2010年10月31日,星期日

年度母亲& 送 Winner!

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您选择的项链的获胜者 安妮·富兰克林设计 is #71 MCM妈妈!恭喜。给我发电子邮件给 [email protected] 和我’告诉您如何领取奖金! AFD的安妮(Anne)希望我向您转达她对您对自己网站的观点表示赞赏的程度,以及“likes” on Facebook. Keep her awesome products in mind for 日e holidays! She sent me a necklace 和我 love it.

 

在其他新闻中,对于山姆’他的生日那天,他想去油漆球。

我真的应该为此获得一些奖励:

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随意评论房间里的大象–即我手臂上那块块状的肌肉。要这样的肌肉吗?使用拐杖。当一切都结束时,我可能无法跑狗屎,但是我’会有一些疯狂的手臂糖果。

相信我,我尝试不戴口罩,但是如果您什至将其从面部上抬起一英寸,则必须做十次俯卧撑。可不是闹着玩的。那些乡下人’t mess around.

和13岁的孩子在一起

苏尔

PS: 唐’t forget my $ 25地铁礼品卡赠品.

2010年10月29日,星期五

我从地铁和礼品卡赠品中采访Jared

他的 真实 名字叫Jared Fogle,但大多数人都叫他“Jared from Subway.” We all know 杰瑞德  地铁罐头在1999年,每天吃两次Subway减掉了惊人的245磅体重。 您可能不知道33岁的杰瑞德(Jared)将于11月7日参加纽约市马拉松比赛– his first 马拉松 ever! I caught up with 杰瑞德 today for a telephone interview about his upcoming 种族.

苏尔:它’减肥是一回事,’s another 日ing to decide to run your first 马拉松. What motivated you to make 日at choice?

杰瑞德: Running a 马拉松 has been on my bucket list for years. I started to 真实ly 日ink about it last year, just to shake up my fitness routine a bit. I knew it would be hard, 和我 was concerned how being heavy in 日e past would affect my training. I worried about my knees. I started with a great trainer, Ryan Harbor (of 圣文森特运动表现 )。我见了一位足病医生和我的家庭医生,并被批准培训。我跳了起来。几个月前,我遇到了一些IT乐队问题,但是’s it.

苏尔:您对跑步感到胆怯的人有什么建议?

杰瑞德:我不 ’我不知道这是否可以追溯到我的童年时代,但跑步时却遇到了精神障碍。跑步者的看法是,您必须对此持极端态度,并且您可以’t do it for fun. I’我试图传达出它没有的信息’不必那样。您必须相信自己。如果我可以参加马拉松比赛,任何人都可以。关键是开始缓慢并适当地调整自己的步调。

苏尔:跑步对您来说有多重要?

杰瑞德:我认为大部分是精神上的。一旦进入,绝大多数人将进行良好的跑步和训练。您只需要克服这些精神障碍。有时候你不’t feel great 和 不要’不想跑。在我的18个milers中的一个上,我头冷了,但直通了它。我告诉自己,“很快就要过去了” when it gets tough.

苏尔: How did you train for 这个 种族?

杰瑞德:我训练了大约五个月。我一路都有目标,例如参加5K,10K半马拉松(6月)。根据我的旅行计划,我每周在星期一,星期三和星期五跑三天。我会在星期一做长跑。半程马拉松结束后,我的长跑开始于12英里。每周我会增加一英里或两英里,然后在第四周缩小。我的星期三和星期五跑步是节奏跑步。从长远来看,我的步伐约为11分钟。对于我的节奏,我会在9:30到10分钟英里的速度之间进行。

苏尔:如何与像Meb(Meb Keflezighi,冠军得主满满的 2009纽约马拉松)?他能跟上你吗?

杰瑞德:(笑)是的,我把梅布留在了尘土中。我真的没有’不知道对Meb有什么期望。我很敬畏,因为那家伙在2小时9分钟内参加了马拉松比赛。去年,这个数字对我来说毫无意义,但现在我知道那是多么了不起的壮举。他是一个谦虚又好人。他告诉我的一件事是要确保我在马拉松比赛中不会太专注于自己的步伐,以至于我忘了享受比赛–欣赏风景和景点。

苏尔:跑步前你吃什么?

我在早上做长跑。我提前两个小时起床,吃了一个百吉饼,里面有一些低脂花生酱。我还喝了一些酸奶和咖啡来补充咖啡因和能量。跑步时,我每三英里走一次顾。我喜欢这些东西(他最喜欢的味道是浓缩咖啡)。我长期喜欢的一件事是 摇滚加油,一项跑后运动’来自三叶草乳业的饮料。

苏尔:跑步时有胃病吗?

杰瑞德:不。我尝试先清理一下。

苏尔:您对食物的看法随着培训而改变了?

杰瑞德: I now view food as fuel. I also 真实ize 日at every lost pound helps you run faster 和 more easily. I lost about six or seven pounds while training 和我 日ink I’ve gained muscle.

苏尔: What is your goal for 日e 马拉松?

杰瑞德:完成!如果我能在五个小时内进站,那太好了。

苏尔:你认为你’ll do more 马拉松s?

杰瑞德:我喜欢跑步,但我不喜欢’看不到自己会做更多的马拉松比赛。我将继续进行5或6英里的跑步,因为他们没有’不要让我筋疲力尽(因为长时间的训练),每天都在拍摄。在今年之前,我从未走过一英里。我一次很高兴,但是我’我不确定我是否喜欢长途旅行。

谢谢,贾里德。我们’会在11月7日追踪您.

为了感谢您参与“致力于健身”的所有内容并阅读了本采访,Subway希望给大家一个 25美元的地铁礼品卡 给一位读者。  这里’s how to enter (每个评论):

  1. 您是否成功减肥并保持成功?怎么样?
  2. 告诉我你从这次采访中学到的东西。
  3. What is your best tip for 所以meone training for 日eir first 马拉松?
  4. 在您的博客,FB,Twitter等上写下有关此赠品的信息。+1条目
  5. 关注此博客或让我知道您是否已经+ 1个条目
  6. 进入地铁’s FB sweepstakes 这里和let me know + 1 entry

赠品于11月5日结束。

精美印刷:

  • 根据FTC准则:Subway提供了Subway礼品卡。他们还给了我第二张礼品卡供我个人使用。我没有为此付出任何代价。
  • 比赛 only open to US residents. Sorry! 
  • 获奖者将由Random.org随机选择
  • 回顾11月5日  to see if you won!
  • 如果我不这样做’在发帖后2天内没有收到获胜者的回音’ve won, I’ll Random.org其他 名称

有关“致力于健身”计划的更多信息,并有机会赢得高达$ 26,200的奖金,请访问Subway Facebook页面,网址为: www.Facebook.com/Subway.

这里’保持健康,

苏尔

岁月短

我偶尔看 这个视频 提醒您今天是一天(Kleenex是可选的)。它’s all you’ve got. “他们的日子很长,但是岁月很短, ”影片的创作者和作者Gretchen Rubin这样说“幸福计划.” 

我的解释:唐’不要错过眼前所有的祝福,因为厕所和/或拐杖的堵塞使您烦恼,而您认为必须做的一千万件事却使您分心。停一下收拾一切,谢谢。

然后让您的父亲在Costco乘坐the车,因为如果您必须这样做,他也应该这样做。

Poppicart

See 日e lady in 日e way back in 日e red shirt? 那 is my mom. Moments before 这个 picture was taken, she rushed off saying, “I 不要’想要这个的任何部分.”她一生都讨厌照相。我显然没有得到那个基因。我父亲也没有。

才43岁’和你的爸爸妈妈一起去Costco很有趣,因为你受伤了并且可以’不要一个人去。好东西,我和父母一样都喜欢我,因为我们’我最近在一起度过了很多美好的时光。没有人像您的父母那样照顾您。当我BQ时,他们看到我越过终点线’d 和 日ey’我帮忙拾起碎片’m down.

哭了

momdadme2

感谢并记住岁月短促,

苏尔

2010年10月28日,星期四

谢谢,圣诞老人

那里’s not a lot 日at I’m scared of.  Hell, I just jumped out of a plane a few weeks ago. But, one 日ing 日at makes me 真实ly nervous occurred on my way home from Denver today. I was behind 这个:

沿着道路前进

称我为非理性,称我为危言耸听,但这件事使我非常不舒服。所有“what ifs”浮现在脑海中。如果在卡车上握着马桶便盆的那条轻薄的皮带断裂了,从而将水状的棕色物品溅到我身上怎么办?

幸运的是,采取这种措施后几分钟,车辆就关闭了道路。驾驶员可能不得不使用洗手间。他的洗手间想一想,这将是旅途中很棒的事情。没有寻找麦当劳’或休息停止。只是让您的孩子爬上座位,从后窗出来,进入约翰。那样简单。

好消息是我开车时可以拍照。另一个好消息是,今天的山脉看起来很美。

文件更新:

感谢您继续询问受伤情况以及何时可以燃烧拐杖。

我去看体育先生’昨天的医学。他在拐杖上说了两个星期。该死的他还说了这些神奇的话:

“我给您的圣诞节礼物是,您将于1月1日开始跑步。”

我们回顾了MRI和应力性骨折区域。令人难以置信的是,这个小小的一英寸斑点正在引起所有这些骚动。我们谈论了很多关于波士顿目标的事情,他同意任务是让我健康起跑,准备/能够开始比赛。最好是受过不足的训练,而不是过度训练或受伤。我告诉他不可能进行公关活动,他向我保证在波士顿球场上很少有人进行公关活动,只是因为前六英里赛道很难。是否受伤。

Not surprisingly, all of 这个 gave me total piece of mind. I will heal, I will start running 和 training. I will not put pressure on myself in regards to pace, speed, or number of miles. My goals for 波斯顿 are simple: run pain free 和 complete 日e 种族. Then we’ll go from 日ere.

下周,我将进行一次骨头扫描和血液检查,看看是否能找到更多有关为什么我会发生这些骨折的信息。

数着日子‘直到新的一年(准确地说是63年),

苏尔

2010年10月27日,星期三

今天13是一个非常幸运的数字

儿子,你超过了我的腿,但从来没有我的心.  ~Author Unknown

暴风雪于1997年10月25日袭击了科罗拉多州的朗蒙特,比我和我的第一个孩子到期的日期早了三天。我并不担心被两英尺的雪解雇。可能发生的最糟糕的情况是,肯不得不将婴儿送到客厅。什么’配偶之间流血,尖叫,割断脐带?

我们的后院:

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最糟糕的是’t happen. Just as 日e snow melted into a mess of slush 和 leaves, my water broke 在 3:00 a.m. on October 27 (Wait! 那’是13年前的今天!)。

那时有很大不同。我没’t a runner. I wasn’父母。我们结婚已经两年多了。三个月前,我们从丹佛搬到朗蒙特。我附近没有朋友或家人。我们住在城市老城区的一间小房子里,我们选择了这个区域’拥有成熟参天的树木,1900年代的维多利亚风格房屋和全美式小镇氛围。我们所需要的只是婴儿,图片将是完整的。

I was certain I was ready for 山姆to arrive. Hell, while getting my MSW I’d研究儿童发育  和 had read What to Expect When 您’re Expecting. How hard could it 真实ly be? And labor? I’如果刚开始感到硬膜外疼痛,Ken会握住我的手,引导我进行收缩,天使会唱歌,而小Sammy会在他所有的荣耀中突然冒出。

首先“real”医院的自动门在凌晨5:00开了,所以收缩使我翻了一番。 我在杯子里撒尿,没有受过教育的护士告诉我,我的尿液看起来很糟,我可能感染了。我让她知道杯子里的浑浊是羊水(我不知道’甚至没有医学学位)。“哦,”她用量油尺测试时说。“您’对。我觉得你’re in labor.”有点像我以为她是笨蛋。

时间流逝,当疼痛变得可怕时,我恳求硬膜外麻醉。有趣的是,与通过收缩将子宫撕裂相比,在脊椎中长针看起来像在公园散步。

收缩堆积如山,似乎是几秒钟,就该推动了。在典型的 苏尔 style, I pushed 和我 crapped. 让’s do it again. I pushed 和我 crapped. Because of 日e epidural, I couldn't feel 日e fact 日at I was squirting. So, I just kept doing it, like a champ. Finally, I smelled 所以mething 和 asked Ken, “我胡扯了吗?” He smiled apologetically 和 nodded. I 日en 真实ized 日e nurse had been wiping me each time. Bless her 所以ul. To erase 日e awkwardness I sheepishly offered, “S对此感到抱歉。你一定要习惯了,呵呵?”她看着我的眼睛,并提供了这些支持的话:“不,你不’不习惯。曾经.”至少她是诚实的。另一方面,我感到自己像个回避的孩子。

Finally, my savoir doctor arrived just in time to suction little 山姆my out of my body. 12:28 p.m. 您 see 山姆was what 日ey call “sunny side up,”这意味着面朝上。婴儿应该朝下。因此,他的吸力原因卡住了。

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山姆–我记得关于您的第一件事是您完全安静且机敏。您环顾四周,立即进行眼神交流。您进入了周围的世界,似乎很高兴能加入外界的聚会。人们一直在说这话,但是怎么可能如此深深地瞬间坠入爱河呢?

当你在里面时,我爱你,但在外面,我疯狂地爱上了你。 

天哪,你是一个艰难的孩子。 不要为你睡觉。你每天整天哭泣和尖叫。我以为我会失去理智。但是,您的可爱以及偶尔的笑容和肚皮笑声的出现弥补了尖叫和拉屎的麻烦。和你的头。有没有这么大的头?

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随着您的成长,您的内心和性格也随之提高(感谢上帝而不是您的头)。你是我见过的最有趣,最善良的人之一。一世’很荣幸认识您并成为您的妈妈。

这里’你在学前班。记得当你带着一副手铐上学时,告诉班级他们是在妈妈那里发现它们的’的床头柜? (好吧,它们是我的,但我30岁时就把它们当做作呕的礼物了)。一世’我永远不会忘记那天我接你时老师给我的样子。那也是您在插座上插一分钱并炸毁墙壁的一年。

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你真火腿我们永远不会停止笑,您不会说或做什么。然而,您的同情心和甜蜜的精神总是只停留在表面之下。即使涉及到您的妹妹(以某种方式生了一个黑色婴儿)。

图片(21)

图片(22)

今天你十三岁。 我看到你今年这么成熟。我可以指望你。我可以相信你您正从我身边飞走,但您总是带着有趣的故事或问题回到家,“妈妈今天过得怎么样?,”  或一个 compliment, “您r 新 haircut makes you look like Snookie.” (等等,这是一种夸奖吗?)

桑博尔德巨石

我喜欢那个:

  • 您要穿的舒适衣服是长袍和拳击手(Hello,Hugh Heffner)
  • 当我看起来像这样时,您让我和您一起奔跑:

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  • 您’不要太酷拥抱和亲吻我
  • 当我进入波士顿时,你跳来跳去跳舞
  • 您r favorite trip ever was going to Phoenix to watch me run my first 马拉松
  • 您 can rock AC/DC on 日e drums
  • 您’re 所以 smart you 不要’不知道你有多聪明
  • 您想购买一辆旧房车,并在您开车时带上您的朋友’re 16
  • 你有一颗金子般的心和乔恩·斯图尔特的智慧
  • 您永远不会回避成为完整而完全独特的个人。 

这仅仅是开始。

I’我会永远爱你’我会永远喜欢’我活着,我的宝贝你’ll be.

爱,

妈妈

2010年10月25日,星期一

安妮·富兰克林(Anne Franklin)设计项链赠品

I’ve been trying to limit giveaways just to stuff I 真实ly love 和 endorse, or items 日at I 日ink send a positive message about fitness 和 wellness (like 日e 承诺适合 系列)。今天我’我们赠送了一款完全独特的产品,由本地跑步者,三岁的妈妈和艺术家手工制作。

的安妮 安妮·富兰克林设计 孩提时代一定很喜欢棋盘游戏。更具体地说,拼字游戏。在她所有的创造力中,安妮决定采用Scrabble瓷砖并将其重新用于项链饰物和钥匙链。多彩的设计用 亮丽的树脂表面和带状和帘线的彩色四链组合抵消。 项链约18英寸长。

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上面是她与种族相关的方块的示例。这些只是她提供的多种项链中的几种。有一些特定于假期,宠物,鲜花,运动和运动的护身符’的团队,会标,你叫它。如果您发送图片,她甚至会为您定制​​瓷砖。我要为我的女儿过圣诞节制作一只独眼的三足狗Lucky(如果你考虑一下的话,他的确不是那么幸运。这里看起来他只有两条腿)。

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一些选择:

  后卫非洲犬潜逃者

安妮保持价格合理。她的任务之一是创造价格合理的个性化物品。 她的项链只有15美元(特殊订购为20美元)。运费$ 3。

想要她做的美​​女之一吗?

这里’s如何输入(每个注释):

  1. 转到任一 安妮·富兰克林设计 或者 安妮·富兰克林(Anne Franklin)设计FB页面 (比网站上的照片更多),让我知道您的情况’d get  +1 entry
  2. 在您的博客,FB,Twitter等上写下有关此赠品的信息。+1条目
  3. “Like” 安妮·富兰克林设计 在FB上
  4. 关注我的博客或让我知道您是否已经+1

此赠品将在10/30结束。

精美印刷:

  • 根据FTC指南:安妮·富兰克林设计提供了赠品。他们还给了我我选择的项链。我没有为此付出任何代价。
  • 比赛 向美国和加拿大居民开放!  (Yay Marlene!)
  • 获奖者将由Random.org随机选择
  • 回顾10月30日,看看您是否赢了!
  • 如果我不这样做’在发帖后2天内没有收到获胜者的回音’ve won, I’ll Random.org的另一个名字

祝好运,

苏尔

2010年10月24日,星期日

交易技巧(我的视频)

我保证我将不再谈论这些日子中我多么讨厌拐杖。大概当我不穿’不必再使用它们了。为了您(和我),我希望’s 所以on.

Yesterday, 山姆and I were watching bad TV (new 和 favorite past time) when an ad for Kathy Griffin’新的站立程序称为“拐杖上的妓女” came on. I couldn’t grab 日e remote fast enough to censor. 山姆said, “"你认为她以你的名字命名那个节目吗?”看着孩子您必须了解我的儿子才能意识到他并不表示不尊重。现在,尽管山姆在几天之内将年满13岁,但我还是试图保护他免受妓女之类的世界侵害。 但是有时候在观看《 Bravo》时,东西会滑下来“Whores on Crutches.” Just hope 日at’不是我的新昵称,否则有人可能会在寄宿学校找到自己。

的Jenn来自 运行桑 (她可能应该将她的名字改成“保持关闭并运行Sane”)对我来说是个好主意。看起来像这样(唐’t mind my Sunday morning 在tire or my hairdo. I can 真实ly look like crap 所以metimes. Good 日ing no one reads 这个 blog):

唐’t you like how I’米滚来滚去,发出各种声音和肯’s在后台测量绳子,就像什么都没有’s going on? Guess he’习惯了我的恶作剧。

您不知道这把椅子打开了什么世界。现在,我可以将盘子拿到水槽中,同时越过狗。一世’m just hoping I 不要’不要从椅子上掉下来或从楼梯上下来。你不’我什至不愿与我打交道。

Whoreishly 您rs, 

苏尔

2010年10月23日,星期六

It’s Official

我的3:42排位赛时间已经过验证,我的名字已经添加到正式参赛名单中! (仅因您注册没有’t mean you’re in. 您’re not in ‘til you’re IN).

波士顿马拉松

当我坐在这里 不能走路 it is hard to imagine running 这个 种族 in 176 days.

这项入职验证是我需要保持专注和乐观的方式。为了使这种伤害降至最低并治愈更快,更强壮和更聪明的跑步者。

时间线

  1. 今晚:喝啤酒,吃鸡翅(毕竟是星期六晚上)。
  2. 接下来的2-3周:拐杖。左腿完全没有重量。可能会浮标游泳。奥普拉。开车th。屁股增长。不请自来的哭声。
  3. 十一月中旬:介绍跑步,游泳,散步,骑自行车等水上活动。
  4. 1月1日:步行/跑步。
  5. 一月15: Start 马拉松 training. By far my shortest training cycle (12 weeks), but it’s what I can do.

这是我的 愿望清单时间表. I could have setbacks. I could not heal swiftly. My doc seems to 日ink I can run 波斯顿 和我’我会继续处理,直到另行通知。我要相信

It’当您生完孩子时,这有点像一个生育计划。你希望你不要’不要把分娩台丢在桌子上,或者亵渎丈夫,或者忘记呼吸或等待太久而硬膜外或吸毒(如果您不这样做)’t want to. But on 那天 itself you have to be willing to surrender to 真实ity for 日e health of you child, whatever 日at is. Best advice my doc ever gave me was to have a plan, but 真实ize it might not go just 所以. Because much to my chagrin I did crap 和我 did spew 和我 did do drugs.

About running 日e 马拉松: “相信并采取行动,好像不可能失败.” – Charles Kettering

关于拐杖和受伤: “我从没想过这是人类可行的,但这既糟透了.” – Bart Simpson

吹吸

苏尔

2010年10月22日,星期五

与女孩慢舞

我是零工的女王:二十一点经销商,7-11收银员,法语翻译,大学食堂里的洗碗机,餐饮服务(那是短暂的日子,除了一些失败的蛋糕,我几乎记不清了)。如果你想听起来不错,可以打电话给我 圆润的 或一个 所有行业的杰奎琳。 如果你不这样做’不想变得很好,给我打电话 不置可否优柔寡断. 

I’说实话我仍然不愿意 ’t know what I want to be when I grow up (since elite running is out). After getting my MSW 15 years ago I started doing adoption/foster care work for 社会的 services, 和 日at’今天我坐在那里。人们总是说 如果你能做任何事情,那将是你的梦想?  ‘因为如果您知道这一点,那么您将神奇地知道将您的欲望和精力引导到哪里,所有这些都会汇聚在一起。

我想参加 与星共舞 (DWTS). I want 所以meone to teach me how to dance for 真实, not just 日at white woman hip shifting I do 在 weddings. I want to have a fake tan 日at’甚至穿那些轻薄的衣服。我想和一个狂暴的人跳舞,即使他们勃起。那’s what I want.

说到勃起,当初中女生说她们比男生要难得多时,有周期,乳房和情绪波动,我总是想动摇她们,说:“但是男孩子们遇到的那些不必要的困难呢?’和女孩一起跳舞慢吗?!!” 那’真烂。是吗,男孩? (唐’甚至不让我开始做梦)。

大概 污水处理厂 is not in my near future. Maybe 日ey will have a blogger edition 和我 will get picked. Along with 奔跑的男人想和one of 日ose 真实ly fit girls with a food blog. What a great mix we would make. I will, of course, have to sign a legal contract promising I will not crap on 日e dance floor or in a judge’一圈我肯定会做得比‘Hoff.

你长大后想成为什么?

This weekend I am entering 日e 真实m of another “与我的领域无关的工作。” I was asked by 裙子运动,跑步裙的发明者,以及各种野蛮人和实用的跑步,骑行和铁人三项服装制造商,在户外活动中代表他们。一世’ll be going to Genessee山地健身 (在丹佛以西的山丘上)出售/展示服装并谈论公司的使命。我会得到衣服的报酬。特别, 这个 服装(唐’不用担心,左腿/臀部不好。拐杖在附近):       

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I 真实ly dig 日ese skirts with 日e capri tights underneath (all one piece).

Being paid in clothes is good. 那 just takes out 日e middle man step of getting paid in money 日en going 和 spending it on clothes. This stuff is not cheap.

我也有这个– 日e 马拉松 girl ultra skirt:

等待,尚未准备好:

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那’s better:

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我认为这套装备可以和拐杖配合得很好。我将向所有人保证,衣服不会使我get拐。我全靠自己做。

即使可以,我每天都会整天穿这种衣服’跑。我会穿它,即使我可以’现在就成为一个。我会一直戴到有斑点,头皮屑和芥末味为止。我将以此为荣。

It’是快乐时光的时候

苏尔

2010年10月21日,星期四

I’ve Been a Bad Girl

今天’s wisdom:

山姆 (给姐姐): 唐’t nose鼻然后使用我的笔记本电脑。

那’公平。我什至会说,唐’请勿触摸鼻子或触摸或使用任何物品。其实,唐’根本不要pick鼻子。一次(在乐队训练营)我上高中时退房 麦田守望者》 从图书馆。几乎每一页上都有人被涂污的事实,将使我对这本书的印象永远铭刻。’干鼻屎。真?您’打算在整本书上抹鼻屎,’s not even yours?

山姆is a wise one. He gets it from his mother. Not long ago we had 这个 conversation.

山姆:妈妈,你猜怎么着?

: 什么?

山姆: 那里 are 所以me girls in my class who have bigger boobs 日an you do.

太好了,当我踢我’米下来。说起倒…

当我们生活不愉快时,我们都有应对的方法’t going how we’d希望会。我不失主意的方法之一是写作和与人交流。另一种方法是烤出我头顶大小的巧克力/奶油饼干,然后喝红酒,但是’s another story.  While I 不要’不想让这个博客成为抱怨和消极的地方,在未来的几周/几个月中可能会有一些。事实是,虽然 这是一个正在运行的博客,就其本身而言,我想它也是一个成长,幽默,联系和探索的论坛。这也与克服逆境和前进有关。

那 said, I’ve been a bad girl。一周前,我被拐杖告知,接下来的7-10天要使用拐杖。我主要是这样做的。但是,在房子周围我被骗了。我用了一根拐杖,因为这样可以更方便地携带咖啡,在烤箱里吃晚餐,开门。我应该为我感到惊讶吗’变得更糟而不是更好?现在我的臀部疼痛加剧。我根本无法承受体重。我坐在屁股上穿上内衣。我坐在淋浴间。我全天候24/7拐杖(我喜欢把它们带到床上)。

我担心这种伤害。髋部是一个很难愈合的地方,主要是由于该区域缺乏血液流动。我的医生说,髋部是最容易发生应力性骨折的地方。他们需要花费数月的时间才能开始进行一些微弱的运转。交叉训练很困难,因为骑自行车和椭圆运动对臀部造成太大压力。距离波士顿只有不到六个月的时间,我在祈祷迅速健康的复苏。

那里 is reason to be optimistic. People recover from 髋关节应力性骨折s all 日e time 和 go on to do amazing 日ings. 磨损的鞋带 刚在科纳(Kona)完成了钢铁侠(Ironman)。詹恩在 运行桑 (曾为我提供过大力支持)在5月份发生了髋关节压力性骨折,现在又恢复了每周40英里的无痛跑步。精英跑者 香农·罗伯里(Shannon Rowbury) 在2007年3月经历了髋部骨折,并在2008年参加了USATF奥林匹克试验。因此,可以做到。

而且,我仍然可以进行定时拍摄,因此对于博客而言,一切都不会丢失。另一方面,我的头发有麻烦了。只是不要’对斯蒂林有耐心’ 日ese days:

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问题是耐心。当我’关于乐观,我也是一个现实主义者。我会好起来的。我会再跑很远。问题是-波士顿会及时发生吗?下一个问题是-在此期间如何保持理智?我极有可能直到一月份才再次参加比赛。在接下来的6-8周内,我可能无法游泳或进行其他任何事情。禅宗艺术

找到理智的地方: 禅与跑步艺术;用步伐和平的道路。这本书是另一位受伤的读者大卫(他患有耻骨炎的应力性骨折。他向我保证’s not an STD). 

如果您还没有读过这本书,那应该。  It’关于使您的身体与思维保持一致,使其成为可能的最佳跑步者. 关于伤害的一章非常明智’太荒谬了。它给我一个良好的思维空间,可以谈论消除自怜,控制对失去健康的担忧以及处理退缩的痛苦。即使现在我不能成为跑步者,我也可以成为其他人。即使我可以’在跑步中找不到快乐我可以在其他事物中找到快乐。一半的努力是放弃依恋。

如果您的努力只有能够产生永久性的影响,您的努力才是重要的,这一想法会引起您的痛苦。

如果您奔跑避风港’如果之前(在我们中只有一小部分)受伤,您可能一无所获。你可能认为, 闭嘴继续前进。相信我’s not 日at easy.

尽量不要not鼻子

苏尔

2010年10月20日,星期三

谷物过道的优胜者和怪胎

的获胜者 $ 100健身挑战赛 是#331– DLW.  She wants to use 日e money to run her first 马拉松 (at 日e age of 50!!) on May 1, 2011. Congrats!!

随机

继续…

今天 I rode 日e damn motorized cart 在 Target. I have been trying to avoid shopping because it is such a pain in 日e ass with 拐杖, but I couldn't put it off any longer. 这里’s令我烦恼的是:

  1. No cup holders. 唐’他们知道残疾人喜欢喝咖啡吗?
  2. 当你备份东西“哔哔哔哔”s like you’重新带来很大的负担。太响了’s like you’重新在建筑工地上。我的屁股没那么大。然而。

我不能鼓起勇气要求某人拍我的照片(“嗨,Target团队成员!我有一个博客!’ because who 真实ly cares), 所以 I took it myself (I was feeling pretty serious about 日e whole 日ing):

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Attention Target Team 我 mbers: 那里's a freak in 日e cereal aisle

不要be惜 波士顿马拉松 注册/资格主题,但请查看这些统计信息。虚幻:

波士顿报名

很难说它的填充速度是否与去年一样快65倍,原因是预选赛人数的急剧增加(加上前一年积压的BQ’d在关闭注册后),或者如果所有人都吓坏了并立即轰炸了该站点。

I 日ought you guys had 所以me 真实ly good 评论 和 insight 关于合格标准以及是否应更改. About 90% of you agreed 所以mething needed to give. Two 评论 in particular 真实ly stood out.

Dana makes 所以me very good points 日at encourage us to look 在 日e 马拉松 itself, rather 日an just 日e glory of qualifying for 波斯顿:

“Boston may be 日e oldest, have a lot of media coverage, a lot of prize money, a lot of hype, but for 日e middle of 日e crowd runner, is it 真实ly 日e best 马拉松? I would say absolutely not. Run 波斯顿 to add 日e finisher medal to your trophy case but with respect to 日e actual course, logistics of 日e 种族, quality of experience, etc. 那里 are many 马拉松s out 日ere 日at I would easily rank above 波斯顿.

Marathons are 真实ly about personal taste but for 日ose of you reading who are not fast enough to qualify, 不要't get wound up about it, I would argue 日at 日ere are better 马拉松s out 日ere 日at 不要't require qualifying times.

自1982年以来,我一直参加马拉松和超马拉松比赛,因为我很久以前就停止计数,所以我无法告诉您多少。我在波士顿郊区长大,并于1983年参加马拉松比赛。在过去的几年中,包括上周日,我一直在进行丹佛马拉松比赛。我不得不说,我享受丹佛马拉松的乐趣远超过我享受波士顿的乐趣,而且您不需要获得参加丹佛的资格。有时,我们从无法提供的东西中获得的收益要比它们真正需要的更多。”

妈咪 就波士顿资格赛标准的可能变化提出以下建议:

“I like 日e idea of only having 所以 many entries 在 each BAA Qualifying 种族 for 日e top finishers in each age group (like Ironman), 和 you have to register right 日en 和 日ere or you lose your spot. 那's gold.”

只是想一想,

苏尔

2010年10月19日,星期二

我的新朋友(谁需要敌人?)

警告:戏剧展开

Sigh

我们和我分开了大约两个星期。我每天都为此感到痛苦。我看到了周围的一切,但可以’成为我的一部分。现在不要。从长远来看,我在绿树成荫的道路上骑行时,我错过了它令人欣慰的速度。我渴望它的训练士官长的声音,命令我再做一次雅索,即使我可能会呕吐或c脚。当我们在湖边看着山的小径上度过整个早晨时,我渴望使我头脑振奋的智慧和灵感之语。当一切都平静而几乎没有阳光时,我想念在一起分享寒冷的冬天的早晨。

P1080039 今天早上从我的后甲板取来的。不’不能住在科罗拉多州。

我知道有 其他 朋友喜欢骑自行车,游泳和瑜伽。它们也是很好的支持系统。他们希望我坚强,但他们接受我只陪伴他们,这样我才能回到我的初恋-跑步。

您 are right. It is not 日e end of 日e world to not be able to run. 那里 are worse 日ings. 许多 更糟糕的事情。儿童受伤。父母过世了。癌症发生了。清单继续。

The 日ing about running, 日ough, is it lessens 日e blow of all 日e 真实ly bad stuff. It accentuates 日e good. 它需要平凡的一天,并赋予它目的和洞察力。它提供了应对生活起伏的手段。它是恒定的。它总是在那里。好吧,几乎总是如此。

我知道会回来的。我们在一起还有很多事情要做。

归还后,我们将彼此暂定和谨慎。最终,我们将在开始培训时测试我们的关系。当我们尝试找出如何以一种新的,健康的方式相处而又不涉及受伤的人时,我们可能会有起起伏伏。我会设定界限,有时会很痛苦。最有可能的是,我们需要放慢脚步,了解何时退缩。

归根结底,跑步并没有让我失望。它给了我OMFOTG的礼物(又一个增长的机会)。我会成长。

但是,现在我的 朋友是拐杖。他吮吸一个大的(使我看起来像个老的,疲倦的巫婆)。

P1080013

为了耐心,

苏尔

波士顿的嗡嗡声杀死

我必须被嗡嗡声杀死。有人要做,对吧?一世’我就像那个在小桶里尖叫的人,“有人把水龙头扔了!” Bummer.

鉴于 波士顿马拉松 昨天报名(创下8小时售罄的纪录),有关女性和资格赛时间的话题仍在继续。万一您错过了备忘, it’对于女性来说,获得波士顿资格显然太容易了。

在10月13日 华尔街日报文章 有资格“女人该快跑了,”作者凯文·赫利克(Kevin Helliker)和大卫·比德曼(David Biderman)概述了马拉松在过去几年中如何迅速普及(尤其是在美国女性中)。爆炸极大地增加了合格人员的数量。 根据1977年制定的资格标准,为了获得令人垂涎的BQ,女性的跑步速度比男性慢30分钟。

运行时间

看着精英选手片刻–平均而言,女性之间的差距’s 和 men’(实际上)完成时间接近20分钟,并且一直在减少。 《跑步美国》从全国500场马拉松比赛中收集了数据,这些数据表明,在大约28分钟的终点比赛中,性别存在差异(该研究说,请记住,女性比男性多得多)“social”跑步者,要和女孩一起跑,而不是“race” or PR).

作者总结了这样的男女差异:

简而言之,要成为波士顿,一个54岁的男人必须比美国最年轻,最快的女人跑得更快。

那里 may be 所以mething wrong with 日at picture.

有人认为我们需要停止对女性保持轻视。早在‘77当标准颁布时,妇女被认为更脆弱,身体能力较弱。如今,许多女子的跑动比过去赢得波士顿马拉松的男子要快(例如:1927年,冠军以2:40结束。自1979年以来,女子’的波士顿马拉松比赛冠军以2:35或更高的成绩结束)。

苏尔 来讲,我们可能有胸部(好吧,有些人也有胸部),时期以及需要大量的抚慰和情感支持,但是我们’确实赶上了我们的男性同行。

没有即将收紧的标准但是,据波士顿体育协会执行董事称。“凭借更大的心脏和更大的肺活量等生理优势,男性(整体)的奔跑速度总是可能会比女性快.”但是,数据表明差距正在缩小。40年前,女性’s world 马拉松 record was 54 minutes behind 日e men’s. Now it’s 11  minutes.

波士顿曾经只是精英俱乐部,现在,我们平均乔(ephines)穿着我们的芭蕾舞短裙和短裙进入市场。它’当书呆子变得流行时–每个人都有一点威胁,也许有些推迟。只是看 高兴和how 日ose poor kids get slushied every week. No one wants 日em to edge into 日e “in”人群和浇水。

除了开玩笑,我是波士顿预选赛。跑步1.5年后,我得以在2010年5月的第二场马拉松比赛中参加BQ。一世’m 43,需要3:50才有资格,并获得3:42。这段时间足够在3:45的35-39岁年龄组中晋级,而在18:34的3:40年龄组中只有2分钟的资格。唐’不会误会我的意思。这不容易。我训练了我的屁股,那天我再也跑不了第二个了。但是,如果波士顿真的要成为全国跑步者的极品,我’m pretty sure I 不要’不管我的Garmin说什么,都属于这一类。

太容易了?也许。

如果BAA关心我的想法并提出意见(在Ryan Hall打电话给我的房子之后),我想说的是,女性的标准必须严格。因为我很容易说’ve already BQ’d, right? I’m such a bitch.

将时间缩短5分钟将足以弥补差距,以反映当前的跑步趋势。这将大大减少预选赛的人数。众所周知,跑步5分钟可以带来很大的不同。

我认识女人我是阴道中的所有动物之一(最后一次检查)。我的猜测是,如果使标准变得更加困难,妇女将会“man up”(请原谅),并且运行速度更快。当然,可能需要更多尝试才能获得参赛资格,从而使奖项更加甜美。我们可以成为一群坚定的人。如果您愿意,请恨我,只是我的拙见。

你怎么认为?

Keeping it 真实,

苏尔

2010年10月18日,星期一

瑞安·霍尔(Ryan Hall)正在打电话

首先是第一件事。想推一个人之后’撞墙了,我报名参加了2011年波士顿马拉松!我知道注册将是一场惨败,但事实并非如此’不要让它更令人沮丧。

山姆: 妈妈,我们有葡萄干吐司吗?

: 唐’t talk to me. I’m trying to register.

艾玛: 就像想获得泰勒·斯威夫特的门票一样吗?

: 是的,只有我没有’不必为此运行3:42.

艾玛: 妈妈,如果我的体温达到100度,耳朵会痛,那是什么意思?

: 能够’不说话。尝试注册。

山姆: 妈妈,房子着火了,瑞安·霍尔在电话中。

我: 唐’不要跟我说话。尝试注册.

好的。得到了我的确认电子邮件。爱国者’s Day 和我 have a date. Back to meeting everyone's needs.

多么周末。我一直很忙,主要是忘记了自己’不会在星期天跑步。问题是,用该死的拐杖,不会忘记。我的腋下青肿。我的右腿因必须承担所有的重量而抽搐。但是,我的屁股还没有长大,我 ’我希望我可以在接下来的几个不活动的星期中保持这种状态。

我们在周六参加世博会,然后遇到了一些您可能认识的朋友共进午餐:亚当 (无聊的亚军),塔拉(塔拉爱跑步)和吉尔(与吉尔一起跑步)。肯,我的孩子和亚当’的妻子蒂芙尼(Tiffany)也在那里:

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那里 was beer involved which obviously helped Adam’s 种族 (3:23) 和 Ken’s (1:44 – a 5 minute PR).

我喜欢吉尔的感觉’我手中的波士顿奖牌。抱歉,吉尔。我认为它’s stuck. I’待会儿还给我。再喝一杯啤酒’ll never know it’没了。机智的孩子们,把它塞进我的裤子里。

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“Gimpy”, “boring”, “heel injury” 和 “aching ass”(昵称)。在我们所有人当中,只有亚当没有受伤并且即将逃跑。他’也是唯一一个带有阴茎的人。

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当拐杖太痛时:

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Sunday sunrise as 日e kids 和我 headed to Denver 在 7am, hoping to find Ken 在 日e half finish

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进入城市总是风景如画:

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达到终点是相当大的努力。我们停了下来,搭上了班车,然后我及时地在5子赛跑者和数百万恼人的观众(像我一样)周围踩了5-6个街区,以便及时看到Ken越线。

肯和孩子们完成了一半。新的勋章和PR!什么’是脑袋里长出来的吗?

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我喜欢这件柠檬绿外套,因为它使我看起来像胸部。感谢Vicki的秘密,因为它有衬垫内衣。

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Taking 日e shuttle back to 日e car 所以 we could start tracking my friend Joie in 日e 马拉松. What 日e hell is 山姆doing? He looks like he belongs with all 日e homeless folks out on 日e streets of Denver.

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So…乔伊(Joie)正在参加她的第一次马拉松比赛。她也是我的豚鼠。我制定了她的培训计划,并指导她进入起跑线。她到那里健康强壮(上周除了腹泻。抱歉,乔,不得不把它放进去)。我们设法找到了她并在第15、18、23英里和终点为她加油(向您的手机发送的跑者跟踪文本是有史以来最好的发明)。我喜欢这张照片。这是在约15英里的华盛顿公园。

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同样在华盛顿公园的18英里:

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那里 she goes…

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这里 she comes!! 26.2 miles in 4:41. Rock star!

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这里’s what I learned:

  • 每个人在23英里处看起来都很烂
  • 拐杖在人群中吮吸,但可以用作使人们摆脱困境的武器
  • 如果有时间和承诺,就可以做到
  • 博主结识了一些非常好的朋友
  • 那里 is always another 种族
  • It’与注册波士顿相比,更容易获得Taylor Swift的门票。
  • It’获得泰勒·斯威夫特的门票比获得波士顿资格更容易。
  • 经过几个月的训练,看着你的丈夫和亲爱的朋友越过终点线(几乎可以弥补)
  • Porta便盆闻起来像狗屎

明天又是新的一天,

苏尔

2010年10月15日,星期五

$ 100健身赠品

那如果呢’s 1:58 p.m. 和我’我还穿着睡衣吗?应该允许使用拐杖的人:

  • 整日呆在他们的睡衣中
  • 快速频繁地投掷炸弹
  • 用拐杖打人或p狗或狗
  • 大量喝酒
  • 停在残疾人专用区
  • 免费获得他们想要的任何星巴克饮料
  • 引起所有人(联邦快递人员,警察等)的同情,而不仅仅是他们的妈妈(感谢苹果派,妈妈)。
  • 装饰拐杖 
波士顿

I’我要认可 城市词典’s 拐杖的定义:

旨在帮助受伤的腿,膝盖,脚踝等的人,经过致命的预进化的装置。可能会导致睡意,出汗,并导致上半身的力量增强。最终,使人看起来像一个能够在任何困难的情况下幸存下来的坏蛋神/女神。

I 真实ly like 日e goddess/badass part.

这里’s 日e 日ing。如果我可以with着拐杖坐在旁边,臀部骨折,而仍然致力于健身, 你也可以。其实我是 所以 确保您可以做到这一点….

在 honor of 杰瑞德 (Subway guy) running his first 马拉松 in NYC in November, Subway wants to 给您一个高达$ 100的现金,以应付您自己选择的健身挑战. This can be anything ranging from a 种族 entry fee, a 新 class you want to try (Zumba? Tai Chi?), hiring a fitness coach of 所以me 所以rt, you 名称 it. So, 日ink about how you might want to 承诺适合, especially if you had $ 100美元可申请达成目标.

我? h!我的$ 100美元准备在周一报名参加波士顿马拉松比赛。

这里’s如何输入(每个注释):

  1. 告诉我您将把$ 100美元用于什么(这需要 您承诺要完成的一项健身挑战活动,而不是食物,衣服,iPod,手表等)  +1 entry
  2. 在您的博客,FB,Twitter等上写下有关此赠品的信息。+1条目
  3. 关注此博客或让我知道您是否已经+ 1个条目
  4. 进入地铁’s FB sweepstakes 这里和let me know + 1 entry

此赠品将在10/20结束。

精美印刷:

  • 根据FTC指南:Subway提供了(最高)$ 100,用于获奖者的健身挑战。他们还给了我100美元以应对我自己的挑战。我没有为此付出任何代价。
  • 比赛 only open to US residents. Sorry! 
  • 获奖者将由Random.org随机选择
  • 回顾10月20日,看看您是否赢了!
  • 如果我不这样做’在发帖后2天内没有收到获胜者的回音’ve won, I’ll Random.org的另一个名字

有关“致力于健身”计划的更多信息,并有机会赢得高达$ 26,200的奖金,请访问Subway Facebook页面,网址为: www.Facebook.com/Subway.

这里’s to getting fit,

苏尔

2010年10月14日,星期四

Lululemon赠品获胜者并试图保持积极

的获胜者 露露莲 礼品卡和瑜伽用品是劳拉(Laura)来自 她做到了(现在她想要更多)。请给我发电子邮件 [email protected] 用你的地址,我们’ll get 你你的东西。恭喜!

断裂应力断裂.

I 日ink I finally figured it out -the key to blogging success. If you want to get a quick 170 评论 on your blog, get a stress fracture. Preferably get it right before 日e 种族 for which you’我一直在训练以鼓舞更多的同情心。在MRI机器中引发恐慌发作,您’re golden.

老实说,你有 不知道 您的170条评论对我意味着什么。我读每一本书。实际上,昨晚我迅速发布了有关受伤的消息,然后我们出去 晚餐 酒和拐杖哭泣。到我回来的时候,已经有了很多评论。我坐着看书,抽泣着。你们不仅 得到它, 但你们当中没有一个告诉我放弃跑步。 您 all told me to fight。您让我觉得自己可以卷土重来,于2011年4月18日去波士顿。 我将在星期一报名参加那次该死的马拉松比赛,而我的屁股将在四月在那条起跑线上。我没有’不要让我的屁股屈服以获得我的BQ,只是现在就放弃。股骨颈应力性骨折。

而且,要在昨天之前思考’我的博士任命我实际上以为 股骨颈 在脖子上(就像抬起头的东西一样)。在MRI出现之前,Google一直在做鼻子检查,我确信那不是’这是我的问题,因为我的脖子很好。我想知道到底什么人会伤害他们的脖子’由于髋关节疼痛而无法跑步。失败者。看,我从未说过我擅长解剖。伤自己,cr裤子是我的专长。

放弃 这周末’s 种族和the 真实ity of not running for 日e next few months is 毁灭性的。您会以为昨晚有人在这里死了。但是,如果您对我有所了解,就知道我不知道’不能长时间停留。有比无法运行更糟糕的事情(我想。是真的吗?)。我需要集中精力。保持积极的态度。为了将所有精力投入到跑步中,并投入到壮观的事物中。

脱衣舞杆课程是否有重量?不’t look like it:

脱衣舞 

但是,然后我的孩子可能会画出:

当我长大

经过深思熟虑,这是一个问题: 如果跑得那么多,骨头会骨折吗?

让’将其分解。这是我13个月来第二次应力性骨折。我只跑了25个月。这些肯定是一些糟糕的赔率(即使我确实在两次骨折之间都符合波士顿的资格)– cha cha). Some may 日ink I train poorly or take a hammer to my bones to get 在tention. 让 me tell you what I 日ink.

我刻苦训练。非常非常努力但是,我是合理的。 

  • 我跟随 百分之十的规则.
  • 我保持低里程(每周35-50英里)。
  • 我每天服用钙(1000毫克)和维生素D(800 IU)。
  • 我一周只跑四天,而我除了休息外什么也不做,至少要花1-2天。
  • 我过火车。
  • 我通过瑜伽来伸展力量。

对于狗屎’是的,骨头,你想要什么?

看来我的骨头可能很虚弱(du)。我将是90岁的游轮上摔断臀部的女人(希望在船上奔跑)’的轨迹),并且必须通过直升机进行医疗撤离。但是,至少我不喜欢跑步。

我属于骨骼脆弱的高风险类别:女性,白人, (我认为这是电影),很薄,以前有骨折的历史。现在,我将进行无数测试:血液,骨骼密度等,以了解为什么会这样。可能是激素或代谢失衡导致我的骨头骨折。可能是生物力学。也许我的一只腿比另一只腿长,并且我的鞋子需要抬起脚(怪胎!)或一些特殊的矫形器。主啊,唐’t give me 日ese:

鞋托中底切穿罗克鞋底高脚趾弹簧

I’我不确定这些脚踢的猎豹裙会是什么样。我想知道Dean K.是否想要他们。亚哈(Aaahh),院长K.(Dean K.)想知道他现在正在做什么(自周日以来第49次可能没有水或食物进行芝加哥马拉松比赛),以及他是否知道他最喜欢的跑步伙伴的危险。

无论是什么原因造成的,无论如何,我都已深陷这种伤害的深渊。  在 日e mean time, I’我试图不哭泣,只要我经过车上的跑步者或有人提到这个词“marathon”(甚至在谈论背对背电视重播时)。没关系吧?

努力保持积极,

苏尔