2015年12月30日,星期三

跑步者!屎还是下锅

我被问到 为什么我要在各种恶劣的天气中跑步:极冷,大雪,大风,高温,大雨。而且,为什么我要走艰苦的路,涉及艰苦的攀登和危险的后裔。不是因为我爱每一刻。这是因为我可能有点发疯,而且我喜欢挑战。也...

这使我成为更好的跑步者。 

当我随风而去时,我想:抵抗使我变得更坚强“当我在大雪深处外出时,我想”我正在使用不同的肌肉,这使我更坚强“当我在极冷或极热的天气中出门时,我想,”这很烂。我为什么要这样做?哦,是的,也许这使我在心理上更坚强。”

听起来可能很奇怪,但对我而言,跑步并不是一味的享受。这意味着提高性能并变得更强大是一个挑战和机会。这是一个考虑跑步形态的机会(跑步时我会不断地做这件事-我的脚在哪里落地?我的姿势如何?手臂在抽水并且在什么程度上抽水?我的臀部看起来很可爱吗?)。 

这是一个建立基础的机会,该基础最终将帮助我继续跑步直到94岁(我很确定他们会使用内置的Depends来制造短裤,如果不是,我会发明它们,所以不要窃取我的想法面对现实吧,我现在可能已经可以在我的生活中使用那些短裤了。

过去两周,科罗拉多州的每一次跑步都低于冰点。我正在努力保持每周30-35英里的日常活动,直到2月左右,那时我将开始为 TransRockies运行 (120英里/ 6天)。这给了我很多时间与自己争论是否要跑步。 

它冻结。
所以呢?
我不想穿上100层。
所以呢?
我不想冷一个小时。
所以呢?猫,这会杀死你吗?

我开始了解的是 只有两个秘密 在恶劣的天气下跑步和跑步。

1.装备正确
2.有正确的心态

有各种各样的恶劣天气,但是我要说下雪和寒冷,因为那是我的现实。

齿轮

刚开始跑步时,我不知道在寒冷时该穿什么。我打算穿一件羽绒服。真的。我只是不知道跑步时会热身。我花了很长时间才相信,是的,我会热身,不,我并不需要我想的那么多衣服。这里是要领:

保暖外套。气温低于20度时,我会穿两件夹克:

这个 从Eddie Bauer(通常$ 129,现在$ 77!):


而且,这是来自Target的(我认为他们已经不再出售了,两年前我就知道了):


我在下面放一个基层,通常是长袖技术跑步衬衫。

裤袜:

我爱这些 羊毛衬里的紧身衣起Pearl Izumi。我只在天气很冷(也低于20度)时才穿。我的双腿从不冷,主要是我的屁股受了伤。 


手套:

我看不到需要超重的手套,因为一旦我的血液流动,血液就会流到我的手上。在开始的大约一英里内,我必须在手套中握紧拳头。然后它们变暖,实际上开始流汗,我可以把它们放回手指中。我使用的是Athleta的产品(但我不确定它们是否已经出售了)。



帽子:我戴着哥伦比亚的帽子。我也有一个来自Eddie Bauer的小马尾孔(请参见上面的第一张照片)。

袜子:去年我赢了的se socks 从 Wigwam 在越野赛中。他们里面有一些羊毛,而且有点厚。我也喜欢它们超过我的脚踝。 我爱他们真的很冷。

鞋子: 在下雪天,我会穿 我的越野鞋 在路上获得更多牵引力。我有两对:

顺便说一句,很多人问我有关 YakTrax。今年,我收到了一双“ Run” YakTrax(它们更轻,而且在我们的跑鞋上的模压确实很好)。我对YT的看法是,它们很棒,但仅限于某些条件。他们不会阻止您在冰上滑倒。它们在可以紧紧抓住的雪上效果最好(有意义)吗?如果我知道我的整个路线都会下雪,我只会戴它们,因为我不喜欢在人行道上使用YT,因为电线在道路/人行道上的感觉。 


心态

让我们变得真实。我们都知道,找到您的动力并成功走出困境,全都是关于狗屎或下车的态度。所以才叫这个博客 关闭并运行。 I got so sick of hearing myself and lots of 其他 people making excuses about why 他们 weren't doing the things 他们 wanted to do, so I came up with the name. Running, like anything else, is a DECISION. It's 不 an argument or a negotiation or anything else. You make running a part of your routine and you GO. That is all. 

一些指针:

  1. 关闭并运行。你以为我’d在其他任何地方启动此列表?别再当婴儿了如果您没有呕吐,喘息,受伤或将要受伤的情况,请放弃您为什么不这样做的借口’跑步去做。您花更长的时间让自己的大脑说不出要跑步的身体,赢得胜利的机会就越大’t do it. Don’t想得太多。系鞋带走。
  2. 沿着记忆巷走一趟。想起您上一次没有’不想跑,但还是去了。记住跑步后的感觉。每100个人中就有99个人说跑步后感觉更好,从不后悔这样做。这些是非常好的赔率。感觉不好的剩菜人没有’不要指望,因为他们可能在撒谎。
  3. 加香料. There is 不hing 错误 with giving yourself a couple of incentives to 得到 out there. Let’面对现实,即使您真的很喜欢做某事,也可以休假。那’为什么会有这样的书“在卧室里添加香料.” So –为您的跑步增添一些趣味。在iPod上放一些新曲调。完成跑步后,为自己计划一个小小的奖励(也许是肉桂Dolce拿铁咖啡?)。穿着新的跑步服。
  4. 改变你的态度。听你抱怨,你 得到 跑步。有很多人可以’甚至不能走路。有些人,例如婴儿,可以’甚至不能爬行。环顾四周:一半的博客世界受到了伤害。不胜感激,您可以离开那里并停止bit子。并不是说我对受伤一无所知。
  5. 拿10 如果其他所有方法都失败了,请允许您走出十分钟,然后转身(如果您因为没有动力而无法采取其他措施)转身。当您开始跑步时,在生理和心理上都会发生某些事情。这种转换非常强大且迅速,您通常希望继续运行。奇怪的是,十分钟后您将不会回家,但如果这样做,至少知道您已经尝试过了。然后给我发送电子邮件,我将为您辩护半小时(JK)。
现在走到那里,一辈子都不要做猫。

Any 其他 tips for 得到ting out there in crappy weather?

苏尔


2015年12月23日,星期三

如果我们一起喝杯尖刺的蛋酒...

假装我们像老朋友一样闲逛。这就是我要说的。

如果我们现在正在喝一杯加了蛋酒的蛋酒(或霞多丽或精酿啤酒或谷物酒精),我会告诉你,我的跑步近来有点烂。在雪,冰和寒冷中奔跑使我想打人。我不是在谈论美丽的落雪,而是泥泞,灰色,肮脏的雪,一旦白色新鲜的粉状物质开始褪色就会接管。我想我应该在科罗拉多生活。这是我的错。但是,今天早上我在后门外看起来像这样。


如果我们要喝杯或一大杯掺有蛋奶酒的鸡蛋,我会告诉你,我的孩子永远不能放碗 在洗碗机里。对于他们来说,这确实是多余的步骤。烂草他们的生活是如此艰难和 然后 我请他们收拾餐具。我是一个卑鄙,可怕的母亲。

如果现在我们共享一个装满了加有蛋奶酒的大量杯,我会告诉你,每年的这个时候总是让我想起 损毁的圣诞老人 给我们隔壁的邻居孩子。那是18年前。我那时很小,还很幼稚(我当时30岁。。。)邻居爸爸来躲藏在我们家地下室的架子鼓,这样他就可以在平安夜从圣诞老人那里拿来送给他的孩子们。圣诞节过后不久,我看到外面的那些小孩说了一些很酷的话,例如:嘿,这很有趣,您父亲如何将鼓组藏在我们的地下室中!!我希望你喜欢它!!圣诞节快乐“我是个白痴。我在很多时候都不会思考。有时候很有趣,有时候很冒犯,有时甚至毁了孩子的生活。

如果现在我们有一个盛满了蛋酒的混合碗,我会告诉你,我的儿子山姆本周早早决定进入乔治华盛顿大学。除了两种方式,我都以各种方式向他致敬。第一:我的孩子将在距朗蒙特(Longmont)2568英里的GWU上;第二:这些大学如何摆脱强奸你所有的钱?谁能在不流浪的情况下支付大学费用?嗯...那将成为一些不错的博客材料。

如果我们现在正装满一桶装满了蛋奶酒的蛋桶,我会告诉您,当我睡着并打扮时,海蒂一直进入我的壁橱。说真的,海蒂?获得生活。

金毛赃物

如果我们现在正共享第二个装满了尖刺蛋酒的桶(我什至不喜欢蛋酒。为什么会这样?),我会告诉你,我最喜欢的事情是全家人都穿着睡衣在家里,在火炉旁喝酒(我们四分之二的人)并在一起。这还不够发生,但是当一天的疯狂结束并且我们都在这里时,这会让我的心微笑。

而且,最后...如果我们现在正分享几个马克杯的蛋酒,我会告诉您度过一个美好而壮观的假期。我知道我的博客越来越少了,但是我不会很快离开。谢谢你陪我

提醒:每时每刻都在与让人心动的人共处。我们永远不知道即将发生什么,因此请吸收,爱护它并保持现状。没有遗憾。

如果我们现在一起共享一杯酒精(或苏打水或其他东西),您会告诉我什么?

干杯,

苏尔

2015年12月17日,星期四

我做的笨驴事

我会把我所做的愚蠢事情归咎于我太忙或不知所措,但事实是有时候我并不那么聪明。

第一 我本周做过的事

我订购了我们的圣诞贺卡。我们总是做一张图片卡- 你知道每个人都寄来的便宜货。我在最后一分钟把东西放在一起,去接他们。我为自己能完成全部工作而感到自豪,您知道购物,工作,做饭和午睡。

不要嫉妒我的时尚感

打开60张卡片的包装时,我发现了一些奇怪的东西。你能抓住吗?



对。我没有更改默认消息。我们是 步行者。我们是Risdons。我们家中没有一个人叫格雷斯,安德鲁,詹姆斯或库珀。我相信他们是非常友善的人,但他们不是我们。 我有60张来自我们家的卡片。无论如何,我都会发送它们,以使人们感到困惑。算了。那就是Sharpies的目的。

我所做的下一件令人费解的事情:

一个又一个的人告诉我要读这本书 船上的男孩。这不是我真正感兴趣的那种书。我对划船或历史性非小说类或男孩类不感兴趣(<感谢上帝,否则将令人毛骨悚然。

但是,我确实崩溃了,决定读这本书,因为当人们喜欢一本书时,他们几乎会羞辱您,直到您阅读这本书为止。我将其加载到Kindle上并开始工作。我非常喜欢它,但是一直想知道所有男孩何时会出现并开始为美国奥林匹克队训练。我不停地阅读,一点也不了解这本书的去向以及那个可怜的爱尔兰小男孩的故事。那是我意识到自己正在阅读以下内容的时候:

船上的男孩

众所周知,BOY IN THE BOAT和BOYS IN BOAT根本不是同一本书。您看,为了像我这样的人,不应有标题如此接近的书。

And the last dumb thing I did? I am stubborn as hell and as you know I hate the treadmill. When we got a half foot of 雪 on Tuesday, 我没有't run:


但是,昨天我很想念我是否会错过跑步的机会。我穿上Yaktrax,然后出发。


 不仅是10度,而且结冰的地方有很多深雪。亲爱的,我花了41分钟走了4英里,我筋疲力尽。更不用说我几乎在冰上摔断了屁股(这就是为什么我在上面有裂痕!哈哈!)。今天我不想这么笨。我不想冒任何更大的裂缝甚至骨折的风险,所以我做了不可想象的事情。

我把跑步机上的灰尘除掉了,一年多没有使用过了。我在那台狗屎机器上跑了5英里。我出汗了我穿着运动胸罩跑步,我不喜欢它,但是我做到了,它比其他选择更好。

What a lovely 点 for a treadmill. Tucked in between the Broncos
啦啦队海报和我18岁的男人洞。难怪我不经常去这儿了。
你有它。自白的自白。我会说这是因为我是金发碧眼的,但在这些年来的所有亮点中,我确实都是灰色的,因此这并不重要。

你最近做的蠢事是什么?请招待我。 

苏尔

2015年12月11日,星期五

聚会时间和您不想错过的甜蜜赠品


昨晚我们有肯’的办公室圣诞晚会。

沃克·德州游骑兵/查克·诺里斯在这里抬头!

“嘿,你胡须里有个鼻屎”

其中哪一个是 谎言 昨晚发生了什么事?


  • 我被催眠了
  • 我被困在浴室的摊位里
  • 我穿内衣

(底部的答案*)

So…假期显然已经到了。我不’不知道买什么 anymore.

我认识的每个人(好吧,大多数人)差不多有50岁或50岁以上,他们有 一切,或者他们说不’除了世界和平之外,什么都不想要 bullshit like that.  Okay, it’不是胡说八道,这是一个合理的愿望,但是我 当我问别人想要什么时,不要那个答案。

事实是,礼物应该是个人的和周到的,对吗?所以 赠送礼品卡之类的东西基本上就是说:“我不’t really 完全了解您,所以这里有一些卡形式的钱。喜欢逛街 你一直都在同一个地方做. ” Don’t 得到 me 错误。我实际上很喜欢礼品卡,因为它就像一种享受,但是您知道 我的意思是。因此,如果您要寄给我礼品卡,您仍然可以!

I’很生气,因为我觉得今年我的礼物都不是非常私人的, 有趣或有创意。我确实给侄子放了一台放屁机,所以’s the best gift I 必须提供(如果您有避难所 ’在没有完全放屁之前就使用放屁机 lived).

综上所述,我有两个礼物送给您。运行相关当然。 不仅如此,我还赠送了其中每一个。

1.  的“无畏地生活” bracelet动量珠宝。一世 喜欢这个东西。这是一条柔软的手链,上面有我最喜欢的口头禅之一。一世 就像低头看着我的手腕一样。这让我很开心 reminds me to be brave. There is a lot of 其他 cool stuff on this site as well. MSRP: $18.99.

别介意我皱的手腕。我是大象。

2. 的Timex Ironman Run x20 GPS手表。在时代 当所有电子产品都变得如此花哨以至于变得混乱时, 这款手表为您提供了基本信息。速度,速度,卡路里和距离。  这个 轻巧的手表 (我爱石灰,但它也有 木炭,亮蓝色和洋红色)非常适合初学者或 只想要基本知识的跑步者’我和一个有吸引力的价格标签。  MSRP: $56.00 on 亚马孙.


我从未错过过让海蒂出手的机会。我的电池没电了。显然。

所以你有它。简短而甜美。想同时赢得胜利吗?在下面输入。我们 仅地址。赠品于12/15结束,及时送达给您 圣诞!还是光明节迟到了!还是马丁·路德·金纪念日早! (使用箭头滚动可从一项赠品跳到下一项)。

Rafflecopter赠品

苏尔



*我被困在浴室档=说谎

我收到了这两个项目供审查和赠品。所有意见都是 my own.

2015年12月6日,星期日

可怕,可怕,非常糟糕的跑步总比没有跑步好

我的身体本周还不是。

疲劳。抽筋。放屁’正常)。食欲不振。我知道我必须为红海的离去,赤潮的冲浪和/或Pad Pad演员的加入做准备。是的,旧时期。 (<no, 我没有’t make these up. Go 这里 看到更多的欢笑)。

今天我48岁9个月14天大。但是,我还没有丝毫迹象表明这一时期的生意正在减弱。它一直在流动。我猜这并不奇怪,因为更年期的典型年龄是51岁。

I’我总是很想知道她什么时候到达(<I’m guessing she’是一个她。她一定是。一种“he”会令人毛骨悚然)。我知道’算日子并不难,但我忘记了。大多数时候,我的身体不会’对我的月经反应太强烈了。抽筋被困在海湾,在校内接送司机时,我经常没有发现他们尖叫尖叫,即使他们’重新屁股。但是,然后有几个星期’m begging for mercy.

那是那几周之一。我可以应付不愉快的事情,但是当我的跑步出现问题时,我会讨厌它。前一段时间,我写了一篇关于跑步如何影响您的经期的文章。我可以’老实说我还记得我写的内容(我今年48岁9个月),但可以阅读 这里。我认为这很有趣,实际上我做了很多研究(<在此博客上不常见)。我本周还读了一篇很棒的文章,介绍为什么您的经期会导致如此多的胃部不适。阅读 这里.

这个星期我的跑步表现平平,’d周末多走几英里。星期六早上,我仍感觉自己像草皮一样,但我认为跑步会有所帮助。当我不得不奔跑的时候,我们勉强做到了<even though I’d在离开家之前将孩子们留在游泳池旁。另一个有趣的代码短语!):

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我以为那以后一切都会好起来的,但是没有。这是一个8英里的跑步,由于我经常停下来跳下小道,所以缩短到6英里。 那里也有泥和冰,在星期六我实际上有点讨厌跑步。是的,我说了。 (这是泥巴,顺便说一句)。

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今天是新的一天,我以为我’d在路上尝试10英里。整个过程中我几乎都感到cr脚,但我做到了,我’我很高兴。我将永远感激我最喜欢的itty bitty商店(Purple Door Market),该商店距离我的房子正好2.3英里(3.2公里),门前摆放着便盆。实际上,我购买了分时度假。

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太舒服了!和紫色!

这就是我要说的。关键是,是否’是您的经期或其他使您的跑步出轨的东西,’可以这总是意味着下一次跑步会更好,或者说他们赢了’t,但是您仍然可以运行,这就是重点。

在我看来,可怕的奔跑总比没有奔跑要好。另外,余下的一天我只是这样做:

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我的拖鞋。海蒂占据了整个沙发。

我会告诉你一些让我度过周末的事情。周六早上,我从马里兰的姨妈那里醒来,她昨天在65岁那年做她的第一个5K作业。现在,这使我的脸上露出了微笑。去当娜姨妈!

你有PMS吗?您的经期会影响您的跑步吗?你什么时候第一次得到你的? 我当时16岁!大器晚成。我还在等胸部。

您什么时候进行过第一次比赛? Bolder Boulder 10K在2000年。然后我休息了8年。

苏尔

2015年12月1日,星期二

如何防止可怕的文章

这个周末我发明了一个新词。

驴+冰柱=驴

当您连续几天在雪中和15度高温下跑步时,这种现象就会发生,并且您的臀部(或至少是我的臀部)开始麻木,然后冻结。看!您的水也冻结了!

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看着这张照片会让你发冷吗?好吧,是的。

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我一直以为,既然屁股(或至少是我的屁股)主要是纯净可爱的脂肪,那会让我保持温暖。但是,我做了一些研究(例如,谷歌搜索“为什么我跑步时臀部会冻结?”),发现情况并非如此。

您会发现,脂肪可能是很好的绝缘体,但事实并非如此’像肌肉一样携带血液。因此,循环受到限制,导致可怕的结节。

您看不到它,但是我的下背部和大腿上部之间有一块冰块。

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如您所料,女性比男性拥有(作为刻板印象)胖子驴(不公平,一点都不公平),因此我们倾向于更频繁地冻结。肯从不抱怨自己的屁股被冻死。决不。但是后来我确实将这种胡须冰用于玛格丽塔酒。

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我现在正在深思:我敢打赌,如果金·卡戴珊(Kim Kardashian)在寒冷中奔跑,她将拥有巨大的财产。只是在说’.

预防结节的方法:

  • 呆在里面看Netflix
  • 在您的屁股上积聚极致的肌肉(因为这非常容易做到)
  • 在脸颊上多穿一层,就像紧身裤上的长裙一样
  • 用被子绑在腰上跑
  • 穿着骑行外套,而不是跑步外套。它们更长(后部有方便的口袋)

是的,因此在这些超级寒冷的日子里,确实需要更多的动力和自言自语。但是,回报呢?和平,美丽与荣誉 给自己贴上一个勇敢而勇敢的坏蛋。看我的帖子 这里 关于在寒冷中跑步的技巧。

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怎么样’您所在的天气如何? 经过近一个星期的降雪和严寒后,我们开始融化。

你拿到了那个东西吗?如果不是,跑步时身体的哪一部分最冷? 对我来说’是我的脸,手和屁股。我的腿,核心和脚通常很温暖。

苏尔

2015年11月25日,星期三

在寒冷中关闭和运行的10条提示

我不’不知道为什么会这样。

每年变冷(让’例如说低于30度),然后开始下雪(让’说几英寸)我’一个白痴。我不记得跑步时要穿什么衣服或在下雪天如何跑步。然而,这是我度过科罗拉多冬天的第六年。

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我讨厌这么冷,以至于我认为在温暖的月份里,我完全排除了再次变冷的可能性。是的,我可以使用跑步机,但我不这样做,因为如果有一件事情,我讨厌的事多过冷’在撒旦里面跑’凝视着墙壁的方向盘。不会的。 (除非它’冰冷,然后我将躺在沙发上吃多力多滋(Doritos)。

所以,我冒险了。就像上周末一样。

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此行程始于15度。你怎么穿的呢?在花了比我更多的时间之后,我决定穿上保暖的紧身裤,一件Under Armour,帽子和手套。随着阳光的照耀,这几乎是完美的。我希望跑步的第一英里会很冷,然后再热身。一世’d宁愿冷几分钟,也不宜在整个过程中过热。

顺便说一句,我每次跑步都会做’外面冰冷的我不得不给自己一个鼓舞人心的话题,那就是我确实会热身。我有 雷诺的,这意味着我的脚部血液循环很糟,感冒时它们会变成淡黄色/白色。它’这真的很令人作呕,因为脚不应该是淡黄白色。我还会在屁股上结冰,使屁股变成肥大的冰块。啊,冬季跑步的FWP。

随着我们进入冬天,这里有一些 尽管气温骤降,但仍要保持动力的提示:

1.  Be grateful: 停止抱怨,记住你 能够 跑。您 得到 跑步。有太多人生病,残疾或受伤,无法做您所抱怨的事情。有些人会杀了,穿上你的冰鞋只走一英里。所以,调整你的态度傻瓜!

2.知道冷比热容易:在寒冷中跑步实际上要比在高温中跑步对人体的负担少。你的身体不’不必尽力冷却,这可以提高性能和能耗。

3.睡在衣服上: 如果您真的很绝望,请穿紧身裤和基础层睡觉。这样你就不会’不必经过早上脱衣服穿衣服的额外步骤。您可能会更容易起床,但我’我不保证这会为您的性生活带来奇迹。

4.获得正确的装备: 您不仅应该确保自己’我们已根据您的气候选择了正确的寒冷天气装备(请参阅 这里 (适用于一些准则),但请自己处理一个新的,有趣的,时髦的跑步物品(不建议穿丁字裤)。也许这会使穿衣服和上路更容易。

5.有人在等你: I’ve曾经说过,但几乎没有比知道某人或某个团体正在等你来参加跑步的动力。你真的想成为这个团体的猫吗?

6.获得热烈的回报:知道冷奔腾后,您会喜欢拿铁,热水澡或在火炉旁喝茶等烤面包和温暖的东西。

7.记住不良后果: 并非所有人都在运行’外面很冷。它需要耐力,球和决心。告诉自己,每一辆经过您的汽车都会被您的毅力所打动。您可能在自欺欺人,但至少它可以提供暂时的动力。

8.认识你’ll be less SAD: 研究表明,在寒冷中跑步实际上可以减轻季节性情感障碍的症状。跑步可以释放出良好的荷尔蒙,这些荷尔蒙可避免抑郁症,减轻焦虑感并促进总体满足感。

9.让目标盯着你看: 如果您正在训练某些东西,想要减肥或者只是想保持身材,请将目标写下来,并贴在闹钟或浴室镜子上。有时,这些小的建议力量可能是您需要的额外推动力。

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10.注册: 整个冬季都有各种各样的短跑比赛 –Peppermint Schnapps 10Ks,使您的屁股冻结5英里。报名参加只是为了让您参与其中。

Any 其他 tips you’d建议在寒冷中跑步?

您是寒冷天气的跑步者还是进入室内‘mill?

苏尔

2015年11月20日,星期五

2015尼维斯铁人三项赛比赛报告/评论

 {警告:这很长。种族也是如此。坐下来,放松并享受旅程}

岛上够了(那个帖子 这里)。让’谈论我去尼维斯的全部原因– the RACE.

当我应邀来到尼维斯时,我检查了 比赛网站 看到那是其中之一 世界上最美丽的铁人三项。听起来很可怕。我最好去看看。 

尼维斯铁人三项有两个距离: 短跑 (550码游泳,20英里自行车和5K)和 漫长的历程 翻倍了(1,100码游泳,40英里自行车,10K)。我当时想,好吧,我不会一直冲刺,所以我报名参加了漫长的课程。我是说’我做了两个钢铁侠(嗯,不是圣经意义上的,但你知道我的意思),所以这似乎简直是小菜一碟。

著名遗言。我是否提到我没有’一年游泳或几个月骑自行车?

比赛的前一天,我们开车去了岛上。有 主要道路,我会骑两次。当然,那里风很大,山丘又很热,没有路肩,道路非常车辙,所有人都开车“wrong”一边,但是NBD,对不对?让’顺其自然。因为我是 这样 一个悠闲的人。这里没有A型。 <讽刺字体在哪里? 

我没有’没有时间运送我的自行车,但向他们保证,他们会给我一辆自行车。比赛开始的前一天,我和那个单车家伙说话,告诉他我的身高,’像三轮车。他说,“怎么样 about a hybrid?” I thought, hmmm…他必须像三轮车和公路自行车之间的十字架一样–I’我从来没有听说过,但他没有’并不意味着像杂种,杂种一样,对吗?

在自行车商店,一个人拿出一辆漂亮的三轮车。是!一切都会顺利进行。直到那个家伙骑着自行车走了,然后那个自行车家伙为我拿出了这个:

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我有点担心脚踏板没有笼子和自行车的重量。我一直告诉自己“你在冒险中,谁在乎?”另外,它还有一个不错的工具套件和泵。还有反光板!!安全第一。

种族早晨像尼维斯的每一天一样温暖而美丽。我们开始了,我设置了过渡区域。 右边是职业铁人三项运动员简·汉森(Jane Hansom),她在科纳(Kona)的AG中排名第二。 她和我显然很相似。只有她没有像我一样从旅馆偷绿色毛巾。

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看起来是在加勒比海游泳的好日子。

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开始/结束线。

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比赛负责人格雷格(Greg)进行了常规汇报。我问一个志愿者,一路上是否有洗手间。“好吧,不,我的爱人。您只需要遏制它或将其流汗.” Hmmm..hadn’没听过显然她不知道她在跟谁说话。有时候,有些东西很难控制和流汗,甜心的女士!

我们站在沙滩上“预备,准备,开始”碰到了水。游泳很顺利。我在海底看到一条星鱼。 我本来想得到他的,但我有点着急。得到的…

自行车起步很好。骑在左边很奇怪。唐’甚至无法让我重新开始。我可以’甚至在道路右侧的那些国家也这样做,更不用说“wrong”路边。我活着告诉。

我开始攀登所谓的“Anaconda.” 这是大约4英里陡峭蜿蜒的山丘。我的齿轮不配合,我的脚从踏板上滑落,掉下了95枚炸弹,但我登上了顶端。

奖励是一览无余的大西洋和加勒比海以及蔚蓝的佳得乐。我拿了一个GU(幸运的是我最后一分钟把两个塞进了手提箱…他们将成为我这场比赛的唯一动力。我愚蠢地忘记了我的 盐棒)。顺便说一句,我为这场比赛加油。我通常以每小时200卡路里的速度骑自行车,而在这场比赛中,我每小时只有50卡路里。

在我全力以赴的过程中,我试图忽略一个事实,那就是我必须重新做一次Anaconda,以及我的双腿都在努力工作,以保持这辆自行车的曲柄并保持脚踩在踏板上。我躲开了羊群和野驴。我知道跑步会吸引球。但是,在美丽的地方吸球比在丑陋的地方吸球更好,对吧? 第一次循环后,我检查了手表。我花了大约1.5个小时才走了20英里!!! 简可能已经完成了整个比赛。该死的简。

土拨鼠日让’再次进行自行车循环。距离自行车8英里处的终点,我身后的某些汽车将无法通过并一直追尾。我向他挥舞了几英里,然后意识到他是一个 警察护送。为什么?我不是第一,我不是最后。我没有在路上大便,也没有违反我所知道的任何法律。除非炸弹是犯罪。他跟着我到了过渡区,在最后一英里拉上警笛。我参加了游行!

我想做的最后一件事就是跑步。它微微接近90度,让我度过了。我知道我会找到一种方法以减少6.2英里的路程,但对此我心情很不好。我开始感到恶心,并有严重的发冷,我知道这是脱水的迹象。简过得怎么样?哦耶。在那里,她即将完成。去珍。

到那时我已经在那里呆了3.5个小时。没有阴影,我可以感觉到热量从热沥青中散发出去。我休息了几次,试图通过它,每当有机会就把水泼在头上,然后像个疯子一样自言自语。走了一英里,一辆警用摩托车驶过我身边护送我到达终点。一世’我很惊讶他能骑这么慢。警笛又响了。

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我想他会把我弄死的。或者,他’检查我的屁股。

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很高兴在4小时25分钟后完成操作。

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确定的脸。

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然后,兴奋地发现我将以第三名的身份赢得其中一项!有史以来的最佳奖品/纪念品(即使机场的保安人员没有’不胜感激)。三张脸,每项铁人三项一张。

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简!

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My first podium finish. Thank you 水蟒。 Thank you blue Gatorade. Thank you 警察护送. Thank you Academy.

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洗完澡后,这里有啤酒和汉堡包。而且,有很多游泳池时间。

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总而言之,这是我所做的更艰难的比赛之一。由于多种原因。攀爬,高温等。这也是我最风景优美的比赛’ve done.

在以下情况下,您应该参加这场比赛:

  • You like to combine a kick ass vacation 点 with a race.
  • 您享受一个很好的挑战。这是硬的。
  • 您更喜欢更小,更亲密的比赛。
  • 您喜欢保暖(您好,没有潜水服!)。
  • 您被风光和持续的微风启发。山脉+水+棕榈树+野生动物。

苏尔

感谢尼维斯旅游局主办我!

感谢Kevin Mackinnon(铁人三项杂志/加拿大)的比赛照片!

2015年11月17日,星期二

让我介绍你给我的新朋友尼维斯

{万一您错过了它,我在过去的一个周末去了尼维斯, 尼维斯铁人三项。第一篇文章是 这里}。

It’只是加勒比海的一个小地方。容易在地图上错过而难以到达飞机上。 然而,在这36平方英里内“spot”拥有丰富的文化,悠久的历史,没有被污染的白色沙滩,茂密的丛林和休眠的火山–公吨。尼维斯(3,200英尺)– visible 从 all 点s in on the island of 尼维斯.

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我酒店的理由– the 尼斯贝特种植园和海滩俱乐部。不能说足够
这个地方多么和平,友善和舒适。

我开始了前往 尼维斯 在丹佛一个寒冷的早晨,我凌晨3:00离开了我黑暗的家,登上6:00航班。对我来说这是一个14小时的旅行日,所以我说了我的大脑去接受狭窄的座位,臭臭的厕所(每次飞行我都会为此付出努力。不知道为什么飞行会让我大便–神经?高度?),漫长的安全等待线换来了对我所听说的天堂的访问。

在任何旅行中,都有一千个瞬间吸引着您–如果您注意的话。我尝试以开放的态度和对人的经历旅行(除非我’我很累又很生气。然后我就睡)。我不’不想错过听某人的机会’的故事或改变我观点的机会。出差总是让我意识到我们在许多文化和外表之下是多么的相似,而不是强调人与人之间的差异。

丹佛–> Houston. Houston –>波多黎各。一切都很顺利。 除了19A和19B的人们,他们不知道如何在早上6点使用他们安静的内心声音。
然后冒险开始了。在旅途中,有一瞬间事物发生变化。当您离开家时,您会逐渐摆脱离开的地方,并开始进入您要去的地方的世界。它’的微妙,但你知道你什么时候’我已经加入了一个新的领域,而你已经落后了“other”生命短暂。

我在售票处搜索了要飞往的航班 尼维斯 在一家名为Trade Wind的小型航空公司上。在没有运气的情况下搜寻机场之后,我终于看到一个小标志。当我走到空票柜台时,经纪人说,“伊丽莎白?” 第一 time I’曾经有一位航空公司代表亲自打招呼,或者看到一个微笑。她告诉我我不会’不能通过安全检查或需要登机牌。 ??我等着其他三个旅客的陪同下,到休息室享用免费饮品和小吃。这就是人们一直以来的感觉吗?好吧,像我这样的非知名人士会为这样的事情而烦恼。
我们登上了飞往尼维斯的8人座飞机。 8:00 PM。黑暗,微风,温和。不再在科罗拉多州。

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一位尼维斯女性,雷尼丝,和我成为了好朋友。座位之间有凉爽的饮料,我们拿起一小瓶葡萄酒,我们分享了这瓶酒,然后直接从瓶子里塞了一下,而她指出了所有的岛屿–圣克鲁瓦,圣托马斯,圣马丁,圣基茨–在黑暗中对我。她通过形状认识他们。她闻起来很香,我爱上了岛上的口音。你能猜出她是哪一个吗?

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尼维斯 旅游局的伊维特向我致意。 Yvette和我接下来的两天会依attached在臀部。

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好的,这是赛后。您仍然可以在手臂上看到我的电话号码。 #tiredeyes

伊薇特带我去了我的旅馆 尼斯贝特人工林,距机场约一英里。当我们从Nisbet的货车下车时,我听到了声音’d从未听过。树蛙。在办理登机手续时,我用凉爽的毛巾擦去了飞机上的浮渣,然后喝了浓烈的朗姆酒。是的一世’ve arrived.
我们沿着一个黑暗的,草绿色的棕榈树成荫的地方走到我的小屋。我看不到太多东西,但我能感觉到这个地方的魔力,还能听见海浪拍打,青蛙在唱歌,微风拂过棕榈叶。我很头晕。

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我的房间。还有一个休息区,迷你吧,宽敞的浴室和露台。

伊薇特和我在海滩上共进晚餐。我告诉她我已经累了,可以上床睡觉了。然后,一个现场乐队开始演奏,酒开始流淌,好了,伊维特(Yvette)累了,说晚安,我待到很晚,和我所有的新朋友出去玩,’d再也见不到。 #travellife

第二天我醒了,就像圣诞节的早晨。我的房间很黑,百叶窗关闭,我迫不及待地想进入外面的生活。

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See that 其他 hill? That’s 圣基茨。以后我会沿着那曲折的道路从海滩到机场旅行

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我要求去这里做一个Corona商业广告,但没人雇用我。
我遇到了伊维特,环岛游。我们将驾驶自行车道,并参观其他一些历史古迹和酒店。尼维斯(Nevis)周围有一条主要道路,大约20英里。我在比赛中会骑两次,所以我想看看自己在做什么。丘陵和令人难以置信的风景是我想要的。人们总是告诉我,因为我住在科罗拉多州,所以我必须在山上坚强。不对。科罗拉多州有丘陵和山脉。那不’并不是说我选择骑他们。也有平坦的道路。

我了解到,没有游轮到该岛(太小),也没有链条被允许(四个季节除外)–那是唯一的链条)。我知道我喜欢这个地方。不会’t be missing Chili’s和红龙虾一位。 此外,总共只有400间酒店客房。
我们去了一个古老的(认为:1700年’s) sugar mill. Mmmmm…sugar.

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我们在吃午餐 阳光’s 在沙滩上。嗯….lobster.

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看我晒黑了。那些龙虾没有’不知道会发生什么。一个非常温暖的死亡浴。

人们不断告诉我我应该尝试“Killer Bee”在阳光餐厅喝酒,但我可能没有’不想,因为我第二天会参加比赛。这些明显不知道这些人是谁’t know me very well? Bring on the 杀人蜂 (rum drink with passion fruit juice, sprinkled with nutmeg).

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回到酒店,我立即在游泳池沉睡。那种张开嘴巴并流口水的睡眠会伸到下巴。抱歉,没有我流口水的照片,只有游泳池。

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That night I met up with the 其他 three journalists on this trip with me (well, 他们 是记者,我不确定自己是什么。凯文·麦金农(Kevin Mackinnon)是《 铁人三项杂志 在加拿大,鲍勃·泰勒(Bob Taylor)为 夏洛特观察家 还有拥有博客的Nneya Richards (‘N a Perfect World)并为 手提箱杂志。我不’没有图片,但它们都是真实的,而不仅仅是我想象中的朋友。

第二天我们很早就上床睡觉了,凯文和我早上有一些比赛要做。
下一页…尼维斯铁人三项!剧透:我会发现只有六个人(包括我自己)选择了参加漫长​​的训练是有原因的。

曾经去过这个世界吗?

苏尔
我的旅行是由尼维斯旅游局赞助的。当然,关于岛屿和种族的所有观点都是我自己的。