我在2010年如何生活

2010年1月1日 –与Sam在Boulder水库进行的Polar Plunge揭开了新年的序幕。冻结我的屁股：

2010年1月 -右脚的长方体骨应力性骨折后再次开始跑步：

2010年2月 – Turned 43 years old 但 acted like I 原为 7

2010年3月 -墨西哥，宝贝。危险地接近显示全能的裂缝（我似乎喜欢蹲下姿势）：

白人孩子可以跳：

2010年4月 –我做了第一次冰浴：

2010年5月 – 幸运迷失了双眼 （但是他’s good now 和 no he’在这张照片中还没有死）：

2010年5月：BQ’d 在 the 科罗拉多马拉松

2010年5月：有我的 RRCA coaching certification on a trip to Vegas. 这里 I am studying:

2010年5月：跑了 博尔德博尔德10K 与肯和孩子们：

2010年6月：完成了 铁人三项

2010年7月 – I got bobbled:

2010年8月： 乔治敦至爱达荷温泉半程马拉松 和肯

2010年8月：的第1阶段 TransRockies 跑 与 院长K。 （我没有’t told 您 this before). 这里 he is touching my boob:

 

孩子们遇到一个偶像：

201年9月：跳伞，差点摔倒我的裤子：

2011年10月：我因髋关节应力性骨折而痛苦，但仍将自己的站点保留在波士顿：

2010年11月 -开始流水并与 猫正

2010年12月 –关于健康和平衡的思考很多：

和…我在2011年确实发布了一个有趣的公告，但必须将其保密一些。

2011年祝您好运！愿您的肠子在今年的长跑和比赛中表现良好。 

I’我很感激并感激你一直与 苏尔 在2010年（并希望在2011年），

苏尔

马拉松饮食

如果我是一个博彩女人（实际上，我是– I just never win –在过去的8年中，我去了20次拉斯维加斯之旅’我们必须证明它有一些破旧的回忆，那个我们从未说过的无父之子），我’d说新年大半 ’的决议着重减肥。吃得更好。多做运动。

我喜欢说清楚。

我不’不需要减肥。实际上，如果您知道我的意思，我可能会在胸部获得一些帮助。我可能不知道’不需要多运动。也许更聪明，但不会更多。但是，我可以吃得更好一些。而且，减少我的酒。

这里’的东西。饮食方面，我们在这里做得很好。家庭烹饪餐有90％的时间，加工食品的摄入量最少，所消耗的物品种类繁多，万物都有节制。但是，我会承认，当我的训练季节来临时，我不会’尽量不改变我的饮食习惯。

马拉松训练会在身体和精神上（以及令人沮丧地）使您脱身。再次，我声明显而易见的。成千上万的卡路里被燃烧，燃料储存迅速耗尽。如果你’在我看来，那些卡路里和燃料存储在路边的一堆热气腾腾的地方。  

I’我读了很多关于如何在训练跑步和比赛之前/期间/之后加油的信息。关于如何适当补水。我所拥有的’但是，关于跑步者的更多信息’总体来说，每天的饮食训练都需要改变。

如果您已经有健康和营养的饮食习惯，仅仅增加饮食中的卡路里就不够了吗？不，它’不是。您还需要集中精力确保所摄取的食物类型能够弥补经过严格训练而留下的空白。

训练马拉松运动员应摄入的碳水化合物含量在65％至70％之间。一种典型的马拉松训练饮食是大约65％的碳水化合物– 25% protein – 10% fat {资源}。

我要说实话我要注意长期服用的碳水化合物和摄入后的蛋白质。那’s it. I haven’除了多吃外，还特别注意在训练过程中改变整体饮食。让这成为目标 苏尔 world. So, if 您 have a book 您 love that gives good advice/recipes in this area, 让 me know.

我2011年最大，最大，最艰巨的目标？恢复健康无伤的运行，并留在那里。 这将涉及饮食变化，训练变化，态度调整和平衡。

一会儿回来 我张贴关于DVD“Eating,” 鼓励人们转向严格的植物性饮食。你们中的许多人对此主题发表了非常有见地的评论。我要把DVD发送到 阿曼达在跑步帽 让她看下去。阿曼达，将您的地址通过电子邮件发送给 shutuprun@gmail.com。阿曼达说：

我一直想改用植物性饮食，但这很难。如果我做出决定并煮素食，我丈夫一定会去做的，但我还没有做出这样的飞跃。我们确实主要吃有机食品，尤其是水果，蔬菜和肉类食品。我喜欢她的所有10点...。我很想看这段视频。

您是否有涉及改变饮食习惯，减肥或调整运动习惯的解决方案？一定要告诉。

猫猫

这篇文章与跑步有关，因为猫有时会跑步。

不要错过这个视频。这是您一生中值得的2分钟。

您 know 您’当您的猫宁愿坐在餐桌上舔舔肛门而不是爬到膝盖上时，便陷入麻烦。

How To Put 的 Spark Back Into 您r Relationship With 您r Cat

该死的猫！

Going to get in the bath (you have to watch the video to know 什么 that means),

苏尔

波士顿痴迷

为什么有人会关心波士顿的资格呢？

说真的，为什么？

亚军’s World 一直在问运动员（“Are 您 Obsessed 与 波斯顿?”），这让我开始思考。那是什么 真 motivates people to 做 什么 it takes for the almighty BQ?

I know 什么 it 原为 for me. 的 prize money. All $806,000 of it. I knew if I could BQ, that money would be mine. Look! I have no neck:

老实说， 这只是挑战。作为新手，我真的可以去波士顿吗？需要参加几场比赛？多少年？

某人（一群人） 设置本次比赛的排位赛时间。我们有些人想要什么’s hard to get.  您 mean 那里’在一场比赛中，我可以恳求他们拿我的$ 130（如果我按照他们说的那样快地奔跑）？一世’m in. I’d也喜欢把车停在障碍点，因为我’即使我只有一张飞机票，也不允许我坐飞机头等舱的窗帘。只是简单地将我的脚趾放在线上是令人振奋的。

我想我当中有一部分人觉得获得BQ会以某种方式将我定义为跑步者。我内心深处知道’t, 所以 it’是外在的东西。的确，当我系好鞋并在街上奔跑时，我就是跑步者。地狱，我’我现在甚至是跑步者 我可以’t even run.

是的，波士顿’是最古老的马拉松比赛，快人就可以参加。在13英里处 女大学生 大喊大叫。有 一些小山 在16英里处’应该让你伤心。但是对我来说，我只是想看看是否可以做到。

在你我之间  做了n’我两年前开始跑步时，不了解波士顿马拉松比赛。它’一场马拉松。在一个叫做波士顿的城市里。妈的

认罪时间：大约两年前，我第一次参加马拉松比赛时，’t even run 与 a watch, 让 alone a Garmin. I just wanted to finish the damn thing. When I ran my first marathon almost two years ago it 原为 bliss. I 原为 free of technology, pressure, paces 和 受伤. A lot changes in two years.

在为第一场比赛训练时，人们不断问我我的时间目标是什么。时间目标？你高吗Isn’一个目标足以达到终点吗？我对步伐一无所知。我只是坚持做对了，我向自己保证我不会’t walk.

在那场第一场比赛之后，我三个月后跑了半程马拉松，速度比我想象的要快。用Garmin。沿着某个地方，我开始阅读博客，并了解了有关BQ的知识。但， 什么 原为 a BQ？大魁梧？奖励问题？没有额外B的烧烤（我们称之为烧烤）？

然后我明白了。在此比赛中，您必须有一定的马拉松完成时间才能进入。  I looked up my time…let’s see I’m 42…这意味着我必须运行一个…3:50马拉松。好吧，该死，我想。一世 ’我只参加了一场马拉松比赛，那是在4:03，所以可以减少13分钟的时间吗？真是的那’每英里仅30秒。实际上，我可以轻松地每英里减少4分钟的路程，并赢得整个比赛。

所以，我去了，它发生了。 2010年5月9日，英尺。科罗拉多科林斯。我的第二场马拉松。我在3:42:36越过终点，给自己一个8分钟的缓冲时间。我要去波士顿。

人们说波士顿’还不是全部。有更好，更便宜，更风景优美的比赛。真正。

人们说波士顿’与需要输入时间（比波士顿快）（如果您不输入）的纽约州没有不同/更好’不想冒险彩票系统）。真正。

人们说 波士顿排位赛对于女性来说太容易了。也许是真的。

I 说，我’m still glad I’我要去我想说我做到了。我在那里。它’个人的历史创造。激动的是到达那里的旅程。  波斯顿 for me is symbolic of hard work, determination 和 做ing 什么 I said I would 做.

所以，该你了。您为什么关心（或不关心）获得该BQ？

去找我的脖子

苏尔

快乐的胸部

哇，一切都在这里 昨天 谈论伤病和《美国偶像》，并殴打小巷里的母狗。顺便说一句，您知道我受伤了吗？因为我从不谈论它。你知道我和 院长K。？因为我也从未谈论过。我将有整篇文章专门讨论事物 我从不谈论。害羞可能是第一名。嘲讽，＃2。也许＃2应该是＃2？

So, 让s lighten the load. 我不’经常从其他地方复制我认为很有趣的东西（宁愿只是求助于放屁和倾倒，以使您微笑），但是 这里 太好了（感谢Badge 亚军的头部’在此博客上找到）。请务必点击 快乐的胸部 （好像你们没有’在看完这篇文章中包含的另一个单词之前，请不要去找快乐的胸部吧：

墨菲’s Law of 跑ning:

• 您r chances of an injury rise proportionally 与 the amount of the entry fee 您 just paid.
• 如果竞赛手册说“没有狗或婴儿车，”您会看到狗被婴儿车撞到。
• 您 will set a PR the day 您r chip falls off 在 the starting line.
• 如果那个可爱的男孩/女孩正在检查你的屁股，那’s，因为您分开了短裤。
• 您 will apply Vaseline to 您r back 和 BenGay to 您r … chafed areas.
• 在您的马拉松比赛的第24英里处，援助站将分发浓咖啡味的Clif Shots。
• 您r finish line photo will show 您 与 快乐的胸部 … 和 您’re a guy.
• 在排队等待45分钟后，您的Porta-Potty缺纸了… 和 seat covers …然后锁会卡住。
• 当您冲刺到终点时，您会被一个10岁的女孩流鼻涕。
• 医学研究表明，吃半香蕉会导致不育。
• 您 win the 波士顿马拉松 和 find 所以meone else is 戴上月桂花冠.
• 您’被误认为是精英跑步者，但是’s Secretariat.
• 您可以正确设置闹钟，享用合理的早餐，进行伸展运动，热身，收拾行装，并在充足的时间到达起跑线…因为你忘了明天是比赛。

I’ll end 与 this。今日最佳报价。昨晚我在告诉我的兄妹和law子，整个波士顿的事情有多昂贵。机票，酒店，比赛入口， 啤酒。肯说，“那’为什么您最好赢得该死的东西！”

从来没有去过一个Porta便盆 做了有 paper,

苏尔

结果在

今天去看MRI结果的文档。它让我想起 美国偶像。有时，当一个选手会做不好，兰迪会问，

“So, Dog, how 做 您 想你 做了?”

解释: I thought 您 sucked, 但 I want to see 什么 您 thought to make the blow easier.

医生问的第一件事是，“So, how 做 您 想你’re 做ing? How’s the pain?”

我告诉他，在骨折部位我没有太多疼痛，但是其他很多成就。就像一个好的小跑步者一样，在过去的80天内，我一直避免参加任何有影响的活动，直到昨天我进行了3.5英里的力量行走。我的身体左侧受伤。实际上，我大叫。“您 f*cker,” it said.

惊人的马拉松赛跑方式，您几乎只能走3英里。我抬头 谦虚 在字典中，有我的照片（以前听过吗？）。

Doc说，“您’re not going to like 什么 the radiologist report says, 但 just know that nothing has changed. 我们仍在步入正轨，让您尽快运行.”

报告印象：累及股骨颈的应力性骨折.

现在射杀我。

自十月受伤以来，水肿（肿胀）增加。

However, in the world of sport's medicine, this is not a death sentence. In fact, 什么 he told me is that in the absence of pain, the mess on the MRI 其实意味着我’m healing。如果实际上我感到疼痛，那意味着我会更糟。但是，在骨折部位没有疼痛，’s a good sign.

去搞清楚。我从这里去哪里？

1月10日，我可以开始跑步。每隔一天8分钟。从那里开始，我将进行长达15分钟的跑步。到那时，我可以将每周的时间/里程增加15％。那’我真正的马拉松训练将在何时开始。一世’我还接受了物理疗法和步态分析。

这意味着我将在波士顿进行为期8周的培训。包括我的锥度。如果你想笑。它’s 什么 I’ve got.

我可以再运行两个星期！！

快告诉你妈妈去告诉你的发型师。去告诉你的肠胃科医生。

当然，不会涉及任何速度工作。没有进行20英里的训练。实际上，波士顿将是我最长的一次训练。一世’我谨慎乐观。

当然，如果骨折再次开始受伤，这一切可能会变得无济于事。但是，如果有运气，我’我将于4月18日在霍普金顿（Hopinkton）畅游无忧。我可能需要五个小时才能到达终点，但我’我将要经营波士顿。 因为我努力工作才能到达那儿，所以我应该在那里。

我要打败这个bit子。用金属蝙蝠。在黑暗的小巷里。没有目击者。

当您受伤时，有建议会从各个角度流向您。书籍，跑步者，杂志，非跑步者。我选择听自己和我的文档。我知道我一切都好。他是在“挑战者论坛”（针对受伤的跑步者）中向Runners World咨询的专业人士之一。杜德知道他的东西。 他会照顾我的。

挫折？当然会有一些。不确定？我被它消耗了。时钟在滴答作响。波士顿只有111天路程。从步行三英里到跑步26.2，我还有111天的时间。

如果您认识我，我想您知道， 我从不放弃。即使没有坚定地决定，我也不是什么。我全都给了100％。如果有任何可能的方式，我会做到的。是的，我的身体可能会拒绝，但我可以’不能招待那个想法。它’根本不可能。

无所畏惧

If 您 make only one resolution this year, 让 it be to live boldly. 您 control this moment: Rather than cautiously test the water, dive straight into life 与 freeing abandon. Imagine the person 您 want to be 和 the life 您 want to live, then simply commit to them. Believe in 您rself. Embrace 您r beauty. Discover a new passion. 和 什么ever 您 做, wherever 您 go, 做n’不要害怕引起轰动（自Self 2011年1月）。

我是否提到我注册了 半铁人 在八月？

潜水

苏尔

WHO’s Steve?

肯每年都会给我买一个新的圣诞节装饰品。当我兴奋地宣布，我在第一个圣诞节期间就开始了这项传统， “每年我们应该互相给对方新装饰品!” 这是我们女孩子说的那种话，因为它听起来真的很可爱，很像夫妻。 有点像写自己的誓言，穿着相配的毛衣，互相问对方在想什么的时候’s quiet. My guess is men might hate 这些 things, 但 我不’不能确定。你做？

自从我’关于可爱，富有领导力和控制力，我坚持认为这种装饰性事情会发生。

昨天是我们结婚的第15个圣诞节。大约14年前，我停止提供装饰品。一世’la脚但是，NOOOO，肯不得不继续，只是为了向我展示。这些年来，我们的人格特征几乎没有出现，他对装饰规则的坚持为他提供了持续的决心，可靠性和创造力。 我只是继续获得更多的控制权和粗暴行为。

实际上，这些礼物每年都是我的最爱，因为它们’re nothing if not unique. 您 can see 所以me others 这里.

今年的装饰男孩真的超越了自己：

如果你看过 我九月份跳伞的视频，那么您知道我踏上地面的那一刻，我看着摄影师，说：“天哪，史蒂夫！”因此，装饰品。

良好的人际关系是关于记住和尊重小东西。送礼物告诉接收者，“I know 您. I love 您. I care about 什么 您 care about.”

Holy shit, Ken. 您 outdid 您rself again. (I also got an iPad, which might have scored 所以me additional points).

今年有什么好事吗？

明天再返回MRI结果，

苏尔

PS：如果您想读一个比我更不重要，真正了解圣诞节的人，那就去 这里。

愿望清单

不，我不是在圣诞节那天写作。这是写在平安夜写在圣诞节那天。你以为我是什么痴迷于博客？一个让孩子独自一人打开礼物的母亲？一个在救世主生日那天不理husband丈夫的妻子？

和 您, 什么 are YOU 做ing reading blogs on 圣诞 Day?

I 做了 want to say Merry 圣诞 to all of 您! 您’这让我过去的几个月实际上可以忍受，甚至有点乐趣。

我把这个留给你 苏尔 度假精神：

很高兴我今年没有寄给圣诞老人愿望清单（’不喜欢它失去光泽），

苏尔

期刊

It’s 圣诞 Eve. I’我感冒了。山姆也是如此。今年科罗拉多州没有雪。狗不会停止舔自己 那里。 但是，这一切都是完美的。真的是这样

对于每一个烦恼，挫折和悲伤的故事，似乎都有十个祝福，复出和喜乐。

您 just have to know where to look. 和, 什么 to focus on.

自八岁起我就保留了日记。它以带有锁和钥匙的小型矩形淡蓝色日记开始。

我以前每天都写 –这是在我进行大量灵魂探索之前。这实际上是关于中继当天的事件。“今天我 had oatmeal. I 原为 sick 所以 I stayed home 和 played 与 myself”（让您的头脑摆脱困境）。或者，在我十岁的1977年8月16日，“今天猫王死了。我恨他，但有些人没有’t.”我会说我讨厌他。我没有’甚至不认识他。我可能是说我没有’不在乎他的音乐。

随着岁月的流逝，这些期刊充斥着无情的灵魂搜寻，对幸福和内心平静的追求，关于爱情以及为什么我的心在这么多时间里破碎的疑问。

对一个原来是同性恋的人的持久迷恋，沮丧使我在大学的第一年失望（“我真希望我也能和别人谈谈。我讨厌这么不开心”），这七年的恋爱经历了起伏和心痛，超出了原本应该允许的范围（“我想要的是让某人像我一样深深地爱着我”），肯（我猜他们说你知道什么时候是对的。一世’我感觉很不错”). 和 the spontaneous move to Colorado 与 him a year later.

两辆车。我们所有人都属于。没有工作没有住的地方。没朋友。没有家庭。距家2500英里。一次冒险。

在所有这些论文中，都有共同的主题和主题。 不安全感。热爱家庭。精神危机。感觉还不够好。知道好事在等，只是不知道什么时候。 那不是’都不好。我有很多很多美好的回忆。但是我倾向于写一些艰难的东西，自我反思：

“我想成为上帝的交通工具’s work – 让 him put me to work where I have the most potential, the most passion to make a difference.”

浏览这些书使我流着泪微笑。我想联系那个女孩，告诉她没关系。 她将找到建立自己生活的信心。她会见“right one.”那两个小宝贝会叫她“mommy”一天。她将在2010年圣诞节前夕醒来，并把好东西完全塞满。

It’并非完美。请。

Mostly, 什么 I want to tell me back then is that “你已经足够了.” 绰绰有余。

18岁。 1985年12月（25年前）：

“You know 什么 I realize…以个人身份成为自己的自我有多重要。有时候我很难– to 做 什么 I want not 什么 others want…”

She 原为 onto 所以mething even back then. It just takes 所以me time to fully embrace the act of being 您rself. 和, knowing 什么 您 have to give back.

我不’t know 什么 all this means, just 所以me ramblings about my journey 和 how it continues to evolve.

你有记日记吗？为什么/为什么不呢？回头看你怎么看？

圣诞快乐，我的朋友们。愿今天找到您安宁，并能够看到您周围的祝福。

苏尔

贪心的

今天，我完全被时间紧迫。所以在这里’今天早上的情况如何。

上午7:25– MRI。躺在板子上听维瓦尔第音乐40分钟’的四个季节，即使我要圣诞节音乐。我讨厌被告知我可以’不要动。因为那样，我要做的只是移动。它’s like: 做n’不考虑这个词“bodacious.”所有您能想到的就是这个词“bodacious.” 唐’在教堂里笑。唐’在期末考试中不要再剪一个。所有这些禁忌。

我在MRI期间放屁。您认为扫描中会显示吗？幸运的是，那里如此响亮，没人能听到。

幸运的是，这是一台开放式MRI机器，所以我没有’像上次那样出现恐慌发作时，我疯狂地开始挤压警报器，而我的心率攀升至200 bpms。你还好吗？他们质疑。不，让我离开这里，我大声反驳。然后在接下来的30分钟里，我的脖子向后弯曲，这样我就可以看到我身后的房间。我带着酒，鲜艳的色彩，终点线和微风轻拂到了一个疯狂的快乐之地。

好大

Today, they gave me the DVD 与 my results. Problem is I am not a radiologist, 所以 I have no clue 什么 I’我看着。这可能是Dean的横截面’我所知道的二头肌。有人可以过来帮我读一下吗？

在那张硬桌子上躺了40分钟，我有很多时间思考。我在圣诞节前夕应该做什么样的开胃菜？该死的木板伤害了我的下背部。哪里’是我的圣诞节音乐吗？我要求圣诞节音乐。我今天有时间锻炼吗？如果我午餐吃玛格丽塔酒，我还能锻炼吗？我的喉咙’沙哑的。我要放屁啊

和, 所以 it went. Results? I have no results. If it is bad news, 我不't want to know 今天 anyway. Merry 圣诞, 您r hip is still broken.

最大的拥抱 劳里 为我的秘密圣诞老人礼物。 这是有史以来最好的 我还没有’自从我拿走了它。 MRI机器除外。劳里，你做对了。非常感谢

我是某人’的秘密圣诞老人。所以，如果你没有’还没有得到你的礼物，我可以成为你的礼物。它已于上周寄出，但谁知道它是否到达了最终目的地。它与厕所有关。大惊喜。

关闭以修剪头发和上色。好大

苏尔

寻求最好的

今晚我在聚会上和一些妈妈/同班人聊天。是的，我有朋友。而且，有时我甚至被邀请参加聚会。我努力表现。

{Not two minutes after leaving the party 和 getting in the car, however, I 让 one fly. Ken says, “Nice, hon. Wait all night to get into an enclosed area 与 您r family 和 让 one rip. Classy.”}

但是，我离题了。为什么这里总是放屁呢？别再让我脱离话题了。

无论如何，妈妈们都在评论我们对假期的理想–我们希望所有这些都是圣诞节音乐，烘烤饼干，棋盘游戏和微笑。我们的愿景是在炉火旁饮热巧克力，并迷失在美丽的家庭氛围和度假精神中。

但是，然后狗屎砸了风扇。孩子们开始争吵。一只眼睛的狗在地板上小便，用他的好眼睛盯着你。圣诞树在掉针，您如愿以偿。您会发现自己在身体之外拥有这种体验’再次对孩子大喊大叫，您的静脉从脖子上弹出，声音在颤抖。

一位朋友承认向她儿子扔了未包装的圣诞节礼物。另一位谈论了几个月的努力，试图让她的孩子在进屋之前脱下他的泥泞鞋子。终于，昨天，她失去了理智，开始大喊大叫，“SHOES! SHOES! SHOES!”无法控制，没有任何停止的能力。节日快乐。

We’我有理想。然后我们’有了现实。它’不只是假期和孩子们。它’s about life.

I’我一直以为我们失去它的时候是当我们 现实不符合我们的期望。我们有这个计划 应该 走。比赛。花式晚餐。假期。家庭团聚。然后是事情真的发生了 做 走。给我们带来麻烦的是 一切都没有按计划进行。决不。但是，我们继续这样做。建立自己。

我不’不知道答案是什么。它’很难对自己想要的东西一无所知。它’叫做做梦和幻想。 我只是知道，每当我想通了所有这些信息后，这把扳手就会偷偷溜进我的场景并接管。更换零件，弄乱我的宏伟计划。

举个例子。丹佛马拉松。我有计划宏伟的计划。我正准备取消3:42的PR。每次训练都告诉我。我无法在梦wild以求的比赛开始十天后就髋骨应力性骨折。我担心天气，收紧裤子，不跟上步伐，但是永远不要受伤。

那’s the thing. It’s never ever 什么 we expect。但是，以我们可以’不能预见悲剧和悲伤的事情，我们可以’不要期待好东西。我不能为自己的梦想做一个和我现在生活一样美好的生活。孩子，丈夫，我的父母，在科罗拉多州的生活，机会。加持之后加持。因此，它可以双向工作。

What 做es all this mean? Personally, I like having high hopes 和 expectations for my life, 所以 我不't want to give that up. 但是我 also want to be able to roll 与 the punches when things 做n’t go as planned.

我有一本最可爱的书，“一抹奇迹.”大约20年前，一位亲爱的朋友把它给了我。它充满了由衷的故事，每个故事都有各自的教训。我的结婚誓言来自这本书。

我记得一个故事，“搜索.”很简单，它谈到一位父亲和他的孩子有一天要去乡下远足。父亲碰巧在一个墓碑上“beloved wife”他在内战期间于1865年去世。在她的名字下面是声明，“她追求最好，找到了.”这个女人经历了一场可怕的战争，充满了损失和破坏。然而，她一直在寻找最好的东西，并且总是以某种方式找到它。

“您在生活中寻找的东西一定会找到。但是，您的方向取决于您。你不’不必看得很远。没人做到。它 ’善良，奇观，生活充裕，无时无刻不在我们身边。这一切的奇迹。”

您 see the damn rain, I see the earth 所以aking up goodness
我看到无休止的交通，你有机会与孩子们交谈和唱歌
您 see extra fat around 您r middle, I see 所以meone who made great babies
我看到丑陋的皱纹，看到多年的智慧和经验

It’关于视角的一切。态度。充分利用这一切。

一直追求最好

苏尔

我的许多面孔

愚蠢的iTouch应用程序。山姆’一直在爆炸。

今年夏天他使我变老 （和一个meth用户）：

然后发：

今天是最糟糕的。他让我秃顶。用mul鱼。 我认为这真的使我大开眼界。

显然，我需要一架带枪架的皮卡车和一盒施利兹的箱子来完成这一年。

It’s humbling. It’s disturbing. I’m going back to bed.

从我到你圣诞快乐。

苏尔

床单之间

您 know I love Vegas. 您 know I love the 猫正。但是，谁曾想到两者会完美地相遇呢？ 斯蒂芬妮 让 me know I have inspired the shirts for a friend's bachelorette party in Vegas this year (Pussy Posse 2011). Going to have to get 所以me pictures of that one. Thanks for the Stylish 博客 Award too!

继续…I 做n’不知道为什么我如此垂涎。您知道Cookie中的内容。它’s not like they’福音或其他任何东西，但我总是把它们当作某种预兆。从昨天’s lunch:

您是什么意思？好消息还是坏消息？   的 only significant news I have this week is coming from my MRI on Thursday. Technically 我不’等到下周我看到我的文档时，才能获得新闻。

w，与MRI无关。大概就是我’会得到真正的消息 原为 泳池底部的草皮或马桶确实被永久堵塞。

我掩盖了幸运’运气不佳的人。

我把它放在额头上以获得良好的共鸣。

说到财富，你玩过那个游戏吗“Between the Sheets"? 

的 deal 与 the game is that 您 take 什么ever fortune 您 get, read it, 和 add “床单之间。” For example – “This week 您 will be able to handle 什么ever comes 您r way between the sheets.” 那’s 什么 she said. Sounds like fun. More fun than a stupid MRI anyway. However, it 做了n’昨天在PF Changs玩似乎很合适，因为那只是我和孩子们。因此，我们改为打旋瓶子和宿舍。

你对东西迷信吗？

Handling 什么ever comes my way,

苏尔

为什么我需要自己的游泳池

I’我已经厌倦了在游泳池旁展示。我需要自己的游泳池。一世’m asking Santa. Just like Clark Griswold in 圣诞 Vacation. He wanted a pool. I hope 我不’最后也要加入“果冻俱乐部”。尽管表弟埃迪说这是 一年四季都持续送出的礼物，所以可以’t be that bad.

这里 are the top three things that bugged me about the public pool 今天。

1. 您 can’t swim naked。我的泳衣在我眼前崩解。氯把它吃掉了。今天我从64分钟的水上训练比赛中回到家（我说是64 FREAKING MINUTES），并向Ken展示了这件衣服。当我举起它时，他说：“那 is 真 see through. Those male lifeguards must love 您!” What I hadn’我们意识到这是因为衣服上的氯气也吞噬了衬里（这里’s a pic, it’严重程度不如外观差。太阳增加了一些戏剧性的影响。好啦’s bad. 那’一块破烂的废话。我的胸部和躯干真的很好看）。我的新人在哪里 抓包套装???

2. 泳池里的东西。今天，在进入DE（较深的一端）之前，我注意到救生员蹲下来，试图在水池底部看到一些东西。我也看了看，看到像草皮一样的东西。我问他（过去式，“泳池底部有什么我需要关注的吗?” He said, “哦我’我只是想弄清楚’s a hairball or not.” I responded,  “哦好我以为这很烂.” He exclaimed, “不好了！没有那样的事.” He 做了n’甚至笑不出来。他们非常重视在游泳池倾倒垃圾。正如他们应该的。一世’d宁愿每天都用毛球而不是浮子游泳。

3. 一对一。中午，游泳池清理干净。只有我和救生员。尴尬。有点像和一个陌生人在电梯里呆了很长时间。由于某种原因，我不会’如果我在游泳，不会感到尴尬，但是在深水区中嬉戏游荡会使我觉得自己像个傻瓜。

本周图片。昨天是我侄子’的第六次生日聚会。在溜冰场上。自做这对夫妻以来从未去过一个’卡西（Casey）五年级滑冰。我撕了很快我就在断臀部的溜冰场上飞来飞去，每一次获得的机会，我都会花哨的翻身。我是明星，值得一看。  See? I’我在唱歌范海伦。甚至在我身后的那个家伙也都朝着崇拜的方向站着。

为了弥补我的可怕滑冰，艾玛同意与我合影以进行妈妈/女儿的射击。我爱那个女孩。她’在吃小精灵棒。还记得那些吗？

我有一些新闻要分享，但是可以’t. Hopefully 所以on. I’我没有怀孕。和我’m not 真 a man.

希望我更喜欢果冻，

苏尔

So, Thank 您

70天前，我出去跑步了8英里。

那是丹佛岩的最后十天‘n马拉松。经过四个月的艰苦训练，我快完成了。我感觉梨状肌和左肌疼痛，但心态是，“It's supposed to hurt, 您r training for a marathon. 唐’成为婴儿。闭嘴，做这个.”当我接近转弯点时，我决定将其调高速度，看我是否能够维持大约7:30分钟的路程。我在飞翔，感觉到了世界之巅。没有什么可以阻止我。直到它阻止了我。

离家一英里，我的臀部发出了声。突然的剧烈疼痛并产生影响。我从不走路。决不。但是，我发现自己在回家，蹒跚，失败。“您 pussy,”我告诉自己。但是，我知道有些错误。

该周晚些时候的MRI证实了髋关节应力性骨折。我做完了不会有丹佛马拉松比赛。那里将会是 至少三个月没有跑步。 2011年4月的波士顿可能无法预料。你好，拐杖。

和 just like that, I 原为 做ne.

跑步的损失是巨大的。但是，我担心其他事情。我以为我不能’没了，博客就注定了。当博客作者可以阅读时，谁在阅读运行中的博客’跑步，训练或传递有关跑步的任何个人经历吗？

但是，你回来了，留下了。一些新的追随者加入了该党。 为此，我深表感激。这种伤很烂，但是没有它，就不会有 猫正。没有传说中的池中运行。没有关于的愚蠢帖子 骆驼脚趾 和 允许女性站起来撒尿的设备。因为如果我可以跑步，这些东西将被训练和比赛回顾所取代。的故事 倒在树上 并沿着道路。

我内心知道我是一名跑步者，我喜欢跑步。然而， 跑步不是我所有的人。它不能完全定义我。如果我不能跑步，我还是值得的。也许？跑步前后都有生命。真的有！！！

从 禅与跑步艺术:

“当人们被剥夺了自己享受的东西时，他们感到悲伤就不足为奇了。大多数受伤的跑步者必须学会应对这种损失。受伤后，我为自己没有的跑步功能感到遗憾’甚至不知道我喜欢过。谁会想到我会错过早上5点起床，或者我喜欢在睫毛上感觉到冰柱，或者在看新闻时把膝盖结冰是放松身心的好方法？但是潜伏在损失之痛背后的是一种依恋，只会使事情变得更糟。在跑步史上的某个时刻，我开始迷恋自己是跑步者的想法。”

你们中的一些人问我在康复期间如何保持如此积极的态度。葡萄酒！！并没有那么认真地对待自己。它’s not like I’一些精英运动员之类的。

While I had 所以me 做wn moments mentally, 那里 were not many of them. 这里’s 什么 真 got me through (Again, from 禅与跑步艺术）：

“Don’t ask 您rself to to 做 所以mething beyond 您r present ability; ask 您rself 什么 您 need to 做 now to live a happy 和 fulfilled life. 现在 你不是跑步者。那个人不见了。相反，你是一个有才华，技能，爱好，兴趣和目标的人– 和 that’s 什么 您 应该 be pursuing.”

再次离开那里肯定会感觉很好。

所以，谢谢你陪在我身边。用您的支持之词，用电子邮件发送您的意见，以寻求建议。这对我来说意味着世界。确实有。

星期四将进行第二次MRI检查。如果它’很清楚，我再次开始跑步。

波士顿见。

您 guys rock (all 1035 of 您),

苏尔

最后一刻的礼物–SUAR Style

‘这是送礼的季节。我们都讨厌标准的礼物，例如假狗屎和Snuggies。今年，要有创造力。给您所爱的人一个他们会真正记住的东西。

助剂 （谢谢， 野蛮主义）：

这是给那些喜欢内裤但又讨厌整天隐藏的特殊人的完美礼物。戴着这些无指手套，您可以使用电话或打字机，抬起鼻子，甚至将某人关掉。不建议擦拭。仅$ 11.95 +运费。

卡波拉

由我建议 贝丝 （全名）， 卡波拉’s motto is “使奇怪的人变得规律!”  由夫妻团队创建的配方很简单：蔓越莓+苹果+格兰诺拉麦片=克拉波拉！据我所知，它不包含胡扯或与粪便有关的任何东西。我总是说，夫妻俩在一起在一起。 $ 4.95 +运费。

男士阴茎帽:

我在找到这个宝石 www.Zazzle.com。男人倾向于沉迷于自己的阴茎。有些人迷恋跑步。这顶帽子代表了两个人相遇的地方。 $ 26.90 +运费。

培根空气清新剂

这不太可能 培根空气清新剂 是照亮食肉动物一天的完美方式。在家庭活动室放一个，每个人都会突然渴望获得BLT。每个都有一个方便悬挂的绳子，高约4英寸。 $ 2.00 +运费。

速溶内裤

该产品显然是用 苏尔 心里。这些内裤方便地被压缩成紧密的颗粒。只需将它们暂时浸入水中，它们就会松散，以便您可以将它们拉开！ 和 remember, it's better to have damp underpants than no underpants 在 all！ $ 6.50 +运费。

 

唐’不会说我从未为您的生活或博客世界做出任何有价值的贡献，

苏尔

关于“Eating”

在任何给定时间，大多数人会说他们想减掉几磅，对吧？原因各不相同：想要看起来更好，想要感觉更好，想要寿命更长。 

But, 什么 about the 质量 我们所吃的食物，而不仅仅是数量？

最近我收到了一张88分钟的DVD，“吃” produced by the 狂欢节食.  这里 are 所以me highlights (Keep in mind, I am not saying I agree 与 or condone 什么 原为 said, I am only reporting it back. 唐’不要让信使走！）：

• 在20世纪，大多数美国人从以植物为主的饮食转向以动物为主的饮食。这种转变极大地危险地增加了心脏病，癌症，肥胖症和糖尿病的患病率。
• 动物脂肪（肉，奶制品）阻塞的动脉限制了氧气通过我们的血液的流动。这意味着中风和心脏病的风险增加。
• 动物性食物是胆固醇的唯一饮食来源，它阻塞了我们的动脉。
• 1/3的心脏病发作发生在胆固醇在150-200之间的人群中（AMA’的当前推荐级别）
• 只有胆固醇水平低于150才能保证心脏和身体健康
• 治愈癌症的方法是增强免疫系统。这只能通过吃植物性饮食来获得。动物性饮食会降低我们的免疫力。
• 我们所有人体内都有癌症。当我们的免疫系统可以’t fight it.
• 到50岁时，几乎50％的女性在体内患有乳腺癌（已发现和未发现）。 40％的男性患有前列腺癌。
• 通过转向以植物为主的饮食可以逆转癌症。这意味着没有肉，鱼，奶制品或鸡蛋。以植物性饮食为基础的蛋白质和钙含量将很高。
• 食用植物性饮食和动物性饮食的世界各地的心脏病，糖尿病和癌症的发病率极低。
• 吃植物性饮食更有利于环境。对待成为我们食物来源的动物的方式是不人道的。
• 改用植物性饮食将使您成为一个更强大的耐力运动员。

我不是素食主义者，但我们没有’在这附近吃一吨肉。我从头开始烹饪所有餐点，每周至少有两次无肉晚餐。当我用肉做饭时，通常是有机的。我的胆固醇很高。它在我的家人中运行。我一直把这当作自己的命运，但是现在我想通过改变饮食来降低体重。尽管我对给出的一些信息表示怀疑，并想知道研究的内容，但在某些统计数据中还是有一定道理的。

您 can find lots of interesting articles 和 research on the above 这里。

我最喜欢DVD的一件事是了解 露丝·海德里希。她75岁， 六次铁人三项铁人三项赛冠军，已经完成了60多次马拉松比赛. 和 she’仍在全球运行26.2！

作为跑步者和自我描述“healthy eater,”露丝（Ruth）在47岁时被诊断出患有乳腺癌。她认为，她之所以能够he愈，很大程度上是因为改用植物性饮食。你可以读到她惊人的复出 这里. 她挽救生命的十大法则是:

1. 多吃水果和蔬菜，最好是有机食品。
2. 尽可能多吃生的。
3. 整个吃掉它们，不要加工或精制。
4. 强调高抗氧化剂的食物：浆果，绿叶蔬菜，以及减肥过多的坚果/种子。
5. 使您的饮料水和/或绿茶。
6. 没有药物，包括咖啡因。
7. 没有酒精或香烟。
8. 每天进行锻炼，时间和强度取决于您的健身水平。
9. 睡眠应遵循自然节奏，无闹钟或其他干扰。
10. 呼吸尽可能干净和纯净的空气。

你怎么看？您是素食主义者还是素食主义者？您是否遵循以植物为基础的饮食？如果是这样，您是出于道德或健康原因还是两者兼而有之？

我喜欢 将此DVD发送给某人 观看和审查。如果您有兴趣，请发表评论告诉我为什么您想了解更多，而我’下周再选一个人。如果您知道了，那么可以在您发送时继续发送’re 做ne…

要吃一个16盎司。波特豪斯用培根包裹着肉丸的一面，

苏尔

沙特布朗尼

杰森（Jason）在 有抱负的铁人三项运动员的生活 确实做到了。他不仅在2011年4月训练了他的第一个70.3（半铁人三项），而且还是一位狡猾而独特的厨师。他在博客上开始了一个细分 “The Athletes Plate” 他在其中创建菜单以适合特定博客作者’的品质和特征。所有食谱都很健康，而且很容易制作。

Guess who is highlighted 今天? 您rs truly. Go 看一看 诸如此类的食谱 沙特布朗尼 （我不’t think that’s corn in 那里) 和 燕麦与棕色糖粉。 的 ot’ Torta Rustica 看起来也很好吃是的，杰森本可以和 科瓦斯’婴儿露丝的肉汤建议’漂浮在里面，但他走上了高路。

在这里给我留言，也许我会提名您参加下一届运动员的比赛’s Plate!

在名人新闻中，我收到了一封电子邮件 院长K. 今天。 我告诉过他他在我们的圣诞贺卡上。他的回应？

不值得？休息一下好吧，也许如果您一次可以行驶400英里而不是350英里，那您就值得了。或者，如果您可以从这里跑到水上去希腊，那您也许是值得的。

然后他给了我一个邮政信箱。因为他肯定知道我会跟踪他的房子。我什至可能会跟踪P.O。盒子只是为了它的地狱。

一起出去玩 “the clan,”

苏尔

最后，妇女平等

I 所以 当您在以下情况下想到我时，一定会喜欢上它：a）倾倒垃圾，通过加油或有其他涉及体液的侮辱性或娱乐性体验，b）看到与体液有关的产品或物品（便盆，便携式座便器，广告取决于电视，百变软垫，您便可以将其命名）。

那’这就是为什么我喜欢收到一封电子邮件 吉尔 昨天说“这让我想起了你.”

唐’t know 什么 it is? Neither 做了 I. 起初我以为it 原为 funnel for 啤酒 bongs. Or, perhaps a miniature vase in which one could deliver flowers. A fancy wine glass?

哎呀！它’s a device to 站立时帮助女性撒尿。任何地方。任何时候。谨慎地。

“Simply put, 去吧姑娘 是站起来拥挤，令人作呕，距离遥远或不存在的浴室的方式。  It’s a 女性排尿器 （有时称为FUD）可让您站立时小便。它’s neat. It’s discreet. It’s hygienic.
去吧姑娘易于使用。 放下内裤，将GoGirl靠在您的身上，形成密封。  Aim 和, well, pee.  Pretty simple, huh?

去吧姑娘可以轻松放入钱包，口袋或手套箱中。它’是旅行和运动的必需品。而且’s great for everyday––不再蹲伏或试图掩盖不卫生的公共厕所。”

这为我们的妇女打开了许多门。您进行了长时间的乘车旅行，车上的人掏出一个空的汽水瓶松了一口气，但是当您尝试这样做时，却被嘲笑了。而且，你一团糟。您进行了多少次奔跑，而您的男奔跑伴侣几乎不必放慢脚步将其甩开并漏水？同时，您正在搜寻地形是否有灌木丛或岩石，当您跌落并蹲下时会掩盖裸露的屁股？唐’甚至不让我开始露营。

来自明尼苏达州的希瑟 甚至能够避免长时间等待女孩 ’音乐会上的洗手间。她只是用她 去吧姑娘 在男人中’s urinal!

“我最近在一场音乐会上，当然不得不在任何方便的时间使用洗手间。我离开了我的朋友去洗手间，并及时赶到排队的463号去了女洗手间。当我站成一排时，我意识到虽然女士间有一条巨大的电话线，但没有等待男士间的机会。两个女孩从男人的房间出来，加入我的队伍。我听到他们在谈论他们如何巧妙地尝试使用这些男人’的房间，但没有小便池的摊位。它突然像一堆砖头一样击中了我……我有一个姑姑给我钱包里的GoGirl！我去了男人’的房间，用去的女孩去小便池！我从未如此激动和被赋予权力。”

天才！

最后，我们在小便部门是平等的。我不相信’s taken this long.

1920年：妇女获得投票权
2009年：妇女获得了站起来撒尿的权利

我发了电子邮件 去吧姑娘 看看他们是否会寄给我产品进行尝试和审查。等待回音…

现在，如果他们能提出一种可以帮助您在站立/跑步时胡扯的东西。那真的是什么。

能够’等不及要尝试小便池，

苏尔

波士顿更长

今天我一个月来第一次去瑜伽。即使当我做出“勇士3”姿势（要求一只脚承受所有重量）时，我的臀部也不会掉落到地板上。这不是我。我不是婴儿。除了尿布部分：

我真的有可能在今年的第一年开始竞选。我们会看到。我的臀部仍然有些疼痛和严重的紧绷感，所以我知道我正在继续he愈。月底的MRI应该能说出最后一句话。

我的医生本周说，我需要将波士顿视为一项长期的训练，而不是一场比赛。我们同意，即使直到1月中下旬我都无法恢复跑步，但根据我的健康状况，我可能仍可以在4月拉出26.2英里的距离。我们还讨论了很多可能的培训错误以及我下次可以重点关注的内容：

• 我的长跑慢一些。我的长跑应该是8：59-9：59（麦克米兰计算器）。我的通常在8:50以下。
• 观察心率，进行长距离跑步和轻松跑步 zone 2 （最大心率的60％-70％）。我的长跑时心率过高。
• 在同一周内没有提高速度和距离。我确实尝试这样做，但是事后看来我失败了。
• 训练时我没有付出很大的努力。我每周达到50英里。但是，我非常忽略我的身体。我的左梨状肌和腿筋伤害了整个训练周期。我很确定这弄乱了我的体形并导致了左髋骨折。我大部分时间都疲惫不堪，甚至害怕其中一些，因为我总是最终用力过猛，使自己疲惫不堪。

活到老，学到老。这些策略是’谢谢大家，但我认为他们可以帮助我保持健康。我决心不再在这个地方找到自己。我知道完全没有受伤的可能，但是我可以采取一些措施来减少受伤的风险和发生的频率。我仍然计划进行生物力学测试（步态分析），并且可能是矫形外科的一个很好的候选人。

的 posse 在 the pool asked how I injured myself. I told them running. After they sang the praises of working out in the pool 和 how good it is for 您r body, I 让 them know I 原为 hoping to run another marathon in April. 和 not in the pool. “sk，t，” 他们说。“哪一个?”他们问过。我告诉他们波士顿。然后一位女士回应说“Oh…我听说那是很长的.”

是的，因为 并非所有的马拉松距离都相同.

今天早上，我将给您留下报纸上的这则有见地的新闻。

起初我以为“真可怜试图打破狗斗而被咬.”然后我读了有关把手伸进嘴里的那部分，而你不知道’t want to know 什么 I thought.

远离狗’s mouth,

苏尔

抓斗袋

I’我会承认的。我喜欢生活在边缘。我的沙拉上撒上蓝纹奶酪。用一点刺我的蛋酒‘朗姆酒。在一个放屁的机会上（放屁，又放屁）。

那’这就是为什么我自愿冒险穿泳衣。它’这个东西叫做抓包- 这里.

您 pay way less than the retail price ($13.99 for this mystery suit) 和 accept 您r fate.

有些人可能将其称为愚蠢而冒险。毕竟，您可能会得到如下结果：

或这个：

但是对我来说，安全行事被高估了。

这里’我对你的承诺。无论我遇到什么可怕的事情，我都会穿上它，并以它为傲。我会得到美国国旗图案的西装吗？一世’在所有这一切中’爱国之美。臭虫兔子和公路跑者在我的屁股上奔跑吗？一世’m 那里。

猫团队赢了’t know 什么 hit ‘em.

I’ll 让 您 know when it gets here.

曾经做过抓包的事情吗？怎么样’d it work out?

好的我’m off to yoga. 这里’希望鸽子姿势不会’t kill my hip.

希望有最好的照片，或者至少要有好的照片，

苏尔

Dilemma! 和 Giveaway Winner.

Ultimate Stocking Giveaway（高达395项）的幸运儿是＃296– ShebaJC from 幸好荆棘有玫瑰. 您 are one lucky chick. 现在 您 can bathe in GU while wearing cool sunglasses, hats 和 所以cks. Email me 在 shutuprun@gmail.com 和我’告诉您如何领取奖金。

哇靠。最近我受到工作的轰炸，有人应该将我的键盘永久性地焊接（我知道。大声官称。不，我不是焊工）。而且，我的办公室椅子对我的屁股。这太荒谬了。

这里 I am working. I only pick my nose when I 真 need to concentrate:

但是我 总是有 time for 您. 和, the pool. Which brings me to 今天’s dilemma. Choose a side 和 让 me know.

题：使用单圈水道运行是否错误/不合适？

情境：今天我进行了52分钟的间歇锻炼。我从最深处开始，但是猫的姿势开始侵入我的空间，我感到拥挤。另外，这些女士们真的很喜欢聊天，聊天，和我聊天’当我I不休的时候’m 做ing intervals. I’m more of 赫弗和河豚。就像我抽烟一样。

因此，我决定搬到单圈赛道。请记住，救生员告诉我我可以这样做。我问一个年长的绅士（阴茎正位成员？）是否可以分享他的车道。他似乎很生气。他说，“好…I guess”以我说的相同信念，“好吧，我猜” 当有人要我清理地毯上的狗腹泻时。

我开始做事，非常小心地留在车道旁，给爷爷留出足够的空间。另一个第二条车道开了，激怒先生移了过来。我知道他很生气。我可以从他脸上的线条中读到它。

我要补充一点，我不会在一个巷道中有两个以上的人尝试这样做。

有两个方面：

反对: Hell no!! Lap lanes are for swimming only. Not 做rky 水流. 我不’不管您的臀部是否骨折。

赞同，支持，受赏识，有利： 为什么不？我的意思是，只要您只使用一半的车道，谁在乎您’在做什么？您花了与单圈游泳者相同的费用进入游泳池。您应该可以自由奔跑，随心所欲或做Macarena的事’的内容。另外，如果采购代表（官员）说了’s okay, then 您’re good.

I am curious 什么 您 think. Yay or Nay?

我意识到我可能会对此一口嚼碎。你们三人都会说’, “不，你di’int!”

Not that it matters, 但 I already decided that I have to move my workout time. 我不’t want to fight for room for my pussy 和 我不’不想共享一条车道。但是，我仍然想知道你的意见…what’正确的事情吗？

回去工作

苏尔

我大喊大叫的那天和其他教训

远离 给我们的私人打蜡 一会儿，我’d想讲一个更严肃的话题。

肖恩有一个 好帖子 前几天是要在做出快速决策之前先了解您的受众。这让我开始思考…

你曾经是某人的受害者’对您的错误假设？一次您没有得到怀疑的好处？感觉真烂。您发现自己的下巴在地板上，想解释一下“但…but…if 您 only realized…if 您 only knew…”

我想到一个故事，但实际上它仍然让我不去思考。

21年前：

我刚大学毕业，就在华盛顿特区的一家国际开发公司找到了第一份工作。毕业后，我和父母一起搬回了家，在城外住了大约一个小时。我可以’不记得我没有车还是刚开车’不想应付高峰时间和停车，但我决定乘通勤巴士进城。

我的第一份真正工作的第一天早晨破晓。当时是1989年9月。我去了一个工业园区的停车场。外面还是黑的。我很紧张。我尽力而为“interview”服装。我分心了，生病了。公共汽车刚开了车，我去上了车。我找到了座位。 一个大个子（赢了），我已经坐了大约一分钟’不能称他为绅士）冲我大喊，“您认为谁在与美国其他地区保持一致？您是否认为我们在等着我们的健康?”

我仍然可以看到他生气的脸。

我感到震惊。我没有’一言不发。我知道这听起来很天真和愚蠢，但是我不知道在一群人面前砍过头。在整个工作的第一天，我就蒙上了一层阴影。

公共汽车完全安静了。每个人都盯着我。我开始哭泣，无法停止。

这里’的东西。那家伙是对的。我不应该排队。别开玩笑了但是也许，也许，他本可以私下跟我说，“I’ve never seen 您 here before, 让 me give 您 所以me advice on how things work around here.” 那天我真的需要一些TLC。有人要让我休息一下。

另一方面– have 您 曾经没有给别人像这位女士在机场那样的疑问带来好处？：

一位年轻女士正在机场等她的航班。由于她有空余时间，她带了一本书和一袋饼干。她坐下来打开书本和一袋饼干。一个男人坐在她旁边。一段时间后，她从袋子里拿出一个饼干。这个男人也一样。这激怒了她，她在想：这个男人怎么敢。”

But, because she 做了 not want to cause a scene she 让 it pass. After awhile she again picked another cookie 和 the man 做了 the same. She picked one 和 the man 做了 the same. She 原为 真 getting mad now 但 again she had to control her temper.

Finally, 那里 原为 one piece left 和 she 原为 wondering 什么 the man would 做. She 做了 not have to wait long. 的 man took the cookie, 和 broke it in half. He 在e the other half leaving the other for her.

她几乎爆炸了，但是设法控制住自己的脾气。最后，她的航班被叫来。仍因她的经历而感到愤怒，她上飞机坐下。当她发现自己还有饼干袋时，她打开袋子寻找东西。未触及且未打开。

然后她意识到自己已经忘记了饼干在她的包里。她从那个男人的饼干袋里吃饭。并认为她是生气和恼火。并以为她想因为他的举止不够而生那个男人的气。并以为那个男人共享了最后一个cookie。他什么也没说。他只是把最后一个饼干弄成两半就走了。她意识到自己永远无法解释自己的所作所为。 {资源}

我们将永远无法恢复四件事。 扔石头之后。后面的单词说了。丢失之后的场合。而且，它消失之后的时间。

您对自己所说或所做的事情后悔吗？当然，我们都做。您从经验中学到了吗？

每个机会都是一个机会 做得更好，并仔细选择我们的言行。一旦事情说完了，他们就可以’不可检索或删除。而且，当那件事 应该 可以说，我们可能永远没有机会再说一遍。

唐’t know why I’今天我已经想到了这一切。只是认为我们彼此之间可能会有更多的耐心，而不是被自己束之高阁。我们每天都有机会对我们周围的人产生积极或消极的影响（公车上的家伙，机场的女士）。

今天我’我试图记住我们的言行举止揭示了我们是什么样的人。我们可能以为我们拥有世界上所有的时间，但是 我们不.

Trying to take moments to 做 什么 is right 和 kind,

苏尔

发（少）问题

您是否曾经有过某些时候认为自己对事物真的一无所知？就像有其他人知道的东西，但是你呢？

例如（但不限于）：没有人告诉您在洗澡时不要吹干头发。没有人告诉过你不要穿着带丁字裤的超大护垫（除非他们穿着 这些 当然）。没有人告诉您在踏上跑步机之前一定要检查一下是否已经关闭。

今天我 had one of those “in the dark”边看边体验 比佛利山庄的真正家庭主妇。谁知道这是一个教育计划？

我了解到的是：骑自行车的人应该给头发上蜡（是的，向下 那里），以减少摩擦并使乘车更舒适。当我说刮胡子时，我的意思是刮胡子。与埃尔默·富德（Elmer Fudd），菲尔·麦格劳（Phil McGraw）和乔治·福尔曼（George Foreman）一样。秃。秃头秃头作为乒乓球。感兴趣的人是女性，因此不确定是否适用于男性。

在成为跑步者之前，我是一名骑自行车的人，每周要跑几英里。做几个世纪和多日游。我从来不知道这个关于头发和摩擦的小秘密。嘿，您是经验丰富的车手-这有什么用吗？

I’我今年计划进行一些尝试，并希望最大限度地提高经验。不知道我是否应该全力以赴。

只是好奇，

苏尔