2010年7月31日,星期六

放下法律

我不’不知道我的问题是什么。一世’m tired. 我几乎不累。一世 am energy all day long 和 into the night. I am up early 和 ready to go. I am multi tasking 和 getting it done. Productive is my middle name. Shut up 和 be productive. But, these past two days I am dog tired.

怪它在马拉松训练上。责怪它在拉斯维加斯太多的饮料。责怪工作。责怪与孩子24/7在一起。昨天我是你不认识的妈妈’不想成为。放下法律。大喊(我’我通常不是黄牌人)。左右设置规则。删除特权。底线:消除我对孩子的烦躁和疲劳。不公平我道歉一世’m human.

昨晚我睡了将近十个小时。一世’我希望这能帮助我早上起来16米勒。 我喜欢跑步,但有时会让我身心疲倦。

I’告诉你是什么让我微笑。在整个夏季的无聊中,Sam昨天为豚鼠Betty Sue创造了相当的趣味:

 

是我还是你也崩溃了?

周末愉快。睡一觉,不要穿’t 对于 get 我的赠品.

2010年7月29日,星期四

拉斯维加斯的疯子

拉斯维加斯永无聊。它可能是有罪的,残暴的,显露的和放纵的,但从不无聊。 我认为这是因为访问那里的人会自由 永远不要过正常的生活.  Case in point:

 P1070203

好吧,我希望她不会’不要在她的正常生活中穿这些。

步行完成地带,您’被景点和奇特,可怕的气味淹没。

您有陌生人跳入您的照片操作。这不是我爷爷。他只是想被枪杀或打在我身上。不知道哪个。

P1070199

您有穿着粉红色衣服的男人说他们想要和您合影,然后他们向您收取您必须付款的费用,否则您可能会得到“offed”推到某人’s trunk 对于 dead:

P1070206

您有宿醉要领:

P1070220

和 有一些穿着生气的衬衫的家伙:

P1070211

您有15个结婚周年纪念日上星光熠熠的情侣享受玛格丽塔酒。集体“awww…”来自博客世界。

P1070214

然后,就在您认为夜晚结束时,您遇到了Dolly Parton:

P1070223

我可能已经失去了所有的钱,但是至少我得亲自见到她的大胸部。我问我能否感觉到她,她说 !对我们俩人都很好。

很棒的旅行,除了我参加大型派对犯规并在二十一点桌上洒了伏特加柠檬水的时候。坑老板不’当您这样做时,不要喜欢它。特别是当您浸泡所有卡和发牌人时’芯片,它们必须用手擦掉。然后,他们开了个玩笑,称您为安全,只是看您是否’会胡扯你的裤子。我没有’t。我将其保存为线索。他们显然不’t read this blog.

而且,如果您顽固分子想知道 如果我在可怕的沙漠酷热中奔跑, 为什么是!肯和我做了聪明的事,然后睡了,然后出去跑了5英里,在早上8点悬吊,当时是95度。也许至少在那些日子里,这个博客应该叫做Shut Up 和 Puke。

唐’t 对于 get my 南航 $ 100赠品!

2010年7月27日,星期二

南航 $ 100赠品!!

I’我今天早上去拉斯维加斯。请不要’当我手持冰冷的喜力啤酒在游泳池旁的比基尼泳装中玩二十一点时,我不能为我举办一场可怜的派对。一世’宁可坐在小隔间里,为我毫无意义的一天注入生命。但是,a,史蒂夫·永利(Steve Wynn)每隔几个月就会召唤我一次。我可以’t let the man down.

信封

但是,在我走之前…赠送时间,我的朋友们! 我可以’如果我喜欢赠品,那就帮不上忙。我觉得他们’开心。我认为他们对可能性,希望和乐观主义充满了好奇。有机会获得免费的东西!

I’ve said it 和 I’ll say it again。一世 like free things 所以 much that if there are condoms or tampons 对于 use/taking in a public bathroom I will shove my pockets full. 和, 我不’不要使用任何一个。为了上帝’为了人民,他们是自由的,不可被拒绝!有一天,我的女儿将得到她的月经,她将需要一张棉塞。希望不要使用避孕套,因为她将是处女,直到她28岁结婚为止。

在过去的生活中,我自愿参加了里士满艾滋病部。作为整个艾滋病流行的一部分,成千上万的装在女孩子们的篮子里的彩色和调味避孕套 ’房间。我塞满了钱包。我自愿参加我的时间,这是我的收获。一世’我很确定我什至从未使用过其中之一。我可能会打开包装,只是为了看看它们的气味。嗯…。樱桃。那是我不成熟的日子。

我知道这个赠品已经做到了’遍历博客世界,但我’我在这里再次提供它。

100美元的CSN商店礼券!

南航 商店 拥有200多家专门的在线商店,这些商店提供各种家居用品,例如家具,家居装饰,家庭用品,健身器材,鞋子,箱包和行李。加, 他们提供免费送货和退货.  南航 even has 荷兰烤箱 (和我’我不是在谈论你的重要他人掩盖你的情况’s gas –当您在一周的任何晚上都可以免费获得它时,谁愿意购买呢?)。

We’谈论真正的交易,例如Rachael Ray Cast Iron 7夸脱圆形荷兰烤箱:

荷兰烤箱

我个人最喜欢的商品是 南航 这是厕所吗?

 厕所

它可能是$ 2,100,但值得每一分钱,因为:盖子自动打开和关闭。激活传感器后,马桶冲水。最好的部分? 前后有热水洗涤,自动风干和除臭功能。

啊啊…想像一下从长跑或骑自行车回来 用温水冲洗屁股,干燥,然后除臭!新鲜如花!

想要$ 100的CSN美元吗?这样做(每个评论):

  1. 南航 和browse around. Let me know what you might get - +1 entry
  2. 在您的博客上写下有关此赠品的信息-+1条目
  3. “Like” 南航 商店 on FB – + 1 entry
  4. 将此赠品张贴在您的FB页面上– + 1 entry
  5. 如果您成为我博客的关注者’re not already.

祝好运!赠品于8月2日(星期二)结束.

精美印刷:

  • 南航 商店提供了此赠品。我没有为此付出任何代价。
  • 比赛仅对美国和加拿大居民开放
  • 获奖者将由Random.org随机选择
  • 回顾8月2日,看看您是否赢了!
  • 如果我不这样做’在发帖后2天内没有收到获胜者的回音’ve won, I’ll Random.org的另一个名字

感谢您的参与和祝您好运!

2010年7月26日,星期一

小鹿斑比间谍对我和赠品获胜者

打扰一下,请问一下。这些日子很难集中精力。我有越野跑的愿景,一个超马拉松男子,海拔2700英尺,超过20英里,在9000英尺的高度上跑步,希望我不要’不要胡言乱语,因为我不是越野跑者而且笨拙,所以要跌下山。

如果你不知道我怎么办’我正在谈论,请点击 这里 。只要知道下个月的这个时候, 迪恩·卡纳兹(Dean Karnazes)和I will be like this:

P1070185

本质上,它不是相互缠绕的,而是紧密而紧密的结合在一起的。 BFF。要是。

outsidedean_thumb我的意思是,认真。 

自星期四以来,我感到迫切需要开始爬山。一定要知道,我将在28天内沿着宇宙的恒星运行。

今天 Ken 和 I went out 对于 a trail run west of Boulder. 10 miles. 1,300 ft. elevation gain (in the first 5 miles nonetheless!). Hard as shit. 和 shit I did, because I usually do when I exert myself. A friend lent me 所以 me TP on the trail. A few deer watched as I tried to clean myself up. 什么 must they have been thinking? 她正在破坏我们的远景. 小鹿斑比,不要让她成为你的榜样.  Hopefully one day I’我会记得带我自己的论文。真的,我应该带厕所。这些天,他们有那些便携式的。一世’确保我可以制造一个适合它的背包。

便携式厕所

我接下来的攀登工作将是著名的木兰路。曾经读过 “与水牛一起跑步”关于科罗拉多大学越野队?这是他们训练的地方。道路/小径始于8,200英尺,然后爬7.5英里(1,800英尺),到达美丽的山顶公路。

然后,你跑了。因此,总共进行了15英里的海拔和山地训练。 WHO’s in?

今天, while reading up on how to get to the start point, I found this comment about the run:

“我住在木兰路。景色很不错,一年中的这个时候您很有机会见到麋鹿群。 上班前,请在镇上倾倒垃圾。”

 

我爱跑步者!这个人显然是直接对我说话。

顺便说一下, 冠军 衬衫(根据Random.org):

-#19– Katie from 运行这一惊人的一天。她的运动型原则是 “尊重他人,无论旅途中处于何处!”

-#56–来自的Kovas Palubinskas 中西部综合运动生活 。他的原则是“公平公正地比赛,并让所有人参与其中.”

即使他没有’赢了,我必须赞扬 Fitmacdaddy 他发表评论时让我发笑,“运动水平差:我曾经被一只穿着猎豹裙的小鸡放屁。闻起来像苹果肉桂。” 我确实相信他是指我…

mommy2

将您的地址,衬衫尺寸和颜色偏好发送给 [email protected]. 和 congrats!

2010年7月23日,星期五

你不会相信的帖子

抓住你的内裤。 这个很大。一世 still can’相信它正在发生。

我昨天收到了我一生中最好的邀请之一。

8月22日,我将进行第一阶段的 TransRockies运行。一世t is a six day ultra run on trails spanning 113 miles 和 many mountain peaks. I will be sponsored 通过 戈尔特克斯和will run the first leg: 20 miles.

什么’重要的是,您可能会问?

I’告诉你效果如何’ing big deal is.

我的跑步伙伴将是….

迪恩·卡纳兹– ULTRAMARATHON MAN

是的这场比赛的运作方式是您和伴侣整日奔跑。 外部公关,谁负责公关和市场营销 戈尔特克斯,已要求我与Dean合作以解决这个20英里的问题。不,对不起,我’m busy.

对对对!

希望他是’被小径上的放屁和灌木丛的旅行所冒犯

希望他可以放慢脚步,等待我。

希望他不介意我是否全程收听iPod(’开个玩笑,其他两个不是)

这是超现实的。

也– I am going to be a 媒体成员,这意味着我在比赛前采访Dean,然后写下自己在赛道上的经历。梦想成真。

他们实际上是在给我他的电话号码。和电子邮件。 “Hi Dean. It’再次是贝丝。你在做什么?你将如何穿着?我可以在路上摸你的腹肌吗?”

头晕。

图片中的未来(感谢我亲爱的儿子山姆):

 蒙迪安 I’我就在他前面

2010年7月22日,星期四

WHO’s Got the Cat’s Balls?

今天 is the day I’我已经指定要在博尔德周围跑我的屁股,而将传单留给我 裙子追逐者5K 在所有可能的跑步,综合运动,三商店和健身中心进行比赛。幸运的是,博尔德到处都是疯狂的运动人士,因此该地区有1000万家商店。

裙子追赶者 

我叫它“my”种族,这是不正确的。这根本不是我的种族。我只拥有它,因为它是我的 作为种族协调员参加第一场比赛。另外,我’我实际上得到报酬来协调比赛。我知道,对吧?。很甜

我在等山姆醒来,所以我可以给他买杯咖啡,然后贿赂他来帮助我。 他只有12岁,但他的睡眠就像一个垂死的兄弟会男孩。为了上帝’s sake it’s 10:01 a.m. 和 he’还在睡觉是时候检查他的呼吸了。

说到山姆,昨天我们谈论的是他去年夏天在当地人道社会去的一个营地。他们得看猫绝育。我问山姆,这是不是很严重,他说:“不,但是我要抱猫’s balls.”认真吗他们让孩子拿着坚果吗?谁知道。我小时候’d很幸运在我的纸娃娃营中得到了棒棒糖。纸娃娃到底发生了什么?曾经和那些玩吗?顺便说一句,他说他们很软。

回到比赛。如果您有志愿志愿,请告诉我([email protected]t.net)。您’会得到一条漂亮的黑色跑步裙 裙运动 (或T恤,如果您’re a dude), you’我会在所有放屁的荣耀中见到我(我保证那天会把那些人留在家里),而你’免费获得啤酒和食物。它’8月28日在丹佛(樱桃溪)举行的夜间比赛(下午5点)。或者,出来运行它!!!

盖茨,10:05。那小子’起床了。我知道!昨晚,肯在换衣服时,山姆躲在我们房间的椅子后面。然后,他引爆了其中一个聚会流行者来吓him他。他sheep地下楼说: “这让爸爸非常生气。他说“f” word 和 “s”  word.” 想我知道我如何’ll wake him up。希望他没有’t 船尾 the bed.

得分!!!我只吸引了600位关注者。因此,似乎你们中有600人喜欢随便聊天。请注意。

唐’t 对于 get my 冠军衬衫赠品!

2010年7月21日,星期三

还记得Lorena Bobbitt吗?

我承认。我读 女装’s Running 杂志。对我来说,这是 亚军’s World 宇宙 。您会在“Summer’s Hottest Swimwear” 和 “耶路撒冷半程马拉松”(顺便说一句,这真是太了不起了)所有内容都夹在同一期刊中。有很多。有绒毛。而且还有一些不错的阅读材料。

在7月/ 8月的版本中,您可以找到有关 莎拉妮·弗拉纳根(Shalane Flanagan),美国的记录持有人 3K,5K和10K以及奥运会铜牌得主。 她只跑了中距离,所以决定先训练一半,然后再进行马拉松。她跑了2010年 休斯顿半程马拉松和set a course record of 1:09:41 (I could 所以 do that if I wanted. Except that 1:09 was about my first 10K time).

莎兰妮(我们’重新命名),然后开始进行马拉松训练。当然可以’t 只是 想参加马拉松比赛。那太容易了,太像人了。 她想赢得全场比赛。她仍在考虑参加哪一场比赛’s thinking about 伦敦 在2012年。

shalaneflanagan 

在整个半程马拉松比赛中,她持续5:15和5:30分钟的路程确实令人印象深刻。但是,真正引起我注意的是 她对马拉松训练的看法。她的话引起了我们所有人的共鸣:

“弗拉纳根惊讶于 总承诺 马拉松比赛要求。‘It’s a lifestyle,’她说。离开她的第一个20英里后,她整天都在沙发上度过。

但是她喜欢它。她爱自己将自己的身体转变为新事物,加强长期以来起辅助作用的区域(缓慢的抽搐肌纤维),并继续前进。’d从未到过(21英里?)。这个过程让她着迷, 你可以训练身体做更多,多做一些,这会伤害你’d诅咒它,但随后可能会发生奇迹:一个月前感到难过的现在感觉很好。

‘我的教练不断提醒我,马拉松运动员不是天生的,而是天生的,’ Flanagan says.  ‘每当他要我再走多一点,都会变得容易一些。’”

所以,如果你是 在训练中挣扎,受伤,诅咒,护理疲惫的双腿和心理 -记住她的话:您可以训练身体做更多的事情,多做些,但是一个月前感到难受的感觉很快就会好起来。等一下欣赏并感觉您的身心变得更强壮。因为它会发生。

每日报价:

我儿子正在上摄影课。它在当地的一个高级中心会面(他以为会闻起来像尿液,但没有’t)。昨天,作为班级的一部分,他不得不为某人照相。他选择了前台的老太太。她拒绝对图片微笑,说“她没有’微笑,因为她的丈夫告诉她她的微笑很丑。”

 这个丈夫是谁,为什么没有人做过 洛雷娜·鲍比(Lorena Bobbitt) 在他身上吗?

PS:赢得冠军跑步衬衫。看看我的赠品 这里。

2010年7月20日,星期二

你唐’t在拉斯维加斯获得这些赔率

今天’速度是从早上6:24开始的,大约是我平时躺在床上移开自己的一堆口水的时间。我承认。我是流口水。就像我在枕头下面的床单上留下一个直径至少3英寸的圆润的流口水一样。我喜欢这样想’是智慧的标志或至少表明我’m a 所以 und sleeper.

我从没这么早起床, let alone run. 今天, however, I have to get my daughter to a camp in Boulder 通过 9am, 所以 you do what you have to do. 起床,闭嘴,运行.

我穿着尚未参加马拉松赛的新战利品短裤和高科技衬衫感到很生气(波士顿)。在这里,我冒充JC Penney目录(不,我没有在这些人字拖中运行–不过,我确实对此进行了审查):

 P1070139

SUAR时间表要求 1英里预热,4英里速度@ 8:04、1英里冷却。一世 can’太早了,所以我在用水约15分钟之前做了一次苹果肉桂锤状凝胶。我从来没有做过凝胶,但是它’今天听起来不错。

苹果肉桂

出门时,我特别生气。对我有好处,我一个人,还很早。我可以让‘他们来的时候。闻起来像苹果肉桂。我确实通过了一个老家伙,给了我一个酸痛的表情。什么?他没有’喜欢苹果肉桂吗?

这里’s how it panned out:

英里1:9:11
英里2:8:11
英里3:7:53
英里4:7:54
英里5:8:07
英里6:9:04

不太一致,但我’ll take it. I’我还不够聪明,无法算出这四英里的平均值(史蒂夫Q?你在吗?),但是我’我要猜8:02听起来不错?

这个星期有速度吗?如果是这样,您在做什么?

唐’t 对于 get my 冠军赠品。你没有’t hear it here, but 如果你是男人 您现在有100%的获胜机会。你不’知道在拉斯维加斯的机会吧。 仅在此博客上.

2010年7月19日,星期一

冠军赠品– Let’带回体育精神!

随着最近体育表现不佳的公开展示(想想世界杯上的红/黄牌,网球场发脾气,甚至父母,裁判和教练在为您的儿子而战)’的小联盟游戏), 冠军 正在移动 恢复体育精神. 冠军和the 全国青年体育联盟 对1,500多名运动员进行了调查。结果?

  • 81%的人说今天的运动员宁愿 赢得比赛 比完全公平地玩
  • 大多数人(73%)相信’只有被抓到才作弊
  • 79%的人表示,表现出出色的体育精神已经不是过去了-大多数运动员不会’优先考虑但只想赢
  • 86%的年轻运动员表示“trash talk” during games 他们变得更糟’ve gotten older
  • 许多人认为教练在降低体育精神方面发挥了作用。 45%的受访者考虑过因教练而退出运动’s behavior
  • 41%的人认为他们的教练更关心获胜而不是像运动员一样

天啊!我们正在教我们的孩子们如何在场上和场下行动?

由于跑步很可能是一项团队运动,并且确实体现了竞争和友善的原则,所以不良的体育精神也会对我们产生很大影响。我的原则?

“参加自己的比赛。玩自己的游戏。仅将自己与他人进行比较,以使自己变得更强大,更有动力。祝贺你的对手并向他们学习.”

冠军采取了行动,在Facebook上发起了一项名为 运动员’s Creed 。 他们 想要将FUN和FAIR重新放回PLAY。 您可以提供帮助 通过在野外,田径或比赛路线上的开/关输入您生活的原则。如果您选择了原则,您将赢得冠军的一些炫酷奖品!

另外,如果你和你一起玩’ll be entered into 我的赠品就在这里。 我将选择一名男性和一名女性获奖者.

女优胜者 得到  a 女装’s双干V领T恤。您选择的颜色/尺寸(取决于可用性)。价值22美元!

冠军衬衫女

男优胜者 得到 a Men’s双干T恤。您选择的颜色/尺寸(取决于可用性)。价值$ 22。

男士衬衫

输入方式:

  1. 去冠军’通过单击的Facebook页面 这里 。输入您的原则,并给我留下一条评论,告诉我这是+1项(强制性项,所有其他项都是可选的)。
  2. 在同一个地方 对您最喜欢的原则进行投票= +1项并发表评论,让我知道
  3. 成为FB冠军的粉丝,并发表评论= +1条目
  4. 在您的博客上写有关此赠品/活动的评论,并留下评论= +1条目
  5. 在评论中告诉您您是体育精神不佳的受害者的时间以及您的反应方式= + 1
  6. 在评论中告诉您提升高级体育精神的时间= +1项

有人想知道为什么要对每个人发表评论?这样,当我在 Random.org 您的评论越多,您的几率就越高。

比赛将于7月26日结束。祝好运!

印刷精美:冠军赞助此赠品。我没有为所列物品支付任何费用。

2010年7月18日,星期日

14英里的虚无

今天跑步 :14   
时间 :2:04:29
平均速度: 8:53
消耗的液体 (水/ Accelerade):40盎司
营养:1英里7处拍摄的Razz Cliff
失去的磅: 1.5
最终温度: 80*
浴室停下: 0
使用的卫生棉条数量: 1

这里’我回来的时候是我。磨损不会太糟(我只是 抬头看这个成语 因为我以前从未使用过它,并且想知道它到底来自哪里: 如果某件衣服的磨损情况更糟,它已经使用了很长时间,因此状况不是很好。穿得更糟的人喝醉了或吸毒,看上去很粗糙。 不,我没有’被使用了很长时间(这些兄弟会的男孩可能会说不同)。我没有喝醉或高高,只是缺少了一部分头部:

P1070131

我知道我 应该 期待长远,但是 有时候我怕他们。最重要的是,我仍然害怕感到疼痛,疲劳和不适。您认为我现在应该已经知道 我可以 和 do run through the suffering。一世 have done it too many times to count in the past two years. I still, however, am afraid of failing. 和 fearful of the unknown.

在这次比赛中我感到很坚强, 如果没有一点烤面包。我从早上6:45开始,因为丹佛昨天的纪录高位为102 *,所以我知道我应该早点去,但是只有这么早,我才自愿在星期日的早晨起床。 特别是当我的两个孩子都在过夜时。如果我不是’作为一个跑步者,我会一直参加比赛,直到凌晨拍摄龙舌兰酒,并且现在仍然会睡着。我想这毕竟比龙舌兰酒更好:

 卫生

从长远来看,我常常认为我’我要解决我可能遇到的任何问题。 然后,我将弄清楚我的真正职业道路。然后,我可能会集思广益,如何永久阻止漏油,并对娜塔莉·霍洛威(Natalie Holloway)的位置有一个看法’的身体是。事实是,在外面呆了两个多小时后, 不知道我一直在想什么。一世t certainly wasn’深深而令人敬畏的。

“I’口渴。在到达补充点之前,我是否有足够的水?我想我’我起泡了。可能是鞋子。嘿’是一架直升机。我的凝胶时间到了吗?我喜欢这种味道吗?也许会令我肠胃不适。如果需要废话,周围有很多发辫吗?我希望有更多的树。我需要一些阴影。想知道孩子们是否玩得开心。我需要买洋蓟心。伤心。那里’死在路上的猫。那是某人的猫,不是流浪者。它有一个衣领。那个家庭要度过一个糟糕的星期天。什么’杂草沙沙作响吗?蛇?它’s Clair’的生日。我要打给她我们’重出狗食。嗨!那里’的另一个跑步者。她看起来很坚强。我想知道她正在训练什么。我喜欢她的运动’的胸罩。她的胸部比我的大。”

顺其自然。为了两个效果’几个小时。无休止的大脑颤抖。

什么 do you think about when you run?

PS:我’我们收到了很好的产品评论,并且有一些杀手级的赠品,所以请继续关注本周。

2010年7月16日,星期五

赠品优胜者& Vacation Memories

的获胜者 花cap Sunblock赠品 是#121 帕蒂·L !恭喜,帕蒂。给我发电子邮件 [email protected] 用你的地址和我’马上将其发送给您!

现在到好东西。我是 所以 很高兴能离开旅行房车RV。唐’t get me wrong. 我爱我的家庭。但是,我本可以和耶稣一起在那辆房车里,会生他的病。如果我的孩子在晚上离我足够近,可以扔鞋砸他们,那’的季度太紧。

P107002625 feet 得到 really small really fast 

但是,我们确实留下了很多回忆。

我穿过皇家峡谷悬索桥的次数: 1

P1070014 

我在下面1200英尺的河上的板条之间往下看的次数,想知道那一天是否是桥最终倒塌的那一天: 49

P1070021

肯撞到树上并摘下乘客侧镜的次数: 1

P1070127

修理镜子的美元数量: $600

我在RV中疲劳的次数: 3

我们排空污水并感觉到温暖的物品通过软管移动的次数(至少我有 生活很好 穿上衬衫。哦,具有讽刺意味的是: 4

P1070043

我跑了英里: 12

 P1070034

我在行驶的道路上驶过的山口的数量(可选的护栏): 3

P1070044

我威胁要一次让九岁的孩子坐在没有食物,水或书籍的露营椅上的次数: 1

我实际做过几次: 0

我喝了几瓶酒: 2

我数过祝福的次数: 5,234

 P1070075

我成长中最清晰,最喜欢的一些回忆涉及家庭度假。我的父母喜欢粗暴对待。一次,我们进行了从马里兰州到蒙大拿州的越野旅行,为期一个月,然后整个晚上都睡在帐篷里。那是我的睡袋着火的旅程。 

我发现,当一切都完美时,不会留下最好的回忆。它们是在事物不存在时创建的’当涉及到一些挑战时,当我们离开舒适区时,走得很正确。我们的感官坚持了数十年之久的经历。

两个星期前的一个朋友’的妈妈发现她得了癌症。她今天早上去世了。我想起了生活的简洁和珍贵。提醒我坚持并进行一次狂野而难忘的旅程。提醒我 决不 让恐惧阻止我做任何事情。最让我想起 去爱 .

什么’您最喜欢/最有趣的童年假期记忆?

2010年7月15日,星期四

书评:突破步伐

大步向前 几周前,作者斯蒂芬·帕斯克(Stephen Paske)将他的书寄给我阅读和审查。它’s called “大步向前”(2006年),是两个竞争国家冠军的高中越野跑者的虚构描述。本书背面的摘要如下:

“在7月下旬的一个晚上,两个跑步者在Elm Creek自然保护区中间互相撕扯。他们的眼睛相遇。敌人冷漠地凝视着,突然意识到国家头衔不再是确定的。每个跑步者都以为没有其他人可以用同样的凶猛训练。他们认为错了。现在不可避免的对抗迫在眉睫。”

如果听起来很戏剧性,那就是。 Paske认真认真地撰写了两个相互竞争的角色,他们相信自己会冲向终点线 每次.

帕斯克(Paske)是高中的全州跑步者,也是大学的竞争对手,他本人一直热爱跑步。 最近,他执教高中田径和越野比赛,并带领他的球队获得了多个冠军。他对这项运动的热情和知识在他的著作中显而易见。 充满生动而令人费解的描述,超越了一个人的感觉’由于身体上的限制,这本书吸引了任何具有这些呕吐阈值经验的跑步者。

帕斯克无疑是自己经历了这些生理挑战。关于他的一些研究 网站 揭示了他在1998年的32:03跑了10K。他的最快里程是在1996年的4:23。 杜德太神奇了!

在这里Paske描述了主角’要求运行15分钟以内5K(连续3个4:48英里):

烈性酸ra了他的腿。肺和心脏提高了生产力,以满足不断增长的需求。由于他们的训练,他们进行了调整。习惯折磨,罗德’人体达到了可维持的体内稳态。”

为了我, 这些描述是本书的最好部分。即使我们’并非在比赛中进行出色的射击,我们都知道身体会崩溃并不断向前推进的感觉。

看完书后,我猜是帕斯克’的目标受众是12-18岁的人群,也可能是大学年龄的人群。写作是基本的,故事情节很容易理解。本书中所吸取的教训将与面对正确的事情而不是胜利的任何少年有关。关于越野或越野跑者的小说不多,因此对于那些在高中/学院里奔跑的人来说,这是一本非常有益的书籍。

*不成熟警报*因为我喜欢肠胃胀气,所以我在书中最喜欢的一句话描述了一个人物’在比赛中的经历,当他刚被另一名竞争对手指责时,“话没有’不要打扰我。我只是把他切断 放屁 ,让他恶臭.” I could SO relate. 我一直在比赛中这样做。唐’不要让短裙蒙骗你。

总的来说,我很喜欢这本书的主题。批评的一点是,恕我直言,帕斯克偶尔会写得过于戏剧化,使用过度 隐喻。这本短书的112页载有形象表达,例如,“小牛像冷水一样荡漾,” 垂柳树垂下,像拖把,” 和 , “热量使他像妓院一样松散。" (my personal favorite). One 得到 the sense that Paske is 所以 metimes over-trying to be deep 和 literary.

“Breaking Stride” 可以在 作者’s 网站 。您也可以在此站点上免费下载该书的副本!感谢捐款。

唐’t 对于 get my SCAPE赠品!

2010年7月13日,星期二

房车废物

晚上9:36我躺在科罗拉多州特柳赖德郊外的幽闭恐惧症但非常舒适的RV床中。我在红色塑料杯中放了一杯酒,因为我很优雅。肯正在读《跑步者世界》,因为你还读什么 晚上9:36在房车中没有电缆时?哦,单身汉,我想你。

到目前为止,这是一次冒险。昨天,肯(Ken)撞到树枝上,摔下了像奥普拉(Oprah)屁股一样大的乘客侧视镜。那应该花费几个比赛条目。

昨晚我们睡在美丽的阿肯色州河上 萨利达 ,科罗拉多州。


今天早晨,我清空了厕所。我在那里放了一些好东西:


今天早上,我还从RV公园驶入了一段美丽的6英里长的路程,进入市区。跑步能治愈一切。

我们今天开车一直到风景秀丽的小镇 乌雷 。我们在7,600英尺处,被高耸的山峰和其他山峰环绕 房车 ers 。非常有趣但友好而多彩 人群。今晚我们在城里的一家墨西哥餐馆吃晚餐。山姆在他的Bolder Boulder比赛衬衫上滴了法加塔汁。肯说:“哇,妈妈跑的时候看起来很烂”:


明天我们要去 甘尼森,CO。这是近距离的住所,但是让您的整个家庭触手可及的事情却很甜蜜。

第一次马拉松的邀请!

作家兼跑步者Melinda Hinson Neely正在撰写她的第三本书, 如何进行第一次马拉松比赛, 对于 非精英跑步者 通过 非精英跑步者。她正在寻找 ,第一次马拉松,帮助她。

作为项目的一部分,她将以 5-6首次参加马拉松比赛 在书上和她的博客上。在您训练期间,她还将提供免费的跑步教练。用她自己的话说,她想:

“…了解为什么要这么做。我想听听您的高潮,低谷,成就和挑战。最重要的是,我希望看到您的照片越过终点线,并听听您对这种体验为何如此美好的描述。并有可能改变您的生活。”

有关更多信息,请访问Melinda’s blog 和 网站 这里 。可以通过以下方式与她联系 [email protected] 如果您有兴趣或有疑问。

2010年7月11日,星期日

湿T恤大赛

训练时间表规定今天早上12英里,因此’是我所做的。我做我做的’m told.

It’是在落基山脉跑步的美好一天!我最喜欢的长跑路线之一是向西朝山脚下走。它在整个山坡上都是上升的,大约有500英尺的高程。不是最陡峭的,但好的锻炼仍然如此。

这是我今天早上从我家看到的景色’不能让我的相机运转。那座遥远的山是科罗拉多州之一的朗斯峰’14,000英尺的山脉。它’只有在7月底和8月下雪时才下雪。告诉你,今天是在这里跑步的好日子。

 P1060975

我也要加上这个 远足 上个星期。只是‘cause it’s 所以 gorgeous!

山顶风光

在我早上7:00开始的时候,天气凉爽而晴朗。完美的天气。我离开前塞满了马桶,但出门时仍要去看杂草。感谢上帝开辟了人迹罕至的乡村道路。在六英里转弯处,我用一些草莓GU筷子加油,塞在iPod中(从长远来看,我通常只将其用于后半段),然后开始回家。稍微下坡,返回的路要容易得多,我总是觉得自己’m flying.

在9.5英里处我停在了乡村商店。 浴室小费罐 (I’ve留下了很多小费,给您留下了很多负担。肯定不足以支付来苏(Lysol)或柱塞的费用),并获得了更多的水。我以1:46的最后时间回家。平均速度8:53。本周总里程:29.5。

肯在门廊上看报纸。我走了出去,他告诉我如何 透视 我的战车是它’s white 和 I’从来没有想过它是透明的。再说一次,在运行结束时,它已经被汗水浸湿了,我们都知道白色的东西弄湿了会怎样。曾经参加过T恤竞赛吗?唐’不要放大查看证据:

P1060973

可能更糟。它’不像是这或任何东西。男人,女儿正在给她发臭的眼睛,好像是在说,“妈妈吗您’像那样在公众场合露面?只是因为你’re famous doesn’赋予你荒唐的权利”.

透视

我今天穿了战利品短裤:

P1060974

我认为这可能是我拍过的最讨人喜欢的照片。除了这个,当我的脸因某种原因而炸毁时 对一些未知的过敏原的反应:

P1060162

对我来说幸运的是,我有很多非常好的朋友,他们给医生贴上照片以加重对侮辱的伤害:

 鬼脸

肯和我刚签约 乔治敦至爱达荷温泉半程马拉松 on August 14th. WHO’s in?

明天是我们家庭RV旅行的起点。为我祈祷。

唐’t 对于 get my 景观防晒赠品!

2010年7月10日,星期六

在轨道上胡扯

好的,你是东海岸人和中西部人  在热浪中,唐’杀了我我必须承认,这周我’非常凉爽的运行温度损坏了我们。我周日的长距离是50度,多云。尽管我对跑步感到筋疲力尽,但这种抱怨使我恢复了信心。相信我。热量f&%!#s与您比您知道的更多。放松自己。

第二周 马拉松训练和我’我感觉很坚强。我只在跑步 每周四次。一个长的,一个速度或速度/间隔的时间,一个星期中的更长的运行时间和一个短暂的恢复运行。在所有跑步中,我仍然发现 最快测试我的速度。本星期’s如下(由于训练周期的开始,间隔不多):

2英里热身
2 x 1600,带800个恢复点动
2英里降温

最终结果是:

英里1:9:03
英里2:9:07
英里3:7:09
英里4:7:11
英里5:9:41
英里6:8:38

我去了当地的中学。您可能还记得去年夏天在这条跑道上跑步时 浴室紧急和ended up dropping 所以 me friends off in the cluster of pine trees 通过 the track. This is the 仅有的一个 在几英里内蹲下。这是一个救命稻草。就算是我儿子’在学校,我觉得如果愿意我可以de污它。什么’更糟?树木上有些浪费还是裤子杂乱?没有人喜欢一个穿着凌乱的裤子的妈妈。特别是12岁。

在星期二,我的肚子甚至在间隔开始之前就已经抽筋了。我担心最坏的情况,但是知道如果需要的话,我有那些树可以倒下。当我’我在做热身圈,猜猜谁出现了? 市工人先生为蚊子喷药。猜猜他在哪里’喷涂?围绕轨道。在松树上。在我外面的浴室里

我慌了我本来应该和城里先生一起在浴室发生紧急情况呢?在整个运行过程中,我一直盯着他,在需要时导航我如何处理。当他快要结束训练时离开时,我松了一口气。我没有’最终不必使用树木,但是很高兴知道我是否需要。有点像你什么时候’重新乘坐飞机,机长关闭安全带标志。即使你不’不必在那一刻,您总是喜欢选择。

这里’的东西。在第二个1600年中,我发现自己在想 人们如何以7或7以下的速度跑完整个比赛?我不得不花费每一盎司的能量才做两次。我会继续向您鞠躬。

唐’t 对于 get my 视线赠品!

2010年7月9日,星期五

地铁优胜者和景观防晒赠品!

我知道。我知道。它’s been 赠品中央 这周围。它’赠送我不喜欢的东西很有趣’不必买。更好的是,这些我可以确认的商品对我们跑步者和沙发土豆都有益。

地铁的$ 10礼品卡的三个获奖者是:

  1. 来自的Emz 如果我能’t说服你也许我’ll Confuse You。一世 love this girl. All heart 和 所以 ul. She is a crazy speedy runner going 对于 her 3:23 marathon PR. She is ab central. She has legs up to her eyebrows. She could use a good meal (just kidding, but you are one slim chick).
  2. 金从 梦想有可能的梦想。自2009年3月以来,这位女士的体重减少了106磅。我知道。谈论决心和动力。 金,你看起来不可思议。一世f you haven’尚未访问她的网页,请访问。她的幻灯片非常酷,可以带您了解减肥的里程碑。
  3. P从 普通运动员的历险记. P是妈妈,妻子,而且是非常强壮的跑步者和自行车手。她像我一样在胃部问题上挣扎,所以我们是灵魂姐妹。只有她的肚子问题涉及在马拉松比赛中大量呕吐。提醒我不要从P顺风顺水。

恭喜女士们通过电子邮件将您的家庭住址发送给 [email protected]和I will 深夜用砍刀拜访你 把卡片发给你了!!

请记住 SCAPE防晒霜评论 我几周前做了?我喜欢 运行标记’s 评论: “什么?便宜的混蛋没有给你第二套礼物吗?嘘”

好, 花cap 已经通过!由于那是我的最爱,他们不仅给了我一束润唇膏,而且还给了我一包好东西以供奉献:

P1060971 4盎司30+ SPF防晒霜瓶, 50+ SPF面部棒,50 + SPF润唇膏– 价值30美元!

进入:

  • 发表评论,告诉我为什么您必须拥有这些东西。你出汗很多,流到你的眼睛吗?也许你有个光头。也许像我一样,您患有单纯疱疹并且需要护唇。也许您只是便宜而喜欢免费事物+1入口
  • 发表有关您曾经遭受的最严重晒伤的故事发表评论。随意包括脱皮,起泡和哭泣+ 1次入药
  • 如果您成为追随者’还没有。或者,如果您让我知道+1条目
  • 谈论这个赠品 您的博客并发表评论,告诉我+1条目
  • 在FB上成为Scape的朋友 并发表评论告诉我+1条目

确保每个评论都是分开的,以便您获得好评!

赠品将于7月16日结束。祝您好运。

印刷精美:Scape免费为我提供了此赠品的产品。

2010年7月7日,星期三

公路绊’

叫我疯了。我是罗宾·威廉姆斯。我在电影里 房车 。一世 am erupting sewage all over myself mostly 所以 我可以 cover up the fact that I crapped myself during my last run. Why all of this?

因为下周我将在这里与家人在一起:

寻日者

你了解我。 时刻准备着下一次冒险。下一个故事要讲。因此,我昨天决定与肯’s blessing, that 我们应该租一辆房车。一世’我从来没有踩过房车,更不用说开车了。和所有奇迹一样,我得到了科罗拉多州的最后一辆房车租赁。说真的这是25英尺的C级。制造于2011年。对我而言,这周之前没有任何意义。但现在我精通RV。我处在挂钩,放大器和污水倾倒的世界,每加仑行驶8英里。我要让肯穿上他妻子打浆的背心,然后我可能会抽烟而掉一些牙。你知道吗’找不到露营的地方沃尔玛实际上让您在他们的停车场过夜? 现在那将是一个有趣的人群。

最近在沃尔玛看到的真实观点:

沃尔玛1 

沃尔玛2

沃尔玛4

当然预订露营地时 我通知跑步。一世 will be able to run in 所以 me of the most beautiful Colorado locations. 萨利达 . Telluride, 甘尼森. Breckenridge. I will be sucking air 在 8,600 feet 和 wearing my colder 天气 running gear. I will run ten miles then saunter up to my 房车 where I will take large dumps 和 have Ken empty them. I have always been a tent camper 和 have looked down on the 房车 -ers. I mean, what kind of camping is that? But I tell myself, 我正在为孩子们做。一世 am making their memories. Wish me luck.

店‘til You Drop

I’我不是一个大购物者。我再说一遍’认为我的意思是我’m not a 真的超重的购物者。一世 don’逛很多商店,比如逛商店,试穿东西等等。但是,我确实很喜欢Target,因为我总能找到一个电灯开关支架或一个集邮袋用于集邮或其他我不喜欢的东西’t need.

这周,我偏离了。我从这台计算机上订购了一些很酷的东西,因为去商店实在太费力了。是的,我会跑15英里,但不要让我从乳制品过道到某个大型盒子商店的电子产品区去。那’必须达到47英里。

我有一张礼券 国家跑步中心 从2月22日我的生日开始(记下您的日历)。我告诉过你我不’即使购物很多’免费的钱。你检查过这个地方了吗?很多好东西和销售。我有:

Body in Motion战利品短裤。这不是我的照片。如果是我,那不会’看起来并不好,并且可能会渗出头发。另外,我不’不知道该如何做模型正在做的那一半的弯曲工作。

压缩短裤 

2010波士顿马拉松技术衬衫!  I know. I 应该 n’我之前没有衬衫’甚至参加马拉松比赛。别烦我了。现在,我希望可以参加。注册将于10月18日开始。’我已经在雷迪森酒店的房间里住了所有很酷的人:

波士顿衬衫

弗兰克·肖特手持水瓶。弗兰克曾经用过的那种毛额。购买任何东西都是免费的!

手提瓶

然后,我进行了一次全女性性挥霍。我真的希望能够向全世界(不仅是朋友,家人,街上的陌生人,Facebook,博客世界)介绍我的BQ。很难找到一件衣服尖叫着得到BQ的事实。也许是因为大多数人不’找不到在胸口做广告的必要。但是,你认识我。永远不要害怕把它放在那里。这件衬衫来自 www.printfection.com.  我可以’找不到在线图片,而我的 孩子们 狗仔队还在睡觉,所以在这里’s the best 我可以 do today:

P1060969 P1060968

I’我很确定Kara Goucher穿着其中一种。

我没有胸罩。它’s early. 唐’t get too excited.

我仍然可以’不能克服我灰蒙蒙的脖子。你能?

最近买了新的跑步用品吗?分享.