how:

1. Start 在 您r Current Level of Fitness:有些计划可能会让您从5英里处开始长跑,并且每周让您老虎水果游戏机4天。那’s great if that’是你的基础和你’一直在做。但是,如果您所运行的数量远远少于(或更多),则可能需要调整这些数字。

2.合并休息日:良好的声音计划不会使您陷入困境(从字面上看)。这将使您有时间恢复健康,以便您的身体可以适应承受的压力。

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3.建立恢复周:也许这对我们接近AARP时代的人来说更合适,但是我喜欢一个计划,该计划需要建立三个星期,然后回落一周。这通常意味着里程(特别是从长期来看)减少了约15%。这使您的身体有机会进行调整和恢复。这也使您的精神状态得到了休息。如果您每周不断增加里程而没有中断,您可能会变得又累又脾气暴躁。

4.增加品种:好的计划可以使您保持警惕。它可以是区域训练,快速工作,爬山重复或我最喜欢的放屁! (我的意思是 tle)。 一个计划不仅需要简单而不变的运行(即每天每次运行都保持相同的速度)。

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5.遵守百分之十规则: 任何值得在比赛奖牌上占比重的计划都将谨慎提高每周里程数。一种普遍接受的做法是,每周总里程增加不超过每周百分之十。对于您的数学向导而言,这意味着,如果您在第一周每周老虎水果游戏机20英里,则在第二周每周老虎水果游戏机的总里程不得超过22英里。别客气。

6. Make Sure 您r Taper Is Long Enough:要进行马拉松比赛,锥度(比赛前的最后几周)应至少三周。有一半,应该是两个星期。这意味着您在准备重要的一天时会少跑,多休息,而全神贯注。

7. 有确定长跑/轻松跑/速度跑节奏的关键:这是一个棘手的问题,因为要知道您的长期/轻松/节奏步伐应该是什么,您需要确定马拉松目标的步伐或心率区。如果没有,你怎么知道这个速度’做过比赛距离吗?你不知道设定步伐水平的一种好方法是使用 麦克米兰老虎水果游戏机计算器.

8. 为力量和交叉训练腾出空间:我是这个人的伪君子,因为现在我没有做任何一件事情。但是,那没有’t mean 我不’认为它们很重要,应该成为任何良好培训计划的一部分。照我说的做,不要照我做。

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9.使它适合:仔细听,因为这很笨拙,非常重要。如果培训计划适合您的生活方式并且可以让您保持优先顺序(即’不想跨越离婚,无朋友和与不知道你是谁的孩子的终点线)。

10.保持一致:大多数老虎水果游戏机教练会告诉您,提高表现并成为一名更强大的老虎水果游戏机者的关键是您要 一致的 老虎水果游戏机者。这意味着您要尽一切力量(请参阅第1、2、3、5、7、8条)保持健康,以便始终如一地运行。如果您始终遵循该计划,那么即使是半确定的培训计划也可能使您接近想要的结果。

唐’不想处理所有这些吗?然后 聘请教练 and sit back and pick your nose. A good coach should be able to incorporate all of these 事情s (for a price of course).

Any 其他 事情s you need to be part of a good plan? 葡萄酒。和奇多士。 苏尔

2015年1月20日,星期二

Look 什么 I Found On 我的 Run (and Other Pics from the Week)

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可能的字幕:

  • 她没有’总是将人们锁在Porta便盆中, 但是当她这样做时,她总是给他们小费
  • 对于某人来说,大风天变得非常糟糕
  • 什么 kind of shit is she high on?
  • 她应该检查那支IT乐队。它’s即将爆炸整个便盆。
  • ??????????????给我你最好的字幕。

我们做了 10英里 在周日的小径上。简而言之。我实际上出汗和闻起来很浓。在老虎水果游戏机期间和之后。 科罗拉多州因冬季寒冷而遭受不良说唱,这确实可以,但是一月份穿着短裤老虎水果游戏机并出汗过多使您发臭是住在这里的真正好处。

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当我停下来喝水时,这只布克妈妈盯着我。 实际上,我猜这是一个父亲,但是母亲听起来更好。鬼nea的混蛋试图保持冷静和伪装。

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这是一个壮观的景色,它没有’看起来几乎不像实际那样壮观。你看到了吗 ?

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我们出去找肯’生日(49岁!)和几个小时(和饮料)中有人带出了红色唇膏。您是否知道Ken有五个姐姐妻子,他们现在都穿着相同的唇膏?祝他生日快乐

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发生在目标温度为20度的夜晚。汽车电池似乎并没有在白天消失  in your own garage.

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没有意见

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堕落便盆的最佳字幕?一世’会向您发送“关机+运行”标签。

什么’s the best 事情 you’有没有发现过? 堕落的Porta便盆。

您要在超级碗中为谁路由? 百威马还是凯蒂·佩里’s shirt falls off.

苏尔

PS:没有着火。

2015年1月16日,星期五

马拉松圣母

I’最近我一直在考虑马拉松距离。我爱 马拉松食谱.

1部分动机
2部分学科
1破折号疯狂
一团苦
5勺心灵

在比赛当天花费3-5个小时,结合所有成分。在最后一分钟,即终点线,以一加仑的胜利,成就和情感结束。

过去,行驶26.2英里的想法吓到我,甚至使我兴奋。但是这些天,马拉松的想法让我很疲倦。我觉得’s是因为我的上一场单人马拉松比赛(不包括Boulder Ironman)是三月份在洛杉矶举行的(比赛报告) 这里)。

对我来说,这是一场精神上和身体上艰难的比赛,而我没有’将我的时间目标设定为3:50,这将是一个BQ(3:55)。我是在3:58进来的,比我的PR时间慢了整整16分钟。我不会找借口,但是我会找借口(因为我们所有人都有一段时间,我们认为如果某某某事 ’t happen).

  • 它是热的。 80度
  • 我当时穿着新鞋(是的,这是有原因的,但我很痛苦)
  • 太拥挤了,我想我不知不觉地爱了45个人
  • 我的头错了地方。我很高兴来到洛杉矶。那天我并不兴奋。

我不’还没有计划今年的马拉松长跑比赛。我仍在处理来自洛杉矶和IM Boulder的PTSD。问题是,如果我有胡萝卜–就像有史以来最酷的地方,我将无处不在(长城!雅典!南极洲!大苏尔!)。这些天,我的比赛与时间/步伐一样,既是冒险和经验。更是如此。

但是…我渴望距离。没什么东西跟它一样了。

科罗拉多马拉松

今天,当我收到一封来自读者的电子邮件,为她做准备时 第一次马拉松 在四月份(在英格兰曼彻斯特!),我感到激动不已,几年前我刚完成26.2的时候就想起了。

作为一个新手,我有很多担心和问题。虽然我仍然在每场比赛前都烦恼,但没有什么比成为一名 马拉松处女。你尖叫,流血,have悔< oh wait. That’是另一种处女。

她的问题:

您对马拉松初学者有什么建议吗? 我有没有!

  1. 比赛当天没什么新鲜事–这包括燃料,齿轮等。
  2. 唐’t worry if you don’前一天晚上睡觉。没人做到。
  3. 快节奏。保守地开始。如果可以,在一半将其捡起。
  4. 吸收人们和景点。分心自己。请记住,您正在老虎水果游戏机一场马拉松。值得骄傲。
  5. 对润滑油大方。擦火会让你像婴儿一样哭泣。
  6. 唐’越过终点线时,请不要看着手表,除非您希望自己的比赛照片像地面一样。
  7. Walk through aid stations. This is my preference. 我不’随身携带水,喜欢以此为契机进行重组。

什么 are your mantras when the going gets tough? 我的原因很简单,因为我太累了,无法详细说明。“Don’t stop.” “Move forward.” “You can do this.” “Fuck”

Is there ever a moment in your mind where you think "shit, 我可以't do this!"? 当然,但是我从来没有真正想到过戒烟的念头。它’s more like, “该死这很痛。我可以’等待这一切结束。妈的,还有多远?”

长期服用之前,您要吃多少? 我的 preference is to eat a small high carb breakfast before a run. 我不’我不喜欢老虎水果游戏机时肚子很重,所以我吃了铅&j或香蕉或Clif条或这些东西的某种组合。老虎水果游戏机时,我每小时可更换25种碳水化合物,包括凝胶剂,咀嚼剂,蜂蜜毒刺华夫饼干等。

帮助读者!你能回答几个 以上问题^^^^?

你以前参加过马拉松比赛吗?如果没有,您有计划吗?

苏尔

2015年1月14日,星期三

盐棒评论和赠品

我记得 去年夏天的一天,我正在为Ironman Boulder训练。我们正在训练的第一世纪(100英里)。

那是在科罗拉多州的日子之一,那里的太阳无情地击落,而不是天空中的乌云。风就像一个热炉,抚摸着我所有的身体部位,但是效果并不好。 

我的衣服太咸了,当晚晚些时候我进行龙舌兰酒射击时,我就可以穿上这件球衣。

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我们乘坐的博尔德IM路线与莫哈韦沙漠一样深。实际上,我们唯一的阴影来自吹过我们的巨大牵引车拖车和沿路可爱的压裂结构。

在大约70英里处,我们大多数人都没水了。代替喝自己的尿液,我们走了几英里,只是去了加油站加注液体。每个人的身体状况都非常糟糕,抽筋,疲惫不堪,恶心。除了我

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这不是在吹牛角。并不是说我比其他人更健康。区别?我一直在拿我的 盐棒 整个旅程中的标签。这意味着我没有抽筋,我的电解质保持完好无损,而热量的压力却没有’不会那么糟糕地找我

我的 秘密武器 曾经用胶带把标签贴到我的自行车上,然后每小时摄取一两个(同时尽量不吃胶带)。

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这也是我遵循的方案 IM Boulder的日子。虽然我可能还有其他问题(mo吟,吟,过度换气,放屁,擦伤,起泡,妄想),但是抽筋和脱水对我来说并不是问题。

那么,为什么这么几个月后我又在谈论这个呢?我有放过过去的麻烦吗?
不,我被联系了 盐棒 对他们的产品进行审查。我只审查我认为自己可以真正落后的产品,这符合该标准。

可怕的SaltStick自拍照(我讨厌自己的所有自拍照<redundant):

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为什么 盐棒?对于初学者来说’是唯一类似于汗液中丢失的电解质曲线的电解质囊。  That’s why. It’ s not just salt –it’还有钾,镁和钙。繁荣!

恕我直言,当您要在户外超过一个小时的时候,最好在高温的环境下使用本产品。一世’ve在马拉松比赛和70.3距离比赛中也参加了比赛

另一个好处是,现在不用再去上学了,而是把胶囊贴在自行车上,现在可以将这种漂亮的分配器放在您的气动杆之间。 da!



是否想尝试一些SaltStick标签(厂商建议零售价:19.99美元)?只需在下面输入。赠品以1/19结尾,所以快点。请只提供美国地址。

Rafflecopter赠品



苏尔
披露:SaltStick提供了产品和赠品。所有观点都是我自己的。

2015年1月12日,星期一

老虎水果游戏机技巧:从A到Z

您’我可能已经阅读并尝试了每一个 提示/技巧 在运行手册中,但以防万一’t,这里还有26个(嘿,我刚刚意识到字母表中的字母数与马拉松中的英里数相同!除了第二部分外,字母表中还需要第二个字母)。

下周,我可能会用希腊字母提示运行技巧,以使您保持警惕。 Θ  Σ φ µ ß π!!!

A: 反对交通。始终在路的左侧行驶(除非您’re in one of 那些 其他 国家)。这样你可以看到’来,在被撞前跳入一条沟。

B: BYOT Bring 您r Own Toilet Paper (或龙舌兰酒)。您永远不知道老虎水果游戏机的A点和B点之间会发生什么。您用过的TP所要做的就是您的问题。

C: 清理管道。许多老虎水果游戏机者都有G.I.苦恼。在您出发之前,将孩子们放到游泳池旁,以减少这种情况。如果你可以的话’t, then don’t forget letter “B” above.

D: 下坡老虎水果游戏机. Keep your strides short. 唐’向后倾斜。让重力成为你的朋友,飞翔吧。

E: 能源。对于更长的运行时间,每小时消耗约25-50克碳水化合物,具体取决于我们的尺寸。对于少于75分钟的老虎水果游戏机,不要’t bother.

F: 专注于自己和目标。唐’不能将自己与他人进行比较。您’只会沮丧。做你自己的事。你的比赛你的步伐。请记住,总会有人比你快,有人比你慢。继续。

G: 穿上衣服。仅此简单的行为就可以增加您老虎水果游戏机的动力。在感觉之前采取行动,对吗?

H: 有一个目标。保持动力的关键是要有所作为。报名参加比赛。旨在跑一定距离或速度。告诉自己,您一年将每周运行3次。只是为上帝想出一些东西’s sake.

一世: 邀请朋友。即使您喜欢独自一人老虎水果游戏机,有时也会有一个奔跑的伙伴使您承担责任并激励您。这也是与之交往的人  solve the world’的问题,当您在灌木丛中撒尿时请多加注意。

J: 跳一个大小或一半大小。购买老虎水果游戏机鞋时,请注意老虎水果游戏机时脚会肿胀。购买比常规鞋大一半的鞋子。

K: 密切关注里程。每300-500英里更换一次鞋子。或者在您负担得起的时候。

L: 松开手/拳头。运行时就像手中有薯片,并试图将其压碎。唐’吃吧这样可以使颈部和肩膀的张力放松。它还可以防止您浪费精力来拳头(但您可能会在渴望薯片时浪费更多精力)。

M: 里程。一世ncrease it no more than 10% per week.

N: 绝对不要相信凭空而来的东西. ‘Nuf said.

O: 过度训练– don’t do it。如果您做得太早,就会发生这种情况。 导致疲劳,烧坏和/或受伤。这导致一般的bit头。

P: 蛋白! 确保在一个小时内运行30分钟内吃15-20克蛋白质。这将有助于修复肌肉并帮助恢复。

Q: 放弃 您的抱怨,思想和借口。 苏尔.

R: 好好休息。认真对待恢复日。如果有东西疼,让它休息一两天。

S: 搞砸自己。在旧式跑鞋的底部放螺丝,以增加牵引力(DIY教程 这里)

T: 老虎水果游戏机机老虎水果游戏机者。将倾斜度设置为1%-2%以模拟室外老虎水果游戏机。

U: 上坡老虎水果游戏机。倚在山上,但不要’弯腰保持快速节奏。尽量不要哭。

V: 变化是生活的调味品。通过逆向运行喜爱的路线,前往小径或在上找到新路线来改变老虎水果游戏机路线 mapmyrun.com.

W: 热身,然后伸展。一世f you stretch on cold muscles, you run the risk of pulling something. Ouch! 我的 groin! Instead warm up for a mile or so and then do some gentle stretching.

X: X光– don’t do it. 当您受伤时最有可能发生这种情况“O”还是不写信“M”. 这里 are 一些技巧 首先避免X射线。

Y: Yaktrax。老虎水果游戏机时,尝试这些以增加牵引力。

Z: 斑马。始终穿黑色紧身裤和短裤。总是。这将掩盖任何意外事故。穿白色上衣很好。

 

你没有的任何提示’t agree with?

什么’您最好的老虎水果游戏机技巧?

以Z开头的那个怎么样?

苏尔

2015年1月8日,星期四

那次奔跑真是一场灾难

仅仅是我还是您的奔跑充满了不幸?这可以包括但不限于:

服装故障
迷路
浴室紧急情况
掉下来
丢东西
极端恶劣的天气迫使您要求 亲人的接送(我称这为猫接送)

我昨天跑得这么快。我先说条件糟透了。外面一百万度是负值,大雪正在4落在上面”一层冰。我知道在冰上奔跑是愚蠢的,但我认为积雪会有所帮助。

什么?那’不是理性的思维?让’只是说我决心参加这次比赛(而不是在老虎水果游戏机机上)。我可能会那样固执。

我走了。但是在我接受了要求之前“I’m cold as shit” selfie:

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一切都开始就好了。

然后,我意识到我的紧身衣正在摔下来。这些是SKIN紧身裤。我以前穿过它们,就在屋子里做我的事情–洗衣房等-但从未让他们老虎水果游戏机。

你知道你的裤子什么时候开始掉下来并且裤c悬挂大约1”低,就像您背负着裤子吗?这是一种非常不舒服的感觉。幸运的是我的夹克吊得足够低,所以我的水管工’s crack wasn’t visible.

几次我停下来拉起我的紧身衣。每当我的iPod扣在我的紧身衣上时(是的,我仍然在带洗牌器的迷你夹子上去老学校)都会掉下来,但是我不会’t know it. I’d开始运行,iPod将悬在我的双腿之间(TWSS)。因此,我将停止修理iPod,然后再次拉起裤子。我已经厌倦了所有这些额外的工作和维护。

然后,由于冻结,我一直不得不将口罩戴在脸上。但是,然后我无法呼吸,我’d必须脱下它,感觉就像我令人窒息地死了一样(还有其他人可以处理吗?这使我抓狂了)。通过所有这些,我的眼镜会起雾,导致我在法律上失明。

到这个时候 我的屁股开始真正冻结。一世 have often wondered why it is my ass that is always cold and stays cold, so I came home and Googled “老虎水果游戏机时臀部冻结。” 我从奥兹博士那里学到的  it’因为我的屁股里充满了脂肪。身体很聪明,可以保持热量。由于脂肪没有肌肉那么多血细胞’是最后一个热身的地方。自我注意:在2016年冬季之前将屁股脂肪变成肌肉。

无论如何,我在这里跑着冰棒的屁股,水管工’裂纹,iPod悬在我的双腿之间,我像蝙蝠一样失明。我考虑过一天打电话,但是到那时我大约3英里了。转身比完成5.5英里的循环要更长的时间。

我按了。

大约在这个时候 肚子开始搅动。一世’我这星期肚子不好。不知道为什么。也许是红酒,玉米片,爆米花和咖啡,但我’我真的不确定。无论如何,只要说我没有听从自己的建议而犯下了最终的罪过就足够了。我放屁了馊主意。

所以,这里我的裤袜垂得很低,现在我那里也有一个追赶者。如果您不知道,则碎片可能会冻结。

我达到了5.5英里。那不是’我最愉快的老虎水果游戏机。但是,我会说–每当我老虎水果游戏机时,都会感到沮丧,我会坚持下去,我知道这会让我变得更好。好吧,不是真的,但是至少我知道我会感到不舒服并且仍然继续前进。至少我可以老虎水果游戏机,对吧?

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什么’是你最后一次不幸’ve had?

Do you suffer from popsicle butt? 什么 helps?

苏尔

2015年1月6日,星期二

在老虎水果游戏机机上保持Sane的5种方法

如果您阅读此博客,就知道我会的 任何东西 避免老虎水果游戏机机。这可能意味着在–气温为10度,在大脚的雪中缩或以50英里/小时的速度与之搏击(这通常使我陷入空荡荡的啤酒罐,注射器和其他形式的垃圾的沟渠)。

但是,今天我必须这样做。我不得不去娱乐大楼上老虎水果游戏机机(是的,这里没有体育馆会员。太穷了)。

你看,科罗拉多州最近下了雪(令人震惊)。除了昨天大约5分钟内温度从10度升高到55度(没有玩笑),这没什么大不了的– damn Chinook winds <我知道那是什么让我听起来很聪明吗?我应该是一名气象学家)。这意味着所有的雪都融化了。然后太阳下山了,所有的河水都冻了,在整个城市留下了溜冰场。

我可以’在冰上奔跑。它使我跌倒,胡闹,受伤。像这个人一样(有趣,不有趣):

我去了老虎水果游戏机机。

如果您不是老虎水果游戏机机的忠实拥护者,那么您很幸运,今天您正在阅读,因为我将告诉您如何生存,不要对老虎水果游戏机机失去理智。

1. 选择一个老虎水果游戏机机,欣赏美景。尽量不要面对砖墙(除非上面有Ryan Gosling的裸照)。今天,我观看了游泳运动员,并编造了有关他们的故事。那不是’真的很有趣,但这是有的。还有Speedos。

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2. 改变你的锻炼方式。不要只是坐在那里,像仓鼠一样在轮子上奔跑。有目的我喜欢通过改变速度和倾斜度来利用老虎水果游戏机机(不是圣经意义上的)。今天我从 巴特·亚索’s前三台老虎水果游戏机机锻炼。一世 love this one because it is exactly an hour long. And challenging. Bart never does me wrong.

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3. 唐’不要害怕放手。 与您在户外时不同,在老虎水果游戏机机上经常排出空气(即放屁)是绝对不可接受的。这是因为通常附近有其他人,并且您处于封闭区域。不幸的是,我经常无法控制这种情况,事情自然会飞起来。对于今天在我身后参加TRX课的女士们,我感到抱歉。我所做的不是故意的,我希望它不会破坏您的生活。

4. 听音乐。人们可能不同意这一点,特别是如果您非常禅宗并且喜欢听到您的每一次呼吸和脚步声。在老虎水果游戏机机上,我必须听音乐以防丢失。并从我的屁声中得知(请参阅第3点)。我想我可以听一个播客 序列号 (每个人都很喜欢),但是我’我不确定这对我来说是否足够乐观

5. 值得。努力工作。将老虎水果游戏机机上的所有无聊,沮丧,愤怒和悲伤感传达给老虎水果游戏机。如此努力地工作,看起来好像弄湿了自己。毛。

 

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老虎水果游戏机机:爱还是恨? I am being dramatic. 我不’t hate it, I’d宁愿在外面。

什么’您在老虎水果游戏机机上保持理智的最佳秘诀是什么? 我刚告诉过你。

苏尔

2015年1月5日,星期一

我最喜欢的冬季锻炼

住在科罗拉多州,每个人都认为我必须成为世界一流的滑雪者。

让我告诉你一个秘密。我讨厌滑雪。尽管滑雪很刺激,但是’s too expensive and too cold. 我不’就像排队等候,交通拥挤,穿上所有装备(<再加上去洗手间就是一场噩梦)。通常,我害怕受伤,这会破坏我最大的爱– running!

我可能没有告诉过你,当我第一次搬到科罗拉多州时,我就像疯子一样在山上滑雪–比我的技能库所允许的快得多-然后我越过滑雪板并跌倒,在脸上旋转。我被一辆担架弄伤了,她的手腕骨折了,嘴唇也破了(我的骄傲)。

所以,如果没有滑雪’t my winter 事情, what is? Do you really have to ask?

我喜欢冬天老虎水果游戏机。我喜欢冬天在雪地里老虎水果游戏机。我喜欢冬天在美丽的科罗拉多小径上的雪地里老虎水果游戏机。到目前为止,这是我最喜欢的冬季锻炼。

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好消息是你不’不必住在科罗拉多州才能在小径上奔跑。实际上,附近可能会有一个人(除非您生活在一个水泥丛林中,否则您可能必须开车一点,但我保证这是值得的)。请注意,这里没有加油站或咖啡店可以加热。着装以适应天气,并记住它会迅速而剧烈地变化。当我’ve在之前的帖子中说过,我最喜欢的冬季装备品牌是 目标® C9。时尚,价格适中,质量上乘。

我喜欢小径的一件事是你不’不必在变化的速度等方面进行固定的锻炼。从本质上讲,小路有丘陵和山谷,地形也各不相同。这意味着在整个老虎水果游戏机过程中,您的心率和步伐会自动变化,而无需考虑。



为什么要越野跑?好吧,除了您可以尽最大可能清除头部并可以抛弃健身鼠,汽车尾气和其他干扰外,走上小径还有很多好处:
  • 小径’较软且变化的表面可减轻关节的压力。
  • 由于地形变化而采取不平坦的步骤有助于您实现更好的平衡。它还鼓励您使用不同于在路面或混凝土上使用的肌肉群。
  • 越野跑比在老虎水果游戏机机或人行道上重复运动少,因此可以潜在地减少受伤的风险(尽管您必须当心那些讨厌的根和岩石。’我的足迹中有相当一部分我的脸部植物)。
  • 大多数步道到处都是山丘。总体而言,爬山可以使您成为更快更强的老虎水果游戏机者。
  • 老虎水果游戏机小径为您的日常锻炼增添了许多乐趣。

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什么 is your favorite wintertime workout?

您有没有时间花在小径上?

苏尔

揭露:此职位是由赞助 目标® C9 通过与POPSUGAR Select的合作关系。虽然我有报酬写一篇关于 目标® C9 所有观点都是我自己的。