血腥之风

昨晚的新闻报道中，那些讨厌重复气象的该死的气象学家一直在谈论今天的风如何。不是那种风发使头发看起来像超级名模般安静地从脸上吹走，而是那种发风将孩子捆绑在一起并藏在床垫下，使飞行的搅拌器不会’不要打knock你

My friend 休 和我 had a longish run planned for this morning. I kind of very much wanted to chicken out, but he wouldn’t let me. He said, “有点风’t stop me!”这让我觉得自己像只猫，所以我告诉他，我跑了8或9英里。

休’他的英语传承必须使他成为一名强大的跑步者或其他人，因为他过去三个月参加了三场马拉松比赛。他’这样的流血的疯狂。我知道我’d让他慢下来，他撒谎并说他没有 ’小心。在开始的四英里处，我能感觉到我们背上的风，它甚至使我起身几次。我知道倒退会是地狱。而且，是的。一世’ve never run in wind like that. Plus, as we neared nine miles 和我 huffed 和 puffed my way into oblivion, 休 remarked, “哦，我想我撒了谎。它’更像是超过10英里.” Bloody hell!  For the last half mile or I had to run behind 休 just 所以 he could block the 60 mph gusts. Yes they were 60 mph. 我不’甚至不需要像我通常那样夸大或修饰。

我们在1:27跑了10英里，所以考虑到绿野仙踪的状况，我的表现很好。

说真的，今天发生了一场重大的本地悲剧。 风把树枝吹成一个男人’挡风玻璃刺穿了他。真是令人难过的消息，在这个新年，我的心向全家人致敬’s Eve.

更轻松一点的是，在2011年末，以下是 十大决议 人们（从 这里）：

1. 花更多的时间与家人和朋友
2. 行使
3. 减肥
4. 戒烟
5. 更享受生活
6. 戒酒
7. 摆脱债务
8. 学习新东西
9. 帮助别人
10. 组织起来

我是叛逆者 不 做任何这些事情（尤其是锻炼，我一年多前就放弃了）。相反，我正在通过一些决议 这个清单 （带我自己的评论）：

我会...

1. 我刚刷完牙就停止喝橙汁 （或者完全停止刷牙）
2. 停止舔冰冻的旗杆 （即使是为了纪念 圣诞故事)
3. 观看更多电影翻拍 （或更多类似《 圣诞鞋)
4. 只吃白雪 （棕色完全消失了）
5. 今年在星巴克咖啡花费少于$ 1825 （我猜’每隔一天要点开水）
6. 声称我所有的宠物都依赖我的税 （三足，一只眼睛的狗对某事有好处）
7. 始终与机器人语音交谈（因为人们喜欢这个，即使他们声称自己不喜欢’t。特别是通过驱动器）
8. 增加足够的体重以继续前进 最大的输家 （这样我可以更靠近多尔维特，学习如何以正确的方式烹饪珍妮-O火鸡）
9. 开始吸烟减肥 (What? The Marlboro Man looked 健康)
10. 不要给我的甜甜圈涂黄油 （可能改用Crisco）
11. 多吃水果...零食 （或素菜…chips)

有什么解决方案吗？

什么 are you 做ing tonight? We’重新参加派对。有时人们邀请我参加。

新年快乐！ 2012年对您最好的运行！

苏尔

鸡蛋沙拉不是死刑

你们所有人似乎都知道了。我没有线索。我应该这样做吗？我应该那样做吗？我2012年的比赛时间表完全不存在。这是由于我的 缺乏果断性这是我滑出妈妈以来对我来说的一个问题’s you-know-what.

在我的童年时代发生了如此反复的事情，以至于永远铭刻在我的脑海中。和我’我不是在说我妈妈出来’s you-know-what.

记忆是这样的：我坐在餐厅里。我可能是6岁，9岁，16岁。我拿着菜单。我正在扫描它并开始感到恐慌。这么多的选择，那么少的时间。

女服务员来接饮料。“ew,” I think. I’我要点可乐，再给自己买点时间。她回来喝了酒，我知道是“go”时间。我回头，让其他人点菜。由于我的家庭中只有四个非常有决定性的人，因此轮到我了。爸爸凝视着我。当我可以的时候，他无休止’决定要订购什么。我有点停顿，也许像这样问服务员一个问题，“什么 is your favorite sandwich?”我开始流汗，因为我感觉到我的父亲’盯着我，可以听到他充满沮丧和烦恼的叹息。我快速浏览了这家餐厅，因为它可以帮助我在现实生活中看到食物。我正在掌握这一点。我一时冲动脱口而出，“I’我去吃鸡蛋沙拉三明治!,”立即知道这是一个巨大的错误。

当我们的订单到达时，我的恐惧已得到证实。其他所有人’看起来更好。我妈’s crispy  BLT, my brother’爸爸的粘糊糊的烤奶酪’多汁的小馅饼融化。我选错了！不仅如此，其他所有人也做出了更好的选择。我的生活将永远不一样。令人讨厌的鸡蛋沙拉。

有趣的是，我 仍然 成年人做这个。实际上，前一天晚上，我和Ken出去吃饭了，我敢打赌我看了20分钟的菜单。墨西哥卷饼不，太富有了。一世’会整夜起床。希腊式沙拉？听起来不错，但完全不令人满意。在最后一刻，我去了一个汉堡，仍然对我的选择表示怀疑。 

是的，我们正在谈论菜单选择。然而， 我的生活是一大选择。有时我害怕做出错误的选择，以至于我要么都不做’没做任何事，或者，我挑了些东西然后烦恼’选择了错误的东西。我最喜欢的策略之一是推迟做一个真正的决定，例如喝啤酒。有时我会请别人做决定，“不，你决定，我’m good with whatever,”但是他们的选择很糟糕。曾经做过吗？

这些年来我’我试图告诉自己， 没有错误的决定. 我不’真的相信这一点，但确实可以使我感觉好些。

当我们选择某些东西时，我们会根据面前的信息来尽力而为。没有选择是死刑。如果没有’不起作用，通常可以撤消。但是，给它一个工作的机会很重要。

我通常不会提前计划一年的比赛–我随便决定事情。去年，波士顿和70.3是我的大佬，我确实提前注册了他们，因为嗯，你必须这样做。今年，我’m just 不 sure. I’我很想参加纽约马拉松大赛的抽奖活动。它于1月2日开放。

您是否很难决定，甚至订购什么或看什么电影？

您是否提前计划了整个比赛年度？

曾经运行纽约市吗？值得大惊小怪吗？

苏尔

悲剧

今天我悲剧了。由于地面上积雪/泥泞/乱七八糟，我发现自己在健身房的跑步机上 再次 今天早上。在过去的一周中，这种感觉达到了95次，或者是那种感觉。

使得‘磨坊是音乐。我戴上耳塞，然后拉屎。你在跟我开玩笑吗？没有电池电量。什么时候技术会变得足够先进，以至于我永远不必记住要充电？我差点转过身，把那个家伙打在我身后的自行车上（不是他应得的，而是有人不得不对我的不满首当其冲），然后冲了出去。但是，我深挖内在力量，找到了内在力量，无论如何我都开始锻炼。

我最喜欢在跑步机上做的一件事情，以保持它的趣味性（除了玩 超越游戏）正在做山坡工作。这是一件事，在跑步机上比在小路或道路上容易做得多。我把设置“random”这意味着每分钟左右的时间都会发生变化。我把它放在一个艰难的环境，以便当倾斜 确实 变化，这非常重要。然后我选择自己的速度’在整个锻炼过程中都不要更改它。这意味着无论倾斜度是0％还是5％，我都在挑战自己以保持自己的步伐。这不简单。今天’在6.8英里/小时（8:49分钟/英里）的速度下锻炼了5英里，这是一块重磅蛋糕，’在0％倾斜时倾斜，并且当它撞到一块硬屁股时’占5％。或者，也许我只是一只猫。

该死的！但是辛苦，汗流f背的节日既有趣又令人满足（TWSS）。

我冲回家洗了澡，然后扔了一些 15豆汤 在开始工作之前，将其放入锅中（我将豆子浸泡了一整夜）。最好的丰盛的冬季汤。保证促进肠胃气胀！在标签上这样说。

在开车时，我在某人的汽车上看到了这个保险杠贴纸，这使我大声笑（LOL !!）。是的，我 我在五年级，谢谢提问。

顺便说一句 加巧克力牛奶加油 拉斯维加斯的视频昨天发布 这里。您可以看到当我尝试认真周到时看起来像个傻瓜。我做得更好，因为不成熟和粗鲁。第一集和第二集是 这里和这里 如果你在意。我发现他们很有趣，而不仅仅是因为我’m in them. 加油 将这些放在一起做得很好。还有两个要来！

当天气使几乎无法跑步时，您是跑步机还是跳过它？说实话。 我通常会经历恶劣的天气（风，雨，寒冷，炎热的高温，下雪）。但是如果’外面真的很滑，我去室内，因为没有跑步值得一头破骨，并且要与 猫正。我几乎从来不会跳过它。

你总是和音乐一起跑步吗？ 我做。它激励着我。我只有在没有比赛的情况下训练’m training for 确实n’t allow iPods.

最好的保险杠贴纸你’ve ever seen? 我小时候爱过“节省汽油，放屁” 和 “是你的脸还是脖子吐了?”不知道为什么。仍然很有趣。是的，还是五年级。

苏尔

露西·哈莎（Lucy Hatha）Legging评论

跑步紧身裤或紧身裤对任何人都好吗？

 

最近 露西 Activewear 给我一对 紧身裤/打底裤 尝试。我一直是 露西 需很长时间–但说实话，我没有’没有任何活跃的穿着。到目前为止，我拥有他们的一些日常用品，例如 无处不在的衬衫 （确实’皱纹非常棒的旅行）：

而且， 衬衫/外套 （不是我的确切身份，不要’认为他们不再出售了！）：

很棒的优质东西。

评论：

哈达护腿 – $78.00

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

这些绑腿是多用途的- 适用于从跑步到瑜伽的任何锻炼。我穿的那天很冷 –大约25度。紧身衣看上去很轻，所以我担心我的腿可能很冷，但是’t。紧身衣符合尺寸（以下 露西’s size chart），但作为压缩项，您可以期望它们很紧。这种材料主要由尼龙制成，并加上一些莱卡纤维，非常柔软且富有弹性。这种织物称为Powermax，可以最大程度地压缩和控制湿度。

我不’我不认识你，但是有些紧身衣可能会非常严格。这些不是那样的，并且允许轻松舒适地移动。与所有露西服装一样，质量也非常出众。

因为这些本质上是紧身裤，而不是紧身裤，所以我觉得“naked”并且穿着短裤穿起来更舒服（我说女孩部位的轮廓有点太符合我的口味了– there’就是那个跟“gamble show”).

请注意，它们不是您通常使用的紧身材料，并且确实感觉更像绑腿。也就是说，许多评论者 露西 site 用于运行目的。

Where 做 you buy your running tights? 什么 is your favorite brand?

您拥有露西的任何服装吗？

苏尔

让ting Go of the Edge

我今天早上跑了5英里，然后才去机场。我差点在沙发上用咖啡和纸交易了一些额外的时间。然后，我提醒自己，我对自己负责’我不会找借口或让自己摆脱困境。而且，就像总是这样，我很高兴自己做到了。充满活力，充满活力。

I’现在我在等我的第一胎山姆飞到全国各地。 单独。丹佛去哥伦比亚特区看我的兄弟。飞机还在门口  但是他们叫我出去玩直到它离开。地狱，我可能整天待在这里看着人们。机场从未使该部门失望。另外，总有人在某事上摆出嘶哑的姿势（你的意思是我的德国谢泼德可以’不能放在座位下面？），这样可以带来很好的娱乐性。

He’s on there 所以mewhere

山姆可能14岁，完全有能力擦自己的屁股，但他’对我来说只是个无助的孩子。好那’s a  bit dramatic. He’已经相当成熟，但是放手可能会有点麻烦。我要记住，你可以’除非您放开边缘，否则请勿到达游泳池的另一侧。不管它是什么意思。

是的，你们当中有些人会说，“什么’重要的是，我的孩子从胎儿时代就一直独自飞翔,”但是我是这个处女秀的处女，我只需要一点时间。他问我从喷气式飞机上走下来时是否会哭泣。摇头时我耸耸肩并笑了“no”. 当他们叫他的名字并拿到登机牌时， 他拥抱我，走开了，准备冒险。我希望他不会’转过身去，看着我站在那儿，眼中充满泪水。他确实转过身给了我最后一波。  我不’不管他是否认为他妈妈过分情绪化。他已经以为我’因为许多其他原因而傻傻我们可以将其添加到列表中。

这里’的东西。我知道他什么都不会发生– I mean what’他要在35,000英尺的高度做，除了观看 皮条客我的旅程， 在空乘人员通行证，喝几杯可乐？它’更象征着他变老，渐渐离家而去。这正是他应该做的。实际上，我支持他的缓慢离开，尽管我流下了眼泪，但我不能’不要为他正在成为的年轻成年人感到骄傲。

然后他去了…

你几岁时第一次独自飞行？我直到12岁才上飞机。’直到我20岁时才一个人飞。

您是否已将您的孩子送往单人飞行？ 这是我第一次，但是我’我肯定还会有更多。

苏尔

睁大眼睛

On Christmas Eve I visited my old friend who 我不’t see very often 和 who 我不’非常喜欢。她曾经虐待我 把我扔在地上。她很无聊，但总是在那里等我。她很可靠。她收拾得很好。她允许我跨过她。她’s a haven when it’外面很冷，我无处可去。您’ve got to know who I’m talking about:

跑步机

这是缓慢的7英里。我不知不觉地陷入了 尿路感染，所以感觉有点不对劲。通过观察我旁边的那个人，我分散了自己的注意力。他的倾斜度设定为大约10％，这使他的跑步机看起来像某个溜冰场上的陡坡。他以可以保持这种倾斜的速度奔跑。他在努力工作，我希望我不会’不必做心肺复苏术。那时我注意到了不寻常的事情。 他闭着眼睛奔跑. 是的，他是。我永远不会理解他如何做到并保持自己的平衡。我应该问的。

跑步后，接下来的几个小时在Pet Smart上与人群争吵，因为艾玛（Emma）需要给豚鼠贝蒂·苏（Betty Sue）的最后一份礼物，所以我花了整个下午进行紧急护理。太棒了。很多病人和脾气暴躁的护士。得知自己的白细胞计数很高后，我得到了一些抗生素，希望我能’t wet my pants.

圣诞平安夜的其余部分是与朋友共度的狂欢。圣诞节那天全是关于家庭，感恩，礼物，美酒和烤野兽的。你自己看：

看！一世’我喜欢跑步机上的家伙！

幸运得到了一张新床。这是他的唇膏没有挂出来的圣诞节奇迹：

我的每一份礼物都与跑步/铁人三项有关。很奇怪，因为我从不谈论/写/痴迷于那些事情。

所有GPS手表的母亲。这东西比我的头还大。

无需系鞋带即可快速过渡：

甚至这份礼物都是为了激励自己跑步：

关于这个词“cavity” just 确实n’t 所以und right

或者，跑步后让自己热身：

为了保持我的力量， 震动重量！希望它不会让我看起来像我’我在做类似淫秽的事情 这些人 （如果您还没有看过的话，很有趣）。

 

非常感谢 凯特，我的秘密博客圣诞老人，向我送去了这只马蹄形项链，以纪念我心爱的狗Lucky。他拥有三只腿，一只眼睛和对24/7舔自己的强迫症，他真的很幸运能活下来。谢谢凯特。爱您的体贴，并愿意将其发送给我！在2012年，它甚至可能给我带来某种疯狂的公关。

什么 the heck is this a picture of? Take a guess.

 

您是否使用过Timex Ironman GPS？我正在辩论是否保留，因为评论只是马马虎虎。

什么 was your favorite gift you got this year?

曾经闭着眼睛跑吗？

苏尔

开心一点…

从我家到你家–祝您圣诞快乐，光明节快乐，无论您庆祝多少。感谢您的阅读，并感谢您今年加入这个了不起的博客/跑步者社区！

苏尔

我没有’t Last Long

什么 a difference a day makes.

 

 

 

 

 

 

 

我能够和。牛一起出去玩很短一段时间。大概应该’不要把它们戴在房子周围。或去杂货店。他们可能会吓到年幼的孩子。

 

怎么样 did I get the straps on backwards?

因为我去的时候只有5度，所以我没有’t last long –30分钟的鼻涕结冰，无法感觉到我的脸。我会说，我看到的唯一一位跑步者是我自己。 我告诉你，一群猫咪住在这里！

冷空气永远不会清除我的思想。到我回来的时候，孩子们才把懒惰的屁股唤醒。他们认为这是什么？某种假期？哦，是的’的假期。对于他们。我也想为我一点。

看看这些悬挂在我们后甲板上的匕首。您可以将它们与Yak Trax结合在一起，制成一个酷刑室。

认真地说，我今天读到的东西真有见地 这里，我想与您分享。如果最近这些日子很艰难，请考虑以下事项：

什么 would your life be like if you said to yourself:

“I am enough.
“I 做 enough.
“I have enough.” ?

您的看法有所改变，是吗？

苏尔

的获胜者 Zipfizz 赠品是来自的Amee 我跑& Do Stuff。给我发电子邮件 [email protected] 领取您的奖金！查看她的博客…she lost 100 POUNDS!

有点顽皮

今天我有个很棒的计划去健身房，在跑步机上跑步，做一些内收肌 （又名传播鹰）的重量，并在瑜伽中扭曲我的身体。没有任何事发生。我们下了一大堆雪（脚踩碎了），我懒了。

我能说什么今天，没有借口的女王成为借口。我只是说实话。如果你想把我烧死在火刑柱上’我将不得不走过一堆积雪，并首先抓住我。然后我’会让你笑得那么难’我想成为最好的朋友，过夜，而你’我会忘记所有关于燃烧的东西。

I’我保证，明天会弥补。我有宏伟的计划，也许有我的特别计划 k牛.

同时，我在潘多拉（Pandora）上整理了圣诞节音乐，并包装了礼物。只有我和Lucky在我的办公室里关闭了我的超级秘密包装盛会。

我几乎窒息了。本周，我将Lucky改为罐头食品，因为他年纪大了，我为此感到难过。让’面对现实，他年老时需要一些宠坏。就像人类变老并开始在疗养院中食用木薯粉一样。罐头食品很幸运’的木薯版本，他在天堂。

但是，罐头食品给了他地球上最糟糕的气体。那样，它使我的眼睛流水。一世’我从来没有闻过类似的气味。如果你’ve read the children’s book, 放屁的狗沃尔特, 你可以期待续集， 幸运的气体可卡。他的屁眼是致命的。也许这就是木薯粉对爷爷的影响。

如果我似乎比平常更喜欢摇杆，那是因为我整周都被脚下雪和手术后的孩子关在了屋子里。这会让你有些生气。

我将为您提供这个假期甜点选择： 放荡布朗尼。我没有制造它们，但是我被告知它们是“哦，很容易，很调皮 ,” 就像你的平均荡妇。严重的是，用奥利奥（Oreos），核仁巧克力饼和巧克力曲奇饼干制成的任何东西都必须是有罪的，就像普通的荡妇一样。

如果您尝试使用它们，请告诉我。那我就叫你荡妇

顺便说一句，我尝试了 融化的雪人饼干。猜猜哪一个是我的？

 

 

 

 

 

 

 

 

你真聪明

你有做过假日烘焙吗？

怎么样’s your 做g’的气体比例从1到10，最差的是10？

您的假期锻炼怎么样？你让他们都参加吗？

苏尔

智者，胜出，胜出

我赢了’不必详细说明，但足以说明 art 在科罗拉多还活得很好！怎么样’s that for elusive?  那’s all I’我告诉你我喜欢神秘。

今天我碰到谷粒，跑到跑步机上。我根本无法再花一天的时间在外面的冰上转悠，几乎摔断臀部或冻结山雀。另外，我’我是在寒冷中的猫，我’我不怕承认。我在冰冻的温度下跑了一吨，但有些日子我想温暖。抱歉，我就是这样。将有更多的机会穿上雪层，跑几英里，将冰冷的鼻涕火箭射到沥青上，并在剩余的时间里尝试让可怜的人变暖’s壁炉：加热孔。

我发现跑步机很无聊，所以我喜欢玩游戏。我和周围的人没有什么秘密比赛。我知道’幼稚，但它使我保持参与。我喜欢超越所有人，并且胜过所有人（幸存者参考）。当大多数人上车时，这并不难‘磨，像蝙蝠从地狱里跑了15分钟，差点吐出来下车。我是成功的，胜过每一个。杰夫·普罗布斯特（Jeff Probst）会为此感到骄傲。

今天，我再次注意到健身房的手机狂躁症。人们在电话上椭圆形，人们在电话上无处不在。我不’手机有问题。事实上，如果我的一个孩子打电话来，并且正在流血，窒息或投射性呕吐，我通常会在跑步机支架的东西上放一个人。但是，我没有做过但从未做过的事情是’我正在锻炼。有些事情是神圣的，而且我可以’我通常不说话’我锻炼是因为我’我太忙呼吸了（TWSS）。

这里 is where I hate seeing people talk on cell phones:

在健身房锻炼时
做爱时
在按摩时
在餐桌旁与其他人一起吃饭。你好！在您旁边有很多人可以与您交谈！
在餐厅。期。
在洗手间里
在葬礼上
符合任何条件，尤其是当它’该轮到他们了
看电影
在水下时

我最喜欢的手机瞬间是当您在飞机上并降落时。人们正在为他们的电话而奋斗，无论您听到什么，“嗨！我们刚降落!” I’也犯了那个罪。在我该死的手机出现之前的30年里，我到底做了什么？

怎么样 做 you survive 跑步机 boredom?

有没有您不使用手机或在人们使用手机时感到烦恼的地方？

苏尔

Yes, I did watch Survivor. Yes I am a huge Ozzie fan. No 我不’认为索菲应该赢了。

运动文胸vs Speedos

看看这张张贴在此的图片 正在运行MP3。该信息来自2011年美国国家跑步者调查和跑步。除了男性/女性成分，’很高兴看到您符合平均水平。

您也可以将此图形称为“丁字裤与乔克皮带”或类似的东西，如果你想加香料。

There are no big shockers here. 什么’失踪了吗？多少跑步者 在Whole Foods / REI的商店，每年收入超过100万美元.

有什么让您惊讶的吗？ 令我惊讶的是，只有13.8％的女性由于体重原因开始跑步。我以为会更高。我也惊讶于普通人每年大约参加8场比赛。那’s HIGH unless you’像我们大多数人一样迷恋。

您符合平均值吗？ 虽然我大部分’我已经跑了三年了，我最喜欢的距离是马拉松比赛。

什么’你最喜欢的比赛距离？

苏尔

年度最佳工作：Bed Pan Changer

感谢您的所有良好祝愿。山姆’手术顺利进行。他甚至让我进入了O.R.和他在一起，在他入睡时握住他的手。我吻了他，告诉他我尽我所能爱他多次。 14岁的男孩会在妈妈们喜欢的时候喜欢它。

我不得不说，我讨厌关于O.R.的一切。它吓到我了。明亮的灯光，冷而有光泽的切割用具。但是，这就是为什么我写博客而不是医生的原因。那以及事实，我不够聪明，无法当医生。也许糖果剥皮机更适合我。或者，换锅器。

显然我应该去额头上的肉毒杆菌毒素

当我们康复时，Sam退出了麻醉，仍然迷上了所有蜂鸣声。他问如果将其全部撕掉以使机器停止运转并打死，那会发生什么。我告诉他’不好笑。他们会称“Code Blue”吓坏了他似乎对我知道什么印象深刻 蓝色代码 问我是否看了很多医院的节目。为什么，是的，我曾经是超级ER迷。“致O.R.统计！ GSW!”

继续。感谢那些进入 GU Roctane耐力比赛。您不知道我要感谢您的反馈，赞美和支持。那不是’t easy, but I chose 朱莉在ROJ跑步 作为我的“Reader of the Year.”朱莉已经读书了两年多了。  She’是一位专门的博客作者和跑步者。她的决心和善良的精神真正体现出来。我觉得她“gets”我尝试在博客中传达的内容：

“我读了您的博客，是因为我觉得您是我将来要成为的女人。在开始自己的博客之后，我于2009年6月/ 7月开始在某处阅读您的文章。您的幽默，真诚和您从事社会服务的事实吸引了我。当时，我是一个较新的跑步者，我喜欢有一个我觉得自己可以与之交往的人，我还喜欢假装自己在10年的职业生涯中会成为你。 

我对你的最早记忆是当你赢得胡德海岸之旅时。我还记得写了一首关于您的脚趾甲和“获胜”的诗，尽管我很高兴您没有寄给我真正的指甲！哈！您为所有的成功而努力，这就是为什么我喜欢继续阅读您的原因。无论您变得多么“受欢迎”，您似乎都不会失去联系。

哦，最后一点，我很佩服，尽管有时您在跟上您的职位时受伤，如何鼓励乐观的前景和对恢复的承诺，而不是简单地休整。”

谢谢朱莉的支持。给我发电子邮件 [email protected] 和我’告诉您如何领取奖金。

你呢？你喜欢医疗剧吗– Grey’s, House, etc.? 这些天我’ve用医院戏剧代替了Real Housewife戏剧。

如果你曾经’在您现在的工作中，您宁愿做什么？ 不确定。自由撰稿人。空中飞人。糖果脱衣舞娘。谁知道？

曾经尝试过botox还是愿意？ 决不。不确定我是否’d试一试。

苏尔

我的孩子

我最大的山姆先生今天要接受手术。没什么严重的，只是门诊手术，但是他将在全身麻醉下进行。手术就是手术，当它发生在亲人身上时，尤其是 你的孩子，它’s unsettling.

换句话说，Sam可以不在乎，但我有点处于边缘。我告诉他他可以问医生他想要的任何问题。他说，他只是想问问麻醉师，他/她每年赚多少钱。他还想告诉医生在手术过程中不要入睡。

很公平。

“不要期望麻烦或担心可能永远不会发生的事情。 保持在阳光下.”  ~Benjamin Franklin

去丹佛的医院。我将思想和我的儿子置于阳光下。

苏尔

2012年：空中飞人年？

It’是一年中的那个时候，我让自己疯狂地重新评估自己的生活。一世’我不是一个有决心的人。 我确实有，但是我通常只有一两个’继续进行（少喝酒，多用牙线打坐，打坐，使我的壁橱保持整洁，长大后想出自己想要的样子）。

是的，我确实在家里穿羽绒服，尤其是当我’我在思考事情。它帮助我思考。如果仔细观察，可以看到我的鼻子在运转。

我的一个领域 做 继续进行培训。似乎我一生中都缺乏动力。现在我’我专注于弄清楚我的 比赛时间表 明年我尚不知道它将包括什么。在这里跑步，在铁人三项。一世’ve一直想学习在空中飞人，所以我也可以这样做。一世’我不是在开玩笑。我什至发现 丹佛的一个地方 在哪里可以学到做。

从2011年1月到2011年4月，我从髋部应力性骨折中恢复过来，然后又恢复了比赛的乐趣。这里’去年的样子：

2011年4月-波士顿马拉松
2011年5月-Bolder Boulder 10K
2011年6月-Longmont Sprint铁人三项城市
2011年8月-Boulder Stroke'n Stride 5K
2011年8月-Irongirl Boulder
2011年8月-钢铁侠70.3巨石
2011年8月-乔治敦至爱达荷温泉半程马拉松
2011年10月1日-Skirt Chaser 5K– Denver
2011年10月9日-摇滚丹佛半程马拉松
2011年12月4日-摇滚乐拉斯维加斯半程马拉松

我只是在选择我非常兴奋的目标。 没有警察或“shoulds.” I’我喜欢越野马拉松的想法，甚至可能是夏天晚些时候的超级马拉松。我肯定会加入一些三项铁人三项赛，当然可以肯定是Longmont Sprint Tri，Boulder Irongirl Tri和奥运会远距离比赛。

I’我在2012年关于Ironman的围墙上仍然非常非常非常。Don’不会误会我的意思。我知道自己，而且我无疑可以完成比赛（看看我有多谦虚？）。我对培训的时间投入感到不知所措。我不想过度投入自己，我不会’想要彻底摆脱我的家庭生活和工作质量。 如果我进行即时消息，那就是十一月的亚利桑那州。我知道’s 所以ld out, but I’有联系，宝贝！

什么 are your race goals for 2012?

你过新年吗’的决议？为什么或者为什么不？

苏尔

Zipfizz评论和赠品

今天对我来说是清晨跑步六英里。天气非常宜人，季节性温暖，大约24 *。 人们总是评论说我穿长裤’好冷很奇怪，但是我的腿和脚从来没有变冷。

我几次在坚硬的雪地和冰上几乎摔倒了，但是我熟练地滑了下来而没有下沉。我圣诞节想要的就是我的两条臀部 不 破碎。我已经有两个前牙，即使它们是皇冠。如果我从未在十二岁的时候告诉过我我的意外，那次事故让我大吃一惊，我保证我会一段时间。我知道十二是 刚参加酒吧争吵的时候还很年轻，但我是个早熟的人。

我不会在这篇文章中谈论便便。我不会在这篇文章中谈论便便。在大街上有话说便便是“getting old.”这个主题如何变老？我的意思是，您一生都会大便，就我而言’直到你死去不穿才算老’t/can’不再这样做了。至于那些太尴尬或一无所获而无法谈论或阅读的人，我不’不知道该怎么说。有很多无便便的博客。但是，我无法帮助您避免在电视上播放Imodium和Maalox广告。或阻止您的身体产生它’自己的浪费。并且，为了记录–我有很多无便便的帖子，所以选择就好。

在我跑之前，我喝了一些 Zipfizz 能量饮料。我收到了一个样品包 Zipfizz 尝试。

这是粉红色的柠檬水味：

Zipfizz’声名is起是“is the only 健康 energy drink-mix powder in a tube.” I’我不确定为什么我们需要在管子里喝粉，但是好吧，我’ll roll with it. Zipfizz 据说是“提供先进的配方，可提供大量的维生素，更少的卡路里，更低的碳水化合物和更佳的口味!”

营养信息：

Zipfizz 有五种口味： 浆果，柑橘，葡萄，橙汽水和粉红柠檬水。还有一个特色风味：creamsicle。 Zipfizz 零糖，并用木糖醇和三氯蔗糖加糖。木糖醇是在浆果，水果和白桦树皮中发现的天然低热量糖替代品。它含有100毫克的咖啡因，来自天然绿茶和 瓜拉那 （枫树家族的一种植物）。

成本 成本co的30条试管售价29.99美元，另加运费。平均每支管约1.00美元。如果您从 Zipfizz网站，它更昂贵。

评论:

味道： 我尝到的第一个味道是橙色，我一点也不在乎。它太甜，尝起来很人造。但是我确实很喜欢粉红色的柠檬水味。我还尝试了冰激凌的味道，味道就像液体的橙色冰激凌冰淇淋棒。好吃Zipfizz泡腾片，很大的好处。 我真的很喜欢我的饮料中的气泡。太糟糕的香槟不是运动’s drink.

营养方面：Zipfizz为他们的饮料贴上标签“healthy”因为它没有脂肪或糖，并且富含维生素和电解质。维生素B12含量特别高，应该可以为您提供能量。我一直认为您的身体并不需要太多的B12来获得好处，而多余的只是被消除了。一种维生素中有41,667％似乎过量。建议的每日摄入量为2.4 mcg。 Zipfizz有2500 mcg。我对包装含有维生素和营养素的饮料和食品的公司感到恼火，这些维生素和营养素的含量远远超出了人体所需甚至有时甚至无法承受的水平。只是个人宠爱。 虽然这种饮料中有一些好东西，但是恕我直言，这些营养成分可以通过均衡饮食和/或每日补充来轻松获得。

成本：尽管每份1.00美元的价格似乎很高，但即使不便宜，其价格也可以与购买20盎司的佳得乐或其他运动产品媲美。’的饮料。此外，它还有很多东西，并且没有添加糖。

底线：一项负担得起的运动’s /能量饮料，味道不错（取决于风味）。管子很小，便于携带。 Zipfizz 可以在Costco，REI和Target的许多零售商处购买，因此很容易获得。

送：

想尝试一个样品包 Zipfizz 放在凉水瓶中（价值14.99美元）？ Zipfizz已将此奖励包提供给两名获奖者！

输入（每个注释）：

• 告诉我您最喜欢的运动或能量饮料是什么，为什么要尝试 Zipfizz
• 有关此赠品的博客，twat或FB

赠品将于12月23日结束。获奖者将在Random.org上进行选择。

苏尔

印刷精美：Zipfizz免费为我提供了样品和水壶以及赠品，以换取我对产品的公正评价。

决定

你们都需要和我一起成为我的时尚顾问。谁知道软管是禁忌，只适合90岁的年轻人玩宾果游戏和吃果冻呢？ 我也抛弃了鞋子。我本该因为甚至考虑穿上它们而被捕的。问题是，我从没有太多时尚感。对于某些人来说，这是第二自然。对我而言，没有那么多。

So – most of you chose 选项＃2 给我穿去参加聚会。这实际上也是我的选择。 但是，当涉及到它时，我担心它不是’不够花哨。实际的聚会很时髦。因此，我选择了＃1，没有软管和可爱的绑带坡跟鞋。你会为此感到骄傲的。

当然，我整夜骑着短途巴士冻了屁股，那只时速只有45英里/小时，没有热量。我从来没有在学校骑短途巴士，所以现在是我的机会。我觉得自己是Partridge家族的一员：

短巴士是 所以 花哨的我本来可以轻松地穿法兰绒衬衫和灯芯绒的，但是一旦我们参加了聚会，这件衣服就是正确的选择。天花板上的公共汽车里面写得很整齐。

我一直在寻找“打个好电话， 苏尔”但从未找到。仔细看，您会发现我画的一个阳具符号。开个玩笑，我没有’绘制它，但听起来我可能会做。

这个周末有圣诞节派对吗？

苏尔

服装困境–Help NOW!

让’与本博客的规范大相径庭。那些拥有男性生殖器的人可能会翻白眼，但是我’d实际上也喜欢您的意见。

We’ve got Ken’今晚的办公室聚会。我从未见过这些人。如您所知，我可能有些粗鲁和粗鲁，我不想让他被解雇。本质上，我想给人以良好的第一印象，而不是荡妇。请记住，聚会从当地的啤酒厂开始（分数），然后由啤酒厂提供的大巴带我们去博尔德附近的一家高档餐馆，然后回到啤酒厂。我被告知要穿衣服“fancy.”肯会穿西装打领带。

我真的在这里推线，但我有两个装备选择，所以让’投票。不要注意头发和化妆。空无一人。我没有’还没洗完澡仍然必须去跑步，剃掉我的毛刺：晕！！那’在冬天会发生什么。

但是首先，我最讨厌的事情之一是我最讨厌的事情是当我回到家，在衣服上发现这块锁死的塑料狗屎。他们应该花我时间回到商店将其卸下。或者我应该为我的房屋购买其中一种卸妆水，然后我可以在商店购买很多升降机。

选项1：

连衣裙：永远21（13.70美元！本周特价）
项链：科尔斯
鞋子：无提示
软管：来自科尔斯的Hanes

选项：＃2：

裙子：Forever 21，人造皮革（皮革或皮革）
衬衫：科尔斯
项链：科尔斯
软管：来自科尔斯的Hanes
鞋子：无提示

应该是哪一个？

选项1
选项＃2
选项3：以上都不是。您应该待在家里，多流汗，不要让任何人感到尴尬。

苏尔

跑步者在抱怨

今天我发现，作为马拉松运动员，我 是一个讨厌和富有的势利小人，他讨厌拉斯维加斯，并且只在Whole Foods购物。你也是。好吧，至少’s的作者Patrick Coolican 拉斯维加斯周刊上的文章 昨天，我们所有人都挂了。谈论刻板印象和判断！

Coolican先生首先介绍了 那是拉斯维加斯摇滚马拉松赛的。然后他继续说：

“暂时搁置一下，考虑马拉松比赛的人，以及他们可能是那种享受美好抱怨的人。

我以前住在西雅图，所以我认识他们。他们去了斯坦福大学或南加州大学，在技术或咨询公司工作，或者已经赚了很多钱，’重新呆在家里的父亲或母亲或开始自己的非营利组织。他们在全食超市购物，但每天只吃1200卡路里的热量。他们投票支持奥巴马总统，对此感到非常胆怯。他们将REI的两次年度拍卖视为宗教活动。他们是现代的组织人，所以可以’不明白为什么马拉松没有’带着第二胎的效率’助产士的家庭出生。他们是反拉斯维加斯。所以让’对此表示怀疑。”

这里’我必须对库里肯先生说：

• 我爱拉斯维加斯。我每年至少去那里两次，为您的美好城市提供了大量资金。仅在这次比赛中，我就花了165美元进行注册，并在旅馆，食品和赌博上花费了数百美元，以促进经济发展。别客气。
• 我来拉斯维加斯玩得很开心，参加比赛。比赛很棒。比赛后5个小时才回到我的旅馆，而比赛后36个小时的恶心却没有。
• 我每天至少要吃掉2000卡路里的热量，如果周围有圣诞节饼干的话，我还会摄入更多。
• 我不’我可以在Whole Foods购物’买不起它，我喜欢我的鸡里面含有激素和抗生素。
• 不’REI代表宗教活动公司吗？
• 我没有家庭生育或助产士。我在医院出生时，有一个产科和一个擦屁股的护士。
• 我没有自己的非营利组织。然而。当我这样做时，将为需要咨询的跑步者筹款，因为他们的水在跑步过程中没有保持足够的冷度，并且鞋子经常解开。我们真的是一堆软弱无力的家伙。这就是为什么我们要玩26.2英里才能开心。你曾经做过库里肯先生吗？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

这是我的抱怨。作为跑步者，这就是我99.8％的时间

库里肯先生耸了耸肩，说他只是想“招惹一点乐趣.”是的，应该是个玩笑。但是当你’与许多因急症而最终因病而休假的人打交道，这并不有趣。

我仍然认为他是一个自以为是的冲洗袋，但是那’s just me.

你怎么看？跑步者是有资格的精英群体吗？还是他偏离了基地？

什么 would you say to Mr. Coolican?

苏尔

PS：当我第一次看这篇文章时，标题是“我们的马拉松比赛是很多抱怨的根源，但其中有多少是合理的，“现在是初步测试并不指向水。” 有趣的是，他在24小时后返回并进行了更改！