到底产生什么伟大？

老虎水果游戏机技巧：长跑时，不要’请计划一条在您的房屋中期运行的路线。那’只是要求缩短运行时间。计划您的长跑，这样您’离您的汽车和家很远。这样，您所能做的就是跑回去（除非您想通过打电话找人回家来羞辱自己）。

我在看那部纪录片“Running on the Sun”前一天晚上，关于Badwater 135英里的超马拉松比赛。你懂 那 种族：疯狂的人在死亡谷和高山上以120度以上的高温奔跑的种族。精疲力尽的布袋和编织的地方。您所在的DQ’d如果由于脱水需要静脉输液。他们在白线上跑的那双鞋’融化。人们事先将所有脚趾甲切除的做法’不必处理黑脚趾甲的滋扰，这些黑脚趾甲在晚上从床上掉下来，卡在床单中，以后可以被狗吃掉。

你发现自己想知道的那个 怎么可能 人类要在这种热量中走得更远。

如果它’一个30岁的健康老人做不到这一点，总会有67岁的祖父，或者是假肢穿过终点线的家伙。它’不一定是参加这场比赛的精英运动员。它’是老师，作家，百吉饼送货员。

鉴于奥运会，这使我开始思考： 是什么使耐力运动员？这些看似不可战胜的灵魂具有哪些共同特征？因为我想要他们自己。我可以在沃尔玛买到吗？我实际上更喜欢Target–我可以去那里吗？

首先，我们知道它可以’t be 身体状况良好。当然可以’是一个组件，但需要 极强的脑力 达到这些高度。我们当中任何参加过比赛的人都知道在困难时期 it’告诉身体不要做什么的头脑。没有精神和精神力量，您很快就会成为狗屎。

那里有很多关于这些运动员的特征的清单，但这是我的博客，我知道你’宁愿听到我的想法。所以，以我的拙见， 这些是卓越，闭嘴和奔跑风格所需的一些特征：

• 承诺：这意味着在进行训练时要冒险’s not convenient –当您流鼻涕，天气多风，下雪或下雨，有工作要做，只是平时’感觉不到。您对自己实现目标的承诺。唐’不要让自己失望。

• 战略：必须有一个计划。一个目标，一个训练时间表。这将激励您继续对自己的承诺。使它易于管理，但又充满挑战。根据需要，通过混合各种计划来量身定制它。

• 放弃对失败的恐惧：要做伟大的事情，你必须愿意失败。它发生在我们所有人身上。“Failing”每个人都不同。在某些方面是DNF’ing or DNS’对其他人来说，这没有达到时间目标。不管你是什么– don’别让你退缩。我们所有人都有令人作呕的训练比赛和令人失望的比赛。如果您跑了足够长的时间，您可能会在某个时候受伤。滚吧。振作起来，尘土飞扬。继续。为您的下一场比赛制定策略并全力以赴。

• 愿意参加自己的比赛：你’ve heard it and it’是的。总会有一个更强大，更快，更好的人。唐’不要被Suzy博客作者或Jim Jim的工作所困扰。为自己设定目标。与自己竞争，超越他们。

• 牺牲的能力：我们都知道，没有伟大的牺牲就没有伟大的成就。从一开始就知道这并不容易。你会痛苦的。那你会累的。使您感到筋疲力尽。你会自我怀疑。周六长跑意味着错过周五晚上的欢乐时光。老虎水果游戏机可以代替午餐。知道您会感到这些事情，并且无论如何都会继续。因为那是您愿意做出的牺牲。您致力于它，并且愿意为此牺牲。

• 自我约束。我不’并不是说这是一种受虐狂的方式，但是我敢打赌，任何一位奥林匹克或耐力运动员都会告诉你，为了变得出色，达到目标，你可以’不要让自己摆脱困境。自然，有一个时间和一个地方可以退缩，但是通常来说，当您累了时，就可以继续老虎水果游戏机。当您在比赛的20英里处并且非常讨厌生活时，您会继续老虎水果游戏机。您之所以这样做，是因为您对自己做出了承诺，并且有时您需要让自己的屁股做一些事情，’不想做。生活并不意味着没有挑战。

是啊 我们都可以’达到这些人的运动水平，但我们会尽力而为。这是一个不太有经验的人的清单，但来自必须克服距离和痛苦的人的清单。我敢说我们大多数人都有这些特征的烙印。如果他们每天全力指导我们，将会发生什么？

我想知道，您认为走远路需要什么？我们可以互相学习很多。

PS：别忘了看看你是否赢得了 Yurbud赠品!

饮酒：H20

Yurbud赠品获奖者！

老虎水果游戏机技巧：即使您在老虎水果游戏机过程中完全沉迷于音乐，也请尝试每隔一段时间不使用它而运行一次。这使您与呼吸，身体和周围世界保持联系。实际上，出于安全原因，有些比赛不允许使用iPod，所以不要过于依赖它！

Random.org 已经完成了工作，这里是Yurbuds的赢家！

1. ＃36：艾莉@ 那个女孩是个傻瓜
2. #44: 追踪者
3. ＃174：珍娜Z @ 柯基犬长裤
4. ＃227：吉尔@ running2sanity
5. ＃233：安妮卡@ 国外的瑞典人
6. ＃240：希瑟@ 石南花
7. ＃267：达娜@ 把我的话说出来
8. ＃302：小姐@ 南方女孩跑
9. ＃353：凯蒂@ 奔跑
10. ＃372：尼尔森的@ 内里·伍迪

请 给我发邮件 （请参阅网志的右上角），我们将尽快为您提供详细信息，而不是如何领取奖金。如果五天后仍未收到回复，我将选择另一位获奖者，所以请不要拖延！

饮酒：星巴克烘焙的柯克兰咖啡

比基尼永远都不会太早

老虎水果游戏机技巧：去度假没有’不必成为借口将培训丢到窗外。选择一个带健身中心的酒店，或者更好的方法是，在您要游览的城市或海滩上穿行。许多老虎水果游戏机者都会同意-了解新地方的最佳方法就是闯关！

我昨天买了这个：

我知道我知道。顶部看起来有点小。那是因为我的胸部 是 不存在的 有点小。

是， it’s from 目标 和我’我很自豪我花在那里的所有钱，我可能应该有一个永久的纹身，上面写着 切诺基。或许 莫西莫 因为听起来很气神秘和/或昂贵。人们会在街上问我这意味着什么。也许我会发现如何用中文编写，这确实会引起骚动。真的，我应该得到 红牛眼 纹身哪里太阳穿’闪闪发光，但是对妇科患者来说可能有点尴尬。

请注意，我没有为这件比基尼模特。如果您愿意，您将 必须要它.

您为什么问，您要在2月中旬购买比基尼？对于初学者来说，每件仅售7.98美元，我从不拒绝讨价还价。第二，我是 提前思考一个温暖而温和的时光。人们实际上暴露自己的皮肤而不必担心冻伤的时间。冰不见的时候’在最喜欢的水上cru凉风习习的日子’t表示温度远低于零。

让我告诉你我每年的这个时候如何应对。我计划去温暖的地方。我从十一月开始。过去的时间和应对机制非常昂贵。这里’s what’s on tap:

三月28：墨西哥卡门海滩。全包。家庭旅行。 去年我们去了这里。它并没有令人失望。这张照片是去年喝了几杯之后的照片。这是我力量训练的一部分：

May 22：拉斯维加斯。永利酒店。前两天，我将上课以取得 RCAA 老虎水果游戏机教练。这样，当我 提供老虎水果游戏机技巧 我有某种腿可以站立（有点摇摆）。训练后的三天将是游泳池，二十一点和女孩的麻烦。


June 8：大德市&佛罗里达阿米莉亚岛。拜访岳父并陪同AI。这是丽思卡尔顿酒店，可能不是我们会住的地方，因为我在Target而不是Nordstrom购物。
. 毫无疑问。 这些旅行与老虎水果游戏机有关。我将像去年一样在墨西哥的健身中心老虎水果游戏机。他们拥有俯瞰大海的老虎水果游戏机机，这是令人难以置信的。我会出汗，去补充玛格丽塔酒和一桶醋。那时我距离马拉松比赛还有五个星期的时间，所以不能懈怠。在拉斯维加斯，我将去接受教练的培训。将不会运行。在佛罗里达州，我充分计划了从亲戚家到海滩的一些老虎水果游戏机和路线（这样他们就可以告诉我我有多疯狂，问我膝盖是否受了伤，为什么我跑得那么远以及为什么要让我的身体穿过以及为什么，为什么，为什么）。

今年还为您计划了假期吗？

PS：别忘了 我的赠品。明天结束。

PPS： 今天跑了十英里 仅在9.8英里处喷水（它只需要进入那里，不是吗？）

饮酒：俄勒冈柴

有史以来最好的礼物

老虎水果游戏机小费（一种）：忘记将iPod从口袋中取出后，请勿在洗衣机中清洗iPod，但如果这样做，请将其浸入一碗干米中。米饭会吸收水，您的设备可能会再次工作。我的！

我被宠坏了。我承认。不是那种让爸爸请小马然后他跑出来为你找东西的宠坏人，如果他不这样做，会让你周围的每个人的生活都痛苦不堪，而是那种让你一生中最出色的人成为宠坏人的那种他们向您展示他们一直以最酷的方式关心您。也许我应该说我 有福 代替 宠坏了但我不会像以往那样使用祝福这个词。我的意思是说耶稣参与其中，也许他参与其中，但他可能代替我来处理海地，伊拉克，医院和交通事故等其他问题。

首先，我要说你们很棒。 关于自己的108个生日祝福和108个奇怪而独特的事实。

一切都来自 珍妮（w / 2 n） 谁说她患有恐惧症，害怕小丑， 适应城市 他被扣在银行的枪口并锁在保险库中， 亚军 who has a birthmark on her butt in the shape of the number 12. I could not have asked for more interesting and bizarre readers if I tried. The dog (see to the right ->) was even impressed. It's takes a lot to impress him since he has three legs and a chronically erect penis.

好的，礼物。读完这篇文章，您可能会为生活中那个特殊的人获得一些礼物创意，这个人是43岁，是一个裤子紧身裤，另一个是老虎水果游戏机者。

首先，有书:

对此一无所知，但想旋转一下吗？有人看过吗？

这是我以前读过的Joie的书，但我喜欢超级马拉松运动员Pam Reed。

然后是珠宝：

我亲爱的朋友詹恩（Jenn）的吉尔（J.


这款玛瑙手链本应吸引最佳伙伴和博客作者的奇迹， 克莱尔:

接下来，肯点了这些 正大运动饮料混合物 来自加利福尼亚州Wingfoot的一些美国原住民（顺便说一句，如果我是美国原住民，我会被称为“风衣”或“打草机”）。显然，如果我喝了，明天我将可以赤脚越过许多山。口味是橙色，柠檬和酸橙。 我想知道这对我的结肠会有什么影响：

当然，您必须要有娱乐，所以肯给我们买票，去丹佛看切尔西·汉德勒。我只是希望她能带来她的侏儒朋友Chuy。我一直暗恋Chuy。我想知道是否一切 包括阴茎短一点。我不't know how 那 works (don't even think about reserving seat 5 in row 1).

认识我的人都知道我 爱我的点。我晚上在床上吃它们。我知道您在想什么：当她晚上在床上吃Dots时，她抱怨粪便问题？ 她应得的。 好吧，Dots的复活节版已经发行了，所以我的世界一切都很好，这些来自我的孩子，他们渴望看着我吃它们。我不分享。主要是因为孩子们都有大括号，点子在狗屎列表上。如果我把这些喂给我的孩子，那么邻家就会有我的屁股。

然后是卡罗琳（Carolyn）的健身泡沫滚筒。我知道这对我许多后期运行中的痛苦和痛苦会派上用场。我今年43岁，还记得吗？

而且，任何认识我的人都知道我是 咖啡怪胎，所以我得到了这个陶瓷/硅胶随身杯。说真的，这是我最喜欢的礼物之一。

然后，使用令牌路号（紫色），因为我希望人们知道我在沟渠中时该打电话给谁。它甚至说：“闭嘴，奔跑。”注意，我不发布照片，因为我不希望任何模特儿公司或人才搜寻与我联系。

最后但并非最不重要的一点是，最有思想，最有创造力的家伙Ken为我量身定制了这款科技衬衫：

明白我被宠坏的意思???对我来说，没有什么比收到一份礼物能说出您作为一个人的身份更好的了。这意味着给予者必须抽出时间思考您，您的喜好，您的激情以及如何度过自己的时间。 这=我书中的爱. 你今年得到的最好的礼物是什么？

饮酒：星巴克烘焙的柯克兰咖啡

我生日的43件事

老虎水果游戏机技巧: Don’t stretch too deeply before 您 run, or 您’ll risk pulling or overstraining a muscle (like I'm doing in this picture ->). Wait until 您 是 about a mile into the run, and stop to stretch. You’ll be nice and warmed up by this time. And, as always, don’t forget to stretch when 您’re done!

你猜怎么了？ 今天是我43岁生日。冒着过度放纵的风险， 这是43件事 您可能不了解我（排名不分先后）：

八年级的一次，我对一个男孩非常生气，以至于我撒了一个杯子然后扔给他

2.我和Greg Kinnear一起上了高中。 和爱德华·诺顿

3.我’我有两次流产

4.我以前是黑杰克

5.我17岁时患有中毒性休克综合症

6.我上了希腊雅典的高中

7.我23岁时在北卡罗来纳州外滩的海洋中游泳时差点淹死

8.我在7-11工作了一周（不，我没有被解雇）

9.当人们背诵Monty Python的报价时，我讨厌它

10.我最喜欢90年代的电视节目是 比佛利山庄90210

11.我上大学时是法国专业，并在巴黎住了一个学期（1988年）

12.我在高中时有两个姐姐。他们的名字是切达干酪和瑞士

13.我最喜欢的电影是 布奇·卡西迪和圣丹斯小子

14.我在1959年的后座遇见了我的丈夫 福特不，我们曾经’t doing the deed

15.我不’t eat ice cream

16.我没有’开始运行到2008年

17.我的狗有三只脚

18. Ken 和我 moved out to Colorado on a whim in 1993 from VA. We 决不 left

19.我曾经参加过在埃及开罗举行的体操比赛

20.我的真名是伊丽莎白，但我走过贝丝

21.我以贝丝的名字命名 小女人

22.我以前要重28磅

23.我弓着腿（猜测那是多出的28磅）

24. Ken 和我 got married in my parents’马里兰州哥伦比亚市的后院

25.十岁时，有两个人在我家后面的路上用with弹枪自杀（’t know them)

26.我’ve 决不 seen the 音乐之声

27.我快要上了 奥兹博士秀 在九月

28.我’我从未去过加利福尼亚

29.我的两个婴儿重约8½ lbs.

30.我有呕吐恐惧症。它’称为恐惧症。我为此去了治疗。

31.我的祖父还活着。他’s 95.

32.我在2001年几乎遇到过山狮

33.我不’没有喜欢的颜色

34.我于1992年被接纳为和平队的成员，但没有’t go

35.我的第一辆车是菲亚特Strada

36.我’ve从不喜欢Pink Floyd

37.我’我们住在9个不同的城市（芝加哥，哥伦比亚（MD），雅典，哈里森堡（VA），巴黎，华盛顿特区，里士满，丹佛，朗蒙特

38.我15岁时，我的两只狗被希腊警察毒死

39.我’经历过两次地震

40.我的大叔叔（曾经被搬走过的东西）是最早飞入太空的人。 1972年，他51岁时做到了这一点

41.我没有’直到我16岁之前

42.你可以’想象不到我有多爱我的孩子，我为他们感到骄傲

43.我不’t mind getting older

作为您送给我的生日礼物，告诉我关于您的一件独特的事！

饮酒：星巴克烘焙的柯克兰咖啡

乱七八糟

老虎水果游戏机技巧：尝试避免长期食用纤维，以最大程度地减少胃部不适。一个发霉的肉桂葡萄干英式松饼和一些花生酱是不错的选择。那是一些碳水化合物和蛋白质减去太多的纤维。

这将是 短文 因为我累了，一点都不机智。我今天在这个胡扯中做了我的14英里：

现在我感觉就像这样（不要嫉妒我的紫色运动衫）：

这是我在睡觉时做的树姿势。什么样的形式！ ：


我会告诉你， 令人惊讶的是，这是一个不错的选择。肯同意和我一起参加前四场比赛，但是由于他今天只有八场比赛，他计划转身并在四英里处回家。这让我有十个人可以自己做，但事实证明，我是在朋友乔伊的家中跑来的，她同意跟我一起跑最后的4.5。

这是怎么回事。

我们上升到25度，大雪不断下来。我试着不考虑在14英里或两个小时的老虎水果游戏机过程中感觉如何。肯刚刚订购了一些奇亚籽 营养在线。 （我爱那个名字。我想知道您是否可以在那里购买其他坚果。大坚果，小坚果，带头发的坚果，秃头坚果，schweaty坚果）。无论如何，这些种子每份含有高达11克的纤维。他以报仇的态度将它们扔进了OJ。我评论说这似乎很多，也许他应该找出要放入的东西。他问我是否愿意他打电话给 塔拉哈马拉印第安人 找出答案（如果您读过《为老虎水果游戏机而生》，您知道我在说什么-原始的赤脚老虎水果游戏机者）。 自作聪明。无论如何，我担心所有的光纤在运行中都不会很好地预兆，但不会造成混乱 为了他.

另一方面，我，这是另一个故事。他让我独自一人，在四英里的乡村道路上瑟瑟发抖。我的水已经从水化带中漏出到我的屁股上，屁股已经完全冻结了。所以，我确实做到了 冻结我的屁股。雪正下着大雪，我正奔向风。我低着头跑，下巴塞在脖子上。幸运的是，在五英里处，我向东行驶，风并不适合我。我加快了脚步，感觉很好。什么都没吃，但是喜欢我鲜绿色的Accelerade。那东西真棒。我喜欢您摄取大量的碳水化合物，甚至一些蛋白质。详细信息如下：

无论如何，在7英里左右，我出现了轻微的胃痉挛。没有什么可写的，也没有什么可以寻找的。气体流过，随后出乎意料的温暖 是一回事。拉屎！ （那就对了）。不是很多。只是喷我还有7英里要走。我不为弄脏自己而感到自豪，但是很糟糕（我刚刚弥补了）。谢天谢地，我传递了正大种子。

在8英里处，我尝试了这款Honey Stinger凝胶。

我以为蜂蜜会比典型的凝胶和古斯更好地贴在我的肚子上。 我以为真恶心。好像他们在已经太甜的蜂蜜中加了几吨糖。我在路上运了些东西，以便以后找到一些爱吃甜食的松鼠。

其余的运行很安静，实际上很漂亮（如果您不算内衣的话）。

总的来说 2:14（9:35平均）14英里。 考虑到积雪和草皮，还算不错。好吧，我撒谎了，这篇文章并不短。肯仍然没有放弃。

PS：别忘了我的 Yurbud赠品!

饮用：H2O

另一个大赠品！

老虎水果游戏机技巧：在老虎水果游戏机过程中，不要总是依靠能量胶/ gus来补充燃料。它们含有大量的糖，可能使您的胃难以承受，并且不是最健康的。但是，您仍然每小时需要50左右的碳水化合物。因此，通过吃干果，花生酱和果冻方块，咸坚果，椒盐脆饼或无花果牛顿来混合它。

就像你一样，我得到 厌倦了iPod耳机。他们四处走动，掉落，或者只是感到不舒服。我最终诉诸于索尼制造的这些，并感到非常高兴（尽管只有六个月后一对停止工作）。

但是...一家公司 Yurtopia*，Yurbuds的制造商与我联系，尝试了他们定制的耳塞。我有点怀疑，因为我对自己的时尚包装感到非常满意，但我想我可以尝试一下。他们要求您对耳朵中的常规耳塞拍照，以便他们了解合适的耳朵。因此，我通过清洁，擦亮，拔除和上蜡来修剪耳朵。我实际上曾经是一个耳模。请不要将注意力集中在我耳朵上的象大象一样的皱纹上，为上帝的缘故，我快43岁了：

我通过电子邮件将图片发送给了Yurbuds，一两天后收到了这个信息：

我已经在过去的两个星期里穿了这些。 他们是最棒的。一旦放在您的耳朵中，它们就不会移动。音质很棒。没有风进入。它们不会像有些芽一样使您的耳朵受伤。我是一个convert依者，我再也回不去了。就像那个时候我有黑色。

想尝尝吗？ Yurbuds给了我 10对送给10位读者。 您将获得yurphones，yurbuds和方便的保护套。 价值30美元！一旦被选为优胜者，您将被要求提交您皱巴巴，有光泽的耳朵的照片，然后这些货物将直接从Yurbuds运到您家门口。

你在等什么？这是独家新闻（不要像您不知道情况如何那样行动）。

1. 在我的博客（zzzzzzzzzzz ........）上发表评论 随便你 或关于为什么您可能想要一些Yurbuds（1个条目）
2. 从您的博客链接回此赠品（+1个条目）
3. 如果您还不是关注者，请成为关注者（+1项）
4. 如果尚未成为FB的粉丝，请点击 这里 （+1个条目）
5. 参加奖金：今天对某人做点好事，并留下有关它的评论（+1个条目）

（请为以上每一项发表评论，以便当我使用随机数发生器来选择获奖者时，会为您提供每条评论的条目）。

如 史蒂夫·Q 如此甜蜜地指出了我的最后一次赠品： “公司赞助商，增加追随者的比赛和点击计数器的数目，大便便宜的笑话和性笑话……tsk tsk tsk。我期望你们的人少得多。 “他把我吓坏了。是的，这就是我的全部。

将有10名获奖者，所以您的机会不错！此赠品于2月26日结束。

祝你好运，朋友和快乐的耳饰！


饮酒：星巴克（Starbucks）生产的柯克兰（Kirkland）品牌咖啡

* Yurtopia免费向我发送了该产品，以便在我的博客上进行评论。我没有为该商品付款，也没有为赠品中提供的任何东西付款，包括邮费。有FTC吗？

你有问题吗？

当天的小费：务必至少提前24小时做出决定并进行锻炼。详细了解您的路线，里程，步伐。前一天晚上在脑海中回顾它，甚至写下来。这将使您更有可能实现当天的目标。一切都与意图有关！

你有没有感觉到 人们认为您像老虎水果游戏机一样疯狂地老虎水果游戏机和训练？当然，这是我在这里谈论的非老虎水果游戏机者。他们只是不了解我们，对吗？

就像

• 当您告诉他们您正在训练半程马拉松，马拉松或（超级禁止）超级马拉松时，他们会给出象征性的回应，“哦，自从我被（在这里插入喜欢的坏东西）凶手，我的岳母，税man，我的母亲和她满身汗水的内裤。”否则，他们将对他们走得最远的地方产生一些裂痕，那就是他们将冰箱放在Hagen Daz酒吧。


• 您可以 决不 向这些人抱怨您的身体受到伤害的一秒钟，因为他们只会说：“那么多，就是那样，您得到的是，您的愚蠢的狗屎。”

我提出这一点是因为我已经开始进行每月运动/深层按摩。我爱我的按摩治疗师（我这样说好像她是 我的私人按摩治疗师，仅存在于我和我的需要下，无论白天还是黑夜，我都会在我的问候下与她一起度假，与我一起参加我所有的比赛……（如果有的话），但是 她不是老虎水果游戏机者。昨天她在擦我（有人被唤醒了吗？），并开始评论我身上的东西：哦，我看到你有一个大水泡。那是老虎水果游戏机吗？哦，我知道您已经失去了脚趾甲。那是老虎水果游戏机吗？哦，我看到你的膝盖被擦伤了。那是老虎水果游戏机吗？ （我们都知道刮痕来自哪里：不是奔跑，而是 从老虎水果游戏机机上摔下来）。哦，我看到你有一个大大的拇囊炎。那是老虎水果游戏机吗？

另外，当我进门时，我通常不会像往常一样奔跑，我的肠子里的粪便在里面躲闪，所以我不得不警告她，在任何给定的时间我都可能不得不跳下按摩桌子和冲刺到浴室（甚至可能是赤裸的），如果其中一个抽筋变成了完全的成熟 废话紧急。因此，（再次）她问：“哦，你的胃不舒服吗？”

然后她提醒我老虎水果游戏机是“强加于我的身体”，我确定我真的需要让我的身体通过这些事情吗？后来她还告诉我，她以为我是 沉迷于老虎水果游戏机。比听海浪拍成的CD时，沉迷于用香熏油擦拭人体更好，不是吗？妈妈昨天甚至对我说：“我不知道你是怎么做到的。我们一家人没人像这样”（你能说败类吗？）

显然是非老虎水果游戏机者。他们全部。

非老虎水果游戏机者无法得到的是 老虎水果游戏机者不要拉屎 关于血腥水泡，结肠不适，肌肉拉伤，皮肤灼伤，间歇性呕吐，轻微脱水或跌落擦伤。地狱，我们继续经营Icy Hot，Ben Gay，foamrollers.com，Scholls博士，Super Feet和Advil。他们指望我们在受伤或不舒服的时候继续运行，以便我们批量购买他们的产品。认真地说，好市多应该有一个老虎水果游戏机者专区，专门提供由油膏，湿纸巾，布洛芬，创可贴，布依恩，凝胶，食盐片等组成的老虎水果游戏机护理套装。

我应该改一下。这并不是说 我们不在乎 关于这些疾病，就是我们 不要让他们阻止我们 。非老虎水果游戏机者或可以奔跑或奔跑的人会出现水泡，并决定：“嗯，这是一个信号。我缺席本赛季。”一个更认真的老虎水果游戏机者将训练并经历各种痛苦和不适，除非医生或上帝坦率地说：“您必须休息一下，否则您将永远不会再老虎水果游戏机。”对于老虎水果游戏机者来说，只有将来无法老虎水果游戏机的威胁足以使他/她休息。我知道这是因为我 跑了半程马拉松，应力性骨折 尽管从第1英里到第13英里有难以忍受的可笑的痛苦，但我从来没有想过要退出。我就是那么固执。我们都是。

那么，这是愚蠢的，还是仅仅是为了实现我们所追求的目标？

您是否曾经因为对老虎水果游戏机的嗜好/喜爱而受到周围人的评判？

你猜怎么了？ 我今天还没跑。实际上，今天我什至没有游泳，骑自行车或去瑜伽。 我正在休息。看，这里我在楼梯上休息。通常在一天中的这个时候，我仍穿着运动服，并有臭c综合症。我什至把裤子和狗比对了。

饮用：维克（Vic）12盎司。拿铁咖啡2％

冠军赠品冠军& Jockstrap

好吧，您赠与和奔跑的妓女。这是您一直在等待的时刻。 最终冠军赠品的获胜者是：

凯利@ 开始老虎水果游戏机！她在402个参赛作品中排名第331

恭喜凯利！我知道您在2009年接受手术后会重新开始老虎水果游戏机，所以很高兴有一些新衣服。另外，我知道您的邻居已经厌倦了看到您赤身裸体跑来跑去，所以很高兴我们能提供帮助。通过电子邮件将您的尺寸偏好设置发送给我（请参阅 原始赠品帖子）和您的地址。再次恭喜您！

敬请期待。我有 另一个非常酷的赠品本周即将到来 你们十个人 将有机会获胜。这些都是不错的机会。

在其他随机但令人兴奋的新闻中：

*我的脚趾甲终于掉下来了 从八月的半程马拉松比赛开始。这里是。我用它很好地追赶着我的孩子们（我在Bikram瑜伽后也用我的汗水短裤来做这件事。我很确定我的孩子对一些心理女人的噩梦，他们有脚趾甲和汗水的短裤使他们失望。我从来没有自称是当年的母亲）。

* Tempo在20度的上午进行此操作：

• 里数1（热身）：8:44
• 英里2：7：59
• 英里3：7:57
• 英里4：7:55
• 英里5：7:46
• 6英里（冷静）：8:54
• 英里6.01：呕吐，喘气，cuss

所以， 冬天吸！毕竟，你不会得到我最好的。

*无所不知 什么人用谷歌找到我的博客？没有？好吧，我知道。这里有一些美女（不，我没有化妆）。

• 女士房间便便
• 熊胡​​扯路
• 蓝莓汁勃起
• 同事把泻药放进我的食物
• 家伙穿便便的裤子
• 多久我的背带闻到
• 背带放屁
• 马拉松大便牵手视频

等待！ 有一段马拉松视频，有人在那儿拉屎吗？等我访问youtube时，请稍等。我回来了。即使是我也无法发布。说真的您可以自己看一次。

这些论文不是最好的搜索吗？我的意思是说什么样的人围着谷歌搜索这些东西（对不起，如果是您的话）。我最喜欢的可能是混搭放屁。但是我仍然想知道这种搜索如何使某人进入我的博客。 我从不谈论放屁。

饮酒：H20

我讨厌老虎水果游戏机的那一天

它不经常发生，但是 有时候我讨厌老虎水果游戏机 （我只是听到整个博客世界都喘着粗气吗？）。我发现自己想到了一些闻所未闻的想法，例如：“我讨厌这个狗屎。为什么要这样做？无论如何，谁需要训练马拉松？也许我可以拿起陶器。”昨天就是这种情况。

这是东西。当所有的星星对齐时-天气舒适的60度，阳光明媚，Garmin充满电，iPod上有新歌曲，结肠无粪便，您可以睡个好觉从长远来看，地球上没有什么比这更好的了。当星星混在一起混乱时， 有时老虎水果游戏机不是那么有趣。但是，就像任何事情一样，有好有坏。当您决定喜欢还是不喜欢某件事时，您就无法度过糟糕的日子。基本上，您在糟糕的一天之后必须服用健忘药，以免继续困扰您。

我知道昨天的老虎水果游戏机将是漫长的一天- 12英里，说我的日历。 废话，我说。我醒来了20摄氏度的高温和3英寸的新雪（在老雪层和层上）。我不愿意穿上所有装备。我知道那是Yaktrax的日子，所以我穿上了也一样

努力看起来很兴奋：

真的很挣扎：

作为我的猫咪，我不想在外面跑12英里。作为我的猫咪，我不想在老虎水果游戏机机上跑12英里。因此，我想到了这个天才的想法，将两者结合起来。 到健身房跑三英里，在健身房的老虎水果游戏机机上跑六英里，然后跑三英里回家。无论如何切片，它仍然是12英里，这让我很生气。

我进入使我的眼睛流水的温度。我的Garmin立即给了我“电量不足”的信息。废话我把Garmin放回了房子。无论如何，我不需要任何设备来告诉我我的步伐。

我跑了，我跑了，我跑了。在雪中进行第一天的追踪。我沿着一条繁忙的马路奔跑，遭到重击，并溅上了肮脏的雪泥。我没有玩。我来到体育馆，意识到自己只是完成里程的1/4。我脱掉几层衣服上了老虎水果游戏机机。 2英里- 粪便警报。我停下了老虎水果游戏机机，把它丢了。然后，回到老虎水果游戏机机上。还有两英里和胃痉挛。再次暂停工厂以进行2号转储。再走一英里又抽筋，但我没有停下来。我不能在六英里的范围内进行三场垃圾场。只是做不到。如果我把裤子弄乱了，那就这样吧。

我发现自己被身后的自行车上的家伙烦死了。他的口袋里有钥匙，他正在尽可能快地踩踏板。这意味着 每次他的腿转过来，那些键都会would。他一定是管理员，因为有太多叮当响，必须要有很多把钥匙。杜德，这就是为什么我们有储物柜。说真的

完成老虎水果游戏机机部分。放回我的汗水和粗壮的身体上。吃了覆盆子霜凝胶（这是老虎水果游戏机的亮点-东西不错）。

回到寒冷中。只是这一次，很多雪已经融化了，所以我不得不在Yaktrax上砸光秃的人行道。如果您从未这样做过，我不建议您这样做。感觉就像是钉在黑板上或一起磨牙齿的感觉。但这既是携带Yaktrax还是携带Yaktrax，我也不想这么做。在回家的路上更多的抽筋。

回家了。决定只是让the牛的感觉消失。一世 知道我喜欢老虎水果游戏机。我知道未来会更美好。您不能放过一天休假。今年冬天真的很漫长。但是日子越来越长，临时工也略有提高。更好的日子来了。我就知道

你有过这样的日子吗？

饮用：H2O

晚餐后要照顾薄荷吗？

考虑这是我的情人节帖子。您是否曾经以“ STD”的名义滑过它来称呼它为“ VD”？也许只是我。

这是我为Emma的课堂聚会所做的：

仅仅因为我放屁很多并且在老虎水果游戏机时发生事故并不意味着我不是Martha Stewart。不犯错误。我可能没有在监狱里度过很多时间，也可能没有自己做内衣，但是当需要时我可以狡猾。

我在想自己得到一些东西会真有趣 掉色 交谈的心。然后我意识到我离他们只有一个谷歌。瞧！

但是，您必须小心在线寻找的内容，因为相同的搜索给了我以下信息：

晚饭后 乳头 任何人？严重的是，如果我曾经拥有一家餐厅，那么每个人都会得到他们的支票。

对于VD，我们将其保留在此处。我给孩子们做心形华夫饼干和酸奶冻糕。如果我真的很酷，我会说我在松饼混合物中加入了亚麻，然后用希腊酸奶作为冻糕， 但这是一个运行中的博客，而不是健康饮食博客。我们不在这里做。华夫饼/冷糕盛会结束后，我们将孩子们运送到 车库 房子里的其他地方，真正的聚会开始了。通常情况下，其中包括一瓶价格过高的葡萄酒和某种海鲜。看起来似乎不多，但是我们喜欢这个小小的传统。它使我们在一起已有15年了。

您要为VD做些什么？你是爱还是恨？您是喜欢还是讨厌这种大字体和红色字母？

饮酒：瑜伽排毒茶

浴室回声

伙计们，你们是 急需一些新的老虎水果游戏机服。我之所以这样说，是因为 我的赠品。你们中的一些人很贫穷，某些人的老虎水果游戏机服装已经跌到了他们的死线（您怎么能像这样在公开场合露面？），你们中的一些人喜欢免费的东西，如果是为了获得赠品，他们可能会赠品。粪，有些人只是 老虎水果游戏机服装妓女 谁能像我一样 永远不够。决不。

继续发布，我将在2/16中选择一个获胜者（谁能告诉我如何进行随机生成器选择吗？）

好吧，这不仅是这里的起跑器。您今天真的去游泳了（不是在 博尔德水库）。我决定和我的泳衣一起穿在我的内衣上游泳，看看是否有人会注意到。


你觉得我很可笑吗？真？如果我没有时间剃须，我只会这样做。

实际上，这是一次很棒的锻炼。 2100米或84长。我做了 这个游泳锻炼。即使您认为自己是螺柱并且对游泳池太酷的老虎水果游戏机者，如果做得对，这种锻炼方法也会使您的屁股踢起来。定时游泳间隔不是开玩笑。还有今晚？更多Bikram瑜伽。

但是在游泳之前，我需要 使用设施 （我的任何帖子在没有浴室相关信息的情况下都会公开？）。我在更衣室里换了衣服，走进了摊位。自然，摊位位于更衣室的中间，因为没有（隔音）门通往摊位，只有摊位。

因此，我坐在锅上撒尿。 图片中没有第二个 据我所知。当我推了一点点以让小便放出时，一个很大声且通风的屁逃脱了。不，我想。但是，这是我的问题： 为什么浴室里该死的回声必须这么响？我的意思是放屁本身没什么大不了的， 但是那回声。我也可能一直在放麦克风。最糟糕的部分是，当你放了那么大的一只苍蝇之后，你必须走出去，在更衣室里与所有刚刚听到你放屁的人混在一起。你知道他们在偷偷侧眼看你 谁拥有那个爆炸。他们太客气了，什么也没说，但是他们在脑海里疯狂地判断你。他们要做的就是走进停车场，在那里他们可以通过新闻给朋友打电话。 “天哪！这位穿泳衣的内衣的老太太剪了一个很大的声音！”如果只有一个人真的那么在乎。

锻炼后，我通常在热水浴缸中放松10分钟。直到今天，放松得并不轻松，因为一位秃顶，戴着金链的秘鲁64岁莎莎舞者试图接我。不要提我但请按照“嘿，宝贝，想把它放在摊位上？“ 我说， “除了放屁，我会的。” 那是我摆脱闪避的信号。

说起要捡起来，我丈夫今天寄给我这张照片。拥有宠物的每个人都应该手抓其中之一，尤其是在参加宴会时。我个人认为，应该要求在动物园里的狒狒穿着这些粉红色的混蛋：

饮酒：H20

送你的礼物't Want to Miss

好的，读者。 支撑自己。我有一个赠品的地狱。那家慷慨的公司叫 冠军 不仅给我发送了一些很棒的老虎水果游戏机装备进行审查*（ 看这里），但想发送 您 一盒好东西。听上去怎么样？幸运抽奖的幸运获奖者将获得以下所有内容，直接从冠军手中发送给您：

黑色训练夹克：小，中或大码

黑色半合身裤子（搭配训练夹克）：小，中或大码

紫色双干长袖衬衫：中号或大号

粉色Zip Up抓绒衫：中号

不，我不是在开玩笑。所有这些都可能是您的。如果您无家可归，或者只是光着膀子围坐在那儿等待获胜，我希望您阅读此博客，因为您的装束就像没人的事。

如果你是一个 人 谁读了我的博客，而您却不喜欢穿粉红色的羊毛，请随时输入以为您一生中的女人赢得这些东西。如果您是一个没有生活中“特殊”女人的同性恋者，请随意为您的妈妈或姐姐赢得胜利（或者您穿粉红色的羊毛）。 自我注意：告诉Ken进入赠品。

I've said it before 和我'll say it again, 冠军 gear is great because it's easy to find (目标 有人吗？），而且价格合理。最好的部分是您不会牺牲质量，因为它价格便宜。即使弄脏自己并经常洗净，它也能很好地保持住。

我穿 我的羊毛 一直以来，它就像我的灵魂补丁一样柔软。前几天终于很温暖，穿着我的长袖高科技衬衫。那柠檬黄色的东西很不错。柔软，合身（不是太宽松，但又不太紧，您可以看到我的大胸部的轮廓），漂亮的设计。如果您不相信我，请看我在上帝的份上。我在天堂，我显然是一个更高效，更快的老虎水果游戏机者，因为我穿着这件衬衫。好吧，不是真的， 但是我很喜欢这件衬衫。

你还在等什么？ 大概让我告诉你该怎么做。首先，在您的脊椎后面摸索。接下来站起来，抬起一只脚在空中。然后，唱出舞会上您记得的任何歌曲，同时向后弯曲。做完了吗好的，现在要做的是。

我将是原始的：

1. 在我的博客上发表评论 关于你想要的任何东西。如果您曾经尝试过，请随意赞扬冠军老虎水果游戏机服装（1项）
2. 跟着我 -不在夜晚或房屋周围的街道上，而是在此Blog上（+1条目）
3. 提及此赠品 在您的博客或购物中心上（+1个条目）
4. 成为粉丝 单击的ShutupandRun在Facebook上的 这里。谢谢 朱丽叶 提醒我（+1项）
5. 邮寄给我20分

祝好运！ 您不需要博客即可进入。不管怎么说，请发表评论。赠品从今天起一周结束：2010年2月16日。很抱歉，送货只限于美国境内的公司。

PS：讨厌老虎水果游戏机机吗？通过点击查看我的最新《考官》文章 这里.

饮酒：星巴克派克混合餐厅

*冠军已将所有这些装备免费发送给我，可以在我的博客上进行评论。我没有支付这些东西，也没有支付赠品中提供的任何东西，包括邮费。有FTC吗？

禁止倾销

在以下情况下，我喜欢违反法律：

下蹲是我整个周末唯一的运动。

别说谎自从星期四以来，你们一直想念我。我一直做MIA是因为我很忙 我几乎没有时间胡扯 更不用说博客了。这是我去过的地方（科罗拉多州布雷肯里奇）：

好吧，这个周末看起来不像（图片来自MLS列表），看起来更像这样。

我的朋友朱莉和她的家人住在这里。我和朱莉15年前一起上了研究生院。从那时起，我们既结婚又生孩子。 我为朱莉感到难过。她必须住在这个不起眼的小屋里。更糟的是，她住在滑雪山的山脚下。对她来说很烂。

实际上，从我们家去他们的房子有点像 从Holiday Express到四个季节。伙计，他们也拥有最多的杀手power。不是我需要它或任何东西。

我们去周末参观了，只是为了躲避闪躲。我们了解到朱莉的丈夫韦恩（如果您能相信的话，他在上面盖了房子-我和一些很有才华的人闲逛） 长出了灵魂补丁 自从我们上次见到他以来。我不知道这是什么，因为我不是滑雪者，我不是臀部，对胡子也不是很了解。根据城市词典，灵魂补丁是：

在下唇下方的那一小撮面部毛发，表示您很臀部。

它也可以称为呆子簇绒，阴毛，或者，根据我的个人喜好， p $ * sy滴答声.

我们每个周末都有灵魂补丁。但是我没有挠挠任何东西。

这是朱莉和真正的灵魂修补者：

这是Ken和我-几个灵魂贴士。我的脸看起来像是一块大大的布朗尼蛋糕：

我们大多出去玩，喝玛格丽塔酒，互相取笑。

哦，为您和圣诞假期迷们，我们驱车驶向拍摄该场景的实际沃尔玛（显示在大约2:35 in）：

今天早上，我确实下了屁股，完成了在老虎水果游戏机机上进行的五英里拍速。我没有跌倒。 我没有走上老虎水果游戏机机 。可是，我旁边的那个家伙却在老虎水果游戏机时掉了水，瓶子射过了房间。我觉得这些事情很有趣。

你今天锻炼了吗？如果是这样，您会怎么做？

饮酒：H20