2010年8月31日,星期二

佳得乐糟透了,酒不't

她可能会自称 a 定期 girl who is trying to be extraordinary, 但是我可以’t find anything “regular”关于天使石。这只小鸡,是博客的作者 健康和饥饿,甚至在愚蠢方面也能与我抗衡。作为私人教练和铁人三项运动员,天使如果不是的话就什么都不是 真实。因此,当她联系我想接受采访时,我很乐意履行义务。天使’唯一的挑衅性问题是呼吸新鲜空气。

看一下标题正确的成品,“佳得乐糟透了,酒不’t:贝丝·里斯登的访谈.”您甚至可能真正了解到有关您自己的新知识,以及为什么我在浴缸中给您裸露我的照片。

请点击 这里。

2010年8月30日,星期一

你可能会跳

今晚’s conversation:

肯: 那么,你什么时候和我一起跳出飞机?

我: 好吧,嗯,唐’我们必须给予很多注意吗?

肯: 不,一个星期左右。

我(大声叹气): 好,该死你好烂。让’s pick a weekend.

取决于你是否’重新开始或不重新启动,您可能还记得我们 六月的15周年纪念日,肯给了我们两个跳伞跳 (也是同一天晚上,一只蝙蝠跳进了我的裤rot)。事情是,我想我可能会摆脱这个。我的意思是– 院长 Karnazes和skydiving 和 gum surgery all in one month? Holy crap my pants.

但是,我做了一个承诺。而且’已付款。还有一段视频正在等待我从15,000英尺高空跳下,因此我想这有必要发生。我会在跳伞服下穿Depends,因为谁知道’会在恐惧中喷出。

也许有两架飞机?就这样我们不’不能让孩子们成为孤儿?这样一来,如果肯先走并摔倒或飞机失事,我才赢了’做吧。孩子们仍将有一位父母。看看我有多体贴?

您这个月要做什么才能走出舒适区?

在我所认识的所有人中,那些追求梦想而失败的人比那些因害怕失败而把梦想搁在架子上的人过着充实的生活。  ~Author Unknown

我想跳伞可能是你不愿做的一件事’t want to “fail” 在.

2010年8月29日,星期日

慢下来或付款

好的 - 谁愿意冒险并带给我700个关注者?你知道你想成为#700。屈服于诱惑。

你知道人们怎么说“唐’咬得比你能嚼的多”?

我觉得’废话我完全建议您多咬一点,如果它咀嚼的话’您最喜欢的蛋糕,饼干或甜甜圈。但是,如果您正在吃罐头和潮湿的法式切碎的绿豆或昨天’放在汽车座椅下方的鸡蛋沙拉三明治,算了吧。

这个月我完全被咬了,无法咀嚼。但是,作为带有糖霜的黑白曲奇(上帝,我爱那些),我很乐意并热情地做到了。我热衷于承担太多的事情,而这确实是我所热衷的东西,并且可以使我保持活力。

我们都很忙, 我知道。只是问问你的朋友他/她如何,他们通常会叹气并回答,“,” or “传播太稀.”关于谁可以成为最忙碌的话题几乎已经成为一场比赛。我坚信,如果我们疯了就忙’s usually because we’做出了选择在那里的选择。 因此,停止yer bitchen(SYB)。

当然-无论工作,孩子还是生活都很忙,但我们花在发短信,写博客(确实),上网冲浪上的所有额外时间‘净,以及我们塞入的所有其他东西“empty”我们这一天的空间堆积如山。更不用说我们说的所有垃圾 当我们真正的意思是 没有 (湿豆)。

不用说“I’m busy”, I choose to say, “我的生活很充实.”不知何故给它带来了积极的旋转,使我似乎正忙着的事情就是我所爱的事物。这是事实。

但是,回到过去的几周。我怎么觉得我要补习 Running a Day 与 院长 Karnazes, training for that Running a Day 与 院长 (和 我即将举行的马拉松比赛), 进行半程马拉松,是一名1,200人的后勤协调员 丹佛5K (与 吉尔女士’s 帮助),做我的兼职工作,做一个有爱心,乐于助人的妈妈,’str死了自己的孩子,并以虔诚的妻子身分存在? 我以为我可以这样做,因为我’精神错乱。我对自己的处理能力有较高的认识。 学过的知识.

我确实生存了。上周模糊不清地接待了60名志愿者,塞满了1200个好购物袋,并开车往返丹佛。昨天(在我几乎每个家庭成员和朋友的帮助下,加上许多博客作者和无私的个人的帮助),我们成功地在95度高温下成功完成了Skirt Chaser 5K。我在那里呆了12个小时。在我的脚上。老大周围的人。出汗。

啤酒开始流动时,下午5:30左右情况明显好转(果酱 -淡色淡啤酒和妈妈’由奥斯卡·布鲁斯(Oskar Blues)创作的《小黄P(Little Yellow Pils)》。我有三个。我的领导能力很马虎,但又悠闲自在。我和我的孩子们跳舞。我刚刚发现志愿者Lynne(是个疯子,很喜欢见到她!)发现我跳舞的地方(我’我脸红了),并在此视频上发布了精彩的比赛回顾 她的博客 (那’是我的迷你我在前面的粉红色裙子中跳舞):

我从没说过自己有节奏。遣散。

除了啤酒,出色的志愿者以及与Sam和Emma跳舞之外,我最喜欢的比赛是? 潮红的Porta便盆. 有史以来最好的发明。不知道狗屎到哪里去了,但是去了。奇怪的是,当您进入Porta便盆时,您的内心尖叫声如何“别往下看!”,但您会被这个充满粪便的洞所吸引。有点像汽车残骸。有了冲洗器,没有汽车残骸。

它没有’在一天结束时也要领薪水也很痛苦。

所有这些动作,缺乏睡眠和身体活动已使它成为现实。’的收费。我很累  我的嘴唇上有很大的唇疱疹。我必须在星期三进行口香糖手术,以去除上口的一些囊肿。我有 大喷 星期五,在跑步的时候,我实际上不得不蹲在一条繁忙的道路上,聚集在低矮的灌木丛中,因为那是那条路或者是我的腿。这些建筑工人仍在谈论他们的萨拉米香肠三明治和莱克斯薯片。

我最新的病?我今天早上醒来时左手麻木。并不完全麻木,只是从我的手腕到我的拇指和食指。我很确定这不是中风,因为我进行了11英里的越野跑并且感觉很好。但这可能不正常,因此可能需要访问文档。有人有吗?你知道我’已经被Google诊断过了’s 不 pretty.

我有点瓦解,但我会坚持。当你的身体说“”您需要大声而清晰地听。一世’我现在在听。我发誓。

谢谢志愿者!!您让这一天取得了成功,我喜欢与大家见面。

2010年8月27日,星期五

唐’t Take It Personally

最近,Angel在 健康和饥饿 采访了我(即将在她的网站上进行全面采访)。她问的许多有见地的问题之一是,“很快,您的女儿将达到外表至关重要的年龄。她的朋友和媒体会向她施加压力,要求她具有一定的身材和/或羡慕如此身材的人。您对她的讯息是什么?”

It’一个好问题,你’我必须阅读面试才能看到我的回答。但是,请观看这​​段1分钟的视频,以了解有关此问题的一些信息:


继续…

曾经有世界上一切正常的比赛吗?风在你的背上把你抬上山头。空气十分清澈,为您提供大自然母亲的美景。温度只是丝毫下降的迹象。安静的土路通向无处。可能性比比皆是。您进入轻松的区域时会发生神奇的瞬间,几乎忘了跑步  (I said 片刻。不是英里)。

昨天我参加了这些罕见的比赛之一。

在那六英里里 三件事无关:

1. 好奇心:

曾经跑步,碰到一个朝着您走去的人,当您经过他们的那一刻,您就成为跑步者’也许会说, “早上好”?那个人有没有一直盯着你看而完全不理你?

这在我身上经常发生。我不穿’我不明白一个人如何可以打招呼,而另一个人可以眼神交流而不说话。它’粗鲁。唯一可以接受的方法是:

  • 它们被我的美丽和优雅打动,使它们无语(不太可能)
  • 我的胸部再次闲逛,使他们无法说话(身形娇小)
  • 他们由于医疗或精神健康状况而无法说话
  • 他们是盲人
  • 他们是盲人,由于医疗或精神疾病而无法说话
  • 他们来自某种文化’拒绝回应问候是非法的
  • 他们不’特别喜欢跑步者或我
  • 他们很生气,悲伤,恼火,与我无关。

我很久以前就知道’s a good idea to 不亲自去做。当然,有一个时间和地点可以亲自处理各种事情,例如当您切断某人的交通时,他们就会为您提供帮助。那只手指是给你的,你应该吸收它并向它学习。但是,在大多数情况下,当人们胡思乱想和好战时, 与您发生的事情有关的比您更多。

你怎么看?

2. 观察:

我对Ramone的节奏’s 闪电战 正好是8:30。一世’我要在我的马拉松比赛中播放这首歌105次,以保持自己的步伐。试试看。看看你是什么。

3. 顿悟:

用SUAR(关闭并运行)的话来说: 您按照一天的要求去做.

您计划跑步6英里。因此,6英里是那一天您可以做到的。您计划跑步20英里,突然那一天就是20英里。对我来说,我的思想使对奔跑的期望成为现实,这成为我在特定奔跑中的能力。我不’我真的想走得更远,我不’t want to 做 less.

这不是很深刻,但只是我身上突然出现的事情。

唐’不要亲自去做。

2010年8月26日,星期四

什么让您注意到?

这是回应的匿名评论 我最后的帖子:

“品行端正的女人从不创造历史。因此,如果您是一个举止得体的女人,那没关系,但您每隔一段时间就会成为坏蛋以引起关注。”

你同意吗?

我最喜欢的信息来源是 城市词典定义一个 坏蛋 如: 1.形容词具有极好的品质2.形容词。与坚固,结实和/或准备展示这些品质的人或事物有关。

好像’成为一个问题 坏蛋,并找到一种令人难忘的方式。是什么让某人以烦恼的方式令人难忘?

  • 仁慈(特蕾莎修女)
  • 争议(苏珊·安东尼(Susan B.Anthony))
  • 勇气(Harriett Tubman)
  • Intelligence (Margaret 那cher)
  • 进步性(埃莉诺·罗斯福)
  • 真实性(奥普拉)
  • 讽刺/便盆口/无礼(闭嘴并奔跑)

无数其他女性和相应的形容词被排除在外,但您明白了。

我认为共同点是 这些女人是冒险者。他们愿意走出舒适区。 他们做了伟大的事情,并为他们而闻名,因为他们应得的。在我的书中’相当不错的质量。

您必须成为一个坏蛋才能引起注意吗?

2010年8月25日,星期三

I’m a Badass Too

I’ve决定有时您必须得出结论 你已经够好。您必须停止比较。

以来 my big run 与 院长 I’在这场为期多天的比赛中,我一直在跟其他伙伴一起跑步(是的,他’欺骗我)。昨天他与专业铁人三项运动员AJ Johnson一起跑步。 AJ’做过类似15 Ironmans的事情。哦,大不了。我可以 所以 如果我想这样做。 AJ的描述涉及以下单词“tough,” “badass,” 和 “invincible.”形容我的形容词更像“smiling,” “talented” 和 “earthy.”全部用好话来形容我,对吗?

起初,我感觉就像是双层D胸罩的训练胸罩。感恩节火鸡的康沃尔游戏母鸡。 U2的热身乐队。

No one made me feel 这条路 but me. 院长 was more than encouraging 和 complimentary about my capabilities, as were the 戈尔特克斯 folks. It’s 只是 my hang up.

我知道我’m 不 an elite 在hlete. 我知道我’永远不会赢得比赛或成为最快的比赛。我知道,但有时 我觉得自卑。你做?

我今天决定的是– 不再。我们必须把事情放到上下文中。我已经43岁,只跑了两年,’我做得很好。一世’我要把我的成就当作我的。它们不会被任何人所笼罩。成功并不是要成为最快或最强大的人。它’关于你的心和精神。您每天以什么态度和精力去迎接?一路上你碰谁?哪里 你开始,你现在在哪里?你有没有给它一切?

这些是定义我们的事物。不是我们的步伐。不是我们的公关。一世’m pretty sure when I’我在死床上赢了’不会在想我是否PR’d在最后一场马拉松比赛中。天哪,我希望’s 不 what I’m thinking.

我和Dean Karnazes跑了20.85英里。他能走得更快更远吗?绝对是在像我一样的所有里程中,他都将一只脚放在另一只脚前面吗?绝对。 当他说他和我在一起很愉快时,我相信他吗?你打赌

I’我要拥有它。另外,他把这张照片张贴在他的Facebook墙上,这让我头晕目眩。我没有’t see AJ, the 坏蛋, on there. I’m 只是 sayin’.

bethanddeanstart

PS:我的朋友克莱尔在 拥有自己的骨干 有40美元的CSN赠品。看看这个!

2010年8月23日,星期一

TransRockies比赛报告–故事的其余部分(视频)

昨晚晚餐:

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对不起 最后预告片, 但是我’分享了太多照片…需要分解。另外,我’m后面有工作资料和房屋资料,它’这是我目前所有的时间!噢,我希望我可以在过去的日子里写博客,而别无所求。

现在我’写完这本小说后,最好再读一遍。去拿啤酒,烟,振动器,无论什么都会使您集中精力。

在开始漫长而漫长的旅程之前,我将回答大家都想知道的内容。 我有没有胡扯?不。实际上,它不仅仅只是防滑。我的胃表现得比任何时候都好。让我告诉你,这实际上是我一生中经历的最长的一次跑步,包括马拉松比赛。 我们花了4:35越过终点线总计20.85英里。这实际上是这场比赛中值得尊敬的时刻! 我会说从早上8:30到下午5:00才开始小便。我可以大声呼喊要脱水!! 但是我还活着。而我不’t even hurt today!

因此,当我们离开时,Dean和我刚刚越过起跑线。他告诉了我一些关于路线的信息,以及最后四英里是多么残酷,因为那时那段时间酷热至极,这是一个逐渐攀升至终点的过程。对他残酷对我意味着致命。他建议在上半年稍做保留,这对我来说很好。 这是一条单曲,直线上升。人们在走路。那不是’直到我们走得更远,我们找到了自己的步伐。迪恩一直在告诉我带路并设定进度。作为越野跑的新手,我知道这对我来说将是漫长而充满挑战的一天。

你们中有些人有鹰眼 注意到我没有穿越野跑鞋。是的,那’是的。几周前我才发现这场比赛。一世’我从来没有当过越野跑者或穿过越野跑鞋。我买了一些,但他们没有解决,我根本没有时间打穿其他任何东西。如果我想成为新手,那我将穿上Mizuno Inspire公路鞋。地狱呀!我也没有’没有花哨的保湿袋,雪杖,压缩袜, 肮脏的女孩绑腿 或酷孩子穿的其他东西。那天我可能会在体育队中最后被选中。并稍后殴打。

比赛形式是您与搭档一起跑步, 你整场比赛都和那个人在一起。如果你没有前进’重新感到更坚强。您 ’总是让您的伴侣在附近。这意味着在整个比赛中,Dean都必须放慢我的步伐。我知道有时候他真的很想起飞,但是他一直说自己度过了一段快乐的时光,并且享受着一次不参加比赛的乐趣。我想知道他是否在我背后翻了个白眼。除了他从来没有在我背后。 他曾经评论说,这很难跑“this way” (meaning slow –偶尔会爬上陡峭的部分),因为他很难适应节奏。 I personally messed up 院长’s cadence。我可能必须把它做成保险杠贴纸。

在爬了很长时间之后,我看着我的Garmin。 2.19英里你在骗我吗这条小径非常沙质,很难立足。太阳很热,路线几乎没有阴影。该州的这一部分沿途大部分都充满仙人掌和鼠尾草。我们爬上去爬。院长和我谈到了各种各样的东西–培训,马拉松,工作,希腊。有很多时间来拍摄狗屎。大概五英里左右,我忘记了他是DEAN,而不仅仅是另一个人。谈话内容涉及我们的家人,未来目标等。

当我感到非常烦躁和疲倦时,他会开始告诉我有关比赛的故事’d运行。这是一个很好的分心。 院长’的故事不像大多数人’s stories。如果您要谈论一个由10人组成的团队在胡德到海岸接力赛(197英里)的比赛,那么他会谈论如何单人驾驶。如果您谈论在沙尘暴中跑步,那么他谈论的是在几天之内通过膝盖深的沙子和125度的高温在撒哈拉沙漠中奔跑数百英里。并获胜。他的腿和整体肌肉也分散了注意力。自从他在我面前以来,我有很多时间在路上观看这些身体部位。他是一只大屁股肌肉。

1-11阶段

对我来说,爬到第7英里的第一个检查站真是个bit子。太陡了我只是不得不走一部分路。 此时我精神上在厕所。我很累,很热并且对要走的路很兴奋。吓到了92度!但是我没有 ’来参加这场比赛是为了bit子而抱怨。我知道我能做到。我只是在比赛中遇到的那些时刻,让您感到绝望和沮丧。我继续拿起电解质标签,我认为这最终救了我。

攀登的顶端是祝福的检查站。我把水倒在头上。我喝了古布鲁(GU Brew),喝了一些古普(Chop)。我意识到Dean一直没有在路上喝任何东西,在救援站也很少喝。我想他有一个半香蕉。我问他。他说他不’他跑步时不要喝太多酒,因为他不会感到需要喝酒,也不会经常出汗。 WTF?在这里,我正在吮吸我的骆驼毛,喘不过气来,流汗。这个家伙真是超人。当我告诉你时相信我。他也是地球上最优秀的人之一。他善良,耐心,轻松。总体而言,他散发出极大的活力。和肌肉。我有提到肌肉吗?

接下来的几英里微风轻拂。大多是下坡,没有沙子。然后,我们开始上坡和下坡,这将使我们在14英里处到达两个检查站。在这部分我也有一些艰难的时刻,但是一旦我达到一半,我就开始振作起来。 我喜欢超越一半! 这是您距离终点比起点更近的时候。何时可以品尝完。

其余的英里在交谈的迷雾中tick绕,gun起山丘和汗水。在最后一个救助站,我喝了一些可乐(就像可乐一样。那天早上我已经做了可卡因)– 所以mething I’我从来没有做过,但是只走了4英里’不要拉屎。如果我呕吐或瘫痪,那就这样吧。一位志愿者向我倒冰水。院长建议像他一样将冰塞进我的运动胸罩’看过一些精英女性。自从我’我是如此的精英,我也做到了。要是。在这场比赛中,我必须大声疾呼支持者。最好,最有帮助的人。当您进入检查站时,他们会问您需要什么,然后从那里接管–填满您的Camelbak,获取电子封口,随便您如何命名。他们是真正的能量助推器!

我只大声放屁一次,那是在他告诉某人有关大苏尔马拉松的故事时。我不’认为没有人听到。

即将完成:      

打给我 拳头泵贝丝。一世’m 所以 cool:     

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BFF:

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指着我的胸部:

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戴着白色墨镜的家伙正在与Dean一起在舞台2上奔跑。

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坐在河边比赛。好冷–比冰浴好。我打赌那些家伙’球都干nothing了:

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猫咪有人吗?

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告诉你天气很热。毛。我回到家,将其倒入盐罐中:

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在比赛营地。帐篷城。我很高兴回到家里睡觉:

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我最大的粉丝不能’没有他就不能做任何这件事!

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孩子们准备在雨/风摊位尝试使用Gore-Tex防风防水装备:

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和孩子们在一起。他对他们是如此甜蜜。在他们的衬衫和书上签名,告诉他们如果他们来过旧金山,他想和他们一起跑步:

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非常感谢 戈尔特克斯, 外部公关 (凯利和德文郡-我们爱你!)和迪恩(Dean)给了我如此美好的一天。斯瓦格·艾因’也太差(Timex手表,手套,夹克,科技衬衫,咖啡杯,暖鞋器/干燥器,手持瓶,盐棒,GU东西,越野跑书,跑步帽,装备袋):

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得到教训:

  • 参加这场比赛的所有六天比赛的螺柱都很疯狂。也许有一天我会像他们一样
  • 院长 is all that. ‘Nuf said.
  • 您可以进行任何操作。就像他们说的那样,您的身体要在头部之前就屈服。让您的精神力量带您度过艰难的时刻。知道您将到达高峰和低谷。唐’不要让山谷让你停下来或退出。高峰即将来临。
  • 继续冒险。继续这样做会使您感到不舒服。继续充实生活!感到恐惧,无论如何都要这样做。
  • 与比您更快更强壮的人一起跑步(我建议Dean K)。您会更努力地推动自己,而缓慢的纯粹屈辱会使您的屁股继续前进。

TransRockies跑步比赛报告– Getting Started

您是否曾经有过如此激动,期待,情感和体力劳动的日子,所以当它结束时 看起来好超现实,就像从未真正发生过一样?

那’我昨天的感觉如何。

在凌晨4:30醒来并将孩子们拖到汽车上三个小时的车程后,他来到了科罗拉多州的布埃纳维斯塔(Buena Vista),这是令人惊讶的平静。过去三周,我对这一天一直感到兴奋–进入第一阶段 TransRockies运行院长 Karnazes。这里有很多未知数:鉴于炎热的温度,地形和海拔,我能走远吗?与Dean一起运行情况如何?我会生病,受伤等吗?一世’女王queen之以鼻,质疑自己的能力。有时候,这会让我更加努力!

与丰富的生活经验一样,一旦您终于敲门–没有回头路了。恐惧坐在你的肚子里,但是无处可走。你意识到你’之前经历过艰难的事情,您知道您可以再次利用自己的内在力量。 最重要的是,离开舒适区才是让您感到活着的原因。

车道上的风景也让我感到平静:

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希望我’我没有跑过去(普林斯顿山:14,000英尺以上)

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孩子们安静下来也有帮助:

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随着通往布埃纳维斯塔(Buena Vista)的英里不断下降,我的神经开始加速。我们进入市区,肯开始大笑,说:“You are running 与 院长 Karnazes!” No shit. 妈的!!

我们开始了。我找不到我的 戈尔特克斯 托管或院长在任何地方。距离枪支只有15分钟的路程,我仍然没有比赛围嘴,也没有伴侣。我让他们传呼,我们很快就准备好了。

这也许是我今天最喜欢的照片。院长穿上我的比赛围嘴! 我的意思是,你在开玩笑吗?

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戈尔-德克萨斯州的人们拍了一张简短的照片:

bethanddeanstart

我们跑到起跑线的后面,闲聊一下。枪声响起,就像我们在旅途中一样:

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还有更多….

2010年8月22日,星期日

我做的!

 

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20.85英里

在小径上,翻山越岭

With Mr. 院长 Karnazes

故事即将到来!

…或偷看 院长’s blog 对于他对那天和我的看法

2010年8月20日,星期五

TransRockies倒计时!

根据来自的反馈 我最后的帖子,我们为像我们一样的跑步而疯狂,我们不’不在乎有人认为我们’坚果,我们计划保持良好的运行状态,因为它比收获啤酒肚和看电视要好。它使我们保持理智,使我们感到强大,富有成效和强大。

我着迷的是你们在比赛前一晚对披萨发誓的人数!伙计,我的身体必须拧紧。我第一次真正在比赛中摔倒裤子时,遇到了老芝加哥’的披萨和两个巴斯啤酒(Bass Ales),前一天晚上。唐’不会误会我的意思’一团糟,但足以称得上是毛骨悚然。有时候,我和我的奶酪数量不尽相同。我从那堂课中学到了教训。

哦,兴奋​​和神经!  倒数计时已开始。从现在开始大约36个小时,我将跑出科罗拉多州Buena Vista小镇 院长 Karnazes 在第一阶段 戈尔特克斯 TransRockies运行。我会像个女生一样咯咯地笑着(至少那个’s what 莎娜 说我应该做)。我会尝试像我一样’当我们踏上从8,000英尺到9,300英尺的第一个7英里长时,我并不感到累。您认为我们如何’ll talk about? I’可能会问一些非常愚蠢的问题,例如,“我的天啊!!像,你到目前为止如何??”我就像那些已故的克里斯·法利(Chris Farley) 周六夜现场表演 他采访名人的地方:“Hey 院长. Remember that time when you ran 50 marathons in 50 states in 50 days? 那 was 所以 AWESOME!!”

最初的7英里爬升后,’s达到终点的13.4英里起伏(从字面上和象征意义上来说)。

这是去年的一些照片’s Stage One (资源)。对我来说看起来很棒。预测是在80年代,这门课程几乎没有阴影。在那和登山之间,我可能会哭一点。

 阶段1-2    

阶段1-3

阶段1-4

1-6阶段

阶段1-12

这里’s what I know:

  • 检查点水果,运动’每7英里喝一次饮料,电动酒吧和水。龙舌兰酒射击和全身摩擦也不错。
  • Last year 院长 第三天摔断了肋骨。接下来的几天他一直在动力,但是无法完成比赛。
  • 去年,迪恩(Dean)与海伦·科斯波里奇(Helen Cospolich)一起竞选,后者颇为出色。她赢得了 Leadville 100越野跑 如果在2008年有任何想法的话。迪恩称她为“Sherpa Helen.”他们在3:25结束了第一天的比赛(20.4英里)。我知道。疯。将有 绝对 我和夏尔巴·海伦之间没有可比之处。除了我们俩都有女士部分。
  • 在这场比赛中,您的速度与伴侣一样快。可怜的院长
  • 专业的摄制组和摄影师将记录比赛。那天晚上我们’将会有一个幻灯片放映和颁奖典礼,并在营地里做晚饭(我想是法加它和松子饭)。
  • 院长 says he will be posting nightly on 他的博客 关于比赛的日子。因此,请在周日晚上检查一下他的观点。如果可以的话,第二天我会尝试写我的故事。 P1070365
  • 一家人会一开始就送我离开,等到终点。伙计,很高兴见到他们!我将全程携带Emma带来的好运。我会支持您的想法和支持,因为您’那些人太慷慨了。 

现在,我需要的是一件时髦的新运动衫来显示我的曲线。

如果你想 祝我好运 (再次)现在’是时候了。我可以用希望我’下周将有一些精彩的故事回覆您!

2010年8月19日,星期四

马拉松运动员疯狂吗?

我发现非常有趣的是非跑步者对跑步者的反应。我们得到各种各样的评论:

  • 不’膝盖受伤了吗?
  • 跑步会在以后的生活中给您___________(疼痛,关节炎,肌腱炎等)!
  • It’身体太硬了。你应该停下来
  • 而且,臭名昭著…您正在行驶26.2英里?您’re sick. I can’甚至还没走那么远!

甚至有一个帖子 peoplethinghater.com:

这些奔跑和微笑的人是谁?

他们\'ve got miles to go

我讨厌跑步。更重要的是-我讨厌胫骨夹板。我真的不知道’我喜欢我的身体现在需要额外的运动才能保持健康。我的快乐药在哪里?

我敢打赌这家伙很有趣。

几天前,《今日美国》发表了一篇题为《“跑步者,请花点时间:马拉松训练可能会导致受伤.”好吧,嗯从网站上有关该文章(我的除外)上留下的评论的语气来看,似乎很多人都认为长跑是冒险的。

我知道了。跑步者受伤。 我受伤了。在任何给定时间,许多跑步者要么受伤要么受伤。我们生活,我们学习。

我挣扎的是这种对马拉松运动员疯狂的总体看法。我们使自己处于太大的风险中。我们正在危害我们的健康。我们正在地下扎根。如果你’进行了一段时间的训练后,您便可以开始训练:

  • 唐’不要做太多太早
  • 交叉火车
  • 百分之十的规则(每周增加强度,频率或持续时间不超过10%)
  • 休息
  • 如果生病或持续疼痛,请向后拉
  • 正确补充燃料和水合
  • 唐’不要长跑的前一天晚上吃披萨(或者你’ll have the runs)
  • 将创可贴放在乳头上

遵循这些经验法则 不能保证 您将不会受伤。但这大大降低了您的风险。

也许那个’这就是为什么我们赛跑者团结在一起。我们 得到 彼此。当我告诉您我进行了20英里的训练时,您不会’t balk 和 tell me I’米坚果。您希望我好运,并提醒我带厕纸。当我告诉您我想某天我可能会跑超跑或半铁人时,您告诉我您知道我可以做到,并且您也可以做到。当我告诉你我’我要坐在沙发上48小时,看一个 比佛利山庄90210 参加马拉松比赛并吃薯片好吧,你告诉我不,唐’做吧!远离Cookie。让你的屁股走!

我们彼此建立。我们有一种精神,希望向前迈进并做更多的事情。它’叫做充分生活!

在我看来,要做的事情比跑步要冒险。例如,坐在沙发上吃Oreos。就像根本不运动。喜欢玩视频游戏,直到可以’看不清楚。就像停留在您已经使用多年的旧车辙上一样。

可能比训练马拉松还要糟。

跑对我的朋友们!

2010年8月18日,星期三

这个海拔’t No Joke

这是开始的一天–看着艾玛小姐上学。苦乐参半。她只是一直走开。在她的余生中!她声称她会一直想和我住在一起,但是我知道她上任的那一刻,’会恨我,准备搬出去

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艾玛(Emma)下车两个小时后,山姆和我在布雷肯里奇(Breckenridge)参加越野跑。我告诉朱莉踢我的屁股。带我在小径上爬上几座大山。

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到第一英里,我的屁股受伤了,我在哭泣。她没有’乱七八糟。我们的起点是9,600英尺,三英里之内是10,300英尺。我不得不走一些大坡度。我喘着粗气。如果您没有尝试过这种高空跑步,那就想象一下您感到无法呼吸的时间。有人像你的哥哥一样坐在你的身上,他们装着把那些大笨蛋掉进你的嘴里。这几乎使您感到恐慌。

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今天我真的很谦虚。我们只走了7.5英里,但这伤了我。我和Dean的竞争不会这么高。它开始于8,200左右,而我们得到的最高值约为9,600。那’足够高。我希望我不会这么可悲。

好消息是我和Camelbak一起去了。我只用红色使用了这个。我在迪克有卖’35美元(我爱我一些迪克斯):

驼背

它拥有50盎司,可以轻松运行。它保持原位,轻便,并有一个额外的口袋可存放凝胶,电话等。

明天是山姆’七年级的第一天。如果您定期阅读此博客,您会知道Sam是我的早熟但很宝贵的男孩。  当他还在我腹中时,我爱上了他,他的屁股wedge在我的左肋骨下。当他阳光明媚的一面出来(总是不得不做些不同的事情),要求关注并吸引我们所有人时,我更加爱他。他已经’从此停止。很久以前,我开始写下山姆的报价。

当他两岁时,某餐厅的女士说:“你是一个非常可爱的男孩!” He replied, “而且你是一个非常可爱的女孩!”

他二岁时再次告诉肯,“Dad you need to go back to the office 和 make 所以me more money for 妈妈.”

那 was then:

艾玛&Sam

现在是:

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我喜欢随着他们年龄的增长,他们成为您的最大粉丝,而您成为他们的粉丝。没有人比我这两个人更兴奋地参加本周末的比赛。山姆读过《院长》’的书,很久以前,并且是一个崇拜者。艾玛只是觉得他’可爱又坚强。我告诉了Dean关于孩子们的事,他说,“Tell them I can’t wait to meet them.” Nice.

我今天还有一件大事’我要去喝酒躺下今天有人给我发送电子邮件,说他们从了解到了我的博客 院长’s Runner’s World blog。他今天发布了有关TransRockies Run的信息。他没有’不能单挑我,但说:“TransRockies是一项团队活动。今年,我’将与六个不同的人一起跑步 在活动过程中,{{每天一次}。这些人的经验水平从 精英运动员开始越野跑。对于曾经在七大洲的数百次耐力赛中参加过两次比赛的人,我’我真的很期待通过另一个人的眼睛来体验这场比赛。”

那’s right. He’在放屁,胡扯,哀鸣和哭泣的路上,我会透过我的眼睛看到。赌他’在七大洲从未做到过。

显然他在说我的时候 越野跑选手。实际上,这部分链接回我的博客以及我对他的采访。再次好!

G’night.

再见,宝贝

当我看着我9岁,四年级的小女儿在第一天消失在她小学的门口时,我就哭了起来,正准备上山去进行高空越野跑。重返校园标志着生日和新年之类的新起点’在这里我们重新评估生活和进步以及重要的方面。我喜欢看着他们成长并成为自己的小矮人。但是,我不会’不给回去 一天。只有一个。握住她两岁的柔软婴儿手,看着她的胡言乱语“mama”当她将婴儿推车推向客厅时。叹。

所以,Sam(明天开始上学的人)和我一起去布雷肯里奇。我的梭哈朋友朱莉刚刚在莱德维尔的一项两项铁人三项赛中创造了新的纪录,他带领我在9,500英尺处进行了十英里的短距离攻击。这将是我最后的尝试,使自己相信我可以并且会 complete all 20.4 miles 与 院长 on Sunday。我的妈妈和希腊妈妈一样,都是希腊厨师(她’不是希腊人,但我们曾经住过那里,她可以说些穆萨卡(moussaka)和tzatziki(tzatziki),因此同意让Dean成为一盘盛装果仁蜜饼的果仁蛋​​糕,以庆祝终点。您’我从未尝过像她一样的果仁蜜饼。

我昨天做屁股了。我的按摩治疗师进入那里,像挖掘机一样挖。她找到了触发点并深入挖掘。有一次,我裸着屁股躺在桌子上时,她说:“无论您做什么,都不要放屁.”笑着,我告诉她我不是在计划,而是问她为什么。她回答,“因为你的裂缝我的脸很对。” 尊敬的是,我坚持住了。按摩后感觉很痛,但是敲打木头,今天的屁股感觉还不错。我们’看看山如何处理它。

2010年8月17日,星期二

破旧苹果跑步裙评论

曾经听说过 破旧的苹果? 唐’上当了 没有 这些人简直是破旧。他们为女性制作时尚独特的服装,着重于保持服装的简洁,优雅和高品质。他们还为女孩和青少年出售珠宝,泳衣和物品。甚至还有一条新的伴娘线!

他们的健身服特别独特,提供各种跑步和瑜伽服。他们给我送来一条跑步裙来试穿– the 萤火虫姿势裙(Tittibhasana) - $44.

在接下来的几周内,将有一条特色裙子的赠品(嗯,不是我穿的那条裙子,而是一条崭新的裙子),所以请回来看看!

这是裙子的网站说明:

您的臀部和腿部看起来从未如此出色! 配有一条特殊的3英寸腰带,可以将其折叠起来以炫耀您的真棒腹肌,或者将其拉起并塞进妈妈的小袋中,使肚子平整! 顶部配有合身的风衣,侧面设有通风孔,略带A形的线条使这条裙子讨人喜欢,而且非常适合您的跑步。 这条裙子还配有内置合身短裤,收紧您的臀部,不会像大多数其他裙子那样骑行,因为它们比其他领先品牌的裙子稍长。 裙子底部的图形使它对于所有运动员而言都充满女人味和实用性。黑色或灰色配白色腰带。”

一些照片:

由于这条裙子是根据瑜伽姿势命名的,所以我认为合适的做法是穿上“战士I”(我从未说过自己的身材很好):

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和完整的额叶:

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I’我告诉你,这条裙子的侧面最可爱:

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动作镜头:

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这里’s顶部的滚动带:

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试运行:

当我第一次买到这条裙子时,感觉很坚固。这是在我戴上之前。我习惯了较轻的面料,这种尼龙/氨纶混纺的面料感觉较重。我订购了一个较小的,因为描述说这条裙子“fit generously.”最终非常适合。因为我穿裙子的那一天是十英里,所以我带了燃料带。我不’我不认识你,但是我的皮带总是打滑,我’m会不断调整以使其合适。关于这条裙子的最好也是最出乎意料的事情之一是,乐队将我的燃油带固定在了适当的位置。我喜欢这个方面。

裙子本身在整个运行过程中都非常舒适。我跑步时感觉很轻,移动得很好。短裤很紧,但没有’不要骑在阳光普照的地方’闪耀。我对穿衣服的经验法则是我不’不想注意到他们。我不’不需要任何东西摩擦,拍打或弹跳。通常,一旦我开始跑步,我就忘记了裙子,只是注意到它将燃油输送带保持在适当的位置。我觉得你’我会同意,这条裙子具有独特而时尚的元素!

底线 :这是一款优质,有吸引力且实用的跑步服装。再者,一条像样的长裙将使您回到$ 40- $ 50。如果您打算把它花在跑步裙上,那可能是您的理想选择。它’穿着舒适,风格时尚,可以很好地支撑衣物。自己尝试一下!

请继续关注即将推出的萤火虫姿势跑步裙赠品!

真正的公关

五天,一直计数到 TransRockies运行 与 院长 K. Fingers crossed that I will triumph. 那 I will 不 失败. 那 I make it the full 20.4 miles. Ken said the only way I am allowed to 如果是我乘直升机出行的话。

随着即将到来 派克’s Peak MarathonLeadville Trail 100 这个周末,《华尔街日报》今天刊登了一篇有关越野跑的有趣文章。它可以让您深入了解在越野赛中您所参与的肌肉,以及一些医生在公路行驶中如何推荐TR,因为越野车可以使身体脱离混凝土和沥青。你可以找到文章 这里.

我意识到你’我急切地等待着我时,屏住呼吸 比赛成绩 从乔治敦到爱达荷州斯普林斯Half。 48小时后,我发现确实是PR。但是被我那颗牙齿折磨的皮肤。 21秒。去年 ’这次半程马拉松的时间:1:47:57。今年? 1:47:36。

我没做的好事’不要停在那个可爱的孩子的高五,或退出那个杂技。

19/148在40-44女区中。整体140/1390(女)。

嗯可能会更糟。绝对可以做得更好。我总是说我们有我们的 官方 比赛时间,然后是我们认为的时间 应该 如果有 ___________________(在此处插入您最喜欢的借口)– we didn’不要停下来,风被吹’吹,我们的过敏’表现出来,那个水泡没有’抬起丑陋的头等。

屁股还是疼。我今天要按摩。没什么比对接按摩。我会给女按摩师一个麻烦的小费。我刚刚意识到上周我的里程数很高(至少对我而言)。 50英里!那’这就是为什么我的屁股在回话。但是,我的屁股没有发言权。我的屁股不会让我和Dean K的跑步快起来。我的屁股整周会在冰上冰冷,在泡沫上滚动。如果我的运气好运,本周将进行一次跑步。只有一个。如果我的屁股举起,Dean K.不会高兴。

从屁股继续前进(我写道“ass”在最后一段中有7次),您是否有 官方 时间和  your 本来应该 比赛时间?

2010年8月16日,星期一

更快运行的关键?

是我还是你打“refresh”跑完比赛看一百万次之后,就可以看到一百万次了吗?有一个站点, Active.com 我认为这实际上是说,“结果不正确。冷静点。我们’确保我们做得很好。现在去洗个澡。”

It’s 不 只是 因为我’我很确定我的Garmin做到了这一点。在末尾 种族 我的时间是1:48,但是那是开枪时间,我至少花了30秒才能越过起跑点。但是我真正想知道的是我做得如何。我这个年龄段的排名是多少?总体?我赢了比赛吗?对于那些无聊的人,比赛报告是 这里.

更糟糕的是,官方结果仍然没有公布。比赛后48小时仍未发布。认真吗我想知道我是否应该以精神虐待或痛苦为由提起诉讼。好吧,就这样’s 不 that bad. I’有时会有点夸张。

星期 杂志发表了一篇文章 BBC.com 这周有关听音乐如何实际帮助跑步者走得更快。“在对澳大利亚铁人三项运动员的研究中,研究人员发现,听皇后乐队,麦当娜乐队和红辣椒乐队的音乐曲目可以增加运动员的运动能力’能源效率提高1%到3%,使他们在相同的氧气量下可以做更多的事情.”显然,听音乐可以显着减少努力的感觉,并将耐力提高多达15%!!哇!

您可以阅读全文 这里.

你喜欢音乐吗?您同意这些发现吗?

2010年8月15日,星期日

乔治敦至爱达荷温泉半程马拉松比赛报告

在比赛早晨走出家门绝非易事,尤其是当它涉及凌晨4:30叫醒电话时。我的身体根本就不会在那个时候起作用。别吃了忘了cr。爱因’直到我早上6:30的正常起床时间才会发生

我们在凌晨5:00在公路上行驶了两个小时,开车到科罗拉多州的乔治敦。开车一小时后,我感到很兴奋。我们在面包停下来‘n Jug. I’我确定你知道为什么他们这么称呼它–h-对于所有像我一样停在那里的人,不要’不要买东西捏面包。水罐部分?一世 有水罐,尽管称它们为5盎司瓶会更公平。

我们从头开始就花了很多时间。那是45度。在科罗拉多州山区的夏季。是否在门禁便盆里等待了跑步前的仪式。似乎我面前的每个人都至少在那里呆了10分钟。由于它没有’花了这么长时间撒尿,我只能猜测那里发生了什么。气味证实了这一点。

然后我们坐在车里看着人们热身。我过去最喜欢的时间之一。我的赛前热身,如果有的话,要进行50码的慢跑,以消除紧张感。但是,其他人比我更认真。他们的确会俯卧撑和跳跃 千斤顶,他们冲刺,他们甚至这样做:

I’我很确定这个家伙在比赛中踢了我的屁股,所以也许我应该从现在开始在所有比赛之前这样做。我要研究他的形式。

但是,我更喜欢坐在温暖的车里吃我的肉桂面包。我会说我有点害怕比赛。我没’没有感觉到最好的(一个月的时间),最近我的梨状体ASS确实困扰了我。虽然这屁股痛了’不能阻止我奔跑,也不能跟上我的步伐或步态’带着任何不适仍然没有乐趣。在我的内心深处,我担心赛车会危及我的生命。 run 与 院长 Karnazes next weekend。我告诉自己,我可以将比赛作为训练,但我的个性赢得了’不要让我这样做。如果我出现在比赛中,无论如何我都会出手。

我不得不再次撒尿,但是我再也回不去那些臭小便了。我让肯(Ken)乘卡车高举毯子,然后蹲下,使许多人对白颊致盲。辛苦了

我感到紧张-在枪支前的那一刻,当您知道接下来的几个小时将充满一定的劳累和痛苦时。你懂 你会想停下来,但你知道你赢了’t。您可能会感到恶心,感到兴高采烈,灰心丧气。所有这些事情都有可能在比赛的不同时间发生。

他们演奏了国歌,这使我步调更加集中。枪在凌晨8:00响了。

前两英里穿过科罗拉多州的乔治敦小镇(海拔:8,530,人口:2,000)。这是有史以来最大的一年–共有3,000人–在这个古老的采矿小镇的狭窄狭窄的街道上造成了一些拥堵。一些女人无意中用左胸部用力地肘了我(或者我应该说5盎司的瓶子?)。哎呀,该死

英里1:8:26

英里2:8:13

我们沿着一条新铺的小路往东走出城镇。我还没有’感觉不到,但跟上了步伐。微风吹拂着阿斯彭树木,万里无云的湛蓝天空使这一天变得更加完美。现在,如果我只能改变我的态度。

英里3:7:55

英里4:7:48

英里5:8:15

第6英里:7:46(比赛中最快)

在第6英里处,我从口袋里掏出了凝胶,手指抚摸着艾玛前一天给我带来的好运。我笑了。

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我的屁股真的开始受伤了。我什至打算停止不是因为我不能’不能再走了,但是因为我没有’不想造成更大的伤害。我告诉自己继续前进7英里,看看我的感觉。我放慢了一点,疼痛减轻了,或者也许我已经习惯了。我停了下来,在接下来的两个援助站伸展。我知道我可能不会超过我去年在此课程中取得的半程马拉松比赛PR。

英里7:8:06

英里8:8:10

英里9:8:15

英里11:8:08

我在精神上确实做得很好。一世’我不确定这场比赛为何如此艰难。也许是海拔升高,或者我的头只是在惹我。我告诉自己要坚持到12英里处,然后再踢到终点。

英里12:8:44

英里13:8:26

英里.1:8:00

官方比赛结果尚未公布,但我的Garmin说我的最终筹码时间是 1:47:36 (平均8:10)。 这实际上对我来说是新的PR! 距离我去年的时间21秒!鉴于我感觉自己走得很慢,以及在8英里处进行的伸展运动,我感到非常震惊& 10.

肯和我在赛后活动中徘徊。我把屁股rolled在一瓶冷水上。它有帮助。这可能是我的第一场比赛’我曾经跑到我胃不舒服的地方’在最后起义。我感觉很棒。没有抽筋,没有恶心。我实际上可以吃东西,并服用草莓奶油Myoplex奶昔来摄取蛋白质。

我们见了博客朋友 莎娜, 马西亚, 塔拉吉尔。见到这些家伙并亲自见到Shanna和Marcia真的很有趣。与其他博主保持联系非常好,因为这不是闲话。您只需要马上了解勃起和cr脚的话题即可。有点像老朋友。我们到了–肯,我,塔拉,玛西娅& 莎娜.

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回到车上时的几张照片。告诉您那是美好的一天:

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总体来说很好。和肯在一起的时间。公关在地上撒尿。干净的短裤。结识新朋友。能够’t complain.