2011年7月31日,星期日

取得房间

今天清晨,我们出发前往今天早上70.3训练的最后一块。

计划是从我们家骑车,做一个循环 70.3课程 (约33英里),然后回家跑步一个小时(6-7英里)。

我也想尝试比赛日的衣服。我穿着我的自行车短裤穿泳裤。由于钢铁侠没有’不允许裸露(不好玩),我赢了 ’不能把它们摘下来。对于自行车跑步过渡,我将快速更换一条跑步裙,因为我讨厌穿着短裤跑步。对于冲刺,它’很好,但是要进行半程马拉松,我想保持舒适并愿意牺牲20秒的过渡时间。

自行车前

骑自行车去。有人请提醒我不要在每张照片中都做怪异的头倾斜

如果您真是胡扯,仔细看了一下我的照片,就会看到气杆。 价格标签仍在打开,以防我决定不这样做’t like them. I’我很奇怪我退还所有东西,包括用过的床单。 Ewww。

自行车前

是的,我喝了Kool-aid空气吧。他们只是夹子,没有花哨,因为我不’现在有3,000美元可以用来购买三轮车。 $ 100听起来更好。对座椅位置,高度和坐姿进行一些调整!

我只能说: 你一生都在哪里?我担心要适应这些事情,通常我不会’不能在比赛日附近做出改变。  But I thought I’d尝试让他们看看我是否可以更深入地研究自行车,并且总体上感觉更舒适。

轻松进入酒吧,对我来说骑起来自然而然。我们以1:51踢出了33英里,这意味着平均每小时18英里。比我快’d通常执行循环,所以我对此感到很兴奋。我用蜂蜜Honey /花生酱三明治,凝胶和Cytomax加油。我一直感到精力充沛。 

一路上我碰上了自行车礼仪–有点让我困惑,所以告诉我您的想法。

我们正沿着一个不错的路段驶入36号公路。一个男人和女人通过了我一个文件,看上去很坚强。我和他们呆在一起的时候很舒服。我很想过几英里后再次通过,但是没有’t。当我们到达山坡时,我和他们在一起大概有十分钟。我注意到那个男人移到了女人旁边,占据了整个肩膀,这非常宽。我没有’因为他是个比她强壮的自行车手,所以直到现在为止,他们一直是单一档案。 这使我无法通过甚至尝试。 那女人呼吸困难,挣扎着。我不是。 我想通过只是为了保持自己的步调,并且不失去动力。 但是,伙计会’t make room.

当我们到达顶峰时,他看着她,笑了,’s当我意识到这可能是故意阻止我从山上经过时。迪克也许我’是错的,但似乎很有目的。我的意思是,谁在乎?如果你’慢一点,让某人通过你。 因此,我在排出各种气体时被它们炸死,再也看不到它们了。

什么’s your take?很高兴我把它从胸口拿了下来。好的我’m over it.

我称这个海拔图“指向与两个压区的山城。”

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我们回到家出发去跑步。

跑前

当时只有上午8:30,但是气温很好。我们在59分钟内(平均8:53分钟/英里)进行了一次6.7英里的往返运动。 总锻炼时间:2:50。总里程:39.7。

我在最后一英里很热,没水了。我们俩都感到有些恐惧,因为意识到我们将在下周晚些时候跑步,没有阴影,距离增加了两倍。这将是热的,缓慢的研磨直至完成,并且可能会反复无常,但我会做到的。

如果我自己这么说的话,之后看起来很难看。

锻炼后

现在出发去吃甜甜圈和咖啡。认为我赚了!约翰·约翰(John)忙着叫我的名字 TWSS.

曾经参加过令人质疑的自行车比赛礼节?这是我的第一个。

你用气杆吗?一世 love mine so much people on the road were screaming, “找个房间!”

什么’是您选择的甜甜圈和甜甜圈店?我喜欢日光甜甜圈–专营权,但家庭经营且价格便宜。我通常会得到一个圆周为12的肉桂卷 ”或饱满的长约翰。

你把很多废话还给商店吗?一世’米女王。我有一天会告诉你一个有关归还仍湿的咖啡壶的故事。

苏尔

2011年7月30日,星期六

我需要打屁股

I’ve发布了几次有关在大量训练季节确定优先级的信息。需要留下什么,需要留下什么。显然, 我的健身服的组织 在给孩子们洗澡和喂食后,它已成为我优先考虑的清单中最低的一项。

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这是一个耻辱。如果我的孩子们做到了,我会很高兴,演讲并磨练他们。显然,我需要打屁股。

事实是,我是一个有组织的人。美好的一天,这些衣服穿着简洁,运动’胸罩,跑步衬衫,平纹针织衫甚至按运动分类。但是,在这些清晨锻炼中,我倾向于挑衣服然后跑出家门。另外,这个乱七八糟的东西在我壁橱的关门后,所以被忽略了。眼不见,心不烦。

我可以在锥度中找到各种时间来赎回自己。我希望我 有本周晚些时候可以兑换的兑换图片。

请告诉我 你在某个地方有这样的混乱。

苏尔

2011年7月29日,星期五

死骆驼

完美的一天拉开了序幕“delicious”(我喜欢人们如何用形容词来形容食物,所以我想我’d尝试一下,感觉很奇怪)7英里60分钟。 这使我整日处于最佳状态。空气凉爽,周转快,感觉强烈。

艾玛和我出发去丹佛。  I couldn’不要拒绝拍这张照片,因为明年明年这个时候她会讨厌我和那个娃娃,我们’我会为她不允许化妆多少而斗争。一世’ll hold onto 这些时刻:

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第一站,动物园。我们看到了一些 死骆驼。也许他们只是放下,但是我’从来没有见过骆驼躺下,所以我提醒动物园官员他们已经死了,只是因为这是我的公民职责。我也尖叫“DEAD CAMELS!”在展览的小孩人群面前。但是,我什至没有看到一只骆驼趾 一个人。只是那只死动物上的一只’s foot.

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在洛拉基(Lorakeet)(就像长尾小鹦鹉)的觅食区,读者玛丽莎(Malisa)认出我来,并说:“Hey Shut Up and 跑!”太酷了。我不’不知道她怎么知道是我,我没有穿 苏尔 衬衫和我的短裤很干净。也许那是我额头上的SUAR临时纹身。你好,好读者!

同时,肯和山姆正在自己的小冒险之旅中攀登格雷斯和托里斯两个,是两个,海拔14,000英尺的山脉。这是一个长达五个小时的艰苦旅行。这是山姆小便。我喜欢这张照片的原因很明显。不,他做到了 rap他的裤子,他滑了下来一些污垢,但我想我的榜样在这里发挥了作用。

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我的孩子们在其中一个山峰的顶部。那是艰难的攀爬。我为萨姆感到骄傲。他在13岁那年就表现出了真正的毅力和毅力,肯在45岁那年也表现出色。

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同时,艾玛和我前往美国女孩商店。她’这些娃娃不大,并且没有’没有任何东西,但我们想看看所有的hoopla是关于什么的。我们俩都觉得有点令人毛骨悚然。可爱,但令人毛骨悚然。您可以将娃娃带到那里的美发沙龙。它吓到我了。娃娃坐在小椅子上并拥有发型。每个洋娃娃的价格约为15美元。想象一下去约会并被问到你以什么谋生– “哦,我是娃娃的发型师.”

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谁知道洋娃娃可以骑这样的装置?

赛格威娃娃

我们在优格兰(Yogurtland)停下了脚步,这已经成为我历来最喜欢的地方。我的意思是’难道不喜欢喷上5磅糖果和布朗尼蛋糕的酸奶吗?我知道, 亚纳 一直在告诉我这件事,现在我明白了!

我们最后的任务是“翠贝拉”丹佛最酷的三店。我和自行车修理工詹姆斯谈过关于给自行车加油的问题。他的建议是将两个蜂蜜毒刺华夫饼干与花生酱细末涂在一起。我已经结束了。

现在该喝一些Chipotle和葡萄酒了(蛋糕霞多丽 任何人?)

这个周末有什么计划?我们将参加明天举行的博尔德县博览会的游行。就像是一个让您的果汁流淌的小镇游行一样。星期天,我们有最后一块砖–大概是2:15小时的自行车骑行和45分钟的跑步。我来了Stingers和PB!

周末愉快!

苏尔

2011年7月28日,星期四

最喜欢的东西–July 2011

如果您一直在跟踪我,您会发现没有“Favorite Things”六月在六月,我没有最喜欢的东西。我讨厌一切。好吧,不是真的,但是没有什么值得一提的。

然而,7月则是另一回事。我对高潮有几个新的爱好:

蜂蜜毒刺华夫饼干: 这些东西只有160卡路里和21克碳水化合物,非常好,以至于像华夫饼干般裂开。它们纤巧紧凑,可以轻松地骑在自行车上或跑步。您可以每片1美元的价格出售它们。我命令他们从 正在运行的仓库 (例16),总费用为15美元。最好的是,它们不像某些加油产品那样充满垃圾。成分包括有机小麦粉,有机大米糖浆,有机蜂蜜等。 P1100593

蛋糕霞多丽:我喜欢酒。很多。当我们第一次搬到科罗拉多州时,我曾经是一个喝啤酒的大人物,并且喜欢所有微型啤酒的魅力。我们甚至酿造了一段时间的自己的啤酒,并在婚礼上赠送了带有个性化标签的瓶子。现在我’米在啤酒上,已经搬到葡萄酒上了。  的 纸杯蛋糕 品牌是一个好品牌,因为它价格便宜($ 10- $ 13,但我以$ 8.99的价格出售)。我可以幻想一下,它带有一点苹果,淡淡的热带水果味,并辅以香草和香料的味道,但实际上味道真是太好了!

H20音频防水iPod盒:我被给了 该项目进行审查 几个月前 我受伤了 游泳的时候,我变得密不可分。和我的 训练,这东西真是不可思议。我只用大约一半的时间。在我最长的游泳时间中,或者当我想在1.2英里处计时自己并一圈又一圈地跑时,这真是天赐之物。售价99美元(不含地毯)。

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汤玛士’ Whole Wheat Bagels:我去的时候 性能测试,我了解到的一件事是,在骑自行车之前的早晨,我的运动能力不足。骑自行车时,我也没有摄取足够的卡路里或碳水化合物。这些百吉饼柔软而又坚果,含有多达49克的碳水化合物和250卡路里的热量。这是锻炼前的简便,快捷和美味的早餐(特别是当您添加一些黄油和肉桂糖时,这是我最喜欢的浇头)。我发誓,随着碳水化合物的增加,我的自行车运动得到了改善,这归功于这一轮美好的运动。

汤玛士'®100%全麦面包圈

这个食谱 Zesty慢炖鸡烧烤三明治。我不’夏季,我往往会大量使用我的瓦罐,宁愿在寒冷的月份将其保存为咸味炖菜和汤,但是当您大量烹饪时,这种食谱是无法克服的。 它只有五种成分,您只需将它们全部倒入锅中,即可进行尿布,博客和换尿布之类的业务。我通常将10-15人的小组人数加倍。您只需要面包卷和一些水果沙拉,瞧!一顿饭。一世’ve进行了大约15亿次的搜索。

Zesty慢炖锅鸡肉烧烤食谱

Hana 跑 Short阿瑟莱塔。并非所有的短裤都一样。它们重量轻,功能强大且恰到好处。我穿的是我拥有的所有跑步短裤中的大部分,紫色和亮粉红色都穿。最棒的是,目前精选颜色的售价为29.99美元。他们可能跑得有点大,我订购了XS。

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今年春天在哥斯达黎加拍摄

不间断的书。避风港’看过吗?你有什么问题?非小说类的伟大作品令人着迷并令人着迷。另外,主角是史诗般的跑步者,您知道我们如何爱跑步者。

这个月有什么喜欢的东西?一世f 不, you can just steal mine.

苏尔

印刷精美:我独自检查了所有这些项目,没有得到所代表的公司,作者等的要求或赔偿。

船尾ETA =上午11:32

是真的。它正在发生。一世’ve got the numbers.

Boulder Ironman 70.3在10天内-2011年8月7日

1.围嘴#304 (我爸’s birthday –3/04-只能表示一件事–我的比赛将像一个72岁的男人,要进行膝关节置换)。

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2.第4波 (我将和40至50岁之间的博尔德所有踢屁股妇女一起参加。’我希望他们能剪指甲,唐’不要偷我的鼻塞和手臂漂浮物,不要’不能在我身上游泳,要有礼貌)。

3.开始时间早上6:45。 (这意味着,如果您想标记自己的日历,我在跑步过程中胡扯的预计到达时间是上午11:32。如果有人想出去玩,然后再去跑步,我应该在1:00 pm之前和这位母亲一起结束比赛。 )。

苏尔

2011年7月27日,星期三

希望她没有’t Drown ‘Cause She Was Cool

I so love 开始ing out the day inspired.

不要误会我的意思。那不是’就像我跳下床那样。实际上,当我早上5:30起床时,“start” on the coffee maker and prepared to hit the road for an open water swim in Boulder, I tiredly tried to count just how many early mornings I have put in since 开始ing my 半铁人训练. Probably over 80 在过去的三个月中。

培训是令人难以置信的,但是对于像我这样喜欢D的la懒早晨的人恩维尔邮报 和我头顶一样大的肉桂卷,这是一个不同的夏天。就是说,我’m需要先完成任务的类型,否则’不会发生。早上是很多事情的最佳选择(TWSS)。

回到启发我的原因。我的灵感’我谈论的是一位61岁的女人,带有南方的口音。当我们到达水库时,她穿着潜水服。当我穿上我的潜水衣Xterra的Xenia时,她走过来,要求拉紧背部的友好手。

雷兹

我试图忽略Xenia是如何抓住我的Body Glide并将卫生棉条洒在地面上的。在我的新朋友面前真是尴尬!

卫生棉条

身体滑行

肯评论说,我应该将棉塞用于额外的浮力.

最后,我只穿了一下就停止了恶作剧:

泳衣

我61岁的朋友告诉我她在做她 上半场钢铁侠 这个周末在加利福尼亚, 倒钩’s Race,一个女人’s only 他 put on by 葡萄人。她说今天是她 第三 开放水域游泳, 她做的第一个 是上周。她惊慌失措,不得不被皮艇营救。她说她第二次病情好转了,是我们进水了吗,她说,“今天我’m 不 scared 在 所有。”

As we prepared to 开始 swimming, I looked her in the eye and straight 从 my gut and heart I said, “我让你印象深刻.” It’我只能说。在她的年龄有胆量参加这场比赛对我来说简直是不可思议。她认为,在61岁那年,她可以做的事情使99%的同龄人觉得自己很残酷,遥不可及。

As we 开始ed swimming I lost my friend (I hope she didn’淹死了,我有点自我专注),但我会想很长时间的。特别是当事情变得艰难时 我的种族. 如果她能做到,我会做到。如果她能做到,我们都可以做到。

今天有什么启发你的吗?

苏尔

2011年7月26日,星期二

不只是为了婴儿

并非所有清晨叫醒电话都是一样的。有时我会在闹钟响起之前完全醒着,考虑着我的第​​一杯咖啡和那一天’s events. 像今天这样的其他日子,警报使我震惊,失去了疯狂的深度睡眠或梦想,花了我几分钟时间才觉得自己可以正常工作。我迷迷糊糊地迷迷糊糊,试图用发刷末端刷牙或坐在马桶上而盖不上盖子。

今天,当闹钟在凌晨5:10唤醒我进行自行车聚会时,我梦about以求的 我即将参加的比赛。这就是我知道我真的在逐渐减少…梦想全力以赴。

在这个梦想中,我正在从游泳过渡到骑自行车。我刚买了一个新的 便当盒 (在现实生活中-并非梦想中的生活-所以在我的脑海中浮现了),里面充满了蜂蜜毒刺华夫饼干和凝胶。我上了自行车,想起了我需要在自行车上再添加一件东西(鸟’s eye view):

自行车托盘

是的,出于某种原因,我想在梦中 我的自行车上的高脚椅托盘。我以为我可以在上面放各种燃料-切碎电源棒,各种各样的过滤豌豆和麦粉(Cheerios)-并按自己的喜好挑选。问题是,当我将托盘放在自行车上时,我无法’到我下面的便当盒。 我彻底被打扰了。这使我失去了整个情绪。我把盘子扔在地上,大喊大叫“Mother f$cker!”值得庆幸的是,警报响起了,我从这场高脚椅/便当盒灾难的深渊中被拉了下来。

甜蜜的救济!

I’我确定我的下一个70.3梦想将是裸奔比赛并挫败我的屁股。或者,不得不在骑自行车时胡扯,停下来向援助站志愿者索要Depends(这确实有可能发生)。

在比赛之前的几天/几周中,您是否有疯狂的梦想?告诉我一个 在发生任何大事件之前,我都有这些梦想:分娩(那很讨厌),我的婚礼那天,测试,比赛,随便你怎么说。我认为它’是我如何解决焦虑的方法。

不要试图将我的高脚椅申请自行车发明专利。我想我’m到某事上,而Trek也可能这样做。

苏尔

玻璃屁股

I’我不会去研究什么的所有细节’我的个人非博客生活中一直在这里发生(因为我确实有一个),但是只要说我可以减轻一下就可以了。

所以让’笑了一点,对吧?

有时候,我想知道儿子在哪里让东西在他的头上滚来滚去。他问我, ”当我们的复印机/打印机真的很旧并且我们打算摆脱它时,我可以坐在上面复印我的屁股吗“他对他的想法如此惊讶,令我感到惊讶。我必须赞扬他提前计划并抵抗即时满足。

要么 具有 他抗拒了?我不得不在晚餐时深入研究,可以这么说- 

:“说真的当我不在家时,你永远也做不到。如果坐在复印机玻璃上,您会把整个东西弄碎。请告诉我您还没有完成。”

山姆,在许诺的同时歇斯底里地笑:“不,我从未做过。”

这是一位真正的复印机修理工的供词:

“复印机供应商佳能(Canon)警告客户在圣诞节期间要更好地保护自己的办公设备,并声称节日期间传统上会由于诸如此类事件而导致服务电话增加25%。 经典背面复制恶作剧.

这种特技是办公室聚会的主要内容,通常会导致复印机上的玻璃破裂,佳能公司32%的技术人员声称在圣诞节期间,由于试图复制身体部位出了错,他们被要求修理玻璃板。”

那些复印修理工肯定没有得到足够的报酬。 Guess Sam并不是唯一感兴趣的人。

曾经做过“经典的背面复制恶作剧?” 我知道这让您感到震惊,但这是我尚未做的一件事。然而。首先需要得到一份办公室工作。

苏尔

2011年7月25日,星期一

70.3锥度& Winner

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第14周的第12周(渐细)已经到达,为期2周。通常锥度使我发狂和不安,但我’我欢迎这个。

I’已经投入了11-12小时的训练周。只是有些落空,而另一些则遥不可及。对我来说,尝试适合锻炼一直是一个挑战。如果只需要培训,那简直就是小菜一碟,但是像你们所有人一样,我’有工作,家庭,生活也需要关注。

对我而言,典型的一周如下所示:

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这周我’每周减少8个小时,下周将减少4个小时。的 巨石70.313天。蝴蝶肯定。这让我想起了我的 2009年第一次马拉松 当我从未进行过超过20英里的长期训练时。我可以走26.2英里吗?是的,我可以而且我做到了。

这次,我从未一次完成70.3的距离,因为那太愚蠢了,我的身体也讨厌我。但是,这让我的豌豆脑子想知道我是否可以走远。我再改一下。一世 知道 我可以走很远的距离,但是我可以按照自己的方式去做吗?我当然有目标。

目标A:一次完成该死的比赛
目标B:6:30结束
目标C:以6小时的目标完成6:30分

我的理想分类是:

游泳 (1.2英里):: 45分钟
自行车 (56英里):3:20
(13.1英里):2:00
转场 大概需要6-7分钟

等于372分钟或6:12.

是的,这可能是保守的,也可能是崇高的。一世’m 不 sure.  的 weather will be reaching into the mid-90s by the time the run 开始s and there is little shade. I’就时间而言,我从未参加过如此长时间的比赛。只是不确定我将如何坚持下去。

但是,我训练有素,我需要相信这一点。我还能做更多吗?绝对。你敢打赌,我能再放松点吗?当赛前的神经使我得到最大的发挥时,我需要记住:

  • 相信我的训练
  • 我可以做任何我想做的事
  • 参加自己的比赛
  • 我比我想的要强大
  • It’只是一场比赛,不是宇宙中最大的交易

在大比赛开始前的几周,您如何提高自己的能力? 对我来说,这就是进入正确的思维空间,而不是让自己心烦意乱。

对我有70.3条建议吗?

苏尔

PS:  来自Runhood的Amanda 是的赢家 特殊隐藏人才比赛 以77票中的35票!这个女孩可以像太妃糖一样伸展她的肚子皮肤。阿曼达–给我发电子邮件,让我知道您是否要中小型 苏尔 衬衫。

你自找的–Part I

我应该知道,当我向射击队开放时,我会被枪杀。因此,感谢您对我的有见地,有趣,聪明和简单的爱管闲事的问题“你问,我回答” post.

玫瑰@吃喝玩乐成为美里 问…

您曾经去过的最奇怪的地方在哪里? 我以为你’d不要问。大概在我十岁的时候在大西洋上。它冲走了我的兄弟。最近,我不得不逃脱 从长远来看,圣树。

匿名问…

(我认为这真的意味着来自匿名。例如,“为什么会有人想知道关于您的任何信息?您’只是没有好事”, but it wasn’t).

  1. 您认为您拥有什么使您与其他运动员区分开? I’m 不 sure I’与大多数人不同,但我的长处是纪律,动力和决心。没有理由。曾经再加上我比你两岁的时候更有活力。
  2. 您为什么认为或做什么才能使健身成功? 我认为这是一种赞美! 对我自己和你们所有人负责。
  3. 日常饮食有哪些例子?食物/热量/补品? 这些天我吃了一吨。锻炼前要喝咖啡和全麦面包圈,加黄油和肉桂糖,因为它可以给我50克碳水化合物。锻炼后是巧克力牛奶和香蕉。午餐是全麦玉米饼上的墨西哥玉米饼,搭配切达奶酪,斑豆和炒菠菜。然后是小吃,例如自制香蕉面包,巧克力片和肉桂糖皮塔饼片。晚餐通常是某种意大利面或带有淀粉和沙拉的烤肉。晚餐后是爆米花和融化的黄油和巴马干酪。还有至少一杯霞多丽。为了补充我服用钙,一个女人’多种维生素和鱼油。高容量训练期间的总卡路里通常为每天2,200-2,500。
  4. 您每天尝试摄取多少蛋白质? 唐’不知道。我吃了很多鱼,鸡蛋,豆子和奶酪。我的首要任务是确保在锻炼后30分钟内至少摄入15克蛋白质。
  5. 你做任何重量训练或腹部锻炼吗? 只是很多瑜伽。没有重量。没有仰卧起坐。
  6. 它是否会激怒您和/或您是否有促使孩子进行更多体育锻炼的冲动? 我认为孩子们安排得太久了。我们在这里使它保持醇厚,因此有大量的休息时间和家庭时间。我喜欢看到我的孩子们活跃,但我不知道’推他们。如果他们想和我比赛,那就太好了。我始终鼓励他们参与团队运动,但前提是他们愿意。我的希望是,在他们的余生中,我对健身的某些关注会逐渐消失。
XLMIC 问..
  1. 什么’这是你做过的最疯狂/最奇怪的地方? 你的妈妈’s bed.
  2. 你在哪里丢了你的? 我什么我的钥匙?我脑海?
  3. 您最喜欢哪种设备? (I’我猜这意味着体操,而不是性玩具,但我的回答对两者都有效– Floor
  4. 哪一个最不好? 光束
  5. 什么 were your high school colors? 我上了两所中学。而且,我不’t remember. That’s right. I don’t.
  6. 什么 was your high school's mascot? 野猫和我可以’记得另一个。那’s right. I can’t。我讨厌高中。我们不能谈论这个吗?
  7. 那是什么尺寸的胸罩?你知道我在说的那个. 我觉得她’在谈论我’m wearing in 这张照片。 34B。“Maxim” material for sure.
纸杯蛋糕亚军 问…

您到底是怎么迷恋大便/放牧的? I’我一直都是这种方式。我的家人真的很喜欢这个东西,所以’对我来说,谈论它并承认我什么时候永远是很自然的’堵塞厕所或撕裂。底线:我认为放屁很有趣,每个人都会大便,尤其是跑步者,所以让’打开该死的对话!

丽莎@ Eat.Pray.Run 问…
  1. 你上了哪所高中?你有没有回到马里兰? 维尔德湖高中 在马里兰州哥伦比亚市举办的第11/12日。 9月/ 10日在希腊雅典的美国社区学校。不,自从我父母7年前搬到CO以来,我几乎再也没有回到过MD。
  2. When you 开始ed writing your blog did you think it would become what it's become? Did you think you'd make as many connections as you have? 我不知道会发生什么。一世’我对回应和所有令人赞叹的人感到非常惊讶和谦卑’我迷上了(不是圣经意义上的)!
婴儿体重我的胖屁股 问…

整个科罗拉多州的家有多大? 18年前我们搬到这里时,我讨厌,因为我对东海岸和我的家人非常想家。现在我’d成为妓女,皮条客或其中一个在拐角处手持广告板和跳舞的人中的一个,以便能够留在这里。

海蒂·T 问…
  1. 您喜欢独自跑步还是与好友跑步(除了您最喜欢的Dean时刻))? 我大部分时间喜欢独自训练。这有助于我留在最适合我的区域中。这也让我有些孤独,几乎没有其他时间。另外,我可以在闲暇时放屁和倾倒。我喜欢偶尔和一个好朋友或Dean K跑步。
  2. 跑步时听音乐? 绝对喜欢的劲歌? 最近我不听音乐,因为我赢了’t be able to in 我的下一场比赛。但是,有时候我确实很喜欢它。现在最喜欢的劲歌是,“Edge of Glory.”
马琳 问…
  1. 您最喜欢和最不喜欢70.3培训什么? 我喜欢它以不同于我的方式推动了我’m习惯于品种和数量。一世’可能是我一生中最好的状态。我也喜欢它,这迫使我将交叉训练变成了我一生的很大一部分,而不仅仅是专注于跑步。培训时间的投入是我最不喜欢的。
  2. 你以为你’会再做一次还是现在说还为时过早? 太快了。在我的高交易量周中’ve再也没有说过。但是我比这更了解自己.
基思 问…

我们都知道您将在半个铁人中度过美好的一天. 那你愿意做一顿饭吗?我保证如果你做加拿大铁人我会加油的。 天哪!基思!老实说我不’不知道我里面有没有,但是你’成为第一个知道的人。能够’我们只是见面喝咖啡吗?

匿名问…

我敢肯定,每个人都想知道你是什么样的朋友...绝对是最好的...我知道第一手! 不知道是谁写的,可能是我妈妈。或是我三年级的那个朋友。我努力成为我最好的朋友对我来说的朋友。露面很重要,记住您的朋友正在经历的重要事情,签到‘just because,’听。我的朋友对我来说都是一切。

您在这里学到关于我的新知识吗?什么’s one thing I don’t 知道 about you?

下一期的更多好东西“You Asked for It.”

苏尔

2011年7月24日,星期日

比花生酱更好

I’太累了,我的腿可能会掉下来。

Ken and I 开始ed early and did a 50 mile round trip ride up to Vail Pass and back to Breckenridge. Over 3,000 feet of climbing. 的 Trek Lexa did 不 let me down and my lady parts are still intact.

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我们回到家,塞满了脸,前往布雷肯里奇以南的Hoosier Pass,与孩子们和我的父母一起远足。一点都不风景。

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越过树线,我们越过了一个小雪场:

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孩子们度过了可怕的时光。

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我不得不在大陆分部留下SUAR标记。我希望野山羊喜欢阅读有关放屁的文章。我喜欢我妈妈在经典中的背景“WTF?” expression.

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你能找到吗?

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明天我们回家。嘘假期,凉爽的时光和与家人在一起的时间比花生酱更好。好吧,差不多

苏尔

2011年7月23日,星期六

没有什么比..

完美的画面让您放心:

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与最了解您的人分享它无异于:

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没有什么像你一样的感觉’重回世界之巅:

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I love it here. 唐’t want to come down.

苏尔

2011年7月22日,星期五

使自己的手臂取暖器

从喝酒到在科罗拉多州布雷肯里奇(Breckenridge)处于9,500英尺高空,我在过去24小时内杀死了一些脑细胞。

我忘记了取暖器,当您醒来跑步或骑自行车时,这是一个问题,温度为35度。所以,我做了所有卑鄙的美国血统美国人都会做的事,停在沃尔玛买了一些人’s socks.

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我砍了脚趾,瞧,手臂套,2 / 5.00美元。能够’不能从正在运行的商店中获取该信息。

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我什至以为我可以将剩下的东西重新用作我的豚鼠的脚趾保暖帽或帽子。我喜欢这些东西掩盖了我那长得可怕的莫顿’s Toe.

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肯和我很早就从布雷肯里奇乘车去了铜山。往返行程约33英里,海拔高度增加1,500英尺。您可能想知道为什么我总是给定仰角增益。那是我说那是一座大山而且很难的方式。我们遇到了我的朋友铁人两项冠军朱莉(Julie)。她每次都踢我的屁股。那’位于我们后面的铜山滑雪场。

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It was cold as shit 在 the 开始. My fancy arm warmers are under my shirt and I’m still freezing.

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我不得不将我的手塞在裤子上,以使它们在上升过程中变暖。到铜的整个旅程基本上都在阴凉处,因为没有阳光’还没到山上希望我有一张我能自我感觉的照片,但我不知道’t.

这次踢屁股之后,我们赶上了我的父母,我的兄弟及其家人。我的父母本周在这里为我们所有人租了一间房子,以庆祝他们结婚50周年。太棒了。纯净的天堂。这里’从房子看:

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我哥哥住在华盛顿特区,所以我不’不能这么见他。我们所有人在一起真的很有趣。尽管今天早晨他确实在厨房放下了臭屁,但让我毫无警告地走过了。他还堵了厕所,但我说我不会’告诉。像哥哥一样,喜欢姐姐。但是,他确实烤猪里脊肉。

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骑完自行车后,我们全程驶向Boreas Pass,将您带到11,400英尺。然后,我们在林线上方进行了一次华丽的远足。就像我一直说的那样,住在这里很烂。

这是设想婴儿SUAR的家长单位。如果您可以给他们写感谢信’d喜欢。或讨厌的邮件便笺。

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现在我’我要休息并为欢乐时光加油,这是我应得的。

明天上午?肯和我要开一些Boreas Pass。肯(Ken)正在做科罗拉多接力赛(Colorado Relay),他的腿上升到通行证顶部8英里。他想试一试。但是,没有干驼峰。

到目前为止,我最喜欢的照片是艾玛和我的父亲。

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您是否曾经与大家庭一起旅行?喜欢它还是恨它? 我们不’经常做这种事情。我喜欢我们所有人在一起,但是当我的哥哥拉我的头发,读我的日记时,我讨厌它(哦,等那五年级)。

海滩或山脉度假?我实际上是一个总的海滩人。尽管我热爱高山,但我认为我更喜欢沙滩。实际上,把我两个都给我,那就完美了。

苏尔